Conţinut

• Pași
• Sfat

Căderea părului poate face oamenii să se simtă anxioși și vinovați. Atât bărbații, cât și femeile pot fi foarte supărați atunci când se confruntă cu chelie iminentă sau se chelesc. Cu toate acestea, este important să ne amintim că acest lucru este normal. Există multe motive pentru chelie, dar acest lucru nu face mai ușor să te descurci. Din fericire, există modalități de a-ți crește încrederea pe măsură ce înveți să faci față cheliei.

Pași

Metoda 1 din 3: Acceptați chelia

1. 

   Determină cauza cheliei tale. Primul pas către acceptarea cheliei este înțelegerea motivelor căderii părului. Toată lumea își pierde părul în fiecare zi (unii oameni pierd mai mult decât alții), totuși nu este suficient de grav pentru a fi numit cu adevărat alopecie. Cauza exactă a căderii părului este de obicei legată de unul dintre cei patru factori: genetică (antecedente familiale), modificări hormonale, afecțiuni medicale și efecte secundare ale medicamentelor. Dacă părul tău cade mult, dar nu știi de ce, atunci vei dori cu siguranță să găsești cauza. Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru a vă ajuta să aflați de ce și veți fi mai bine pregătiți să acceptați chelia.
   • Dacă vă preocupă căderea părului, acordați atenție dietei. Obiceiurile nutritive slabe pot fi motivul deficitului de păr. În plus, fii atent la starea ta emoțională. Stresul poate fi, de asemenea, o cauză.

2. 

   
   
   Redirecționați comentariile negative. Uneori, câțiva necunoscuți vă pot pune la întâmplare întrebări personale. Dacă îți pierzi încrederea pentru că oamenii te întreabă despre coafura „alege”, încearcă să găsești o modalitate eficientă de a răspunde persoanelor curioase. O soluție este să le ignori complet. Fa-te ca nu ai ascultat comentariul si ca nu ai stiut despre el, chiar si pentru tine. De asemenea, poți confrunta persoana spunând că nu vrei să explici nimic despre aspectul tău. Indiferent de opțiunea pe care o alegeți, vă va face să vă simțiți mai încrezători decât să vă gândiți la umilință.

3. 

   
   
   Rețineți câteva dintre beneficiile unui cap chel. Chelia nu este doar frumoasă, ci are și multe beneficii reale! De exemplu, mulți oameni văd chelie ca un indiciu că bărbații fără păr sunt adulți și cu un statut social ridicat. Aceasta este o percepție excelentă pe care oamenii o au pentru tine la locul de muncă. Oamenii tind, de asemenea, să asocieze chelia cu forța fizică.
   • Economisi timp. Un cap chel poate reduce semnificativ timpul pe care îl petreceți dimineața îngrijirii. În loc să vă uscați părul, să vă periați și să vă coafați, pur și simplu hidratați și adăugați protecție solară și puteți ieși! Veți dormi suplimentar în fiecare dimineață, ceea ce vă va îmbunătăți cu siguranță starea de spirit și încrederea.
   • Economiseste bani. Deși tot trebuie să ai grijă de capul tău chel, costul va fi semnificativ mai mic decât cu îngrijirea părului. Dacă este necesar, rugați orice femeie (sau bărbat) care plătește o sumă decentă de bani să-și vopsească părul și apoi să dispară în doar două luni.

4. 

   
   
   Găsește pe cineva pe care îl admiri. Lumea a avut întotdeauna oameni inspirați, energici, frumoși - și mulți dintre ei sunt cheli! Dacă personal nu cunoașteți pe cineva care să fie considerat erou chel, există o mulțime de vedete de la care puteți învăța. Citiți despre unele persoane și identificați personajul pe care îl admirați, atât în ​​interior, cât și în exterior. Există mulți oameni puternici în istorie care sunt cheli, deci veți avea multe alegeri. Te interesează politica? Aflați despre Cory Booker. Dacă sunteți un iubitor de sport, urmați-l pe Michael Jordan!

5. 

