Conţinut

• Pași
• Sfat
• Avertizare

Unii oameni doresc să își mărească mărimea bustului din mai multe motive și există multe modalități de a face acest lucru. Următorul articol wikiHow vă va ghida prin mai multe metode de creștere a dimensiunii sânilor.

Pași

Metoda 1 din 4: Dieta și exerciții fizice

1. 

   Fa flotari. S-ar putea să credeți că flotările sunt pentru brațe, dar aceste exerciții vizează și mușchii pieptului. Exercitarea zonei pieptului va ajuta sânii să se mărească și să fie fermi, din care bustul va apărea din ce în ce mai plin și mai mare. În plus, brațele tale vor fi, de asemenea, mai curate și mai ferme. Începeți prin a face 3 seturi de 15 flotări, de cel puțin 2 ori pe zi. Pe măsură ce brațele și pieptul devin mai puternice, puteți crește numărul de flotări în fiecare sesiune.
   • Așezați-vă pe burtă pe podea sau pe brațe de ambele părți ale corpului, cu palmele lipite de podea.
   • Împingeți brațele pentru a ridica jumătatea superioară a corpului în sus, cu genunchii drepți, degetele atingând podeaua. Continuați să împingeți până când brațele sunt drepte. Dacă doriți, vă puteți lăsa genunchii pe podea pentru a face mai puțin dificil la început.
   • Coborâți-vă încet pe podea, apoi repetați. Concentrați-vă pe întinderea mușchilor pieptului în timp ce faceți acest lucru.

2. 

   
   
   Faceți apăsări pe piept cu gantere. Acesta este, de asemenea, un exercițiu foarte bun pentru piept, funcționează pentru a face mușchii pieptului mai măriți și mai puternici și, în același timp, ajuta la dezvoltarea țesutului mamar. Alegeți greutăți astfel încât să puteți ridica cu ușurință de 3 ori, de 8-10 ori fiecare. Greutățile duble cu o greutate de 4 kg, 5 kg și 6 kg sunt potrivite pentru începutul exercițiului. Exersează de 2-3 ori pe săptămână, de câte 3 ori fiecare cu 10 greutăți de împingere. Pe măsură ce devii mai puternic, poți crește numărul de greutăți în fiecare lovitură.
   • Intinde-te pe spate pe o banca abrupta. Țineți o ganteră în fiecare mână de ambele părți ale dvs.
   • Ridicați cele două greutăți unul față de altul deasupra pieptului, cu brațele întinse astfel încât capetele ganterelor să se atingă.
   • Coborâți încet ganterele în jos și repetați.

3. 

   
   
   Faceți întinderi toracice. Acest tip de exerciții, care necesită să vă strângeți mușchii pieptului fără a vă întinde, este util în special pentru creșterea dimensiunii mușchilor pieptului. Pentru acest exercițiu, nu aveți nevoie decât de un prosop. Faceți-o de cel puțin 3 ori pe săptămână pentru cele mai bune rezultate.
   • Stai cu picioarele la lățimea umerilor.
   • Ține prosopul în fața pieptului, cu brațele întinse.
   • Trageți ambele capete ale prosopului în același timp, încordați rapid mușchii pieptului.
   • Păstrați prosopul strâns și continuați să vă întindeți timp de 3 minute.

4. 

   
   
   Obțineți mai mulți estrogeni. Hormonul feminin de dezvoltare a sânului în timpul pubertății nu mai produce atunci când aveți 18-19 ani. După această perioadă, vă puteți completa alimentarea cu estrogen consumând o varietate de produse din soia, cum ar fi lapte de soia, tofu, boabe de soia și brânză de soia. Pastilele de îmbunătățire orală cu estrogeni din plante sunt la fel de eficiente.

5. 

   Creșterea în greutate corporală. Dacă faci dietă și faci mișcare pentru a te menține în formă, atunci dieta și exercițiul fizic au, de asemenea, un impact asupra bustului. Consumul de mai multe calorii face, de asemenea, sânii mai mari, dacă nu vă deranjează, celelalte părți vor crește în dimensiune. Sarcina este un alt mod de a crește în mod natural dimensiunea sânilor.

Metoda 2 din 4: Soluție de machiaj

1. 

