Conţinut

• Pași
• Partea 1 din 3: Recunoașterea simptomelor bronșitei
• Partea 2 din 3: Cunoașteți factorii de risc pentru bronșită
• Partea 3 din 3: Tratarea bronșitei în mod natural
• sfaturi
• Avertizări

Bronșita este o inflamație a bronhiilor care transportă aerul către și din plămâni; din această cauză, apar tuse și dificultăți de respirație. Acest lucru apare de obicei ca o complicație a unei boli mai ușoare, cum ar fi o răceală. Dacă aveți bronșită, ar trebui să vă adresați medicului dumneavoastră. Cu toate acestea, există și tratamente naturale pentru această afecțiune.

Pași

Partea 1 din 3: Recunoașterea simptomelor bronșitei

1. 1 Atenție la problemele de respirație. Când bronhiile sunt inflamate, pot apărea dificultăți de respirație sau un sentiment de sufocare; aceasta deoarece edemul poate bloca căile respiratorii. Este posibil să observați respirație șuierătoare atunci când respirați și, de asemenea, puteți începe să respirați mai încet decât de obicei. Pentru a vă verifica ritmul de respirație, numărați numărul de respirații complete (pieptul și abdomenul vor crește) pe minut. Comparați suma cu norma:
   • Bebelușii sub șase săptămâni - aproximativ 30-60 de respirații pe minut.
   • Copii de la șase luni - aproximativ 25-40 de respirații pe minut.
   • Copii de la trei ani - aproximativ 20-30 respirații pe minut.
   • Copii de la șase ani - aproximativ 18-25 de respirații pe minut.
   • Copii de la zece ani - aproximativ 15-20 respirații pe minut.
   • Adulți - aproximativ 12-20 respirații pe minut.
2. 2 Acordați atenție tusei severe. Dacă tusea durează mai mult de cinci zile și vă interferează cu somnul sau cu activitățile zilnice, este posibil să aveți bronșită. Persoanele cu bronșită tind să producă mucus atunci când tusesc; dacă flegma este verde sau galbenă, atunci este posibil să aveți o infecție bacteriană.
   • Adresați-vă imediat medicului dumneavoastră dacă tuse este însoțită de febră (peste 38 de grade Celsius) și spută verde sau galbenă.
3. 3 Luați în serios durerile în piept. Dacă căile respiratorii sunt blocate și crește presiunea, este posibil să aveți dureri în piept sau disconfort în timp ce respirați. Este posibil să observați amețeli, slăbiciune și oboseală dacă aceste simptome se agravează.
   • Durerea toracică poate fi un semn al unei varietăți de probleme grave, așa că asigurați-vă că vă adresați medicului dumneavoastră.
4. 4 Căutați simptome nazale. Pe măsură ce tusea devine productivă, flegma se extinde și se deplasează spre nas. Este posibil să observați un nas înfundat sau un nas curgător.

Partea 2 din 3: Cunoașteți factorii de risc pentru bronșită

1. 1 Amintiți-vă, fumatul este deosebit de periculos. Unele persoane sunt expuse riscului de bronșită și ar trebui să acorde o atenție deosebită simptomelor enumerate mai sus. În primul rând, fumătorii se încadrează în acest grup. Dacă fumați, probabil că produceți mult mucus - acest lucru poate provoca bronșită.
   • A locui cu un fumător te pune și în pericol. De fapt, fumul pasiv poate fi și mai periculos, deoarece inspiri ceea ce a expirat fumătorul.
2. 2 Rețineți că un sistem imunitar slab crește riscul de bronșită. Persoanele cu sistem imunitar slăbit tind să prindă cu ușurință virusurile și infecțiile bacteriene, rezultând tuse, răceli și febră care pot duce la bronșită. Copiii mici, vârstnicii și persoanele cu anumite afecțiuni medicale tind să aibă un sistem imunitar slab.
3. 3 Fiți conștienți de expunerea pulmonară la iritanți. Dacă slujba dvs. implică expunerea regulată a plămânilor la iritanți, inclusiv amoniac, acizi, clor, hidrogen sulfurat, dioxid de sulf sau brom, atunci aveți riscul de a dezvolta bronșită. Acești iritanți se îndreaptă liber spre plămâni, pot irita bronhiile, pot provoca inflamații și pot bloca căile respiratorii.
4. 4 Ferește-te de expunerea ta la aerul poluat. Persoanele care sunt expuse la aer poluat au, de asemenea, un risc crescut de a dezvolta bronșită. Persoanele care lucrează în afara orașului și în zonele contaminate sunt deosebit de periculoase: polițiști din trafic, vânzători ambulanți și alții.
   • Sursele de poluare pot include fum de evacuare a mașinilor, sobe de lemne, fum de tutun, arderea cărbunelui și prăjirea alimentelor.

