Conţinut

• Pași
• sfaturi
• Avertizări

Dacă ați suferit vreodată de dureri sciatice severe, atunci știți că vă poate perturba cu adevărat viața normală. Indiferent de cauza durerii, există mai multe modalități prin care poți scăpa de ea. În funcție de gradul de durere sciatică, gama de intervenții medicale variază de la fizioterapie și medicamente până la intervenții chirurgicale.

Pași

1. 1 Asigurați-vă că durerea pe care o experimentați este cu adevărat sciatică.
   • Durerea sciatică este localizată în fese, precum și în partea din spate a piciorului.Durerea este de obicei ascuțită și mai gravă atunci când stați. De asemenea, poate fi însoțit de furnicături sau amorțeală într-unul dintre fese, unul sau ambele picioare.
2. 2 Așteptați câteva zile, durerea poate dispărea singură. Dacă durerea sciatică nu este foarte severă, de obicei dispare singură fără niciun fel de medicamente, reducere a spatelui sau intervenție chirurgicală.
3. 3 Punerea pachetelor de gheață și a unui tampon de încălzire pe locul durerii sciatice va ajuta la reducerea durerii. Nu uitați să puneți un prosop sau altă cârpă între pachetul de gheață sau tamponul de încălzire și corpul dumneavoastră.
4. 4 Exercitați în mod regulat, deoarece repausul prelungit la pat înrăutățește starea.
   • Concentrați-vă pe întărirea mușchilor abdominali și a spatelui și utilizați elementele aerobe ale antrenamentului. Acest lucru vă va ajuta să vă antrenați și să vă întăriți spatele.
5. 5 Pentru a ameliora durerile sciatice, întindeți-vă piciorul, concentrându-vă asupra ischișorului. Când hamstringul este prea tensionat, pune mai mult stres pe partea inferioară a spatelui și, prin urmare, agravează inflamația nervului sciatic.
6. 6 Dacă exercițiile fizice și întinderea sunt ineficiente, cumpărați medicamente fără prescripție medicală pentru a reduce inflamația.
   • Căutați medicamente antiinflamatoare nesteroidiene (AINS) și adresați-vă farmacistului sfaturi cu privire la medicamentul care va ameliora cel mai bine durerea sciatică.
7. 7 Consultați un chiropractor sau alt terapeut fizic autorizat pentru ajustări ale spatelui care vă vor oferi o ușurare temporară sau pe termen lung.
8. 8 Discutați cu medicul dumneavoastră despre tratamente mai grave și invazive pentru durerea sciatică, inclusiv intervenția chirurgicală pentru a elimina orice obstrucție fizică care atinge și ciupe nervul sciatic.
   • O altă opțiune obișnuită este injectarea epidurală cu steroizi. Durerea sciatică este cauzată de inflamație, iar steroizii vor ajuta la reducerea acestei inflamații.

sfaturi

• Aflați ce cauză a durerii dvs. sciatice este diagnosticată de medicul dumneavoastră. Acest lucru vă va ajuta să înțelegeți metodele de tratament și măsurile preventive care vi se prescriu.
• Începeți să vă exercitați și să vă întindeți înainte ca durerea dumneavoastră sciatică să se înrăutățească. Acest lucru vă va face mai sănătos și mai puternic, în timp ce probabilitatea de a experimenta dureri de spate va fi redusă semnificativ.

Avertizări

• Nu luați în considerare niciodată operația ca prima opțiune. Înainte de a discuta despre intervenția chirurgicală cu medicul dumneavoastră, încercați mai întâi toate tratamentele și medicamentele non-chirurgicale.
• Nu tratați durerea sciatică fără a vă consulta medicul. Tratamentul greșit pentru durerea sciatică nu va face decât să vă înrăutățească starea.