Conţinut

• Pași

Unele rutine comune de igienă trebuie făcute în mod regulat. Chiar dacă credeți că ați efectuat o curățare adecvată, există câteva lucruri pe care s-ar putea să le ratați. Urmarea acestor pași simpli vă va ajuta să evitați greșelile obișnuite de igienă, să aveți un corp sănătos și mirositor și să vă simțiți mai bine în fiecare zi.

Pași

Metoda 1 din 3: Curățați corpul

1. 

   Spălați dinții. Ar trebui să vă spălați dinții de mai multe ori pe zi. Majoritatea igienilor dentari recomandă spălarea dinților de două ori pe zi, după micul dejun și înainte de culcare. Acest lucru va ajuta la prevenirea cariilor, a bolilor gingivale și a respirației urâte. Nu uitați să vă folosiți dinții în fiecare zi, pentru ca igiena orală generală să fie cel mai bine făcută.
   • Încercați o pastă de dinți cu fluor - care vă ajută să vă întăriți și să vă întăriți dinții. De asemenea, puteți folosi apă de gură fluorurată.
   • Când vă spălați dinții, nu uitați restul gurii. Fără limbă, palat sau obraz interior, bacteriile dăunătoare se pot acumula și pot duce la probleme de igienă dentară. Mutați peria în jurul suprafețelor din gură și frecați limba cu peria de fiecare dată când vă spălați dinții.
   • Schimbați peria la fiecare trei luni. Drept urmare, peria poate aduce cea mai eficientă igienă orală.
   • Consultați-vă periodic medicul dentist. De două ori pe an este de obicei recomandat de majoritatea medicilor stomatologi. Cu toate acestea, medicul dentist vă va recomanda probabil o întâlnire personalizată care funcționează pentru dvs.

2. 

   
   
   Așezați dinții în fiecare zi. Pe lângă periaj, ata dentară trebuie făcută în fiecare zi. Datorită acestui fapt, contribuie la respingerea respirației urât mirositoare și a cariilor dentare. În fiecare zi, ar trebui să trageți ața prin fiecare interstițial, pe toate marginile, inclusiv molarii.
   • Nu vă folosiți gingiile - poate sângera și nimeni nu o dorește.
   • Dacă gingiile vă sângerează în timp ce utilizați ata dentară, este posibil să aveți o problemă dentară subiacentă și ar trebui să vă adresați medicului dentist.

3. 

   
   
   Folosiți apă de gură. Una dintre modalitățile de a avea o respirație proaspătă toată ziua este folosirea unei ape de gură. Ajută la prevenirea bacteriilor și, în același timp, la combaterea cariilor dentare. Clătește-ți gura de fiecare dată când te speli pe dinți. După ce ai mâncat, dacă nu poți să te speli pe dinți, apa de gură poate fi folosită și pentru a scăpa de mirosul rămas în gură.
   • Nu utilizați apa de gură ca înlocuitor pentru spălarea dinților sau pentru a preveni cauza principală a respirației urâte. Funcționează doar pentru a adăuga o aromă rece respirației și ajută la alte măsuri de igienă orală.

4. 

   
   
   Spălarea mâinilor. Pentru a menține igiena personală, spălați-vă mâinile des. Spălarea insuficientă a mâinilor este una dintre cele mai frecvente greșeli în igienă. Spălarea mâinilor trebuie făcută în unele situații obișnuite: după utilizarea toaletei, strănut, înainte de a pregăti mâncare sau băuturi, înainte de a mânca și după utilizarea obiectelor folosite de mulți oameni. . Datorită acestui fapt, sunteți întotdeauna curat și ajutați la stoparea răspândirii bacteriilor și a germenilor.
   • La spălare, trebuie să vă spălați cu apă caldă și să vă frecați mâinile timp de cel puțin 20 de secunde. Asigurați-vă că frecați fiecare deget și unghiile. Datorită acestui fapt, săpunul are timp să distrugă toți agenții patogeni prezenți în mână. Spălați săpunul cu apă caldă și uscați-l cu un prosop sau uscător de unică folosință.
   • Dacă doriți să preveniți în continuare răspândirea germenilor, strănutați în coate pentru a vă proteja mai mult nasul și gura. În același timp, păstrați-vă mâinile libere de germeni.

