Conţinut

• Pași
• Partea 1 din 3: Acceptați-vă limitele
• Partea 2 din 3: Aprecierea altora
• Partea 3 din 3: Redescoperirea simțului miracolului
• sfaturi
• Avertizări

„Este greu să fii umil când ești perfect în toate privințele”, este vechiul cântec country. Fără îndoială, puțini oameni se consideră de fapt perfecți în toate. Totuși, poate fi dificil să fii umil, mai ales dacă trăiești într-o societate care încurajează competiția și individualitatea.

Chiar și într-un astfel de mediu cultural, umilința rămâne un punct pozitiv important. Cultivarea smereniei este primordială în majoritatea tradițiilor spirituale, iar smerenia vă ajută să stabiliți și să vă bucurați de relații mai satisfăcătoare și mai satisfăcătoare cu ceilalți, împreună cu crearea de oportunități de a câștiga respect pentru dvs.

Pași

Partea 1 din 3: Acceptați-vă limitele

1. 1 Recunoașteți că nu puteți fi cel mai bun la toate - sau la orice. Indiferent cât de talentat ai fi, există aproape întotdeauna cineva care face ceva mai bun decât tine.Uită-te la cei care sunt mai buni și gândește-te la potențialul de dezvoltare. Nimeni nu poate fi cel mai bun la orice.
   • Chiar dacă sunteți „cei mai buni” din lume la ceva, va exista întotdeauna ceva pe care nu îl puteți face și s-ar putea să nu reușiți niciodată.
   • A-ți recunoaște limitările nu înseamnă să renunți la visele tale și nu înseamnă să renunți la învățarea unor lucruri noi și să nu-ți dezvolți abilitățile existente. Înseamnă pur și simplu să recunoaștem că suntem cu toții oameni, nu suntem perfecți și niciunul dintre noi nu poate face totul de unul singur.
2. 2 Recunoaște-ți propriile greșeli. Îi judecăm pe alții pentru că este mult mai ușor decât să ne uităm la noi înșine. Din păcate, acest lucru este, de asemenea, complet neproductiv și, în multe cazuri, dăunător. Condamnarea altora devine cauza discordiei în relații și împiedică formarea de noi. Probabil și mai rău, ne împiedică să încercăm să ne îmbunătățim. Toata lumea face greseli.
   • Îi judecăm pe alții tot timpul, de regulă, chiar fără să ne dăm seama. Ca exercițiu practic, încercați să vă surprindeți judecând o persoană sau un grup de oameni și, în schimb, evaluați-vă de fiecare dată. Gândiți-vă mai bine la modul în care v-ați putea îmbunătăți, decât la modul în care ar trebui să acționeze ceilalți. Totuși, nu poți controla deciziile și comportamentul altor persoane - dar poți să le controlezi pe ale tale.
   • Lucrează la defectele tale. Nu uitați că creșterea și dezvoltarea sunt un proces pe tot parcursul vieții care nu se oprește niciodată, chiar dacă sunteți foarte experimentat la ceva.
3. 3 Fii recunoscător pentru ce ai. Să presupunem că ați absolvit una dintre cele mai vechi universități din Anglia cu cele mai mari note. Meritați, fără îndoială, credit pentru multe ore de studiu și pentru persistența voastră. Gândește-te, totuși, că există o persoană la fel de inteligentă și muncitoare ca tine, care are părinți mai puțin bogați, a crescut într-un mediu diferit sau pur și simplu a făcut o alegere greșită în viață. Ai putea fi în locul lui.
   • Amintiți-vă întotdeauna că, dacă ieri ați făcut o alegere greșită, toată viața de astăzi s-ar putea schimba și, în plus, astăzi poate fi ziua în care alegerea corectă vă va schimba întreaga viață.
   • Deși ați lucrat fără îndoială pentru a obține ceea ce aveți, nu ați fi putut realiza toate acestea fără sprijinul altor oameni. Tot ceea ce facem este rezultatul a ceea ce au făcut alții pentru noi. Suntem modelați de oamenii din jurul nostru și devenim mai buni într-un fel, astfel încât să ne putem atinge obiectivele.
4. 4 Nu vă fie frică să faceți greșeli. A fi umil este să știi că vei face greșeli. Conștientizați acest lucru și înțelegeți că toți oamenii greșesc și veți scăpa de o povară grea. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că ar trebui să fiți imprudent - încercați să evitați greșelile evidente, dar nu vă fie teamă să încercați noi metode pentru a vă atinge obiectivele.
   • Fiecare dintre noi poate experimenta doar o mică bucată de viață la un moment dat. Există întotdeauna oameni mai în vârstă și mai înțelepți decât tine. Seniori merită ascultați, deci trebuie să luați decizii pe baza acestor cunoștințe.
5. 5 Recunoaște-ți greșelile. Deși este posibil să vă fie teamă că oamenii vor fi supărați sau enervați cu dvs., este mai bine să recunoașteți întotdeauna decât să le ascundeți. Fie că ați făcut o greșeală ca șef, părinte sau prieten, oamenii vor aprecia faptul că sunteți dispus să recunoașteți că nu sunteți perfect și că lucrați pentru a vă îmbunătăți și încercați să remediați situația. Admiterea greșelilor dvs. arată că nu sunteți încăpățânat, nu egoist și nu vă este frică să arătați mai puțin decât perfect în ochii altora.
   • Admiterea greșelilor tale îi va face pe oameni să te respecte mai mult, fie că suntem proprii tăi copii sau colegii tăi.
6. 6 Nu te lauda. Este în regulă să ai o stimă de sine sănătoasă și să fii mândru de realizările tale, dar nimănui nu-i place când cineva încearcă să se concentreze în mod constant pe sine și pe realizările lor. Dacă simți că ai făcut cu adevărat ceva grozav, sunt șanse ca oamenii să înceapă să observe, iar pentru modestia ta te vor respecta și mai mult.
   • Acest lucru nu înseamnă că ar trebui să înșeli în legătură cu realizările tale; dacă cineva te întreabă dacă ai alergat un maraton, este perfect acceptabil să spui da. Dar nu ar trebui să vorbești în permanență despre cât de uimitor ai fost când ai alergat un maraton sau ai atins alte obiective.
7. 7 Fii atent în conversații. O persoană umilă nu trebuie să fie supusă unei persoane liniștite - smerenia nu înseamnă lipsă de demnitate. Cu toate acestea, o persoană umilă ar trebui să fie atentă la toată lumea într-o conversație și nu ar trebui să întrerupă sau să tacă pe nimeni. Ca persoană umilă, trebuie să înțelegeți că toată lumea, inclusiv dvs., are obiective și vise proprii și ar putea dori să vorbească despre realizările lor și să își exprime opiniile.
8. 8 Nu lua credit pentru tot. Toți suntem oameni și cine suntem depinde foarte mult de influența și participarea altor oameni. Nenumărate persoane te-au susținut și te-au ajutat să devii cine ești, astfel încât să îți poți face visele să devină realitate. Este perfect în regulă să fii mândru de realizările tale, dar reține că nimeni nu realizează vreodată nimic pe cont propriu și că noi oamenii ne ajutăm reciproc să ne atingem obiectivele.
   • Impartaseste iubirea. Recunoașteți oamenii care v-au ajutat pe calea succesului.