   Înțelegeți valoarea sănătății. Va fi dificil să vă descurcați dacă sunteți chel din cauza unei afecțiuni medicale. Ați trecut printr-o mulțime de schimbări mentale și fizice, așa că este greu să acceptați încă o schimbare mare în căderea părului. Deși este foarte greu, puteți încerca să vă schimbați percepția. În loc să vă gândiți: „Această chimioterapie va face ca părul să cadă!” Gândiți-vă, „Această chimioterapie funcționează evident.Îl văd în oglindă! ”Gândirea pozitivă (și senzația de încredere) pot îmbunătăți cu adevărat modul în care te simți - atât mental cât și fizic.

Metoda 2 din 3: Construirea încrederii în general

1. 

   Laudă-te. Concentrați-vă pe câteva trăsături pozitive. S-a descurcat bine la un proiect mare la companie? Felicitați-vă! Puteți vedea rezultatele de la început la sală? Vă rog să vă înveseliți! În fiecare zi, încearcă să te gândești la cel puțin un lucru care îți place la tine. Acest lucru va deveni un obicei și va avea un impact mare asupra stimei de sine. În curând, te vei simți și mai încrezător în a fi chel!

2. 

   Creșteți forța mentală. Întinzându-ți „mușchii mentali”, poți găsi câteva motive noi pentru a fi mândru de tine. Încercați să învățați o nouă abilitate sau limbă, să faceți cuvinte încrucișate și să meditați. S-a demonstrat că toate aceste activități sporesc abilitățile mentale. În general, cu cât te simți mai inteligent, cu atât vei fi mai confortabil cu tine. Înțelegerea este direct legată de nivelul de încredere. Când vă creșteți puterea mintală, vă veți crește și nivelul de încredere. Veți începe să vă dați seama că chelia nu vă definește - pentru că aveți multe calități minunate.

3. 

   Evitați negativul. Încercați să evitați gândurile negative. Dar nu te supăra pe tine însuți dacă ai gânduri vinovate! În schimb, recunoașteți-o, acceptați-o și lăsați-o să plece. În cele din urmă, te poți antrena să gândești din ce în ce mai puțin la gândurile tale negative. De asemenea, vă ajută dacă încercați să vă puneți în situații pozitive. Rămâi cu prietenii și familia care te consideră minunat!
   • Încercați să faceți afirmații pozitive în timp ce vă uitați în oglindă. Uită-te la tine - chiar și la capul chel - și spune-ți că arăți grozav și te simți grozav.

4. 

   Acționează cu încredere. Fii încrezător și stai drept. Când întâlnești pe cineva nou, privește-l în ochi, zâmbește și dă mâna. Acestea sunt toate modurile în care puteți părea încrezător. Există dovezi că, atunci când acționezi cu încredere, vei începe să te simți cu adevărat încrezător.

5. 

   Arată-ți tot ce poți. Poate că nu ești pe deplin încrezător în tine. Aceasta necesită practică, dar, deocamdată, evidențiați punctele în care vă simțiți puternici și încrezători. Alege-ți ținuta preferată și dă-i un zâmbet mare. Dacă ai încredere în imaginea ta, acel sentiment se va răspândi până când simți că nivelul tău de încredere completă crește. În curând, îți vei arăta cu încredere capul chel împreună cu trăsăturile ei pozitive. publicitate

Metoda 3 din 3: Îmbunătățiți aspectul

1. 

   Investiți într-o perucă sau o împletitură de calitate. Căderea părului poate fi o pierdere mentală și fizică, mai ales dacă chelia este legată de o boală. Vă puteți simți mai bine și vă puteți crește încrederea dacă vă găsiți o perucă grozavă. Unele peruci par la modă cu stiluri și culori interesante. Înainte de a alege o perucă, faceți-vă timp pentru a răsfoi reviste de modă pentru a găsi un stil pe care îl iubiți. O perucă de calitate este foarte importantă, deoarece va arăta mai natural și va avea nevoie de mai puțină îngrijire. Alegeți un stil pe care vă simțiți confortabil.
   • Pentru a găsi peruca sau panglica potrivită, aveți nevoie de sfaturi. Înainte de a începe să faceți cumpărături, cereți-i prietenilor sfaturi despre unde să cumpărați. O altă sursă excelentă de sfaturi este un coafor - cereți părerea lor!
   • Luați în considerare alegerea a două peruci - una pentru uz zilnic și una pentru divertisment. Poartă o perucă distractivă (de culoare la modă) atunci când vrei să te distrezi și să ai chef imediat.