5. 

   Folosiți un prosop umed. Prosoapele de unică folosință nu mai sunt un produs pentru copii. Dacă vă simțiți puțin murdar și nu vă puteți scălda, folosiți un prosop umed pentru a vă curăța corpul. Prosoapele umede sunt, de asemenea, o alegere bună pentru curățarea după utilizarea toaletei.
   • Puteți găsi acest produs în magazinele alimentare sau în magazinele universale. Acestea sunt situate într-o zonă de produse sanitare pentru adulți / copii.

6. 

   Faceți duș regulat. Pentru un miros curat, sănătos și plăcut, faceți duș sau baie zilnică sau de două ori pe zi. Acesta este cel mai bun mod de a preveni mirosul corporal nedorit și acumularea de bacterii sau agenți patogeni pe piele. Unele studii recente sugerează că luarea unei zile libere după câteva zile de băi continue este benefică pentru piele și ajută la promovarea creșterii bacteriilor bune. Spălați-vă întregul corp, inclusiv picioarele și în spatele urechilor.
   • Dacă mergeți la sală, călătoriți cu mijloacele de transport în comun sau interacționați zilnic cu persoanele bolnave, ar trebui să vă scăldați în fiecare zi pentru a evita răspândirea germenilor și a rămâne curat.
   • Asigurați-vă că buricul dvs. este curat. Acesta poate fi un loc care vă lipsește adesea, dar nenumărate bacterii care produc mirosuri cresc din el.
   • Dacă mirosul corporal este o preocupare constantă, discutați cu medicul dumneavoastră despre utilizarea unui gel de duș antimicrobian.

7. 

   Şampon. Ar trebui să vă spălați părul de 2-3 ori pe săptămână. Pentru majoritatea oamenilor, spălarea acestuia în fiecare zi poate deteriora părul. Dacă îl speli în fiecare zi, părul tău își poate pierde uleiurile naturale, se poate rupe și deteriora. Când părul este prea gras, poate fi necesar să-l spălați în fiecare zi.
   • Numărul recomandat de șampoane care trebuie făcut săptămânal poate varia de la o persoană la alta. Fiți conștienți de mirosul părului și observați cât de gras este. Testați-vă părul pentru a determina cât de des să vă spălați părul.
   • Dacă faceți mișcare, participați la un eveniment sportiv sau la orice altă activitate care vă determină transpirația multă a scalpului, spălați-vă mai des.

8. 

   Spala-te pe fata. Spălarea feței în fiecare dimineață și noapte face parte dintr-o igienă bună. Datorită acestui fapt, spălați orice murdărie care s-a acumulat pe față în timpul zilei și uleiul care s-a acumulat peste noapte. De asemenea, îndepărtează machiajul, crema hidratantă sau protecția solară care se utilizează pe tot parcursul zilei. Spălarea feței vă ajută să preveniți acneea, oferindu-vă un aspect mai curat și mai proaspăt în fiecare zi.
   • Alegeți detergentul potrivit. Pielea tuturor este diferită, așa că încercați până găsiți produsul de curățare potrivit pentru dvs. Dacă aveți nevoie de ajutor, discutați cu medicul / farmacistul. Vă pot ajuta să determinați opțiunile potrivite pentru tipul dvs. de piele.
   • Ar trebui să hidratezi după ce te speli pe față. Datorită acestui fapt, prevenirea uscăciunii, iritației și, în același timp, îmbunătățirea sănătății pielii.

9. 