Partea 2 din 3: Aprecierea altora

1. 1 Apreciați talentele și calitățile altora. Forțează-te să te uiți la ceilalți și să apreciezi ceea ce au făcut și, în general, să apreciezi oamenii pentru cine sunt. Înțelegeți că toți oamenii sunt diferiți și bucurați-vă de oportunitatea de a vă conecta cu oameni diferiți. Bineînțeles, aveți propriile gusturi, preferințe, aprecieri și antipatii personale, dar învățați-vă să vă separați opiniile de frici și veți aprecia mai mult pe ceilalți - veți fi mai umili.
   • Abilitatea de a aprecia talentele și abilitățile altora te va obliga să găsești calități pe care ai vrea să le îmbunătățești sau să le dobândești pentru tine.
2. 2 Nu te mai compara cu ceilalți. Deși concurența poate fi sănătoasă și provocatoare, este aproape imposibil să fim umili atunci când ne străduim în permanență să fim „cei mai buni” sau încercăm să fim mai buni decât ceilalți. Mai bine încearcă să te privești mai mult pe tine. Amintiți-vă, scopul final nu este să fiți mai buni decât alții, ci să fiți mai buni decât cine ați fost înainte. Când vă concentrați toată energia pe dezvoltarea de sine, mai degrabă decât să vă comparați cu ceilalți, veți găsi mult mai ușor să vă faceți mai bine, deoarece nu trebuie să vă faceți griji dacă sunteți mai bun sau mai rău decât altcineva.
   • Fiecare personalitate este unică. Apreciază oamenii pentru cine sunt, nu pentru priceperea și aspectul lor față de tine.
3. 3 Nu vă fie frică să vă gândiți la judecata altora. Deși depinde de tine, în cele din urmă, dacă ai dreptate sau greșești, este o altă problemă să recunoști că faci greșeli și că nu ai întotdeauna dreptate. Cu toate acestea, este ceva mai dificil să poți admite că, în multe cazuri, cei din jur - chiar și cei care nu sunt de acord cu tine - pot avea dreptate. Ignorând dorințele partenerului tău, legile cu care nu ești de acord sau chiar uneori părerea copilului tău, aduci acceptul limitărilor tale la nivelul următor.
   • În loc să spuneți doar că sunteți umili și că faceți greșeli ca oricine altcineva, ar trebui să vă concentrați și să trăiți cu această atitudine - a fi umil este un mod de viață, nu o acțiune unică.
4. 4 Căutați inspirație în literatură. Acesta este un alt mod de a-i aprecia pe cei din jur. Gândește-te la scripturile și proverbele spirituale despre smerenie. Rugați-vă, meditați, faceți orice doriți pentru a atrage atenția asupra dvs. și a simțului dvs. de valoare de sine (mai ales în comparație cu ceilalți). Puteți citi biografii inspiraționale, memorii, Biblie, non-ficțiune sau ficțiune despre cum să vă îmbunătățiți viața sau orice altceva care vă face mai umil și să apreciați informațiile pe care alții le pot oferi.
   • Dacă nu sunteți legat de spiritualitate, luați în considerare metoda științifică. Știința necesită smerenie. Vă cere să vă retrageți de la noțiunile și judecățile preconcepute și să vă dați seama că nu știți atât de mult cât credeți.
5. 5 Mențineți-vă capacitatea de a învăța. Nimeni nu este perfect la nimic. Întotdeauna vor exista oameni care sunt mai buni decât tine într-un fel, și aici se află posibilitatea de a învăța de la ei. Găsiți oameni la care aspirați să fiți în anumite domenii și rugați-i să vă fie mentori. Mentoratul necesită stabilirea unor limite, confidențialitate și discernământ. De îndată ce mergi prea departe, încercând să fii „incapabil”, mergi înapoi la pământ. A fi un elev înseamnă că recunoașteți că trebuie să învățați întotdeauna mai mult în viață.
