Conţinut

• Pași
• sfaturi

Doriți să reduceți durerea și să vă simțiți din nou sănătoși fără să vă bazați exclusiv pe medici și medicamente?

Pași

1. 1 Există o mulțime de informații pe Internet despre artrită și artrită reumatoidă, dar continuați cu prudență, deoarece nu toate sfaturile pot fi de încredere și nu toate bine intenționate.
2. 2 Alegeți o dietă. Pentru artrită, se recomandă consumul de alimente bogate în calciu, magneziu și alte urme de minerale - acest lucru este bun pentru oase. Pentru a întări oasele, se recomandă, de asemenea, să luați suplimente nutritive speciale, care pot fi comandate online. Principalul lucru este să gândești în mod sensibil și obiectiv să evaluezi ce va ajuta cu adevărat și ce pare suspect. Dieta și stilul de viață influențează puternic manifestarea simptomelor poliartritei reumatoide.
3. 3 Mai întâi, scrieți într-un motor de căutare „dieta pentru artrita reumatoidă” sau pur și simplu „artrita reumatoidă”. De asemenea, puteți încerca „ierburi pentru artrita reumatoidă”, „sindromul intestinului cu scurgeri în artrita reumatoidă”, „cetil-miristoleat în artrita reumatoidă”, „serrapeptaza în artrita reumatoidă”, „antibiotice pentru artrita reumatoidă”.
4. 4 Scoateți din alimentație toate alimentele procesate. Începeți să mâncați mai multe legume proaspete, salate, orez basmati, amarant, semințe, quinoa și alte alternative precum hrișcă (care se găsește în pastele spiralate, este delicioasă și hrănitoare). Nu mai mâncați pâine și alte alimente care conțin grâu, secară și gluten. Majoritatea alimentelor convenționale conțin grâu și substanțe chimice care vă pot dăuna sănătății. Nu supraalimentați alimentele și înlocuiți sarea de masă cu sarea de mare - umedă și cenușie, care conține mineralele de care are nevoie corpul.
5. 5 Reduceți cât mai mult conținutul de grăsimi din dieta dvs., dar adăugați puțin ulei de macadamia sau ulei de orez. Dacă este posibil, nu mai mânca zahăr - acesta este stresul pentru corp și caloriile goale. Înlocuiți fructele cu bomboane.
6. 6 Tăiați carnea roșie și înlocuiți-o cu pește, dacă este posibil (nu din iazuri artificiale). Carnea organică este cea mai bună alegere.
7. 7 Înlocuiți ceaiurile medicinale și cafeaua cu ceai verde obișnuit sau chiar ceai verde decofeinizat.
8. 8 Nu mai consuma produse lactate, inclusiv lapte și brânză. Brânza de vaci cu conținut scăzut de grăsimi poate fi lăsată. Determinați efectul ouălor asupra corpului - excludeți-le pentru o vreme, apoi reintroduceți-le în dietă și urmăriți-vă bunăstarea. De fapt, orice produs poate fi testat astfel. O reacție alergică poate apărea imediat sau după un timp, până la o săptămână.
9. 9 Normalizați digestia cu probiotice (în special pentru sindromul intestinal cu scurgeri). Încercați diferite medicamente și găsiți-l pe cel perfect pentru dvs.
10. 10 Luați ulei de pește pentru a reduce inflamația. Alegeți forma „concentrată” cu cel mai mare conținut de grăsimi omega-3 la 1.000 mg. Cu cât sunt mai puține componente în compoziție, cu atât mai bine. Medicul sau farmacistul vă pot ajuta să găsiți cea mai bună potrivire.
11. 11 Încercați Shilajit, un produs mineral cu proprietăți antiinflamatorii bune. Este ieftin și eficient.
12. 12 Luați serrapeptaza, o enzimă naturală care mănâncă inflamația și reduce semnificativ durerea.
13. 13 Sucul de mangostan ajută la activarea proceselor naturale de regenerare în organism.
14. 14 Diverse tehnici terapeutice (de exemplu, pentru a elibera emoții negative) pot ajuta la depășirea barierelor psihologice pentru a vă simți mai bine.
15. 15 Luați complexe de vitamine de calitate farmaceutică.

sfaturi

• Nu există doi oameni la fel - căutați metoda potrivită pentru dvs. Dacă este necesar, puteți consulta un medic naturist sau nutriționist pentru a vă ajusta dieta.