Autor:
Monica Porter
Data Creației:
17 Martie 2021
Data Actualizării:
1 Iulie 2024
Conţinut
Cauza cariilor dentare se datorează acumulării de placă pe dinți. Placa se formează atunci când zahărul din gură atrage bacteriile. Placa este foarte acidă, provocând uzura smalțului dinților. Aceasta este doar prima parte a procesului de carie dentară. Pe măsură ce cavitatea se extinde, bacteriile din gură atacă pulpa (țesutul viu al dintelui) și provoacă durere, care poate evolua către o infecție bacteriană numită abces. Acest proces poate provoca multă durere și disconfort, ca să nu mai vorbim de facturile dentare scumpe. Cu toate acestea, puteți preveni cariile dentare spălându-vă în mod regulat dinții, folosind ața dentară, mâncând alimentele potrivite și întâlnindu-vă în mod regulat cu medicul pentru a vă curăța și verifica dinții.
Pași
Partea 1 din 4: Periaj corect
Programați o periere. În mod ideal, spălați-vă pe dinți după fiecare masă, altfel cel puțin de două ori pe zi: după micul dejun și înainte de culcare.
- Faceți parte din rutină în fiecare dimineață și înainte de culcare.
- Dacă încorporați periajul în rutina zilnică, va fi mai ușor să vă amintiți să o faceți.
- Periajul adecvat durează doar câteva minute, astfel încât și oamenii foarte ocupați pot.
Folosiți o perie moale cu păr. Dimensiunea și forma periei vor depinde de mărimea gurii, dar majoritatea medicilor stomatologi recomandă o perie electrică cu vârf rotund de perie.- Dimensiunea și forma periei vă permite să ajungeți oriunde în gură și suprafețele dinților.
- Schimbați periuța de dinți la fiecare trei până la patru luni.
- Dacă pensula este sfărâmată, înseamnă că pensula trebuie schimbată în curând. O perie sfărâmată nu va curăța efectiv dinții.
Folosiți o cantitate de pastă de dinți de dimensiunea unui bob de mazăre. Asigurați-vă că utilizați o pastă de dinți cu fluor recunoscută de Vietnam Dental Association. Fluorul ajută la întărirea smalțului dinților și la prevenirea cariilor dentare.- Copiii mici nu au nevoie de atât de mult fluor decât adulții. Consultați-vă medicul despre cantitatea potrivită de pastă de dinți cu fluor pentru copilul dumneavoastră.
- Vrei ca copilul tău să prevină cariile dentare datorită fluorului, fără a fi nevoie să folosească prea mult.
Periați toate suprafețele dinților cu o perie. Ar trebui să înclinați peria la un unghi de 45 de grade față de dinți și gingii atunci când vă periați. Nu apăsați prea tare sau vă puteți deteriora gingiile. Dacă deteriorați peria sau găsiți scame rapid, este posibil să aplicați o presiune prea mare.- Începeți prin perierea părții dinților.
- Periați pași mici dintr-o parte în alta.
- După ce periați fața dinților, treceți la periajul suprafeței de mestecat și a spatelui dinților.
- Pentru a curăța interiorul incisivilor, păstrați vârful periei în poziție verticală și periați în sus și în jos de câteva ori.
- Asigurați-vă că periați de-a lungul liniei gingivale.
- De asemenea, trebuie să vă spălați limba pentru a îndepărta bacteriile și a vă ajuta să vă împrospătați respirația.
Clătiți gura cu apă curată sau apă de gură. Apa de gură poate fi utilizată pentru a preveni cariile dentare, pentru a reduce acumularea de plăci și pentru a reduce probabilitatea apariției unor boli precum gingivita. Căutați o apă de gură cu fluor pentru a preveni sau reduce cariile dentare.
- Apa de gură certificată de Vietnam Dental Association a fost testată pentru siguranță și eficiență, așa că alegeți un produs cu ștampilă.
- Apa de gură nu înlocuiește periajul și ata dentară. Dacă observați că nu vă puteți spăla dinții după masă, folosiți o apă de gură pentru a ucide bacteriile și pentru a preveni placa.
