Autor:
Laura McKinney
Data Creației:
6 Aprilie 2021
Data Actualizării:
1 Iulie 2024
Conţinut
Există multe motive pentru care se încheie o prietenie. Uneori, oamenii au dezacorduri pe care nu le pot depăși sau doar pentru că devii mai îndepărtat de tine. S-ar putea să întâlniți o situație în care, în ciuda eforturilor depuse de dvs., unii prieteni pur și simplu fie nu sunt pregătiți, fie nu pot menține prietenii cu dvs. Sunt momente triste, dar oricine le poate face față. Amintiți-vă că aveți puterea de a supraviețui și de a merge mai departe.
Pași
Partea 1 din 3: Uită totul
Ia-ți timp să te întristezi. Pierderea unui prieten poate fi foarte dureroasă. Pretenția de parcă nu s-ar fi întâmplat sau suprimarea durerii pe care o simți nu va ajuta decât pe termen scurt, dar, în cele din urmă, va îngreuna depășirea. Recunoașteți că ați pierdut ceva important pentru dvs. și că s-ar putea să vă simțiți trist.
- Nu ezita să plângi. Plânsul ajută la ameliorarea emoțiilor.
- Ascultarea unor muzici triste sau vizionarea unui film trist vă poate ajuta să vă ușurați. Întărește faptul că nu ești singurul care experimentează acest lucru și îți va oferi speranța unui viitor mai bun.
Ștergeți corespondența veche. Nu vă îndreptați asupra mesajelor sau e-mailurilor care vă pot face să doriți să le citiți din nou. Citirea corespondenței tale mereu va prelungi sentimentele de singurătate și durere după ce prietenia ta s-a încheiat.- Puteți face o copie de rezervă a corespondenței dvs. către o unitate flash USB și puteți cere un prieten sau o rudă să o țină, sperând că într-o zi nu veți simți durerea revederii vechilor amintiri din vremea când prietenia voastră era încă puternică. firmă.
Opriți prietenii (neprietenoși) sau anulați urmărirea (anulați urmărirea) acelei persoane pe social media. Știind ce face persoana fără tine, te vei scufunda doar în trecut, în loc să privești în viitor. Vă veți recupera mai repede și ar putea fi mai dispus să uitați lucrurile dacă nu citiți frecvent postările de pe Facebook.
Eliminați fotografiile. Nu trebuie să le arunci, dar poți. Elimină orice îți amintește de vechii prieteni, cum ar fi cadouri sau suveniruri.
Scrie despre sentimentele tale. O altă modalitate excelentă de a face față emoțiilor dvs. este să scrieți despre ele. Poate te întrebi ce s-a întâmplat sau te simți supărat pe prietenul tău. Puteți scrie o scrisoare care vă arată toate sentimentele dvs. persoanei, dar nu le trimiteți. Când ați terminat, puteți rupe litera sau o puteți pune în sertar. Scopul acestei acțiuni este doar de a vă procesa sentimentele.
Nu te învinovăți pe tine însuți. Evitați să vedeți întregul proces ca o reflectare a cine sunteți. Există multe motive pentru sfârșitul unei prietenii.Chiar dacă ai impresia că ai fi fost vinovat de faptul că ți-ai împiedicat prietenii să păstreze prietenii cu tine, știi că fiecare relație este o cotă de 50/50 a doi participanți. Nu poți controla adversarul. publicitate
Partea 2 din 3: Căutarea ajutorului
Vezi un terapeut. Dacă chiar te chinuiești să mergi înainte, îți va fi dificil să faci față sentimentelor tale profesional. Terapeuții instruiți îți ascultă părerile despre ceea ce s-a întâmplat și te ajută să înveți din greșelile tale.
Apelați membrii familiei. Când prietenii devin o problemă, contactarea uneori cu familia este soluția sigură. Dacă este posibil, încercați să sunați pe cineva despre care credeți că a experimentat o separare similară în trecut. Deși orice membru al familiei vă va oferi un confort deosebit, puteți discuta cu părinții sau bunicii care au mai multă experiență în viață.
