Autor:
Lewis Jackson
Data Creației:
9 Mai 2021
Data Actualizării:
25 Iunie 2024
Conţinut
Hemoglobina este o proteină complexă bogată în fier, care se găsește în sânge. Funcția principală a hemoglobinei este de a transporta oxigenul din plămâni către celulele multor părți diferite ale corpului. O altă funcție importantă este de a transporta CO2 de la aceste celule la plămâni. Nivelurile normale de hemoglobină din sânge sunt de 13,5-18 g / dL la bărbați și de 12-16 g / dL la femei. Dacă nivelul hemoglobinei este scăzut, îl puteți crește prin modificări dietetice, remedii naturale și tratamente medicale, dacă doriți. Consultați pasul 1 pentru a începe acum.
Pași
Partea 1 din 3: Creșteți nivelul hemoglobinei prin modificări ale dietei
Consumați alimente bogate în fier. Fierul este important în producția de hemoglobină. Dacă nivelul hemoglobinei este scăzut, ar trebui să creșteți aportul de alimente bogate în fier, cum ar fi:
- Ficat
- Carne
- Crevetă
- Vită
- Tofu
- Spanac (spanac)
- Ananas (ananas)
- Nucile ca migdalele. Aveți grijă când mâncați nuci pentru a evita alergiile.
Creșteți aportul de vitamina C. Vitamina C poate ajuta la absorbția fierului în organism. Puteți obține mai multă vitamina C prin creșterea aportului de fructe și legume, cum ar fi:- Portocale
- Mango
- Mandarină
- căpșună
- Varză
- Brocoli
- Chili
- Spanac (spanac)
Mănâncă alimente bogate în acid folic. Acidul folic este important pentru producerea de celule roșii din sânge. Alimentele bogate în acid folic includ:
- Nuci
- Fasole
- Varza de orz
- Preț
- Brocoli
- Nuci
- Dacă dieta dvs. conține deja multă vitamină C, experții vă recomandă să vă creșteți absorbția puțin mai mult acid folic, deoarece vitamina C determină organismul să elimine acid folic.
Mănâncă cereale integrale. Boabele integrale și pastele și pâinea integrală sunt bogate în fier. După cum sa menționat mai sus, fierul este principalul ingredient în producția de hemoglobină (sângele are nevoie de fier pentru a forma această proteină). Consumul de cereale integrale poate ajuta la creșterea nivelului de fier, crescând astfel nivelul de hemoglobină.- Stai departe de pâinea albă, cerealele și pastele. Aceste alimente și-au pierdut nutrienții datorită procesului de rafinare, astfel încât își pierd culoarea. Au o valoare nutritivă redusă și sunt deseori bogate în carbohidrați sau zaharuri simple.
Evitați alimentele care blochează absorbția fierului. Alimentele care blochează absorbția fierului sunt alimente care interferează cu capacitatea organismului de a absorbi fierul. Unele alimente și bariere de absorbție a fierului includ:- Pătrunjel
- Cafeaua
- Lapte
- Ceai
- Băutură răcoritoare
- Antiacide fără prescripție medicală
- Alimentele conțin multe fibre și calciu
Mănâncă mai puțin gluten. Glutenul este o formă de proteine din cereale. Pentru persoanele cu boală intestinală sensibilă la gluteină, suplimentarea cu gluten poate afecta mucoasa intestinului subțire, afectând astfel absorbția nutrienților, inclusiv calciu, grăsimi, folat și Fier.
- În zilele noastre, adoptarea unei diete fără gluteină nu este deloc incomodă. Multe restaurante facilitează pregătirea alimentelor pentru cei care au nevoie de o dietă fără gluten. Glutenul este, de asemenea, listat pe etichetele multor produse vândute în magazinele alimentare.
Partea 2 din 3: Creșterea nivelului de hemoglobină cu terapii naturale
Folosiți ginseng indian pentru a crește nivelul hemoglobinei. Cercetările arată că utilizarea acestei plante medicinale poate crește semnificativ nivelul hemoglobinei, în special la copiii mici. Ginsengul indian este utilizat în medicina tradițională indiană pentru a trata anemia cu deficit de fier.
- În studiul menționat anterior despre utilizatorii de ginseng din India, numărul de celule roșii din sânge s-a îmbunătățit și Concentrația de hemoglobină crește. Discutați cu medicul dumneavoastră despre această plantă și cât de mult să utilizați.
Folosiți frunze de urzică pentru a vă umple sursa de fier. Frunzele de urzică sunt o plantă bogată în fier și sunt utilizate în mod obișnuit pentru tratarea artritei. Fierul joacă un rol important în producția și absorbția hemoglobinei. Cu cât se adaugă mai mult fier, cu atât se produce mai multă hemoglobină.
