Autor:
Peter Berry
Data Creației:
14 Iulie 2021
Data Actualizării:
1 Iulie 2024
Conţinut
Răceala este cauzată de un virus numit rinovirus. Acest virus cauzează de obicei o infecție a tractului respirator superior (URI), dar poate provoca, de asemenea, infecții ale tractului respirator inferior și, uneori, pneumonie. Rinovirusul apare cel mai adesea din martie până în octombrie, iar perioada de incubație este de obicei la 12-72 de ore după infectarea cu bacterii. Tratamentele convenționale naturale împotriva frigului profită de capacitatea sistemului imunitar de a ucide rinovirusul. Deși nu există un remediu comun pentru răceala obișnuită, scopul tratamentului natural este de a stimula sistemul imunitar cu ajutorul plantelor, vitaminelor și mineralelor.
Pași
Metoda 1 din 5: Tratați răceala obișnuită
Ia-ți mult timp să te odihnești. Dacă este posibil, luați o zi liberă pentru a dormi și a vă odihni.Lucrul când este bolnav va face ca boala să dureze mai mult. În schimb, vă veți recupera rapid și nu vă veți infecta colegii de muncă în timp ce sunteți acasă.
- Țineți-vă copilul acasă de la școală dacă răcesc. Profesorii și părinții altor elevi vor aprecia!
Bea multă apă. Apa aici este apă, suc, ceai, supă de pui sau supă de legume. Supa de pui este foarte bună pentru răceala obișnuită!- Asigurați-vă că beți multă apă filtrată. Acest sfat este întotdeauna eficient, dar este și mai eficient atunci când aveți o răceală. Ar trebui să beți cel puțin 8 până la 10 pahare de apă pe zi.
- Cafeaua, alcoolul, „sucurile de fructe” sunt bogate în zahăr, iar băuturile carbogazoase te vor deshidrata.
- Menta și ceaiul verde sunt antioxidanți excelenți și vă curăță sinusurile. Puteți adăuga miere pentru a calma o durere în gât.
Încercați să mâncați chiar și atunci când nu vă simțiți apetitul. Legumele sunt întotdeauna bune pentru sănătatea ta, în special cele care conțin vitamina C, cum ar fi broccoli, portocale, căpșuni, spanac și ardei gras. Supele amestecate și înlocuitorii de masă sunt bine, dar orice puteți mânca este benefic.
Luați în considerare să mergeți la un medic. De obicei nu este nevoie să consultați un medic. Cu toate acestea, dacă dumneavoastră sau copilul dumneavoastră aveți oricare dintre următoarele simptome, mergeți la clinică:- Febra mai mare de 40 ° C. Dacă bebelușul dvs. are mai puțin de 6 luni și are febră, solicitați asistență medicală. Pentru copiii mici de orice vârstă, dacă febra este de 40 ° C sau mai mare, duceți-i la clinică.
- Dacă simptomele persistă mai mult de 10 zile.
- Dacă simptomele sunt severe sau aveți simptome ciudate, cum ar fi dureri de cap severe, greață, vărsături sau dificultăți de respirație.
Metoda 2 din 5: Tratați simptomele specifice de răceală
Tratați fiecare simptom individual. Unele simptome de frig trebuie examinate și tratate individual. În timp ce remediile naturale convenționale vor fi eficiente, există câteva lucruri pe care le puteți face pentru a ameliora simptomele individuale. Simptomele răcelii obișnuite includ:
- Nasul uscat sau alergiile sunt de obicei primul simptom.
- Mai întâi este de asemenea frecventă o durere în gât sau senzație de mâncărime sau inconfortabilă.
- Nas curgător, nas înfundat și strănut. Starea se agravează în următoarele 2-3 zile după apariția primelor simptome. Nasul curgător este de obicei apos și limpede. Apoi va deveni mai gros și va deveni galben verzui.
- Dureri de cap sau dureri de corp.
- Plânge.
- Presiune pe față și urechi pentru un sinus blocat.
- Pierderea gustului și a mirosului.
- Tuse și / sau răgușeală.
- Febra de grad scăzut apare de obicei la sugari și preșcolari.
Tratați congestia sinusală. Pentru un nas înfundat, adăugați câteva picături de ulei de eucalipt, menta și ulei de arbore de ceai într-un castron cu apă clocotită. Înclinați-vă capul peste castron (dar nu prea aproape - nu vă lăsați ars de abur!) Și înfășurați un prosop în jurul capului pentru a inhala aburul. De asemenea, puteți adăuga aceste uleiuri în apa de baie.
Tratamentul tusei. Puteți folosi pastile naturale de tuse sau spray-uri pentru gât, care vă vor ajuta să vă umeziți gâtul și să vă ușurați disconfortul. Dacă aveți tuse uscată și gât uscat, laptele vă va umezi gâtul și vă va ajuta să vă simțiți bine. Dacă aveți o tuse severă (cu flegmă), laptele va agrava starea.
