Conţinut

• Pași
• sfaturi
• Avertizări
• De ce ai nevoie

Te-ai săturat să te simți cumplit, necurat și inutil în timpul perioadei tale? Poate că le-ai avut deja sau ești începător. Oricum ar fi, acest articol wikihow vă poate ajuta în această perioadă a lunii.

Pași

1. 1 Cel mai important lucru este să obții tot ce ai nevoie. Dacă ați fost pe perioada menstruației pentru o vreme, atunci știți ce remedii preferați, cât de puternică este descărcarea și dacă preferați tampoanele decât tampoanele. Majoritatea fetelor folosesc tampoane la început. Discutați cu un adult de încredere, cel mai bun prieten sau o soră despre produsele pe care ar trebui să le utilizați sau alegeți produse care se potrivesc grupei dvs. de vârstă. Comandați mostre gratuite pentru a le putea încerca pe toate (nu le încercați la școală sau la serviciu, pentru că este mai bine să scăpați acasă decât în ​​public).
2. 2 Dacă vă este frică de scurgeri, ca multe fete, schimbați-vă regulat tamponul / tamponul, mai ales dacă aveți o descărcare gravă. Dacă nu o puteți schimba și aveți multă descărcare, fie folosiți atât un tampon, cât și un tampon, sau folosiți un tampon și două perechi de lenjerie de corp. Cel mai bine este să folosiți un tampon, apoi să purtați pantaloni scurți și o pereche de pantaloni largi pentru confort și siguranță. Dacă există un eveniment pentru care trebuie să purtați o rochie, purtați un pantaloni scurți de yoga / antrenament / ciclism spandex sub rochie pentru a preveni apariția nedorită.
3. 3 Folosiți un tampon cu protecție ridicată noaptea, deoarece nu îl puteți înlocui. Purtați pantaloni vechi sau pantaloni pijama.Dacă credeți că s-ar putea scurge, înfășurați un prosop vechi sau o pătură în jurul vostru.
4. 4 Este posibil să aveți crampe, dar este mai bine să vă ridicați și să vă îndepărtați mintea. Poate mergeți la sport, dar nu exerciții energice. Încercați să faceți ceva ca o întindere ușoară. Dacă vă simțiți foarte rău, cereți-i mamei ibuprofen. Adesea este posibil să aveți dureri de spate, așa că nu vă loviți sau nu vă întindeți. Încercați să utilizați un tampon de încălzire sau frecați-vă ușor stomacul! Dacă aveți o pisică, puneți-o deasupra voastră - ele acționează ca un tampon de încălzire, mai ales atunci când ronțăesc!
5. 5Dacă faci educație fizică la școală, încearcă să participi sau roagă-ți părinții să scrie o notă dacă te simți foarte rău. Dacă îți este rușine să schimbi hainele, mergi la baie, într-un colț retras sau poartă un tricou lung. Nu uitați să vă verificați în mod regulat.
6. 6 Nu uitați să vă îmbrăcați confortabil; pantalonii strâmți nu sunt confortabili. Poate purta pantaloni de trening largi. Purtați haine întunecate dacă sunteți îngrijorat de o durere de cap sau asigurați-vă că vă legați jacheta în jurul taliei pentru orice eventualitate.
7. 7 Uneori poate fi jenant să vorbești cu mama ta despre aceste lucruri, dar ea înțelege. La urma urmei, ea este o femeie.
8. 8 Dacă murdăriți o pereche de pantaloni, spălați-i în apă rece sărată și frecați-le, apoi uscați-le și încercați din nou. De asemenea, vă va ajuta dacă spălați pata cu peroxid de hidrogen; asigurați-vă că îl testați pentru a vă asigura că peroxidul nu vă va înălbi sau decolora hainele. Sperăm că pata se estompează, apoi împături hainele sau le pune la spălat. Sau turnă ceva pe ea și freacă-l și spune-i că ai vărsat ceva pe pantaloni!
9. 9 Nu vă descurajați și nu vă faceți griji, pentru că fiecare fată sănătoasă va înțelege acest lucru și va ști cum vă simțiți. Vorbește cu cel mai bun prieten sau cu cineva cu care poți discuta deschis sentimentele tale.
10. 10 Mănâncă corect în timpul perioadei tale. Evitați alimentele sărate, grase - acestea vă vor face să vă simțiți mai rău. Mănâncă niște fructe - se știe că bananele ajută la ameliorarea crampelor.
11. 11 Dacă devii emoțional, atunci PMS poate fi de vină. Încearcă să rămâi calm, să râzi și să zâmbești - acest lucru te va face să te simți mai bine emoțional.
12. 12 Păstrați un calendar sau un jurnal al perioadei, cât durează, cum v-ați simțit și care a fost descărcarea.
13. 13 Purtați întotdeauna tampoane de rezervă și tampoane cu dvs. Chiar dacă nu aveți probleme cu neregulile, prietenul dvs. poate avea nevoie de ele. Este întotdeauna cel mai bine să fii pregătit.
14. 14 Încercați să faceți duș în fiecare zi pentru a vă simți curat și proaspăt. Încercați să pulverizați unele dintre parfumurile preferate / sprayul corporal pentru a miroase bine.
15. 15 Dacă vă este teamă că cineva vă va auzi schimbând produsul, mergeți când nu este nimeni altcineva sau faceți-l în timp ce toaleta se spală! Nu uitați să aruncați corect produsele uzate.
16. 16 Dacă aveți descărcare de gestiune timp de o lună, utilizați căptușeli pentru chiloți. Garniturile de chiloți pot fi folosite și atunci când vă așteptați ca menstruația dvs. să prevină scurgeri neașteptate.
17. 17 Seamănă ceva sau simțiți că ceva nu este în regulă? Cel mai bine este de verificat. Mai bine să faci decât să regreți!
18. 18 În cele din urmă, nu lăsați acest lucru să vă strice starea de spirit. Acesta este doar unul dintre acele lucruri prin care trebuie să treacă toate femeile; acest lucru dovedește că suntem sănătoși și fertili în viitor.

sfaturi

• Nu purtați culori deschise, cum ar fi alb, crem și kaki, doar în cazul în care scurgeți. Dacă le pătezi, va fi dificil să scapi de sânge.
• Încearcă să nu te gândești prea mult la asta. Acest lucru va crea doar mai mult stres. Nimeni nu va ști despre menstruația ta decât dacă le spui.
• Acest lucru este irelevant, dar puteți învăța multe observând și punând întrebări; așa am aflat majoritatea a ceea ce scriem în acest articol.

Avertizări

• Nu lăsați tamponul mai mult de 8 ore, deoarece vă puteți pune în pericol pentru STS [sindromul șocului toxic], care este rar, dar periculos. Nu vă temeți, deoarece apare doar la 2% dintre femeile din întreaga lume și cel mai probabil nu sunteți una dintre ele!

De ce ai nevoie

• Tampoane / tampoane
• Jurnal / Calendar
• Spray pentru corp / parfum
• Ibuprofenul și medicamente similare ... oamenii reacționează diferit la diferite medicamente.
• Geantă de accesorii
• Mai cald