Conţinut

• Pași
• Metoda 1 din 3: Tratarea edemelor induse de traume
• Metoda 2 din 3: Tratarea edemului generalizat
• Metoda 3 din 3: Cunoașteți. Când să solicitați asistență medicală
• sfaturi
• Avertizări

Umflarea poate apărea ca urmare a rănirii, sarcinii și a altor afecțiuni ale corpului dumneavoastră. Fără un tratament adecvat, umflarea poate deveni debilitantă și chiar dureroasă. Ridicarea zonei umflate, consumul de lichide abundente și aplicarea de ceva rece pot reduce umflarea. Citiți mai departe pentru a afla cum să scăpați de umflături.

Pași

Metoda 1 din 3: Tratarea edemelor induse de traume

1. 1 Păstrați zona umflată în repaus. Dacă corpul dumneavoastră este umflat de vătămare sau circulație deficitară, cel mai bine este să vă lăsați să vă odihniți. Dacă picioarele sunt umflate, încercați să nu le epuizați cel puțin câteva zile până când umflarea dispare.
   • Dacă picioarele sunt rănite, luați în considerare utilizarea cârjelor sau a unui baston pentru a ameliora tensiunea din zona umflată.
   • Dacă brațul este umflat de o vătămare, folosiți cealaltă mână pentru a efectua acțiunea sau cereți altcuiva ajutor.
2. 2 Ridicați partea umflată a corpului. Când stați sau culcați-vă, ridicați zona umflată pe o pernă, deasupra nivelului inimii. Acest lucru va preveni acumularea sângelui în zona umflată și va ajuta circulația sângelui.
   • Folosiți o curea pentru a vă ține mâna, dacă este necesar.
   • Dacă umflarea este extinsă, stați și ridicați partea umflată a corpului timp de câteva ore.
3. 3 Aplicați o compresă rece. Temperaturile ridicate vor agrava umflarea, așa că ajutați umflarea prin aplicarea unei comprese reci. Încercați să nu aplicați gheață direct pe piele, ci înfășurați pachetul de gheață într-un prosop și aplicați-l în zona umflată. Păstrați compresa timp de 15 minute, de mai multe ori pe zi.
4. 4 Ia-ti medicamentele. Medicamentele antiinflamatoare nesteroidiene sunt medicamente care reduc durerea și umflarea. Cele mai populare sunt acetaminofenul, ibuprofenul și naproxenul. Discutați cu medicul dumneavoastră pentru a afla care medicament este potrivit pentru situația dumneavoastră.

Metoda 2 din 3: Tratarea edemului generalizat

1. 1 Faceți exerciții ușoare. Deși este posibil să doriți să mențineți partea umflată în repaus, dacă nu vă mișcați pentru perioade lungi de timp, puteți afecta circulația și chiar puteți crește umflarea. Ridicați-vă și mergeți în timpul zilei de lucru și faceți exerciții ușoare. Aceasta poate fi yoga, înot și mers pe jos.
   • Dacă stai la birou toată ziua, ridică-te din când în când. Dacă acest lucru nu este posibil, încercați să vă plimbați prin birou o dată pe oră.
   • Când stați, schimbați frecvent pozițiile și mențineți-vă picioarele puțin mai sus.
2. 2 Minimizează cantitatea de sare. Nivelurile ridicate de sare contribuie la umflare, așa că încercați să nu consumați alimente bogate în sare. De asemenea, beți multă apă pentru a scăpa sarea din corpul dumneavoastră.
   • Pentru a crește proprietățile de curățare a apei, adăugați felii de castravete sau lămâie, care sunt antiinflamatoare.
   • Ori de câte ori este posibil, alegeți apă peste alte băuturi care conțin sare. Chiar și băuturile cu zahăr sunt deseori bogate în sare.
3. 3 Ajustează-ți hainele. Îmbrăcămintea strânsă peste părți umflate ale corpului poate obstrucționa circulația sângelui, ceea ce vă poate agrava umflarea. Încercați să nu purtați îmbrăcăminte strânsă (în special ciorapi din nylon sau chiloți) și purtați în schimb ciorapi de susținere pentru umflare.
4. 4 Luați un supliment de magneziu. Dacă suferiți de deficit de magneziu, edemul dvs. se poate agrava. Cumpărați suplimente de magneziu de la farmacie și luați 250 mg zilnic.
5. 5 Scufundați zona în apă tonică. Bulele și chinina vor ajuta la reducerea umflăturii. Se toarnă rece (sau temperatura camerei dacă nu-ți place frigul) într-un castron și se înmoaie zonele umflate timp de 15-20 de minute o dată pe zi.
6. 6 Faceți o baie de sulfat de magneziu. Sărurile Epsom acționează ca agenți antiinflamatori naturali atunci când sunt dizolvați în apă. Adăugați două linguri de sulfat de magneziu simplu pentru a încălzi apa de baie și lăsați să se dizolve. Repetați procedura zilnic pentru cele mai bune rezultate.
7. 7 Înscrieți-vă pentru un masaj. Frecarea zonei umflate reduce umflarea și îmbunătățește circulația sângelui. Înscrieți-vă pentru un masaj profesional sau auto-masaj zona umflată a corpului dumneavoastră. Folosiți ulei esențial de grapefruit pentru a crește eficiența procesului. Dacă te auto-masezi, lucrează în sus de umflare, nu în jos.

Metoda 3 din 3: Cunoașteți. Când să solicitați asistență medicală

1. 1 Consultați-vă medicul dacă aveți umflături cronice. Dacă metodele de mai sus nu v-au vindecat umflarea în câteva zile, consultați-vă medicul pentru a determina problema care cauzează umflarea corpului.
   • Creșterea umflăturii în timpul sarcinii poate fi un semn al preeclampsiei, o complicație gravă care provoacă hipertensiune arterială și umflături.
   • Unele medicamente pot provoca umflături. Antidepresivele, hormonii și medicamentele pentru tensiunea arterială pot provoca umflături.
   • Insuficiența cardiacă, renală și hepatică poate provoca acumularea de lichide în organism și poate provoca umflături.
2. 2 Adresați-vă imediat medicului dumneavoastră dacă aveți alte simptome grave. Umflarea ligamentelor și alte simptome pot însemna că aveți probleme cu inima, rinichii sau ficatul și trebuie să solicitați urgent asistență medicală. Consultați-vă medicul dacă aveți oricare dintre aceste simptome:
   • Vă confruntați cu dureri în piept.
   • Aveți dificultăți de respirație.
   • Sunteți gravidă și observați umflături crescute.
   • Ai febră.
   • Ați fost diagnosticat cu probleme cardiace sau hepatice și aveți umflături vizibile.
   • Partea umflată a corpului este caldă la atingere.

sfaturi

• Încercați mai multe metode de reducere a umflăturilor deodată, deoarece acestea sunt deosebit de eficiente atunci când sunt combinate.
• A fi supraponderal poate cauza umflături. Dacă sunteți supraponderal și aveți o circulație slabă și, ca rezultat, umflături, luați în considerare puțin pierderea în greutate și recuperarea generală.

Avertizări

• Orice umflare inexplicabilă a corpului, fără niciun motiv, trebuie prezentată medicului dumneavoastră.
• Dacă umflarea este foarte extinsă sau credeți că ați rupt un os, consultați-vă medicul cât mai curând posibil.
• Dacă aveți umflături oriunde pe față (gură, ochi etc.), solicitați asistență medicală.