- Dacă sunteți îngrijorat de streptococ, gura dvs. indică faptul că nu aveți streptococ.
Tratarea durerii în gât. Pentru o durere în gât obișnuită, clătiți-vă gura cu apă caldă sărată pentru a ucide bacteriile. Puteți adăuga 1 picătură de ulei de arbore de ceai (dacă este disponibil) în gargară caldă cu apă sărată. Acest lucru va ajuta la distrugerea bacteriilor din gât.
Tratamentul altor boli care agravează simptomele de răceală. Răceala obișnuită poate fi complicată de infecții ale urechii (otită medie), sinuzită, bronșită (pneumonie cu presiune toracică și tuse) și simptome de astm. Dacă simțiți simptomele de mai sus în același timp, cel mai bine este să consultați un medic pentru examinare și tratament adecvat. publicitate
Metoda 3 din 5: Folosiți ierburi pentru a trata răcelile
Utilizați mușețel sălbatic atunci când observați primele simptome. Ceaiul de mușețel luat mai devreme va ajuta la tratarea primelor simptome ale unei răceli. S-a demonstrat că mușețelul sălbatic tratează răcelile și scurtează durata bolii.
- Mușețelul sălbatic cauzează rareori efecte dăunătoare, dar unele persoane pot prezenta și alergii precum greață și cefalee.
Adăugați usturoi în dieta dumneavoastră. Usturoiul are proprietăți antibacteriene și antivirale care au fost folosite de mii de ani pentru a reduce severitatea răcelilor prin stimularea sistemului imunitar. Alegeți suplimente de usturoi (dar urmați instrucțiunile producătorului) și folosiți usturoiul la gătit.
- Cel mai simplu mod de a mânca usturoi în timpul răcirii este să adăugați câte un cățel sau două la supa de pui!
Se bea ceai de soc (soc). Ceaiul de soc este un remediu de lungă durată pentru răceli. Bătrânul este un sistem imunitar eficient care stimulează planta cu proprietăți antivirale.
Folosiți ghimbir. Ghimbirul este o plantă fierbinte, care este sigură pentru femeile însărcinate și copiii, ca ceai. Ghimbirul are și proprietăți antivirale care ajută la senzații. publicitate
Metoda 4 din 5: Mănâncă bine pentru a trata răceala
Mănâncă o masă mică, hrănitoare. Consumați cantități mici de alimente solide, ușor digerabile și mâncați-le des. Ca atare, veți furniza energia necesară pentru ca sistemul imunitar să funcționeze cel mai bine.
Dieta echilibrată. Ai nevoie de proteine din pește și păsări decojite, precum și de carbohidrați complecși. Câteva exemple bune includ:
- Mic dejun: Omletă cu ciuperci. Ouăle conțin zinc - ceea ce ajută la stimularea sistemului imunitar. Acest fel de mâncare conține proteine ușor de digerat pentru majoritatea oamenilor. În ciuperci conțin glucan care ajută la întărirea sistemului imunitar. Adăugarea unui vârf de piper de cayenne poate ajuta la slăbirea mucusului și facilitează scurgerea.
- Mâncați iaurt și o gustare la prânz. Cantitatea de bacterii active va îmbunătăți tractul intestinal și va întări sistemul digestiv.
- Mananca alimente bogate in vitamina C si antioxidanti. Alimentele adecvate includ ardei gras roșu, portocale, fructe de pădure și legume verzi. De asemenea, puteți adăuga alimente bogate în beta-caroten și vitamina A, cum ar fi morcovii, dovleceii și cartofii dulci.
- Mănâncă supă de pui! Adăugați puțin orez brun și legume în supă.
Bea multă apă. Multă apă și apă. Puteți adăuga miere și lămâie (o altă sursă de vitamina C) și fierbeți apă caldă. Ceaiul verde conține antioxidanți, iar sucul de fructe conține vitamine și minerale și, de asemenea, vă ajută să vă recâștigați rapid energia. În plus, puteți bea și mai multă supă de pui.
Adăugați vitamine și minerale în dieta dumneavoastră. Dacă alimentele nu pot furniza suficiente vitamine și minerale, veți avea nevoie de un supliment. Informațiile despre sănătate de la Harvard spun că unele dintre următoarele vitamine și minerale ajută la creșterea sistemului imunitar:
- Vitamina A. Puteți obține vitamina A în legume verde închis, morcovi, pește și fructe tropicale.
- Complexul de vitamina B - în special riboflavina (vitamina B2) și vitamina B8 s-au dovedit a ajuta la creșterea sistemului imunitar. Legumele verzi sunt bogate în vitamine B.
- Vitamina E este un antioxidant - cel mai abundent în avocado.
