Autor:
Randy Alexander
Data Creației:
4 Aprilie 2021
Data Actualizării:
26 Iunie 2024
Conţinut
Fie că sunteți sătui de lucrurile pe care trebuie să le faceți sau doriți să vă schimbați, începeți imediat pentru a vă putea bucura de o viață mai bună și mai plină de satisfacții. Uneori, ceea ce trebuie să faci este să acționezi în loc de vis fără să încerci să faci nimic pentru a le atinge. Poate fi dificil să schimbi complet lucrurile în doar câteva ore, dar măcar poți intra în procesul de schimbare. Unele dintre lucrurile pe care le puteți face includ brainstorming, stabilirea obiectivelor și efectuarea unor pași mici către obiectivele dvs. Continuați să citiți acest articol pentru a afla mai multe despre cum să vă schimbați viața în doar câteva ore.
Pași
Partea 1 din 3: Planificare
Gândește-te la obiectivele tale pe termen lung. Care este obiectivul tău pe termen lung? Gândește-te la ceea ce vei fi în 10 ani. Vrei să deții o casă? Doriți să conduceți compania pentru care lucrați? Vrei să te căsătorești și să ai copii? Gândiți-vă dacă sunteți pe drumul cel bun către obiectivele pe termen lung. Dacă nu, va trebui să lucrați la identificarea câtorva lucruri pe care trebuie să le schimbați.
Stabiliți ce doriți să schimbați. Uneori, schimbarea este un proces atât de mare și înfricoșător încât nici nu vrei să te gândești la asta. Dar chiar acum, puteți face ceva în acest sens. Brainstorm și scrie răspunsuri la următoarele întrebări cât mai repede posibil. Nu trebuie să fii atent la gramatică, ortografie sau punctuație, trebuie doar să le notezi.- Ce se întâmplă destul de bine în viața ta? Faceți o listă cu unele dintre aspectele pozitive din viața dvs. actuală. Pentru a vă schimba, trebuie să fiți conștienți de lucrurile care vă plac și care nu vă plac, astfel încât să nu trebuie să ajungeți să distrugeți toate lucrurile pozitive din viața voastră. De asemenea, puteți enumera câteva dintre punctele dvs. forte, astfel încât să vă puteți sprijini pe ele în timpul procesului de schimbare.
- Ce ai vrea să schimbi în viața ta? Îți place meseria ta? Viața ta de căsătorie este fericită? Notează părțile vieții tale care te fac să te simți cu adevărat nefericit.
- Alegeți între 3 și 5 lucruri pe care doriți să le schimbați cel mai mult. Din nou, scrieți rapid despre ele fără să vă gândiți prea mult, enumerând pașii pe care îi puteți face pentru a face schimbarea. Nu exagerați - veți avea mult timp pentru a vă ajusta mai târziu.
Recitește tot ce ai scris. Tocmai ați creat o scurtă hartă personală a procesului de schimbare. În timp, vă puteți regla hărțile și acum puteți învinge sentimentul că „lucrurile sunt prea greu de schimbat” și le puteți transforma în pași concreți. Recitește tot ceea ce ai scris pentru a le ține cont și de a începe să îți faci aceste obiective.
Descompuneți obiectivul mare din lista dvs. într-un obiectiv mai mic. Obiective mari, cum ar fi „a deveni milionar”, vor fi un mare obiectiv pe termen lung, dar nu vă va oferi sugestii specifice pentru ceea ce puteți face în acest sens. Pentru a vă atinge obiectivele, trebuie să vă împărțiți obiectivul principal în obiective mai mici și mai realiste. De exemplu, ați putea descompune obiectivul dvs. de a deveni milionar în bucăți mai ușor de gestionat, cum ar fi „crearea unui cont de economii” sau „solicitarea unei majorări”. Acestea vă vor ajuta să vă apropiați de obiectivul principal și să vă ușurați gestionarea.
- Schimbați declarația dvs. obișnuită într-una mai pozitivă. De exemplu, în loc să generalizați ceva de genul „găsiți-vă pasiunea”, scrieți într-un mod mai specific, puteți face acest lucru. De exemplu, ați putea scrie că „mergeți la un consilier de carieră” sau „susțineți un test de aptitudine”.