- Frunzele de urzică sunt disponibile în magazinele de vitamine și suplimente și magazinele online. Această plantă este disponibilă sub formă de ulei, capsulă și chiar ceai.
Folosiți suplimente dong quai. Studiile experimentale arată că consumul de dong quai poate ajuta la restabilirea nivelului de hemoglobină mai aproape de normal. Această plantă este frecvent utilizată pentru a trata sindromul premenstrual (PMS), simptomele menstruale, crampele menstruale, constipația și anemia. Experții consideră că cobaltul din dong quai ajută la creșterea nivelului de hemoglobină din sânge.
- Dong quai este disponibil în principal sub formă de capsule, dar poate fi folosit și sub formă de ulei pentru a se amesteca cu apa potabilă. Produsele pot fi găsite în magazinele de produse naturiste, în unele farmacii și online.
Luați în considerare suplimentarea cu chitosan. Cercetările arată că suplimentarea cu 45 mg de chitosan la pacienții cu insuficiență renală ajută la scăderea colesterolului și la creșterea relativă a nivelului de hemoglobină. Discutați cu medicul dumneavoastră despre acest remediu natural și întrebați-l dacă îl puteți folosi.
- Chitosanul este disponibil online și în magazinele specializate de vitamine și suplimente. Exact acest cuvânt este citit ca KAI-to-san.
Partea 3 din 3: Căutarea unui ajutor medical pentru creșterea nivelului de hemoglobină
Discutați cu medicul dumneavoastră despre administrarea suplimentelor pentru creșterea nivelului de hemoglobină. Unii pacienți sunt sfătuiți să ia medicamente eliberate pe bază de prescripție medicală sau fără prescripție medicală sau suplimente pentru creșterea nivelului de hemoglobină. Unele substanțe care trebuie completate includ:
- 20-25 mg de fier pe zi. Acest lucru ajută la stimularea producției de hematină.
- 400 mcg de acid folic pe zi. Acest lucru crește producția de celule roșii din sânge care ajută la transportul hemoglobinei.
- 50-100 mcg de vitamina B6 pe zi. Acest lucru ajută la creșterea producției de celule roșii din sânge.
- 500-1000 mg de vitamina B12 pe zi. Medicii prescriu suplimente de vitamina B12 pentru a crește numărul de celule albe din sânge.
- 1000 mg de vitamina C pe zi. Creșterea vitaminei C ajută și la producerea de celule albe din sânge.
Discutați cu medicul dumneavoastră despre injecția de eritropoietină. Eritropoietina este un hormon produs de rinichi pentru a stimula creșterea globulelor roșii datorită măduvei osoase. Când celulele renale constată că nivelul de oxigen din sânge este prea scăzut, rinichii produc și eliberează eritropoietină pentru a stimula măduva osoasă pentru a produce mai multe celule roșii din sânge. Creșterea numărului de celule roșii din sânge îmbunătățește, de asemenea, capacitatea de transport a oxigenului din sânge.
- În general, funcția principală a eritropoietinei este de a stimula producția de celule roșii din sânge și de a stimula sinteza hemoglobinei (o componentă a globulelor roșii, responsabilă de transportul oxigenului).
- Eritropoietina se administrează intravenos sau sub piele (grăsimea din afara picioarelor și a coapselor).
Luați în considerare o transfuzie de sânge dacă nivelul de hemoglobină este prea scăzut. Uneori, profesioniștii din domeniul sănătății vor recomanda o transfuzie de sânge pentru a îmbunătăți nivelul hemoglobinei.
- Înainte de transfuzia de sânge, trebuie luate măsuri de siguranță pentru a asigura calitatea și compatibilitatea sângelui. Sângele este verificat pentru semne de contaminare pentru a evita reacțiile adverse la pacient. Sângele donat poate conține componente care provoacă HIV / SIDA și hepatită, deci este importantă screeningul adecvat.
- După o examinare amănunțită, sângele este transfuzat pacientului. Sângele este trecut printr-un cateter venos central sau o venă din braț în câteva ore.
- Apoi, pacientul este monitorizat cu atenție pentru semne de anomalii ale transfuziei de sânge, cum ar fi dificultăți de respirație, mâncărime sau erupții cutanate și hipertermie.
Avertizare
- Rețineți că, dacă numărul hemoglobinei este scăzut, puteți avea multe boli. Există multe cauze ale nivelurilor scăzute de hemoglobină, inclusiv boala Crohn, afectarea funcției tiroidiene, afecțiuni renale, leucemie și multe altele.