- O apă de gură pe bază de alcool va face gura să se usuce și să dezvolte bacterii. Căutați ape de gură nealcoolice, fluorurate.
Partea 2 din 4: Ata dentară
Ata dentară cel puțin o dată pe zi. De asemenea, depuneți ata dentară după mese și gustări, deoarece alimentele se pot bloca între dinți, cum ar fi floricele sau floricele.
- Chiar dacă vă spălați dinții în mod regulat, folosirea atei dentare este esențială.
- Ata dentară va îndepărta bucățile alimentare între dinți și sub gingii.
- Există locuri în care o periuță de dinți nu poate ajunge.
- Fără ață dentară, alimentele și zahărul lipite între dinți vor atrage bacteriile, vor acumula placa și, probabil, vor cauza cariile dentare.
În primul rând, să luăm o bucată de ață lungă de aproximativ 45 cm. Aveți nevoie de un fir lung pentru a putea rula firul murdar după ce l-ați folosit împotriva degetelor în timp ce curățați între dinți.
- Rulați cea mai mare parte a firului pe un deget mijlociu.
- Capătul firului se rostogolește până la degetul mijlociu al celeilalte mâini.
- Acest deget va rula firul folosit și se va murdări în timp ce vă plimbați printre dinții din gură.
Apăsați ușor ața dentară între dinți. Nu-l lăsați să atingă doar linia gingiei.
- Folosiți degetul mare și degetul arătător pentru a ține firul ferm.
- Trageți firul înainte și înapoi între dinți.
- Opriți-vă când atingeți linia gingiei.
Îndoiți-vă numai în formă de C atunci când atingeți gingiile. Apăsați doar pe o parte a dintelui.
- Trageți ușor firul înainte și înapoi între dinți și gingii.
- Țineți firul strâns, apăsați dinții.
- Frecați ușor firul de-a lungul marginii dintelui, departe de poziția gingiei în sus și în jos.
- Repetați cu dinții rămași.
- Nu uitați spațiul din spatele ultimului dinte de la capătul cavității bucale.
Încercați să utilizați o ață dentară, o scobitoare dentară sau un instrument de îndepărtare a plăcii de lemn dacă vă este greu să folosiți ata dentară. Aceste modalități vor ajuta la îndepărtarea plăcii și a alimentelor care rămân între dinți fără a fi nevoie să măsoare firul și să găsească o modalitate inteligentă de a introduce firul între dinți.
- Utilizarea apei pentru a vă clăti gura și a o curăța ajută, de asemenea, la îndepărtarea plăcii și a alimentelor rămase între dinți și gingii.
- O ață dentară este un mic instrument de plastic care are atașată o bucată scurtă de ață dentară. Le puteți folosi pentru a vă curăța dinții în mod similar cu ața dentară.
- Dacă aveți probleme cu folosirea ata dentară, întrebați medicul dentist despre opțiuni. Puteți încerca un alt tip de ață (cum ar fi nealbită sau acoperită cu ceară etc.).
Partea 3 din 4: Menținerea unei diete bune pentru dinți
Evitați cofetăria de zahăr, dulciurile, amidonul și carbohidrații rafinați. Alimentele care conțin mult zahăr provoacă acumularea plăcii, deoarece bacteriilor îi place.
- Dacă mâncați dulciuri, încercați să le mâncați pe cele care nu vă stau prea mult în gură. Bomboanele precum acadele, bomboanele tari și caramelul rămân de obicei în gură atât timp cât le sugeți.
- Gustările cum ar fi fursecurile, prăjiturile și plăcintele sunt, de asemenea, bogate în zahăr și pot provoca cariile dentare.
- Alimentele precum pâinea, chipsurile, pastele și biscuiții conțin carbohidrați rafinați și carbohidrați, care au zahăr. Dacă le consumați, încercați să mâncați numai la mese, în loc să luați gustări între mese.