- Vitamina C a fost mult timp privită ca o sursă importantă de terapie la rece, deși cercetările arată contrariul. Se pare că vitamina C este eficientă numai atunci când încorporează o dietă sănătoasă, așa că încercați să consumați surse alimentare de vitamina C. Citrice și sucuri, precum și fructe tropicale (cum ar fi papaya , ananas) este bogat în vitamina C.
- Zincul este esențial pentru funcționarea sistemului imunitar, dar nu exagerați (doar 15-25mg / zi) și nu utilizați spray-uri nazale care conțin zinc. Deoarece poate provoca pierderea mirosului.
- Seleniul este un mineral esențial și este adesea deficitar, deoarece solurile din unele părți ale lumii nu au la fel de mult seleniu (seleniul este în mod normal absorbit de plante, iar plantele care cresc în regiuni cu deficit de seleniu nu vor conține această substanță). Cu toate acestea, nu luați mai mult de 100 mcg / zi.
Metoda 5 din 5: Faceți spray-uri nazale
Aflați dacă aveți nevoie de un spray nazal. Sprayurile nazale saline pot fi folosite pentru a vă ajuta cu răceli, alergii sau pur și simplu pentru a vă curăța nasul. Sprayurile nazale saline pot fi făcute acasă și utilizate de câte ori este nevoie, fără griji. Poate fi folosit de adulți, copii și bebeluși.
Pregătiți materiale. Veți avea nevoie de apă, sare și o sticlă mică de pulverizare. Flaconul cu spray trebuie să aibă o capacitate de 30-60 ml.
- Dacă utilizați un spray nazal pe un sugar sau un copil mic cu nasul înfundat, ar trebui să utilizați un tub nazal rotund din plastic pentru a curăța ușor nasul curgător eficient.
- Puteți folosi sare de mare sau sare de masă, dar dacă sunteți alergic la iod (sau dacă nu sunteți sigur dacă aveți alergie), utilizați o sare neiodată, cum ar fi sarea, pentru a înmuia legumele sau sare cușer.
Faceți un spray nazal. Se fierbe 250 ml de apă și se lasă să se răcească treptat. Adăugați 1/4 linguriță de sare în apă și dizolvați. Cu 1/4 linguriță de sare, soluția va echilibra cantitatea de sare din corp (izotonică).
- Probabil că veți avea nevoie de un spray nazal salin cu o cantitate mai mare de sare în corp (hipertonică). Pentru a face acest lucru, adăugați 1/2 linguriță de sare în loc de 1/4. Acest lucru funcționează atunci când un nas curbat provoacă un nas înfundat și vă este greu să respirați sau să îl curățați. Nu utilizați o soluție bogată în sare pentru bebeluși sau copii cu vârsta sub 5 ani.
Folosiți bicarbonat de sodiu în loc de sare. Se adaugă 1/2 linguriță bicarbonat de sodiu la 250 ml apă fierbinte și se dizolvă. Bicarbonatul de sodiu va schimba pH-ul soluției, astfel încât să nu usture.
Se toarnă soluția în sticla de pulverizare. Goliți soluția într-o sticlă cu capac și păstrați-o în frigider. Nu uitați să încălziți soluția înainte de ao utiliza! După două zile, ar trebui să aruncați orice soluție neutilizată.
Pulverizați unul sau două spray-uri de apă pe fiecare parte a nasului. O parte din soluție va cădea probabil pe gât. Aveți un prosop sau un prosop de hârtie gata pentru a șterge orice scurgeri de lichid.
Folosiți o seringă pentru a aduce apă sărată în nasul unui sugar sau copil mic. Pentru sugari și copii mici, introduceți vârful seringii pe o parte a nasului (evitați atingerea interiorului nasului), pompați unul sau două spray-uri și așteptați 2-3 minute. Apoi înclinați ușor capul bebelușului înapoi și folosiți o altă seringă pentru a scurge nasul care curge.
- Nu strângeți prea tare pompa de saramură.
- Strângeți ușor seringa pentru a livra soluția, aduceți vârful tubului în nas și eliberați încet mâna.
- Evitați să atingeți interiorul nasului, deși acest lucru este dificil de evitat cu copiii. Curățați seringa cu un prosop de hârtie și aruncați-l. Utilizați un țesut curat atunci când injectați soluție în fiecare parte a nasului, pentru a reduce răspândirea bacteriilor. Spălați-vă pe mâini înainte și după manipulare.
- Repetați de 2 până la 3 ori pe zi. Dacă copilul tău se mișcă constant, nu te stresa, încearcă din nou mai târziu. Nu uitați să fiți întotdeauna blânzi! Pentru copiii mai mari, puteți repeta procesul de 4 până la 5 ori pe zi.
Avertizare
- Dacă simptomele se agravează și nu dispar după 7 zile, consultați medicul dumneavoastră.
- Uleiul de arbore de ceai nu poate fi înghițit. Dacă este utilizat pentru a clăti gura, doar 1 picătură și nu înghiți. Apoi clătiți din nou gura cu apă curată.
