Autor:
John Stephens
Data Creației:
26 Ianuarie 2021
Data Actualizării:
29 Iunie 2024
Conţinut
Fie că tocmai te-ai despărțit de iubitul tău sau ai divorțat recent, separat de cineva pe care îl iubești nu este usor. Uneori te poate face să simți că nu vei mai fi niciodată la fel de fericit - că acea persoană a fost singura șansă din lume ca tu să fii iubit și acum au dispărut. Nu cedați la aceste gânduri. Adevărul este că, cu un pic de optimism, răbdare și determinare, veți putea întotdeauna să treceți prin întuneric după căderea iubirii.
Pași
Partea 1 din 2: Depășirea despărțirii
Aruncați orice vă amintește de el / ea. În cele din urmă, va veni un moment în care te poți gândi la fostul tău fără să te simți prea emoțional. Cu toate acestea, nu a fost acum. Acum, amintirea petrecută cu cealaltă persoană poate duce la sentimente intense de nostalgie, tristețe și regret. Deci, este o idee bună să scapi de lucrurile din viața ta care îți amintesc de vechea ta relație. Dacă acestea sunt obiecte pe care nu le poți arunca, încearcă să le depozitezi într-o cutie și să le păstrezi undeva unde nu vei fi atins pentru data viitoare. Iată câteva elemente pe care poate doriți să le căutați:
- Obiecte din fostul său pe care le-a lăsat în urmă
- Cadouri pe care ți le-a dat persoana respectivă
- Cântecul sau mixtape-ul pe care ți l-a făcut persoana respectivă
- Poze, picturi sau ilustrații care îți amintesc de fostul tău
Evitați contactul cu persoana respectivă. Dacă nu ești 100% sigur că poți „doar să fii prieten” cu fostul tău (și el / ea este, de asemenea, 100% sigur), evită cel puțin să vezi persoana respectivă cât mai mult posibil. o lună sau două. Când trebuie să le întâlnești, păstrează-ți conversațiile cât mai scurte și politicoase posibil. Acest lucru va fi foarte dificil, dar este extrem de important. Interacțiunea poate duce la situații incomode când vă gândiți amândoi la vechea dvs. relație. Puteți chiar să vă întoarceți la fostul dvs. și să începeți să cochetați unul cu celălalt. Oricare ar fi cazul, o face nu este o modalitate eficientă de a trece prin întreaga despărțire.- Deocamdată, acest lucru ar trebui să se aplice și conexiunilor tehnologice ale celor două. Luați în considerare în mod serios „deconectarea” sau blocarea persoanei de pe site-urile de socializare (cel puțin în această perioadă de timp). De asemenea, poate doriți să ștergeți numărul de telefon al persoanei din contactele dvs. pentru a vă reduce dorința de a le trimite mesaje text.
Îmbunătățește-ți mintea cu activitate fizică. A fi activ este o modalitate excelentă de a începe să te simți bine cu tine după o experiență dificilă. Nu numai că este mai puțin costisitor, ci și distractiv; De asemenea, s-a demonstrat că exercițiile fizice îmbunătățesc starea de spirit și luptă împotriva depresiei. Mai presus de toate, dacă rămâneți la acest lucru, veți începe să observați schimbări în aspectul și emoțiile voastre și, în același timp, veți fi mai încrezători și asta va face să treceți peste tristețe. ar trebui să fie mai ușor.- Citiți câteva articole despre cum să vă exercitați pentru sfaturi mai utile despre începerea unei noi rutine de exerciții.
Mizați-vă pe rețeaua de asistență. Nu este o idee bună să fii singur după o despărțire. Este ușor să cazi în gânduri negative și să te autocritici. A fi în preajma prietenilor apropiați te va ajuta să vezi lucrurile mai clar. Prietenii și familia vă vor oferi sfaturi utile (pe care ar trebui să le ascultați) și sunt întotdeauna acolo pentru a vă mângâia și a vă liniști atunci când vă simțiți greu. Amintiți-vă, lucrurile nu se vor îmbunătăți doar din cauza oamenilor nu sunt mentioneaz-o.- Dacă nu ești în preajma oamenilor apropiați, profită de tot ce poți. Apelarea și vorbirea prin Skype vor fi foarte utile. Puteți chiar să vă faceți prieteni noi, dar nu vă grăbiți să începeți o nouă relație.
Întotdeauna prețuiește-te pe tine însuți. Tine minte prietene este cea mai importantă persoană din viața mea. Amintindu-vă acest lucru vă va fi mai ușor să vă concentrați asupra dvs. în loc de persoana pe care ați pierdut-o. Fii încrezător în aspectele pozitive și acceptă toate propriile defecte; toată lumea are anumite neajunsuri. Concentrați-vă pe a fi cea mai bună persoană pe care o puteți fi. Fericirea nu vine de la ceilalți, ci vine de la tine.
- Puteți încerca chiar să vă gândiți la fostul vostru cu milă. A te pierde este ceva pe care persoana îl va regreta odată ce își va da seama cât de prețios ești cu adevărat.
Partea 2 din 2: Înaintând cu viața mea
Acceptați că ați iubit acea persoană, dar acum totul este în trecut. Iubirea poate fi totuși complet reală chiar dacă nu durează pentru totdeauna. S-ar putea să iubești pe cineva profund o vreme, dar apoi dragostea aceea se termină. Doar pentru că o relație s-a încheiat nu înseamnă că este o pierdere de timp. Această iubire s-a mișcat adânc în inima ta și a creat cine ești. După cum se spune adesea, este mai bine să fi iubit și a pierdut decât să nu fi iubit niciodată.