   • Puteți deveni mai umil învățând lucruri pe care nu le cunoașteți deloc, cum ar fi ceramica sau scenarii și să știți că îi veți lăsa pe alții să vă învețe și să vă arate calea. Vă va ajuta să vă dați seama că toată lumea este bună la ceva și cu toții trebuie să ne ajutăm reciproc pentru a deveni mai buni.
6. 6 Ajută pe alții. O mare parte din umilință este respect, iar o parte din respect îi ajută. Tratați oamenii ca la egalitate și ajutați-i pentru că este corect. Se spune că dacă poți ajuta pe cineva care poate să nu te poată ajuta în schimb, înveți smerenia. Ajutând oamenii care au nevoie, vei învăța să apreciezi și mai mult ceea ce ai.
   • Este de la sine înțeles: nu vă lăudați că v-ați oferit voluntar pentru a ajuta. Este minunat dacă ești mândru de munca ta, dar reține: voluntariatul nu este pentru tine, este pentru oamenii pe care i-ai ajutat.
7. 7 Du-te ultimul. Dacă sunteți mereu grăbiți să faceți lucrurile mai întâi și să ajungeți la prima linie, provocați-vă și lăsați-i pe ceilalți să o facă înaintea voastră - de exemplu, bătrâni, persoane cu dizabilități, copii sau oameni în grabă.
   • Întrebați-vă: „Chiar trebuie să fac asta mai întâi atât de urgent?” Răspunsul este aproape întotdeauna nu.
8. 8 Fii drăguț cu ceilalți. Faceți complimente celor pe care îi iubiți sau chiar celor pe care abia îi cunoașteți. Spune-i partenerului tău că arată foarte bine astăzi; complimentează noua coafură a unui coleg de serviciu sau spune-i casierei de la magazin că ți-au plăcut cerceii ei. Sau puteți să mergeți mai adânc și să completați trăsături importante ale personalității. Faceți cel puțin un set pe zi și veți vedea că cei din jur au atât de multe de oferit lumii.
   • Acordați atenție trăsăturilor pozitive ale celor din jur, în loc să căutați defecte.
9. 9 Îmi pare rău. Dacă ai greșit, mărturisește și recunoaște că ai greșit. Chiar dacă te doare să-ți ceri scuze cuiva, trebuie să-ți depășești mândria și să spui persoanei că îți pare rău și să-ți ceri scuze pentru răul cauzat. În timp, durerea va dispărea și va fi înlocuită de un sentiment de ușurare, deoarece știi că ai corectat situația. Acest lucru îi va arăta persoanei că îl apreciați cu adevărat și că vă admiteți greșeala.
   • Faceți contact vizual când vă cereți scuze pentru a arăta că vă pasă cu adevărat.
   • Nu repeta greșeli. Scuzele nu vă dau permisiunea să o faceți din nou. Acest lucru va face ca oamenii să nu aibă încredere în tine și în cuvintele tale.
10. 10 Ascultă mai mult decât vorbește. Acesta este un alt mod minunat de a-i aprecia pe ceilalți și de a fi umili. Data viitoare când purtați o conversație, permiteți celeilalte persoane să vorbească, nu întrerupeți și puneți întrebări pentru ca persoana să vorbească și să împărtășească. Deși ar trebui să faceți parte din conversație, faceți-vă un obicei să lăsați oamenii să vorbească mai mult decât dvs., astfel încât să nu arătați ca cineva care este preocupat doar de ceea ce se întâmplă în propria sa viață.
    • Puneți întrebări pentru a arăta că înțelegeți despre ce vorbește cealaltă persoană. Nu așteptați doar să-și oprească monologul pentru a începe să vorbiți. Amintiți-vă că, dacă vă gândiți la ceea ce doriți să spuneți, vă va fi mai greu să vă concentrați asupra a ceea ce vorbește cealaltă persoană.

