Conţinut

• Pași
• Sfat
• Avertizare

Elvis Presley a spus odată, „Ambiția este un vis V8”. A avea vise este esențial pentru a obține succes, dar nu vei ajunge la succes prin visare. Viața ambițioasă este o abilitate pe care o veți dezvolta în timp și necesită muncă grea, perseverență și, cel mai important, o strategie. Urmați câțiva pași pentru a vă urmări visul de succes.

Pași

Partea 1 din 2: A avea mentalitatea corectă

1. 

   Spune-ți afirmații pozitive. Afirmațiile pozitive sunt afirmații care seamănă cu lauda de sine. Aceste cuvinte nu stimulează doar încrederea; dar de fapt îți măresc abilitățile de rezolvare a problemelor sub stres.
   • Gândește-te la cele mai valoroase trăsături ale tale de personalitate. Crezi că ești creativ? Esti destept? Există talent? Faceți câteva afirmații pozitive în jurul trăsăturilor care vă definesc cel mai bine personalitatea.
   • Spune-ți de 10 ori pe zi: „Sunt deștept.Îmi pot folosi inteligența pentru a-mi atinge obiectivele. Sunt creativ. Îmi pot folosi creativitatea ca instrument de rezolvare a problemelor. Sunt o persoană talentată ”.
   • Asigurați-vă că faceți întotdeauna afirmația pozitivă și realistă și învârtiți în jurul vostru. Nu spuneți lucruri precum „Sunt capabil să mă concentrez bine pe o sarcină la îndemână” dacă aveți cu adevărat probleme cu concentrarea asupra unei sarcini. Acest lucru poate avea un efect negativ și de fapt vă poate scădea stima de sine. În schimb, spuneți „pot încerca să mă concentrez” sau faceți anumite afirmații care ar face ca „îmi pot îmbunătăți capacitatea de a mă concentra mai bine”.

2. 

   
   
   Concentrați-vă pe ceea ce puteți câștiga în loc de ceea ce puteți pierde. Observarea greșelilor crește doar anxietatea și te menține concentrat nu ar trebui face, în loc de lucru nevoie do.
   • Gândește-te la tine: „Dacă lucrezi din greu, atunci voi arăta grozav”. Te vei găsi optimist și dornic să mergi la muncă în fiecare zi. Dacă continuați să vă gândiți la voi înșivă, „Dacă nu alerg astăzi, mă voi îngrășa și nu voi mai arăta atrăgător”, și atunci veți fi atât de nervoși în legătură cu asta, încât nu veți putea să o faceți la timp. service și execuție în grabă și neprofesionist.
   • Lucrul într-un loc în care îndoiala și anxietatea vă pot împiedica să faceți o treabă bună. Pentru că ți-e frică să încurci lucrurile și nu poți face nimic doar pentru a fi „în siguranță”. Inacțiunea nu vă va duce acolo unde trebuie.

3. 

   
   
   Eliminați „Nu-mi place” din vocabularul dvs. Ideea că abilitatea de a face ceva doar atunci când „ai chef” este periculoasă și dăunătoare succesului. Sigur, inspirația îți vine de multe ori la întâmplare, dar nu te baza pe inspirație pentru a face lucrurile.
   • Când ne spunem „Nu pot să mă ridic din pat pentru a face mișcare”, dar chiar spunem „Eu însumi simt Nu-ți place să faci mișcare. ”Nimic nu te leagă de pat și nu îți împiedică corpul să alergi dimineața. Adevărata barieră este gândul că motivația vine doar din interiorul tău, în loc de provine dintr-un efort fizic de rutină.
   • Există mulți artiști și scriitori foarte activi, deoarece depind de obiceiurile de muncă care îi obligă să petreacă multe ore într-o zi, oricât de plictisitor ar fi.
   • Gândiți-vă la motivație ca la un verb, nu ca la un substantiv. Motivația este ceva ce trebuie să faceți în mod consecvent, nu ceva ce vă așteptați să se împlinească.

4. 

   
   
   Folosiți un plan „dacă-atunci” pentru a vă gândi la ce trebuie să faceți. Oferiți-vă un set specific de standarde și principii care merg mână în mână cu sarcina de îndeplinit, altfel vă veți găsi pregătind lucrarea până la final.
   • Nu spune: „Îmi voi lua timp să scriu un eseu în engleză într-o clipă”. Să spunem asta, Dacă până la ora 14, atunci Voi începe să scriu eseuri în limba engleză. Decidând din timp ce veți face și când să o faceți, nu va trebui să vă gândiți de două ori când este momentul potrivit.
   • Deoarece ați luat deja o decizie în avans, la ora 14:00 este mai puțin probabil să vă întrebați „Chiar trebuie să fac asta acum?” sau, "Se poate face acest lucru după un timp?"
   • În cazul în care planificarea sa dovedit a crește obiectivele de realizare cu 200-300 la sută peste medie.