Consultați prieteni care nu vă cunosc vechiul prieten. Puteți lua legătura cu o persoană necunoscută care nu mai vrea să fie prieteni. Ei îți vor asculta sentimentele și îți vor oferi o imagine mai obiectivă asupra situației. Ar trebui să le anunțați că apreciați sprijinul lor. Amintiți-vă că, chiar dacă pierdeți un prieten, aveți în continuare alți prieteni.
Fii atent cu prietenii comuni. Prietenii pe care îi cunoașteți amândoi nu vă vor putea contacta atunci când simțiți că trebuie să faceți față unei pierderi într-o prietenie. Risti să fii evitat și mai mult dacă ești văzut ca încercând să îi faci pe oameni să se despartă. Cu toate acestea, poți să le contactezi atunci când ai nevoie de prietenie. Acesta va fi un memento pentru a reține că există încă mulți oameni cărora le pasă de tine.
- Evitați să menționați oameni care nu mai vor să vă întâlnească.
- Încearcă să te concentrezi pe asemănările dintre tine și prietenii tăi actuali.
Nu defăimați vechii prieteni. Poate fi sfâșietor când un prieten spune că nu mai vrea să te vadă. Ar trebui să eviți să îi bârfești sau să le strici cu orice preț reputația. Pe măsură ce emoțiile voastre scad, probabil că amândoi veți realiza că această prietenie este încă rezolvabilă. Voi doi veți reveni chiar împreună și mai aproape după acest dezacord uriaș. Nu ai vrea să înrăutățești lucrurile sau să minimizezi orice șansă de a-ți repara prietenia pentru că ai vorbit prost în spatele altcuiva. publicitate
Partea 3 din 3: Înaintarea
Să știi că îți vei face noi prieteni. Oamenii vor veni și vor pleca în viața noastră. Prietenia ta poate fi în ciclul ei. Ar trebui să vedeți ca un gol în viața voastră că vă puteți umple cu o nouă prietenie mai puternică.
Fii recunoscător. Când prietenia ta se termină, va fi mai ușor să te concentrezi pe negativitate. Uită-te la fiecare factor care te face să te simți recunoscător în viață. Faceți o listă cu oamenii care vă sunt aproape, abilitățile cu care vă mândriți, organizația la care vă alăturați sau o sarcină de care vă bucurați. Păstrați această listă cu voi, așa cum ați pune-o în portofel, geantă sau agățați-o deasupra biroului, pentru a o putea citi din nou ori de câte ori vă simțiți singur.
Departe de casă. Să te deplasezi în interior și să te gândești la prietenul tău îndepărtat va îngreuna uitarea lor. Dacă vă aflați că petreceți prea mult timp în interior, ieșiți din casă. Puteți merge la jogging sau mergeți la sală. Mergeți într-un loc cu mulți oameni, cum ar fi o cafenea, o bibliotecă sau un concert.
Alăturați-vă unei anumite clase. Urmărirea unui nou hobby va fi o distragere a atenției și vă poate ajuta să întâlniți noi prieteni. Ar trebui să vă înscrieți la o clasă care vă interesează pentru a rămâne ocupat pentru dvs. O oră de yoga sau meditație poate fi de ajutor în momente de durere. De asemenea, poți lua cursuri de gătit, să înveți să dansezi sau să înveți să cânți la un instrument.
Fă lucruri care îți plac. Nu permite prieteniei pierdute să te împiedice să te bucuri de viață. Asigurați-vă că petreceți timp suplimentar făcând ceva ce vă place și vă face fericiți. Citiți cărți, jucați jocuri, petreceți timpul cu prietenii, jucați instrumente muzicale. Ține ocupat.
Deveniți răbdători. Recuperarea după pierderea unei prietenii necesită timp. Chiar dacă chiar te simți singur și deprimat, știi că emoțiile tale nu vor dura pentru totdeauna și, atâta timp cât vei avea grijă de tine, vei avea puterea să treci prin acest proces. publicitate