Partea 3 din 3: Redescoperirea simțului miracolului

1. 1 Reînvie capacitatea ta de a te minuna. Deoarece suntem oameni și nu știm aproape nimic despre lumea din jurul nostru, ne putem aștepta să fim plini de sentimente de uimire mai des decât de obicei.Copiii au un sentiment de mirare și trezesc curiozitatea care îi face să fie observatori atât de dornici și să învețe capabili. Știți cu adevărat cum funcționează un cuptor cu microunde? Îl poți asambla singur? Dar mașina ta? Înțelegi cum funcționează creierul tău? Și trandafirii?
   • Atitudinea batjocoritoare „Am văzut toate acestea” ne face să ne simțim mult mai importanți decât suntem cu adevărat. Nimeni nu a văzut totul - nimeni nu știe totul. Fii surprins ca un copil și nu vei fi doar umil; vei fi, de asemenea, mai dispus să înveți.
2. 2 Vă rog. Blândețea spiritului este o cale sigură către modestie. Când vă confruntați cu un conflict, aplicați „aikido” acolo unde este posibil: absorbiți ura atacurilor celorlalți și transformați-l în ceva pozitiv, încercând să înțelegeți de ce sunt supărați, răspunzând cu blândețe și respect. Practicând blândețea, veți câștiga abilitatea de a vă întreba pe măsură ce vă concentrați asupra aspectelor pozitive ale vieții.
3. 3 Petreceți mai mult timp în natură. Faceți o plimbare în parc. Stai la poalele cascadei. Vedeți lumea din vârful muntelui. Faceți o drumeție lungă. Înotați în ocean. Găsește-ți propriul mod de a te conecta cu natura și ia-ți timp pentru a aprecia cu adevărat tot ceea ce înseamnă. Închideți ochii și simțiți briza suflându-vă pe față. Ar trebui să simți că ești complet umil în natură - o forță atât de nelimitată în profunzimea și puterea sa. De îndată ce începeți să arătați admirație și respect pentru tot ceea ce a existat cu mult înainte de a apărea și va exista mult timp după ce ați părăsit această lume, veți începe să vă dați seama cât de neînsemnat sunteți în această lume.
   • Dacă petreci mai mult timp în natură, vei vedea cât de uriașă și complexă este lumea - și că nu te afli în centrul ei.
4. 4 Practica yoga. Yoga este practica iubirii și recunoștinței, te va face să te simți încântat prin respirația ta, corpul tău, dragostea și bunătatea din lumea din jur. Yoga vă va ajuta să înțelegeți cât de trecător este timpul pe pământ și să îl apreciați și mai mult. Fă-ți un obicei să faci yoga cel puțin de două ori pe săptămână și să obții beneficii emoționale, precum și beneficii fizice.
   • Yoga este în totalitate umilință. În yoga, nu există așa ceva ca să te lauzi cu privire la modul în care ai reușit să stăpânești o nouă poziție. Aici totul se face în ritmul său.
5. 5 Petreceți timp cu copiii dvs. Copiii au capacitatea de a admira lumea pe care adulții o reproduc greu. Petreceți mai mult timp cu copiii și observați cum apreciază lumea din jurul lor, pun în mod constant întrebări și cum se bucură și se bucură de cele mai nesemnificative și lucruri banale. Pentru un copil, o floare sau o rolă de hârtie igienică poate fi cel mai incredibil lucru din lume - oricum în timpul zilei.
   • A petrece mai mult timp cu copiii tăi te va ajuta să-ți amintești cât de extraordinară este lumea noastră.