   Conturarea sânilor. Este posibil să folosiți machiajul pentru a vă contura pomeții și bărbia, dar este posibil să nu știți că puteți folosi și machiajul pentru a crea decolteu. Deși este temporar, este un mod ieftin de a-ți face bustul să pară mai mare și, de asemenea, relativ ușor de făcut fără prea multă practică.
   • Purtați sutienul și bluza pe care doriți să o purtați. Această metodă funcționează pentru a înșela vederea, astfel încât pieptul și decolteul ar trebui să fie expuse - purtați o cămașă cu un decolteu adânc.
   • Dacă sunteți îngrijorat de a obține produse cosmetice pe cămașă, protejați-le cu hârtie igienică sau bandă. Cu toate acestea, este posibil să nu doriți să utilizați această metodă atunci când purtați alb.
   • Creați o nuanță a slotului pieptului cu o culoare cupru închisă între sâni. Utilizați o perie pentru a mătura din centrul pieptului în sus și în exterior, creând o formă de V între sâni.
   • Aplicați puțină pulbere de culoare deschisă pe jumătatea superioară a sânilor. Folosiți un burete de machiaj pentru a răspândi uniform linia de delimitare cu zona de cretă de cupru, astfel încât să fie naturală.

2. 

   Cumpărați un sutien de rapel. Industria sutienelor a crescut până la punctul în care poți avea sâni frumoși și naturali fără a fi nevoie să apelezi la tacâmuri sau la antrenamente obositoare. Căutați un sutien care să vă îmbunătățească sânii și să se simtă în continuare confortabil și să vă ofere imaginea sânilor doriți. Un sutien bun nu se va simți greu de purtat, nu se va mișca atunci când vă mișcați, nu vă face sânii ascuțiți sau nu are un aspect nefiresc.
   • Sutienele pentru îmbunătățirea sânilor cu căptușeală suplimentară vă pot mări dimensiunea bustului cu mai multe dimensiuni. Puteți cumpăra sutiene care sunt cu una, două sau trei dimensiuni mai mari.
   • Încercați să purtați un sutien sub cămașă înainte de a cumpăra. Veți fi uimit de cât de mult vă poate crește mărimea bustului și nu uitați să vă asigurați că arată natural și confortabil.
   • Sutienele pentru îmbunătățirea sânilor din spumă, gel sau chiar apă sunt introduse pentru un aspect natural.

3. 

   Cumpărați file de piept de pui. Acest tampon din silicon este ascuns într-un sutien din spumă pentru un aspect natural. Greutatea, textura și forma sa sunt destul de asemănătoare cu sânii reali. Puteți cumpăra tampoane colorate transparente sau din piele.

Metoda 3 din 4: Produse pentru mărirea sânilor

1. 

   Luați în considerare utilizarea unei creme pentru mărirea sânilor. Piața este inundată de creme care conțin estrogen și colageni care au ca scop creșterea dimensiunii și a sânilor fermi. Se crede că aceste creme stimulează celulele din sân și fac sânii să pară mai mari, dintre care unele costă câteva milioane de dong pe sticlă. Nu există creme dovedite pentru mărirea sânilor care să funcționeze de fapt pentru mărirea sânilor, iar unele surse cred că această cremă nu este cu adevărat sigură pentru oameni. Dacă doriți să încercați, căutați creme care includ doar ingrediente naturale precum untul de karité și aloe. Cel mai rău dintre toate, sânii tăi vor fi hidratați și moi.

2. 

   Luați în considerare utilizarea Brava. Acesta este un dispozitiv de vid pentru mărirea sânilor, care costă aproximativ 900 USD, dar cercetările au demonstrat că ajută la creșterea dimensiunii și la regenerarea țesutului mamar, rezultând o creștere a sânului. 1-2 dimensiuni. Acest dispozitiv este purtat pe corp ca un sutien, apoi aspirat în interiorul sânului, afectând țesutul mamar și crescând treptat în dimensiune. Se poate observa o diferență după cel puțin 10 săptămâni.

3. 