   Schimbați produsele de curățat adesea în timpul menstruației. Dacă sunteți o femeie și aveți menstruația, trebuie să schimbați adesea produsele de igienă (cum ar fi tampoanele sau tampoanele), astfel încât acestea să nu se varsă și să nu se lipească de corp sau de lenjerie. Dacă se întâmplă acest lucru, ar trebui să vă spălați bine corpul sau să folosiți un prosop umed pentru a-l menține curat până la duș.
   • Schimbarea regulată a produselor de curățat vă va ajuta să vă simțiți mai curat și, în același timp, să preveniți mirosurile corpului.
   • Dacă te simți mirosind puțin în timpul perioadei, poți folosi un spray deodorant conceput special pentru aceste situații. Urmați instrucțiunile de pe sticlă. Nu pulverizați direct pe zona genitală, deoarece acestea pot provoca iritații.
   publicitate

Metoda 2 din 3: Prevenirea mirosurilor

1. 

   Folosiți deodorante. Când corpul tău transpiră în fiecare zi, pentru a nu mirosi urât, ar trebui să folosești deodorante. Deodorantul acoperă și previne mirosurile neplăcute ale transpirației, menținând corpul mai curat. Puteți utiliza, de asemenea, un antiperspirant - ajută la prevenirea transpirației și, dacă da, usucă transpirația. Multe mărci sunt combinații antiperspirante / deodorante.
   • Există diferite tipuri de deodorante și antiperspirante, unele pentru femei și altele pentru bărbați. Puteți alege oricare dintre acestea, atâta timp cât vă oferă cele mai bune rezultate. Unele mirosuri pot fi prea puternice sau incompatibile cu chimia corpului. Încercați până găsiți un produs delicat care vă ajută să vă uscați și să miroase frumos.
   • Dacă aveți probleme cu transpirația prea mare sau aveți în continuare probleme cu mirosul corporal în ciuda unei igiene bune, discutați cu medicul dumneavoastră. Este posibil să aveți o afecțiune medicală care necesită tratament.

2. 

   Evitați să folosiți mirosuri puternice. Vrei ca corpul tău să aibă un miros plăcut. Cu toate acestea, utilizarea excesivă este la fel de proastă ca și neutilizarea acesteia. Alegeți un parfum plăcut, dar care nu este copleșitor. Când folosiți un miros relativ puternic, utilizați-l cu moderare, suficient pentru ca altcineva să-l mirosă fără a deveni prea puternic.
   • Nu utilizați o sticlă de pulverizare pentru a acoperi mirosul corporal. În schimb, acestea ar trebui folosite pentru a vă ajuta să miroșiți bine. Ar trebui să găsiți și să vă ocupați de cauzele mirosului corpului în loc să încercați să îl acoperiți.

3. 

   Spălați și schimbați hainele. Pentru a menține o igienă personală bună, se recomandă schimbarea hainelor în fiecare zi. De asemenea, ar trebui să vă spălați hainele în mod regulat pentru a le menține curate și proaspete. Cu excepția șosetelor și lenjeriei, majoritatea hainelor pot fi purtate cel puțin de două ori pe spălare. Cu toate acestea, dacă hainele au un miros neplăcut, spălați-le înainte de a le purta.
   • Orice antrenament, indiferent dacă faceți sport sau în timpul activităților care vă determină să transpirați mult, trebuie spălat după fiecare utilizare.

4. 

   Schimbați lenjeria de pat săptămânal. Schimbarea în pat este la fel de importantă ca schimbarea regulată a hainelor. Noaptea, transpiri și celulele moarte ale pielii se îndepărtează de corpul tău. În timp, se pot acumula în pat. Când îl schimbați în mod regulat, nu vă asumați riscul de a dormi pe pielea moartă în fiecare noapte sau de a lăsa mirosul de transpirație din noaptea anterioară să se infiltreze în pielea dumneavoastră în timp ce dormiți.
   • Ar trebui să schimbați perna mai des. În comparație cu restul corpului, pielea ta a feței produce mai mult ulei și poate te bați și tu când dormi - se vor acumula pe pernă.

5. 