- Transformă planurile mari în lucruri mici de făcut. De exemplu, în loc să scrieți „căutați un loc de muncă”, împărțiți-l în pași mici, cum ar fi „actualizarea CV-ului”, „crearea unui cont LinkedIn”, „găsirea unei companii noi” sau „scrierea unei scrisori. demisie".
A face muncă te poate ajuta să te apropii de obiectivele tale. După ce ați examinat lista, identificați o sarcină pe care o puteți finaliza cu ușurință în următoarele 48 de ore și efectuați-o. În 48 de ore, finalizează cât mai multe sarcini mici pentru a te motiva să te schimbi. Iată câteva exemple:
- Pentru a pune capăt unei relații nefericite: discutați cu partenerul dvs., găsiți un loc nou pentru a locui, împachetați lucrurile sau cereți unui prieten să vă ajute să vă mutați.
- Deveniți mai puternic: scoateți mâncarea nedorită din dulap, mergeți la sală, discutați cu suporterul dvs. sau cumpărați o pereche nouă de adidași.
- Pentru a vă muta într-o altă locație: găsiți un apartament într-un loc nou, publicați vânzarea curentă a locuinței sau a apartamentului, eliminați articolele pe care nu doriți să le aduceți într-un loc nou sau să vă sunați prieteni și rude.
Partea 2 din 3: Motivați-vă
Scrieți-vă obiectivele într-un loc proeminent. Scrierea obiectivelor într-un loc pe care le puteți vedea, cum ar fi la frigider sau transformarea lor într-un desktop pe computer, vă poate ajuta să vă concentrați asupra lor. Reamintindu-ți obiectivele în fiecare zi, vei putea face alegeri care te vor ajuta să te apropii de atingerea obiectivelor tale.
Asumați-vă un angajament că veți continua să lucrați până când vă veți atinge obiectivul. Este important să vă angajați în scopul realizării unui obiectiv atunci când tocmai l-ați configurat și să re-comiteți ori de câte ori aveți probleme. Acest lucru vă va ajuta să vă concentrați și să continuați să lucrați la obiectivul dvs.
- De exemplu, te-ai putea contracta pentru a accepta sarcini specifice (în fiecare zi sau săptămână) pentru a-ți atinge obiectivele.
Jurnal sau blog pentru a vă urmări progresul. Scrierea despre călătoria ta poate fi o modalitate excelentă de a te motiva. Jurnalul vă poate ajuta să vă clasificați în mod privat gândurile despre noua situație, în timp ce blogul permite oamenilor să vă împărtășească călătoriile. Decideți ce metodă vă face mai confortabil și începeți să scrieți astăzi.
- Puteți folosi jurnalul pentru a vă urmări gândurile și sentimentele cu privire la schimbarea pe care încercați să o faceți, puteți face o listă a lucrurilor pe care doriți să le faceți în fiecare zi sau doar să scrieți. despre toate gândurile tale.
Vizualizați-vă atingerea obiectivelor. Imaginația este un instrument puternic care vă ajută să vă mențineți motivați să faceți schimbarea dorită. Luați 10 minute în fiecare zi pentru a vă gândi cum ați simți când v-ați atins obiectivul. Imaginați-vă cum va arăta, cum vor reacționa oamenii și despre sentimentele voastre.
Optimist. A rămâne pozitiv vă poate ajuta să vă atingeți obiectivele, deoarece vă va face fericiți. Cu cât ești mai fericit, cu atât vei avea mai multe șanse să îți atingi obiectivul. Amintiți-vă să încercați să vă concentrați asupra pozitivelor asupra negativelor. Dacă te găsești pe tine sau pe cei din jur devin prea stricți, ia în considerare modificarea.
- Oferă-ți încurajări pentru a-ți aduce un zâmbet în situațiile în care te aștepți mai puțin. Citate precum "Ești grozav!" sau „Să continuăm!” vă poate ajuta să vă motivați atunci când aveți nevoie de el.
- Petreceți timp cu oameni care vă ajută să vă simțiți mai bine făcând lucrurile care vă fac fericiți. Faceți o plimbare prin mall cu un prieten apropiat sau mergeți la film cu o persoană specială.