sfaturi

• Învață să recunoști când greșești și nu-ți lăsa mândria să te facă să simți că acțiunile tale sunt judecate ...
• Amintiți-vă că există multe avantaje în a fi umil. A fi umil te poate ajuta să fii mai mulțumit de viața ta, precum și să treci prin momente proaste și să îți îmbunătățești relațiile cu cei din jur. De asemenea, este foarte important să te străduiești să cunoști. Dacă crezi că știi totul, este posibil să nu fii suficient de deschis pentru a căuta noi cunoștințe. Umilința este, de asemenea, oarecum contra-intuitivă și, în general, un instrument minunat pentru auto-dezvoltare. În plus, dacă te simți superior, nu ai niciun stimulent pentru a te îmbunătăți. Mai presus de toate, smerenia îți permite să fii sincer cu tine însuți.
• Fii mereu iubitor și cu inima bună, cine știe când cineva ar putea avea nevoie să te contacteze.
• Puneți întrebări dacă nu știți, știți puțin și dacă credeți că știți totul.
• Nu vă lăudați niciodată cu ceea ce aveți - dați pentru a primi.
• Este în regulă să vorbești puțin despre tine, dar fă un efort conștient și întreabă-i pe ceilalți despre ei. De asemenea, este o idee bună să ascultați mai mult atunci când vi se vorbește sau vi se răspunde.
• Fii amabil și de ajutor. Ajutați-i pe alții și spuneți că sunteți întotdeauna gata să ajutați.
• Apreciază-ți talentele. Umilința nu înseamnă că nu poți fi fericit cu tine însuți. Stima de sine nu este același lucru cu mândria. Ambele sentimente provin din recunoașterea talentelor și calităților tale, dar mândria, genul de mândrie care tinde spre aroganță, are rădăcinile în îndoiala de sine. Gândește-te la abilitățile pe care le ai și fii recunoscător pentru ele.
• Căutați sfaturi fiabile și înțelepte și obțineți parteneri responsabili dacă descoperiți că acesta este un aspect slab în viața voastră. Mândria vine înainte de cădere, iar prevenirea este cu siguranță mai bună decât vindecarea.
• A trăi o viață altruistă este mai satisfăcător decât a fi egoist.
• Înainte de a te gândi la tine, gândește-te la ceilalți. Gândește-te mai întâi că cineva are nevoie de tine, nu că ai nevoie de cineva.
• Comunicați și ajutați oamenii, în special cei săraci, cei slabi și așa mai departe.

Avertizări

• La fel, nu confundați smerenia cu măgulirea (lăudând prea mult o persoană în beneficiul vostru). Aceasta este o concepție greșită obișnuită, dar cele două relații sunt complet diferite.
• A fi umil nu este același lucru cu a fi umil și, adesea, oamenii încearcă să pară umili pentru a câștiga laude. Oamenii din jurul tău vor înțelege acest lucru și, chiar dacă înșeli pe cineva, nu vei primi aceleași beneficii pe care le-ai avea de fapt datorită dezvoltării modestiei.
• Deși umilința este un lucru bun, nu merge prea departe, devenind astfel un șervețel. Amintiți-vă, totul ar trebui să fie moderat. Modestia nu este o slăbiciune, de fapt este foarte puternică, la fel și bunătatea. Să te ridici pentru tine este foarte posibil cu modestie și este nevoie doar de puțină experiență. Fii pregătit pentru nevoia de a practica acest lucru și nu renunța dacă ești inițial dezechilibrat.