2. 

   Găsiți câteva accesorii noi. Dacă nu doriți să purtați o perucă, există încă câteva modalități prin care vă puteți ascunde temporar capul chel. Când aveți încredere în a vă cheli, probabil veți avea nevoie de mai puține accesorii. Chiar dacă alegeți o perucă pentru muncă, veți dori ceva mai confortabil de folosit în alte momente. Există multe opțiuni excelente, cum ar fi pălării, șaluri și eșarfe. Cel mai important lucru este să vă asigurați că găsiți unul care se potrivește (se potrivește cu dimensiunea capului) și care să fie confortabil. După ce bifați casetele pentru accesorii, nu ezitați să o folosiți și să vă distrați! Vedeți cum cumpărați pălării și șaluri în același mod în care cumpărați alte haine - cum ar fi modalități de a vă arăta stilul și a vă reflecta personalitatea. Alegeți câteva articole care să vă facă să arătați grozav - este un stimul mare de încredere.

3. 

   Ingrijirea pielii. Poate doriți sau nu să vă acoperiți capul chel. Oricum ar fi, o rutină atentă de îngrijire a pielii vă va ajuta să arătați și să vă simțiți mai bine. Majoritatea oamenilor nu realizează că, atunci când ești chel, ai nevoie de șampon și balsam. Există mulți fire de păr aproape invizibile care necesită curățare. De asemenea, va trebui să utilizați o mulțime de protecție solară în fiecare zi. Hidratarea capului este, de asemenea, foarte importantă. Luați în considerare pielea din partea superioară a capului, precum și pielea. Veți arăta mai bine, mai sănătos, iar atitudinea dvs. va reflecta acest lucru.

4. 

   Luați în considerare terapia alternativă. Terapiile de înlocuire a părului, cum ar fi transplanturile de păr sau transplanturile de păr, sunt o soluție mai permanentă dacă doriți cu adevărat să renunțați la capul chel. Cu toate acestea, această terapie nu este pentru toată lumea. Terapia alternativă este de obicei pentru persoanele cu chelie genetică și persoanele cu căderea părului din cauza unei vătămări (cum ar fi o arsură). Dacă credeți că această terapie este potrivită pentru dvs., consultați-vă medicul pentru mai multe informații și înțelegerea procedurii.
   • Cercetare. Trebuie să găsiți un chirurg dermatologic de renume. Trebuie să întrebați despre metode, timpul de recuperare și potențialele efecte secundare.
   • Folosiți alte metode pentru a câștiga încredere. Amintiți-vă că chelia este frumoasă.

5. 

   Folosiți machiajul. Puteți folosi o varietate de produse cosmetice dacă vă confruntați cu anumite pete mici din cauza cheliei. Pudra poate fi aplicată pe cap pentru a ascunde capul chel. De asemenea, acoperă firul de păr pentru a face părul să arate mai mult.

6. 

   Eliminați părul subțiat. Bărbații și femeile au părul subțiat din mai multe motive. Reacția obișnuită este menținerea părului subțire rămas la loc. Cu toate acestea, te vei simți încrezător dacă îndrăznești să iei propriile decizii și să îndepărtezi părul subțire. Chelia este de obicei mai fermecătoare decât alte tipuri. Cu alte cuvinte, pune pieptenele deoparte. publicitate

Sfat

• Descoperiți beneficiile cheliei.
• Aplică încrederea pe care tocmai ai găsit-o pentru a-ți accepta capul chel cu grație.