Recompenseaza-te. De asemenea, vă puteți menține motivat prin crearea de recompense pentru dvs. A face ceva la fel de simplu ca să te recompensezi cu o ținută nouă după ce ai pierdut aproximativ 5 kilograme poate face o diferență uriașă în a te motiva să te ții de obiectivele tale. Asigurați-vă că alegeți recompense sănătoase și că le puteți permite. Când atingeți un obiectiv, nu uitați să vă răsplătiți imediat. publicitate
Partea 3 din 3: Tratarea schimbărilor
Curățați mediul de viață. Nimic nu vă poate ajuta să vă curățați mintea mai mult decât să eliminați agentul de amânare. Întrebați-vă dacă aveți nevoie de hârtie, DVD-uri pe care nu le-ați văzut niciodată sau haine pe care nu le-ați purtat niciodată. Curățarea pentru mai mult spațiu vă poate ajuta, de asemenea, să eliminați o anumită anxietate din minte.
- Începeți cu biroul, dormitorul, geanta, dispozitivul digital care distrage atenția sau orice altă problemă dezordonată. Procedați la curățare la un colț al camerei sau la un raft sau așezați 1 teanc de hârtii.
- Formarea de soluții pentru a preveni recidiva mizerie. De exemplu, ai putea petrece 20 de minute pe zi curățându-ți casa sau apartamentul.
Să ai grijă de tine. Să ai grijă de tine este mișcarea care merge mână în mână cu orice tranziție reușită. Așa îți spui: „Sunt cu adevărat important și îmi iau timpul să mă ocup de lucrurile importante”. Este, de asemenea, o modalitate pentru a vă simți mai încrezători într-o situație nouă. Nu uitați să vă asigurați că mâncați și vă odihniți suficient și faceți mișcare regulată pentru a vă simți mai bine.
- Are un aspect minunat. Când a fost ultima dată o tunsoare sau manichiură sau pedichiură? Ai nevoie să cumperi haine noi? O parte din formarea unei persoane noi poate include schimbarea aspectului. A investi în aspectul tău bun înseamnă a investi în tine.
- Faceți mișcare regulată și mâncați alimente sănătoase. Când vă simțiți neliniștiți pentru schimbarea vieții, este posibil să fiți tentați să vă retrageți în interior și să practicați alimentația emoțională. În schimb, ai grijă de tine. Faceți o plimbare de 30 de minute în fiecare zi și mâncați alimente sănătoase.
- Obțineți un control de sănătate. Când ați avut ultima dată un examen dentar sau fizic? Probabil că corpul dumneavoastră va avea nevoie de unele ajustări pentru a se adapta la noua situație. Nu vrei să ai o problemă de sănătate pe care nu o cunoști bine.
Găsește asistență. Asistența este esențială atunci când încercați să faceți mari schimbări în viața voastră. Puteți conta pe sprijinul prietenilor și al familiei în tranziție. Alăturați-vă unui grup de sprijin sau discutați cu un terapeut dacă schimbările vă fac să vă simțiți anxios sau deprimat.
- Dacă credeți că este potrivit să vă împărtășiți schimbarea și să vă simțiți confortabil cu aceasta, puteți lua în considerare postarea intențiilor dvs. pe Facebook sau pe un alt site de socializare pe care îl utilizați frecvent. Informarea oamenilor cu privire la intențiile voastre poate fi o modalitate excelentă de a obține sprijin și de a invita oamenii să întrebe despre dvs.
Ai rabdare. Da, este posibil să fi făcut câțiva pași destul de mari pentru a vă schimba viața în câteva ore, dar va dura ceva timp să vă obișnuiți cu adevărat. Nu vă întoarceți la locul în care ați fost sau unde ați fost doar pentru că vă simțiți speriat sau nesigur de decizia dvs. Alocați-vă de la 6 luni la 1 an pentru a vă adapta la noul mediu. publicitate
Sfat
- Asigurați-vă că aveți fondurile necesare pentru a face schimbarea dorită. De exemplu, nu ar trebui să renunțați la slujbă dacă nu aveți economii care să vă susțină viața, mai ales dacă o mulțime de oameni sunt dependenți de veniturile dvs.
Avertizare
- Gândiți-vă la modul în care schimbarea vă poate afecta familia și prietenii înainte de a începe. Deși poate fi minunat să asumiți un risc și să vă controlați propria viață, ar trebui să vă asigurați că cineva iubit nu va fi rănit sau rănit în acest proces.