Partea 3 din 3: Tratarea bronșitei în mod natural

1. 1 Odihnește-te din plin. Încercarea de a vă desfășura activitățile zilnice vă va face doar să vă simțiți mai rău și să încetiniți capacitatea corpului de a lupta împotriva bronșitei; riscați, de asemenea, să infectați pe alții. Încercați să stați în pat și să dormi cât mai mult posibil: în timp ce dormi, celulele se vor reînnoi și sistemul imunitar se va repara singur.
   • Majoritatea persoanelor cu bronșită aderă la repausul complet la pat - aceasta înseamnă că trebuie să stai întotdeauna în pat și să te ridici doar pentru a folosi toaleta. Încercați să dormiți 12-16 ore pe zi, este deosebit de important să dormiți între orele 23:00 și 01:00 - cercetările arată că în acest moment celulele sunt reînnoite cel mai activ și repară țesuturile deteriorate.
   • Dacă ți se pare greu să adormi, încearcă să elimini orice iritant. Camera ta ar trebui să fie liniștită. Dispozitivele și dispozitivele electronice trebuie oprite. Limitați vizitele - aveți deja un sistem imunitar slab, iar vizitatorii pot aduce bacterii sau viruși suplimentari.
2. 2 Umidificați aerul. Aerul cald și umed poate ajuta la ameliorarea simptomelor bronșitei prin ameliorarea blocajelor căilor respiratorii. De fapt, vă poate stimula tusea la început, dar este bine - pentru a vă scăpa corpul de bronșită, trebuie să aveți o tuse productivă. Puteți adăuga umiditate în mai multe moduri. Cumpărați un umidificator sau încercați una dintre următoarele:
   • Așezați un uscător în camera dvs. și agățați haine umede pe ea. Hainele umede vor adăuga umezeală în cameră.
   • Pulverizează apă pe perdele. Pe măsură ce se usucă, umezeala se va evapora în aer.
   • Fierbe apa. Închideți capacul și în timp ce fierbeți, inspirați aburul. De asemenea, puteți adăuga eucalipt, arbore de ceai sau ulei de mentă în apă pentru beneficii terapeutice suplimentare (și un miros plăcut).
   • Așezați plante de interior în camera dvs. Plantele de apartament adaugă umezeală, arată bine și ajută la purificarea aerului.
   • Porniți un duș fierbinte și respirați aburul.
3. 3 Bea multe lichide. Când beți, vă calmați căile respiratorii iritate și ajutați la eliminarea mucusului, iar lichidul este important pentru a vă menține hidratat. Orice tip de lichid poate ajuta, dar apa este cea mai bună: încercați să beți cel puțin opt pahare pe zi.
   • Puteți bea lichide calde pentru un efect calmant. Încercați supe și ceaiuri pentru a vă ajuta să vă calmați gâtul după o tuse lungă.
   • Dacă nu aveți chef să beți apă simplă, încercați să adăugați suc de lămâie sau lămâie pentru a o face mai gustoasă. Este important să obțineți suficient lichid prin orice mijloace.
4. 4 Gargară cu apă caldă sărată. Dacă gâtul este iritat, gargară cu apă caldă sărată poate ajuta la calmarea inflamației. De asemenea, va ajuta la eliminarea flegmei.
   • Pentru cele mai bune rezultate, puneți o linguriță de sare într-un pahar cu apă caldă. Prea multă sare poate arde gâtul; prea puțin nu va fi eficient. Când faceți gargară, este mai bine să scuipați apa decât să o înghițiți - veți scuipa și excesul de flegmă.
5. 5 Bea extract de ghimbir. Ghimbirul are proprietăți sedative care favorizează somnul, precum și proprietăți antioxidante și antivirale.
   • Diluați o jumătate de linguriță de ghimbir măcinat (disponibil la majoritatea magazinelor alimentare) într-o cană cu apă fierbinte. Amestecați bine și beți de două sau trei ori pe zi, timp de două săptămâni sau până vă reveniți. De asemenea, puteți adăuga scorțișoară și cuișoare, dacă doriți.
   • De asemenea, puteți prepara ceai de plante cu o linguriță de ghimbir măcinat și o linguriță de piper negru. Se toarnă amestecul într-o cană cu apă fierbinte și apoi se adaugă miere după gust. Bea cel puțin de două sau trei ori pe zi.