5. 

   Gândiți-vă la eșec ca la un proces de eliminare. Nu vă gândiți la eșec ca rezultatul final al efortului depus, ci mai degrabă ca un mijloc de eliminare care să vă ajute să vă atingeți obiectivul.
   • Când Thomas Edison a creat în cele din urmă becul, el a spus faimos: „Nu am eșuat; am găsit doar 2.000 de modalități de a nu produce becul”.
   • Atât Michael Jordan, cât și Kobe Bryant au stabilit multe recorduri de scor în baschet. Totuși, ceea ce poate nu știți este că ambii sunt lideri talentați pentru contribuțiile lor memorabile la Asociația Națională de Baschet (NBA). Când veți încerca să faceți multe lucruri, veți experimenta în mod natural eșecul. Nu vă fie frică să greșiți sau să nu vă atingeți obiectivele. Eșecul este permanent numai atunci când încetați să încercați.

6. 

   Bucură-te de succes, dar nu te lăsa pe lauri. Acest lucru este cunoscut sub numele de „adormit peste coroana de lauri” și vă poate lăsa mulțumit de ceea ce ați realizat, mai degrabă decât să vă concentrați asupra a ceea ce faceți în continuare.
   • Este important să vă bucurați de ceea ce ați făcut bine, dar să știți că a fi în aura realizării vă poate limita capacitatea de a urmări un alt scop. Deoarece succesul este sigur, plăcut și plin de satisfacții, ne putem simți riscanți și capabili să experimentăm din nou eșecul.
   • Scufundarea în succes poate fi de multe ori utilă dacă nu ți-ai stabilit încă un obiectiv specific. Cu toate acestea, atunci când lucrați către un obiectiv, bucurarea succesului prea mult timp poate opri progresul și vă poate stagna.
   publicitate

Partea 2 din 2: Setarea obiectivelor

1. 

   Stabiliți obiective specifice în termeni măsurabili. Similar planului „Dacă-atunci”, stabilirea unui obiectiv măsurabil fizic oferă creierului un punct specific în care să înceapă eforturile.
   • Este important să faceți tot posibilul, dar „a face tot posibilul” nu este cea mai bună metodă de măsurare a succesului. În loc să spui „Am să fac tot posibilul astăzi să alerg 1,6 km”, spune „Am să încerc să alerg 1,6 km în 10 minute astăzi”.
   • Deoarece „a face tot posibilul” este un termen subiectiv, este mai probabil să spuneți că „ați făcut tot posibilul” atunci când vă este greu să continuați sarcina. De exemplu, atunci când te găsești făcând tot posibilul să alergi, ai putea spune: „Bine, am făcut-o. Asta e cel mai bun lucru pe care l-aș putea face”. A avea un obiectiv specific vă va ajuta să vă împingeți către ceva ce aveți cu adevărat în minte.

2. 

   Creați o strategie specifică de realizare a obiectivelor. Acum, că ați stabilit un obiectiv specific, prezentați câteva instrucțiuni detaliate pentru atingerea acestui obiectiv.
   • De exemplu, "Pentru a putea alerga 1,6 km în 10 minute, aș alerga 10 ture în jurul terenului de tenis de acasă în fiecare zi timp de 2 săptămâni. Apoi aș alerga 20 de ture în jurul rezervorului local, desigur. Asta este mult mai mare. "
   • Chiar și persoanele care își stabilesc obiective specifice pot ajunge să nu-și atingă obiectivele pur și simplu pentru că nu au un plan concret pentru a face acest lucru. Dacă nu aveți un plan serios pentru a vă atinge obiectivul, nu veți ști dacă vă puteți permite.

3. 

   Stabiliți obiective dificile, dar realiste. Dacă vrei să fii sănătos și să ai experiență cu alergare moderată, atunci alergarea 1,6 km în 10 minute sună rezonabil. Cu toate acestea, încercarea de a alerga 1,6 km în 10 minute când aveți astm sau în procesul de recuperare nu sună foarte rezonabil.
   • Obiectivele nu ar trebui să fie prea ușoare, deoarece nu te vei împinge să le atingi. Dacă ați alergat 1,6 km în 10 minute înainte, încercați să alergați în 8 minute și 30 de secunde. Stabilirea obiectivelor pe care le puteți atinge cu ușurință vă poate face mai încrezători, dar nu vă va crește performanța și nu vă va face alergător.
   • De asemenea, obiectivele nu trebuie să fie prea mari sau prea dificile, deoarece nu există cu adevărat nicio posibilitate de a le atinge. De exemplu, încercarea de a alerga 1,6 km în 4 minute este posibilă pentru sportivii care urmează Jocurile Olimpice, dar este posibil să nu-l obțineți atunci când alergați doar cu măsură. Stabilirea obiectivelor prea greu te poate face să fii frustrat și supărat sau te poate împiedica să-ți iei obiectivele în serios.