- Dacă mâncați dulciuri rafinate sau carbohidrați, încercați să vă spălați dinții cu o cremă cu fluor imediat după.
Limitați sucurile de fructe și băuturile răcoritoare. Sifonul conține mult zahăr. Sucurile de fructe sunt, de asemenea, îmbogățite cu zahăr, mai ales dacă este vorba de o „băutură cu suc” sau o „băutură cu suc”. Evitați aceste băuturi.- Sifonul este, de asemenea, foarte acid. Acidul din băuturi și alimente poate deteriora smalțul dinților și poate crește riscul apariției cariilor.
- Deși sucurile sunt sănătoase dacă sunt consumate cu moderație, acestea conțin mai mult zahăr concentrat decât fructele întregi, fără fibre adăugate. Bea doar sucuri de fructe pure fără adaos de zahăr. Studiile arată că sucurile de fructe pure nu cauzează cariile dentare.
- Dacă beți acestea, asigurați-vă că folosiți un paie pentru a reduce la minimum expunerea dinților.
Limitați utilizarea alimentelor acide. Acidul din alimente poate eroda smalțul dinților ca acidul din băuturile răcoritoare.- Alimentele bogate în acizi includ fructe asemănătoare citricelor, cum ar fi lămâile și lămâile.
- Roșiile, murăturile, mierea și vinul sunt, de asemenea, alimente acide care pot deteriora smalțul dinților.
- Deși puteți mânca aceste alimente, luați-le în gură cât mai repede posibil.
Bea apă de la robinet și ceai verde / negru. În majoritatea țărilor, apa de la robinet este îmbogățită cu fluor. Folosirea apei de la robinet fluorurate pentru gătit ajută la întărirea smalțului dinților.- Apa poate îndepărta resturile de mâncare.
- Ceaiurile verzi și negre conțin substanțe care împiedică acumularea plăcii. De asemenea, reduc inflamația și previn bolile gingivale.
- Nu uitați să nu adăugați zahăr la ceai.
Consumați multe fructe și legume bogate în fibre. Aceste alimente acționează pentru întărirea glandelor salivare din gură.
- Saliva este un instrument natural împotriva cariilor dentare, bacteriilor și plăcii de la lipirea de dinți.
- La aproximativ 20 de minute după ce a mâncat, saliva începe să neutralizeze acidul, care atacă smalțul dinților.
- Mănâncă fructe și legume crocante, cum ar fi morcovi, mere și țelină.
Consumați produse lactate, cum ar fi lapte, brânză și iaurt. Acestea conțin substanțe nutritive esențiale pentru dinții puternici.
- Calciul, fosfatul și vitamina D din produsele lactate sunt importante pentru dinții puternici, deoarece dinții dvs. sunt compuși din calciu.
- Calciul nu numai că întărește dinții, ci se atașează de dinți și previne acizii să dăuneze smalțului.
- Dacă aveți intoleranță la lactoză, există multe alte alimente bogate în calciu și vitamine pe care le puteți consuma, cum ar fi produse din soia.
Mestecați gumă fără zahăr. Guma de mestecat după mese și gustări poate ajuta la creșterea producției de salivă pentru a scăpa de bacterii și de placa din dinți. Guma de mestecat este utilă în special dacă aveți frecvent uscăciunea gurii (xerostomie).
- Îndulcitorul xilitol este prezentat pentru a preveni cariile dentare.
- Studiile arată că xilitolul poate inhiba dezvoltarea bacteriilor dăunătoare în gură.
- Cu toate acestea, mestecarea gumei care conține zahăr crește șansele de a avea cariile dentare, așa că asigurați-vă că guma nu conține zahăr.
Folosiți produse destinate persoanelor cu gura uscată. Gura uscată (xerostomia) nu este o boală, dar este o afecțiune neplăcută care poate avea multe cauze, inclusiv utilizarea unui medicament pe bază de prescripție medicală sau o tulburare medicală. Gura uscată cronică vă poate crește riscul de apariție a cariilor dentare, deoarece gura nu produce suficientă salivă pentru a spăla mâncarea și resturile alimentare, facilitând dezvoltarea bacteriilor.
