Cum să vorbești mai puțin

Video: Cum să vorbești ca oamenii să te asculte | 5 Metode

Conţinut

Pași
Metoda 1 din 3: Minimizarea frecvenței de vorbire
Metoda 2 din 3: Ascultați mai mult
Metoda 3 din 3: Evitarea greșelilor
sfaturi

Mulți oameni vor să învețe să vorbească mai puțin și să asculte mai mult. Ascultarea mai multă vă poate ajuta să adunați informații, să cunoașteți mai bine pe ceilalți și să învățați să vă exprimați și gândurile într-un mod concis, concis. În primul rând, fii atent la când și cât vorbești. Lucrați la minimizarea frecvenței vorbirii. Apoi treceți la dezvoltarea abilităților ascultătorului. Acordați atenție persoanelor care vorbesc prin contact vizual, zâmbind și dând din cap. Și atunci poți beneficia de reticența ta.

Pași

Metoda 1 din 3: Minimizarea frecvenței de vorbire

1 Vorbește numai atunci când contează. Înainte de a vorbi, întrebați-vă dacă acest lucru este cu adevărat necesar. Încercați să nu interferați cu conversația dacă nu participați la ea.
- Oamenii tind să-i asculte pe cei care își aleg cuvintele cu atenție. Cei care își împărtășesc constant părerile sau spun povești pot pierde interesul celorlalți în timp. Dacă aveți tendința de a vorbi mult, s-ar putea să vă găsiți constant oferind informații inutile.
2 Încercați să nu vorbiți pentru a umple golul. Aceasta este adesea cauza unor persoane care discută pe chat. S-ar putea să vă regăsiți pe chat într-o anumită situație profesională, cum ar fi la serviciu sau la școală, pentru a ușura stângacia tăcerii. Cu toate acestea, uneori tăcerea este normală și nu este nevoie să vorbiți doar pentru a umple golul.
- De exemplu, dacă tu sau colegul tău de serviciu te afli în camera de pauză în același timp, nu trebuie să începi să vorbești despre el și asta cu el. Dacă nu pare să vrea să comunice, este probabil să nu aibă chef de interacțiune socială.
- În acest caz, este în regulă să zâmbești politicos și să rămâi tăcut.
3 Gândește-te bine la cuvintele tale. Dacă vorbești prea des, este probabil să scuipi primul lucru care îți vine în cap fără să te filtrezi.A învăța să vorbești mai puțin înseamnă a învăța să te gândești la cuvintele tale. Înainte de a spune ceva, încercați să vă gândiți la discurs în prealabil. Acest lucru vă va ajuta să păstrați lucrurile pentru dvs., făcându-vă discursul mai specific.
- Oamenii care vorbesc prea mult dezvăluie adesea informații pe care ar prefera să le păstreze pentru ei înșiși. Pauză dacă te gândești să adaugi altceva, mai ales dacă este ceva foarte personal. Amintiți-vă, puteți oricând să partajați informații noi mai târziu, cu toate acestea, odată ce le distribuiți, nu le veți mai face niciodată private.
4 Fii atent la timpul în care vorbești. A avea o idee clară despre cât timp discutați vă poate ajuta să vorbiți mai puțin. În medie, după 20 de secunde de vorbire, riști să pierzi atenția ascultătorului. Deci, după acest punct, acordați-vă interlocutorului. Căutați orice indiciu că interesul său se stinge.
- Urmăriți limbajul corpului. Când ascultătorul se plictisește, poate întoarce telefonul în mâini sau se poate uita în el. Privirea lui poate începe să rătăcească. Încercați să păstrați în următoarele 20 de secunde pentru a oferi celeilalte persoane posibilitatea de a participa la dialog.
- În general, încercați să vorbiți nu mai mult de 40 de secunde la un moment dat. Încă ceva, iar cealaltă persoană se poate simți enervată sau poate dori să te întrerupă.
5 Luați în considerare dacă vorbiți cu entuziasm. Oamenii vorbesc adesea mult din cauza sentimentelor latente de anxietate socială. Fii atent când ești deosebit de vorbăreț. Vă confruntați cu anxietate sau anxietate în acest timp? Dacă da, lucrați la modul de abordare a acestuia într-un mod diferit.
- Când vorbești prea mult, oprește-te și evaluează-ți starea de spirit. Cum te simti? Vă confruntați cu entuziasm?
- În timpul unui atac de anxietate, puteți număra până la 10 sau respirați profund. Încercați să vă oferiți cuvinte de despărțire înainte de evenimentele sociale. Amintește-ți că e bine să fii nervos, dar merită totuși să te relaxezi și să încerci să te distrezi.
- Dacă anxietatea socială este principala dvs. preocupare, consultați un terapeut.
6 Încearcă să nu vorbești doar pentru a-i impresiona pe ceilalți. Acest lucru este valabil mai ales într-o situație de lucru în care oamenii tind să discute mult pentru a-i impresiona pe ceilalți. Dacă te găsești vorbind mult, ia în considerare dacă încerci să „te arăți”.
- Dacă aveți tendința de a vorbi mult pentru a vă crește profilul în ochii celorlalți, încercați să vă reamintiți că oamenii vor fi mai impresionați de ceea ce spuneți, decât de cât de des o faceți.
- În loc să vorbești prea mult despre tine, economisește-ți energia pentru momentele în care contribuția ta la conversație va fi semnificativă.