   • Alternativ, puteți lua 4-6 felii de ghimbir brut întreg și fierbeți-l în apă timp de cel puțin zece minute (mai mult dacă doriți un ceai mai tare, ca la Tanger). Apoi adăugați miere, nectar de agave, suc de lămâie și / sau suc de lime după gust.
6. 6 Faceți un ceai sărat și cimbru. Ele ajută la secreția de mucus, pot, de asemenea, ameliora durerile de gât și întări plămânii.
   • Adăugați o jumătate de linguriță de sărate la o cană de apă clocotită și beți o dată pe zi.
   • Adăugați un sfert de linguriță la jumătate de linguriță de cimbru la o cană de apă clocotită. Lăsați-l să fiarbă timp de cinci minute, îndulciți cu miere și beți.
7. 7 Mănâncă lămâi. Lămâile vă pot ajuta să scăpați de bacterii și mucus; au si multa vitamina C.
   • Frecați o linguriță de coajă de lămâie și adăugați apă clocotită într-un pahar. Lasă să stea cinci minute și apoi bea ca ceaiul.
   • De asemenea, puteți fierbe pene de lămâie, apoi strecurați într-o ceașcă și beți.
   • De asemenea, puteți face gargară adăugând o linguriță de suc de lămâie la o cană de apă caldă.
8. 8 Încercați extractul de usturoi. Usturoiul are multe beneficii pentru sănătate, inclusiv proprietăți antivirale și antibacteriene, și poate ajuta la ameliorarea bronșitei. Acest lucru va ajuta la ameliorarea congestiei și la reducerea producției de mucus; de asemenea, va stimula celulele imune prin întărirea sistemului imunitar.
   • Se curăță 3-5 căței de usturoi și se toacă. Adăugați usturoi tocat într-un pahar de lapte și fierbeți timp de cinci minute. Beți înainte de culcare timp de două săptămâni sau până vă reveniți.
9. 9 Înlocuiți mierea cu zahărul. Mierea este un agent antiviral și antibacterian eficient. Acest lucru vă va calma gâtul și vă va întări sistemul imunitar.
   • Încercați să adăugați o linguriță de miere la o ceașcă de ceai fierbinte. De asemenea, puteți adăuga miere oricărei gustări sau băuturi calde pe care le consumați.
10. 10 Mănâncă ceapă crudă. Studiile arată că ceapa ajută organismul să tusească productiv și să dizolve mucusul și flegma lipicioasă. Pentru cele mai bune rezultate, mâncați ceapă crudă dimineața când vă treziți.
    • Încercați să adăugați ceapă crudă la salate.
    • De asemenea, puteți tăia puțină ceapă și o acoperiți cu miere (deși nu prea multă miere, deoarece aceasta poate duce la amigdalită).Lăsați-l să stea peste noapte și apoi scoateți ceapa. Puteți consuma o linguriță de miere infuzată cu ceapă de patru ori pe zi pentru ameliorarea simptomelor.
11. 11 Adăugați semințe de susan la băuturi. Semințele de susan sunt bogate în proteine ​​și aminoacizi, care sunt compuși importanți pentru vindecarea naturală. Susanul conține pinoresinol și lariciresinol, care ajută la combaterea virusurilor și bacteriilor.
    • Se amestecă o linguriță de semințe de susan cu o linguriță de semințe de in sau semințe de in, un vârf de sare de masă și o linguriță de miere. Luați acest amestec la fiecare oră.
12. 12 Mănâncă migdale. Migdalele pot ajuta la vindecarea problemelor respiratorii. Este bogat în vitamine și nutrienți, inclusiv potasiu, magneziu și calciu. Mănâncă-l des - pur și simplu nu este acoperit cu ciocolată sau confiat - dar adaugă-l la salate și alte feluri de mâncare.

sfaturi

• Există două tipuri de bronșită: acută, care durează una până la trei săptămâni, și cronică, care poate dura până la doi ani.
• O tuse poate fi enervantă și inconfortabilă, dar amintiți-vă că acesta este modul natural în care corpul dumneavoastră scapă de viruși și bacterii. Evitați să luați medicamente pentru tuse, deoarece acest lucru vă poate prelungi simptomele.
• Vă va fi mai ușor să respirați dacă ridicați capul patului cu 45 până la 90 de grade. Această poziție vă va permite plămânilor să se extindă cât mai mult posibil.

Avertizări

• Dacă starea dumneavoastră nu se ameliorează sau începe să se deterioreze, solicitați asistență medicală. Consultați-vă medicul dacă aveți febră, dureri de urechi, oboseală extremă, dificultăți semnificative de respirație sau sânge în spută.