Conţinut

• Pași
• Metoda 1 din 4: Aranjează-ți aspectul
• Metoda 2 din 4: „Reîmprospătați” viziunea asupra lumii
• Metoda 3 din 4: ordonați-vă mediul
• Metoda 4 din 4: Definiți obiective și aspirații
• sfaturi
• Avertizări

După Revelion, este timpul să lucrați la promisiunile dvs. de Anul Nou! Dacă sunteți în căutarea unei modalități de a începe noul an cu o ardezie curată, luați în considerare schimbarea aspectului, ordonarea vieții și stabilirea obiectivelor și intențiilor. De exemplu, s-ar putea să vă schimbați coafura, să donați haine nepurtate în scopuri caritabile, să începeți să vă exercitați sau să arătați mai des acte mai spontane de bunătate. De asemenea, este important să aveți un program, astfel încât să vă puteți concentra mai bine pe îndeplinirea sarcinilor, să rămâneți organizat pe tot parcursul zilei și să rămâneți pozitiv. Pozitivitatea se umple de fericire, care se răspândește și asupra celorlalți, făcându-i și fericiți. Micile schimbări pot avea un efect pozitiv asupra celor din jur, așa că alegeți cu înțelepciune. Indiferent de abordarea pe care o alegeți, este bine să începeți o nouă perioadă a vieții cu o atitudine și o concentrare proaspete, simțindu-vă gata să intrați în anul care vine.

Pași

Metoda 1 din 4: Aranjează-ți aspectul

1. 1 Fă-ți o tunsoare pentru a-ți reîmprospăta fața. Faceți o întâlnire cu coaforul dvs. la începutul noului an. Puteți scurta ușor capetele pentru un makeover subtil sau puteți opta pentru o coafură nouă îndrăzneață pentru o schimbare radicală de look.Acest lucru vă va ajuta să vă simțiți energizați pentru anul următor.
   • De exemplu, dacă ai părul lung și drept, ia în considerare tăierea pe umeri și folosirea unei scări pentru tăierea acestuia.
   • Dacă aveți părul scurt, luați în considerare tăierea părților laterale și mai mult ca un makeover minor. De exemplu, dacă aveți o tunsoare în stil băiat, o puteți face și mai scurtă.
2. 2 Experimentați aspectul dvs. încercând lucruri noi. Transformările externe îți vor oferi încredere în tine când vei intra în noul an. De exemplu, vă puteți picta buzele într-o culoare strălucitoare, puteți obține un alt piercing facial sau puteți îmbunătăți cadrele pentru ochelari. Găsiți unul care să se potrivească stilului și bugetului dvs. și îndrăzniți să faceți ceva nou!
   • De asemenea, vă puteți vopsi părul de o culoare strălucitoare, puteți face cumpărături pentru haine noi sau puteți cheltui bani pe o pereche nouă de pantofi.
3. 3 Începeți să vă exercitați. Gândiți-vă la starea actuală de sănătate și la obiectivele atletice generale, apoi construiți un plan de îmbunătățire a stării de sănătate pe baza acestui lucru. De exemplu, puteți începe făcând o plimbare de 20 de minute în fiecare zi după muncă sau exercițiu pentru a participa la un maraton de toamnă. Începeți cu exerciții ușoare și creșteți treptat sarcina pentru a vă respecta obiectivele.
   • Dacă sunteți nou în sport, găsiți o sală de sport în zona dvs. și începeți să participați de trei ori pe săptămână. Mergeți pe banda de alergat timp de 20 de minute de fiecare dată când începeți să vă exercitați.
   • Dacă nu sunteți în sport pentru prima dată, stabiliți-vă un obiectiv pentru a vă îmbunătăți IMC-ul (indicele de masă corporală) sau, de exemplu, pompați-vă abdomenele până la sfârșitul anului.