- O mare parte din aceasta este iertarea. Iertați-vă că nu puteți continua împreună. Iertați-o pe cealaltă persoană pentru că dorește să plece (dacă veți menține prietenia mai târziu, acest lucru este crucial). Iertați-o pe cealaltă persoană sau pe voi înșivă pentru problemele care au dus la despărțire. Amândoi sunteți doar oameni obișnuiți.
Fii activ și organizat. Odată ce v-ați luat ceva timp să vă recuperați după o îndrăgostire, treceți la treabă. Vedeți noua dvs. independență ca o oportunitate de a vă concentra pe îmbunătățirea vieții.Acum este momentul pentru tine să obții succese care te pot ajuta să te simți bine cu tine însuți și într-o poziție mai bună decât înainte. Iată câteva exemple de referință:
- Dedică-te muncii tale. Acceptați noi misiuni ambițioase. Asumă-ți mai multe responsabilități. Solicitați o mărire sau o promoție.
- Începeți un nou hobby. Aflați cum să cântați la un instrument. Aflați o limbă nouă. Începeți să scrieți o poveste sau un jurnal.
- Exploreaza lumea. Călător. Întâlni oameni noi. Explorează sălbăticia (cu măsuri de siguranță rezonabile)
Deschide-ți inima către noi relații. După o despărțire dură, este mai bine să amânați o relație timp de o lună sau două pentru a evita problemele emoționale care apar adesea cu relațiile „alternative”. Cu toate acestea, odată ce faci o pauză, poți lua în considerare, vorbi și poți avea sentimente pentru cineva. Acest lucru vă poate face să vă simțiți puțin trist sau incomod la început. Acesta este un lucru complet normal. Practic, treci printr-o despărțire de cineva cu care ai vorbit și pe care l-ai întâlnit deseori înainte. Acest lucru se va estompa treptat în timp.
- Când intră o persoană nouă, deschide-te în fața lor. Nu vă faceți griji că vă îndrăgostiți atât de mult încât nu vă puteți bucura de viață prezent. Chiar dacă este doar o zdrobire ușoară, este în regulă să ai sentimente pentru altcineva.
Traieste in prezent. Oricât de grav ai comis tu sau cealaltă persoană o greșeală în trecut, nu o poți schimba. S-a întâmplat și ce s-a întâmplat. Acceptarea acestui lucru poate fi foarte dificilă; unii oameni se simt extrem de speriați lăsându-i drumul. Cu toate acestea, dacă nu începeți să vă gândiți mai mult la asta prezent În loc să petreceți timp cu cineva pe care l-ați iubit cândva, nu veți mai putea trece cu adevărat cu viața voastră.
- Acest lucru va dura timp, așa că aveți răbdare. Probabil că nu vei putea să te oprești să te gândești la dragostea ta din trecut pentru o vreme. Cu toate acestea, atâta timp cât te concentrezi asupra ta și nu-ți permiți să cedezi necazurilor și gândurilor pesimiste, vei putea începe să uiți persoana în cele din urmă.
Privind spre viitor. Uneori, simți că nu vei fi niciodată la fel de fericit ca pe vremuri. Pe măsură ce timpul trece, acest gând va deveni din ce în ce mai irațional. De fapt, tu mereu poate aștepta cu nerăbdare un viitor mai luminos. Vor exista întotdeauna oameni noi de întâlnit, experiențe noi de învățat și zile luminoase noi de așteptat cu nerăbdare. Fericirea voastră nu este determinată de ceea ce s-a întâmplat în trecut, ci de ceea ce vă pregătiți pentru viitor.
Lasă-ți amintirile despre acea persoană să dispară. Timpul va vindeca toate rănile. Imediat după despărțire, s-ar putea să simți că nu poți merge un minut fără să te gândești cât de mult îți este dor de persoană. Treptat, însă, de-a lungul săptămânilor și lunilor, aceste gânduri vor apărea din ce în ce mai puțin. În cele din urmă, vei putea trece ziua fără să te gândești cu tristețe la fostul tău. Practic, îți vei „uita” tristețea. Când se întâmplă acest lucru, vedeți-l ca pe o realizare importantă. Tu ai făcut-o! Viața te așteaptă înainte.
- Acest lucru nu înseamnă că trebuie să nu mai gândiți complet la persoana respectivă. Puteți păstra amintirile lor în inima voastră, dar ele nu ar trebui să fie ceva care vă interferează cu viața. Ar trebui să fie sentimente de tandrețe și nostalgie, precum gândurile despre cineva pe care îl iubești care a trecut.
Sfat
- Nu fi victima mitului „Singura jumătate”, credința că există o singură persoană potrivită pentru tine. Acest lucru este complet nerealist. Fiecare dintre ele are multe jumătăți potrivite. Niciunul dintre ei nu este perfect; toate au defecte într-un anumit fel. Persoana care ți-a făcut rău nu este singura pentru tine. Veți găsi următoarea persoană (și posibil următoarea) și îi veți oferi și dragoste.
- Deși poate părea că „uitarea” fostului tău poate fi un remediu foarte eficient pentru durere, nu trebuie să uiți tot ce înveți din relație. Indiferent dacă îți place sau nu, această relație face parte din ceea ce ești astăzi. Încearcă să înveți din lucrurile pozitive și negative ale unei relații din trecut, astfel încât următoarea ta relație să se îmbunătățească.
- Dacă parcă nu poți începe să te simți mai bine și a trecut aproximativ o lună, probabil că ești deprimat. Discutați cu medicul dumneavoastră sau terapeutul; Este perfect normal să obțineți ajutorul de care aveți nevoie.