   Utilizați pudră deodorantă pe picioare. Picioarele umede și mirositoare pot duce, de asemenea, la infecții, cum ar fi pecingine.Folosirea unei pulberi de uscare sau antifungice pe picioare și stropirea lor în pantofi poate ajuta la menținerea uscării și prevenirea germenilor picioarelor.

6. 

   Fii atent la ceea ce mănânci. Anumite alimente și băuturi pot provoca miros corporal. Pentru un miros proaspăt, proaspăt, evitați alimentele cu miros puternic precum usturoiul sau ceapa. Dacă vă plac aceste alimente și vă pregătiți să ieșiți, asigurați-vă că vă spălați dinții sau vă clătiți după ce ați mâncat. publicitate

Metoda 3 din 3: Compilare

1. 

   Unghiera. Atunci când nu sunt îngrijite, murdăria și germenii se pot acumula sub unghie. Unghiile lungi fac, de asemenea, dificilă menținerea igienei generale. Ar trebui să vă tăiați unghiile cu tăietori de unghii sau foarfece când sunt prea lungi, neformate sau dezordonate.
   • Încercați să vă păstrați unghiile cât mai uscate și mai curate posibil. Altfel, ai putea avea o infecție bacteriană, iar unghiile tale se udă frecvent, care sunt medii ideale pentru dezvoltarea bacteriilor.
   • Pentru unghiile mai sănătoase, păstrați-vă în mod regulat unghiile umede, aplicând loțiune pe cuticule și straturi excitate.
   • Nu tăiați sau tăiați cuticulele. Lucrează pentru a proteja cornul unghiilor.

2. 

   Pieptene. Pentru un aspect bine îngrijit, ar trebui să vă spălați părul zilnic, să-l dezlegați și să-l faceți să pară neted, sănătos. De asemenea, acționează pentru distribuirea uleiurilor naturale, contribuind la promovarea sănătății părului. În același timp, curățați și iritați scalpul.
   • Nu vă spălați prea mult pe păr. Vă poate rupe părul și, de fapt, vă poate face mai mult rău decât bine.
   • Dacă aveți păr natural, folosiți degetele sau un pieptene dinte larg pentru a-l dezlega înainte de a-l peria pentru a evita ruperea părului.

3. 

   Radeți anumite zone. Prea mult păr în unele zone poate duce la mirosul corpului sau te poate face să pară dezordonat. Bărbierirea sau controlul părului sau părului poate fi o tehnică eficientă de curățare, deoarece permite mai mult aer să intre în contact cu pielea, contribuind la reducerea cantității de miros din acea zonă. Rasul sau ordonarea ajută, de asemenea, la evidențierea anumitor zone. Cu toate acestea, este o alegere personală și ar trebui să faci ceea ce te face să te simți confortabil.
   • Zonele tratate în mod obișnuit includ axile, pieptul, picioarele, organele genitale și fața. Bărbierirea axilelor și bărbierirea sau controlul părului genital pot ajuta la reducerea mirosului corporal. Aceste zone deseori transpiră mult și nu sunt îngrijite corespunzător, iar în păr se poate forma un miros neplăcut.
   • Controlul sau bărbierirea pieptului, a picioarelor și a părului facial este opțional. Dacă nu vă simțiți confortabil, puteți sări peste această opțiune.
   • Radeți-vă ușor în direcția creșterii părului. Folosiți gel sau spumă de ras pentru a evita iritarea pielii.

4. 

   Îndepărtați părul nedorit. În unele părți ale corpului, părul crește nu suficient de gros pentru a se rade. În acest caz, poate fi necesar să îl eliminați pentru a menține igiena personală. Este de obicei pe obraji, gât și sprâncene. Părul poate fi cultivat într-un loc greșit oriunde pe corp.
   • Atât bărbații, cât și femeile au această problemă. Poate că locația nu este aceeași, dar, în general, nevoile de procesare sunt aceleași.
   • Pentru a smulge părul nedorit, folosiți o pensetă strânsă și trageți-l afară. Continuați până când toate au fost procesate.
   publicitate