Metoda 2 din 3: Ascultați mai mult

1 Concentrați-vă doar pe difuzor. În timpul unei conversații, nu priviți telefonul și nu vă plimbați prin cameră. Nu vă faceți griji cu privire la ce să faceți după serviciu sau la ce doriți să mâncați la cină în seara asta. Îndreptați-vă atenția numai către difuzor. Acest lucru vă va ajuta să ascultați mai bine pe măsură ce vă concentrați asupra a ceea ce se spune.
- Stai cu ochii pe difuzor de cele mai multe ori. Dacă observați că alte gânduri se strecoară în capul vostru, trageți-vă în sus și reveniți la realitate, continuând să ascultați.
2 Mentine contactul vizual. El îți demonstrează atenția. Faceți contact vizual cu persoana în timp ce vorbește. Contactul vizual vă va confirma că sunteți alert și nu în nori. Lipsa contactului vizual vă poate arăta că sunteți grosolan sau dezinteresat.
- Dispozitivele electronice, cum ar fi un telefon mobil, necesită adesea atenția noastră, mai ales dacă emit sunete sau trimit notificări. Păstrați telefonul în geantă sau buzunar în timpul conversației, astfel încât să nu fiți tentați să căutați în altă parte.
- Contactul vizual vă va anunța, de asemenea, dacă v-ați săturat de cineva. Dacă persoana se uită în sus în timpul discursului dvs., este posibil să discutați prea mult. Întrerupeți și dați cuvântul interlocutorului dvs.
3 Gândește-te la ceea ce spune cealaltă persoană. Ascultarea nu este un act pasiv. Când cealaltă persoană vorbește, treaba ta este să asculți ceea ce are de spus. Încercați să vă abțineți de la judecată în timpul acestui proces. Chiar dacă nu sunteți de acord cu cele spuse, așteptați până când persoana termină. În timpul discursului interlocutorului, nu reflecta la ceea ce veți răspunde.
- Încercați să creați o imagine a ceea ce este în joc. Gândește-te la imagini din capul tău care demonstrează despre ce vorbește cealaltă persoană.
- De asemenea, puteți smulge cuvinte sau expresii cheie în timpul discursului unei persoane.
4 Clarifică despre ce vorbește cealaltă persoană. În orice conversație, mai devreme sau mai târziu este rândul tău să iei cuvântul. Înainte de a face acest lucru, însă, precizați că ați ascultat cu adevărat. Reformulează ceea ce ți s-a spus în cuvintele tale și pune-ți orice întrebări. Nu este nevoie să repetați ceea ce s-a spus textual. Doar reformulați înțelegerea dvs. despre acest lucru. De asemenea, nu uitați că ascultarea activă ar trebui să vă ajute să acordați o atenție deosebită celeilalte persoane și să le arătați că ascultați. Nu utilizați ascultarea activă pentru a insera comentarii sau a vă exprima opiniile.
- De exemplu, spuneți ceva de genul „Deci, spuneți că sunteți îngrijorat de viitoarea petrecere corporativă”.
- Apoi puneți o întrebare. De exemplu: "De ce crezi că te deranjează? Poate vrei să discuți despre asta?"
- Când ascultați interlocutorul, arătați participarea și nu judecați. Puteți arăta respect și recunoaște poziția sa fără a vă exprima propria opinie.

Metoda 3 din 3: Evitarea greșelilor

1 Vorbește când este necesar. Nu credeți că păstrarea a câteva cuvinte la distanță vă va împiedica să vă exprimați opinia și să vorbiți. Dacă sunteți preocupat în mod serios de ceva sau credeți că opinia dvs. este importantă, nu vă fie teamă să o exprimați. O parte din a fi reticenți este aceea de a putea împărtăși atunci când este nevoie.
- De exemplu, dacă aveți probleme serioase în viața personală, este perfect acceptabil să o împărtășiți cu alții dacă aveți nevoie de sprijin.
- De asemenea, este important să vă împărtășiți opinia dacă poate fi semnificativă. De exemplu, dacă aveți o poziție fermă cu privire la o problemă la locul de muncă, va fi util să o exprimați șefului sau colegilor.
2 Nu exagerați cu contactul vizual. Contactul cu ochii este important, dar poate fi prea stresant. De obicei, oamenii o asociază cu încrederea în sine și atenție, dar dacă exagerați, puteți părea suspect în ochii celorlalți. Este permis să vă țineți privirea timp de aproximativ 7-10 minute și apoi să vă uitați în altă parte pentru o clipă.
- De asemenea, în unele culturi, contactul vizual poate fi mai puțin acceptabil. Culturile asiatice îl pot considera ca pe un semn de lipsă de respect. Dacă întâlniți pe cineva dintr-o altă cultură, asigurați-vă că citiți despre eticheta socială referitoare la contactul vizual.
3 Nu treceți la concluzii când ascultați. Fiecare persoană are propria opinie și punctul său de vedere asupra a ceea ce este corect și normal. Când ascultați cu atenție o altă persoană, uneori aceasta poate exprima lucruri cu care nu sunteți de acord. Cu toate acestea, în acest moment, este foarte important să renunți la judecățile tale. Dacă simți că sari la concluzii despre o persoană, oprește-te și începe din nou să te concentrezi pe cuvinte. Puteți analiza informațiile mai târziu. Pe măsură ce ascultați, concentrați-vă doar pe cealaltă persoană și lăsați deoparte judecățile de valoare.