4. 

   Au atât obiective pe termen scurt, cât și pe termen lung. Stabilirea doar a unor obiective pe termen lung te poate distrage de la calea vieții, te poate face mai puțin hotărât sau pur și simplu te simți nemotivat. Obiectivele pe termen scurt vă vor aminti de ce faceți anumite lucruri în momentul prezent.
   • Realizările îți sporesc încrederea, făcându-te să te simți mai competent.Stabilirea unei varietăți de obiective pe termen scurt și atingerea lor la rândul lor vă vor ajuta să realizați o îmbunătățire imediată a performanței dvs. și să vă sporiți motivația.
   • De exemplu, obiectivul acestei luni este de a alerga 1,6 km în 9 minute, iar obiectivul lunii viitoare 8 minute și 30 de secunde. Obiectivul pe termen lung ar putea fi alergarea a 1,6 km în 7 minute până la sfârșitul anului. Succesul se obține cu ușurință atunci când construiți un impuls bun.

5. 

   Faceți un plan pentru un alt obiectiv imediat ce ați atins unul. O caracteristică notabilă a oamenilor ambițioși este că se străduiesc în permanență să fie mai buni.
   • Această strategie este concepută special pentru a combate complacența (așa cum este descris în secțiunea anterioară). Stabilirea imediată a unui alt obiectiv vă va ajuta să vă concentrați asupra acțiunilor dvs., mai degrabă decât să vă bazați în succesul dvs. Deși este important să vă odihniți și să vă relaxați pe măsură ce progresați către obiectivele dvs., este important să încercați să vă planificați altul cât mai curând posibil.
   • De îndată ce ați alergat 1,6 km în 7 minute, planificați să vă alăturați maratonului scurt în următoarele 2 luni. Luați săptămânile rămase pentru a vă relaxa picioarele, dar asigurați-vă că utilizați acest timp pentru a concepe o nouă strategie pentru a atinge noi obiective.

6. 

   Recompensați-vă cu o recompensă specifică de fiecare dată când atingeți un obiectiv. De exemplu, bucurați-vă de un filet de friptură de os T după fiecare alergare de 1,6 km timp de 7 minute. Odihna și recompensa de sine sunt la fel de importante pentru succes, pe măsură ce lucrați din greu și faceți tot posibilul la locul de muncă.
   • Stresul este sănătos, sănătos în cantități mici, constante, deoarece ajută la concentrare și la stimularea creierului. Cu toate acestea, excesul de stres vă va afecta performanța. Acest lucru vă afectează negativ încrederea, apoi în impulsul creșterii dvs. și, ca urmare, vă determină să renunțați.
   • A fi sub stres constant nu este doar rău pentru mintea ta, ci are și un impact serios asupra sănătății tale fizice. Stresul cronic poate suprasolicita inima și poate duce la diabet sau astm. De asemenea, te face mai susceptibil la răceli.
   • A te recompensa este diferit de a te răsfăța cu succesul. Recompensarea de sine este o formă de întărire și te ajută să crești probabilitatea de a-ți urmări în continuare obiectivele. În loc să admirați în permanență succesul, luați notă de toate eforturile, munca grea și vă oferiți motivația de a continua să depuneți eforturi. Încercați să vă stabiliți obiective și să luați măsuri pentru a depune eforturi pentru mai multe, ceea ce poate părea simplu, dar vă poate spori încrederea și vă poate inspira să fiți mai motivați.
   publicitate

Sfat

• Păstrați lucrurile organizate. Cel mai simplu mod de a-ți aminti obiectivele este atunci când nimic nu te împiedică să faci lucruri cum ar fi dezordine în cameră sau cutii de cărți nesortate.
• Creați o listă de ambiții. Lipiți listele pe rama patului sau pe peretele din baie - oriunde sunteți sigur că le vedeți!

Avertizare

• Unii oameni pot spune că sunteți un muncitor. Nu-i crede. Rămâi conectat în viața ta socială, dar continuă să-ți urmărești visele și să respingi toate ideile banale.