   Aflați despre umplerea trucurilor pompei. Materialele de umplutură sunt injecții cu acid hialuronic în sân. Sânii vor crește cu 1 sau 2 dimensiuni după multe injecții. Fiecare injecție durează între 30 și 90 de minute, iar întreaga procedură costă câteva mii de dolari.
   • Materialele de umplutură pot avea efecte secundare extrem de periculoase, deci trebuie să vă faceți cercetările cu atenție înainte de a decide să aveți o procedură.
   • În unele cazuri, este posibil să aveți nevoie de o „calibrare” pentru ca umplutura să arate natural.

4. 

   Luați în considerare ridicarea sânilor cu auto-grăsime. În timpul acestei proceduri, grăsimea este prelevată din abdomen sau fese și injectată în piept pentru a face sânii mai plini. O parte din grăsime este absorbită de organism, astfel încât sunt necesare injecții multiple înainte de a vedea rezultate. Utilizați această metodă cu precauție extremă, deoarece există șansa ca grăsimile să se calcifice și să ducă la complicații grave de sănătate.

5. 

   Luați în considerare utilizarea metodei de acupunctură electrică. Această procedură utilizează ace subțiri inserate în sân, care transmit curent electric care stimulează expansiunea celulelor. Aceasta este terapia pe care o folosesc adesea oameni celebri. În unele cazuri, metoda electro-acupuncturii nu va dura mult, deci este posibil să fie necesar să o faceți de mai multe ori. Nu există prea multe informații științifice cu privire la eficacitatea pe termen lung a acestei metode, deci trebuie să o folosiți cu prudență.

Metoda 4 din 4: Chirurgie de mărire a sânilor

1. 

   Aflați despre tipurile de implanturi mamare. Puteți alege fie implanturi cu silicon, fie cu soluție salină. Multe femei spun că siliconul se simte mai „real” mai mult, dar este și mai periculos dacă este scurs în sân.Ambele tipuri costă între 5.000 și 10.000 de dolari.
   • Operația cu implant de sân din silicon a fost eliminată anterior de listă de către Administrația SUA pentru Alimente și Medicamente pentru circulație din cauza unor probleme grave de sănătate. La unele femei, pungile din silicon „alunecă” după un timp, determinând sânii să înclină într-o parte și cauzând alte probleme cosmetice. După progresele științifice, pungile din silicon au fost aduse recent pe piață.
   • Operația de mărire a sânilor nu este de obicei acoperită de asigurare.

2. 

   Intalneste-te cu un estetician. Dacă decideți să aveți o intervenție chirurgicală pentru implantul mamar, vă veți întâlni cu un chirurg pentru a discuta despre implantul potrivit pentru dvs. Trebuie să fii sigur de mărimea și forma sânilor pe care îi dorești. Medicul dumneavoastră vă va oferi câteva exemple despre modul în care implanturile vă vor schimba forma sânilor și vă vor ghida prin procedură.
   • Găsiți un chirurg plastic experimentat și primiți recenzii bune. Probabil că nu vrei să fii cobai pentru un medic fără experiență.
   • Discutați cu medicul dumneavoastră despre medicamentele pe care le luați pentru a vă asigura că nu interacționați cu medicamentele pe care trebuie să le luați în timpul și după operație.

3. 

   Efectuați intervenții chirurgicale și recuperare. Veți fi sedat în timp ce chirurgul face o incizie sub sâni, sub axile sau în jurul mameloanelor, în funcție de planul convenit. Operația medie durează aproximativ 1-2 ore. Sânii tăi vor fi acoperiți cu un bandaj și se pot scurge în timpul recuperării.
   • Este posibil ca orice intervenție chirurgicală să aibă complicații. Pot apărea sângerări, cicatrici și probleme mai grave.
   • Majoritatea femeilor cu implanturi mamare au nevoie de o înlocuire după câțiva ani, deoarece sânii își vor schimba forma în mod natural în timp.
   • Operația de transplant mamar poate determina creșterea mai rapidă a celulelor canceroase și poate interfera, de asemenea, cu alăptarea.

Sfat

• Încercați un masaj al sânilor pentru a stimula creșterea sânilor.

Avertizare

• Faceți o cercetare amănunțită înainte de a utiliza orice produs promovat pentru mărirea sânilor. Există multe produse pe piață care înșală doar mulți bani de la utilizatori, dar nu sunt cu adevărat eficienți.