- Există mai multe ape de gură care pot fi cumpărate de pe tejghea sau pe bază de rețetă pentru a ajuta la reducerea uscării gurii. Când cumpărați, căutați o apă de gură special concepută pentru gura uscată.
- Utilizarea pastilelor, picăturilor de tuse sau bomboanelor tari vă poate ajuta gura să producă salivă. Asigurați-vă că aceste produse nu conțin zahăr.
- De asemenea, puteți folosi un înlocuitor de salivă, dacă este necesar. Acestea funcționează ca picături pentru ochi pentru ochi uscați, pentru a umezi temporar membranele mucoase din gură.
- Medicul dumneavoastră vă poate prescrie, de asemenea, anumite medicamente dacă starea dumneavoastră este rea. Cele două medicamente cel mai frecvent prescrise sunt pilocarpina (Salagen) și cevimelina (Evoxac).
Discutați cu medicul dumneavoastră dacă aveți adesea arsuri la stomac, reflux de acid, sau o tulburare de alimentație. Arsurile la stomac sau boala de reflux gastroesofagian (GERD) pot provoca cariile dentare, deoarece lichidul acid din stomac este împins înapoi în gură într-o astfel de stare, făcând dinții slabi. Dacă suferiți de arsuri la stomac frecvente (cunoscute și sub denumirea de reflux acid), discutați cu medicul dumneavoastră despre opțiunile de tratament pentru a evita deteriorarea smalțului.
- Tulburările de alimentație cresc, de asemenea, probabilitatea apariției cariilor dentare. Anorexia și forma anorexiei sunt adesea asociate cu vărsături intenționate, împingerea acidului stomacal în sus și peste dinți, deteriorarea smalțului. O tulburare alimentară poate afecta producția naturală de salivă a organismului.
Partea 4 din 4: Vizitarea regulată a dentistului
Întâlniți-vă cu un dentist și un igienist dentar pentru curățare periodică și controale dentare. Majoritatea persoanelor sănătoase trebuie să se prezinte la un medic de sănătate dentară de două ori pe an.
- Când îl veți vedea pe dentist, dinții vă vor fi curățați. Medicul dentist sau igienistul dvs. va folosi dispozitive dentare pentru a îndepărta placa și tartrul.
- Îți vor lustrui dinții cu o pastă de dinți specială.
- Majoritatea medicilor stomatologi vă recomandă să faceți o radiografie dentară cel puțin o dată pe an. Acest lucru vă poate ajuta medicul să știe dacă există probleme în interiorul dinților.
- Medicul dentist va verifica fiecare dinte pentru a se deteriora, precum și va examina gingiile pentru semne de boală a gingiilor.
Întrebați medicul dentist despre umpluturi. Este un material de etanșare protector din plastic. Acestea lucrează pentru a sigila crăpăturile dinților în care alimentele pot fi vărsate.
- Umplerea protejează smalțul dinților de acizi și plăci și este recomandată atât adulților, cât și copiilor.
- Centrele pentru controlul și prevenirea bolilor recomandă copiilor de vârstă școlară să aibă umpluturi, deoarece acest lucru poate limita incidența cariilor dentare la copii la peste 70%.
- Umpluturile au o perioadă de valabilitate de până la 10 ani înainte de a fi nevoie să refacem lucrările.
- Medicul dentist trebuie să verifice umpluturile la fiecare 6 luni pentru a se asigura că sunt intacte.
Discutați cu medicul dentist despre tratamentele cu fluor. Dacă nu beți apă de la robinet sau utilizați pastă de dinți cu fluor, trebuie să utilizați tratamente cu fluor.
- Tratamentele cu fluor se efectuează în principal în timpul curățării dentare la cabinetul stomatologului.
- Medicul dentist va umple suprafața cu un gel sau pastă de dinți care conține fluor. Vor rămâne în gură și pe dinți câteva minute.
- Un astfel de tratament poate ajuta la întărirea smalțului.