Metoda 2 din 4: „Reîmprospătați” viziunea asupra lumii

1. 1 Exersează recunoștința zilnic pentru a-ți umple viața de bunătate. Practicarea recunoștinței vă va spori starea generală de spirit și vă va îmbunătăți perspectiva asupra vieții. În fiecare zi înainte de culcare, scrieți trei lucruri pentru care sunteți recunoscători. De asemenea, arată-ți recunoștință oamenilor din viața ta spunându-le că îi prețuiești.
   • De exemplu, puteți scrie ceva de genul: „Sunt recunoscător pentru pisica mea” - sau: „Sunt recunoscător că astăzi a fost o vreme însorită minunată”.
2. 2 Incorporează atitudini pozitive în rutina ta zilnică. O atitudine pozitivă este o propoziție simplă, scurtă, care poate fi folosită ca reamintire pe tot parcursul zilei. Atitudinile pozitive vă vor crește stima de sine în timp, ceea ce este util pe măsură ce intrați în noul an. Pentru a lucra cu atitudini pozitive, găsiți o frază care să rezoneze cu dvs., de exemplu, „o merit” sau „pot face față oricărei provocări”. Spune-ți asta primul lucru dimineața și pe tot parcursul zilei când începi să te îndoiești.
   • Adaptați atitudinea în mod specific vieții și circumstanțelor voastre. De exemplu, dacă încercați să fiți un prieten mai receptiv, atitudinea dvs. ar putea fi „Sunt vesel și loial”.
3. 3 Do acte spontane de bunătate cât mai des posibil. Actele spontane de bunătate sunt acte mici, deliberate, făcute pentru a aduce bucurie în viața altora. Faceți aceste acțiuni fără să vă așteptați să primiți ceva în schimb, ci mai degrabă să luminați ziua cuiva. Aceasta este o modalitate excelentă de a începe noul an cu o notă pozitivă și receptivă.
   • Puteți face complimente fastuoase, puteți zâmbi străinilor și vă puteți oferi voluntari pentru organizații de caritate.
   • Ridicați gunoiul de pe marginea drumului, ajutați o persoană în vârstă să traverseze strada sau dați mâncare unei persoane fără adăpost.
   • De asemenea, puteți plăti pentru cafeaua următoarei persoane la coadă sau puteți lăsa un sfat generos chelnerului.

Metoda 3 din 4: ordonați-vă mediul

1. 1 Începeți curățarea de primăvară devreme pentru a vă curăța împrejurimile. După ceva timp după venirea noului an, curățați-vă dormitorul, bucătăria, baia și cămara. Demontați toate zonele aglomerate, aruncați gunoiul și îndepărtați obiectele care nu sunt la locul lor. Astfel, veți intra în noul an cu un sentiment de curățenie și ordine.
   • De asemenea, ar fi util să vă curățați mașina.De exemplu, scăpați de toate resturile și curățați consola centrală și torpedoul.
2. 2 Sortează-ți hainele și scapă de lucrurile pe care rareori le porți. Revelionul este un moment minunat pentru a face inventarul garderobei și a scăpa de obiectele care nu se mai potrivesc siluetei sau stilului tău. Scoateți hainele din fiecare sertar și faceți o grămadă pentru hainele de păstrat și alta pentru hainele care trebuie să găsească o nouă casă. Apoi îndoiți articolele cu îngrijire și întoarceți-le în sifonier sau în dulap. Acest lucru va curăța dezordinea și vă va împrospăta stilul.
   • După ce creați „noua casă”, vă recomandăm să le dați prietenilor, familiei sau să donați unui magazin de cumpărături.
3. 3 Acoperiți pereții cu un strat proaspăt de vopsea pentru a împrospăta camera. Luați în considerare revopsirea pereților casei dvs. la începutul anului. Acoperiți podeaua și mobilierul cu folie de protecție și vopsiți cu pereții cu vopsea de interior. Pentru o schimbare, puteți alege o culoare nouă.
4. 4 Obțineți câteva decorațiuni noi pentru a vă împrospăta împrejurimile. Vizitați magazinul local de cumpărături sau magazinul de îmbunătățiri pentru locuințe și alegeți câteva elemente noi pentru a vă actualiza interiorul. De exemplu, puteți lua 2-3 perne decorative, un covor, o lampă sau un raft nou. După ce adăugați câteva elemente noi, casa dvs. va arăta proaspătă și revigorată.
   • De asemenea, puteți achiziționa obiecte mici, cum ar fi greutăți pentru hârtie, vaze și magneți.

Metoda 4 din 4: Definiți obiective și aspirații

1. 1 Faceți-vă un obiectiv să încercați un lucru nou în fiecare lună. Dincolo de promisiunile personale, este util să te străduiești să ieși din zona ta de confort cel puțin o dată pe lună. Puteți programa să faceți un lucru nou în fiecare lună sau să evidențiați mai multe opțiuni și să alegeți dintre ele când este momentul potrivit. Oricum ar fi, luați decizia de a face ceva ce nu ați făcut până acum sau aflați despre ceva complet nou, pentru a vă lărgi orizonturile și a vă dezvolta ca persoană.
   • Pentru a face ceva nou, nu trebuie decât să mănânci un fel de mâncare pe care nu l-ai mai gustat niciodată.
   • Vă puteți bucura de sporturi active, precum caiac, echitație sau parașutism.
   • Și iată câteva alte idei: cursuri de limbă, lecții de yoga sau planificarea unei excursii de camping.
2. 2 Enumerați 20-50 de lucruri de încercat în anul următor. La ceva timp după începutul anului, așezați-vă cu caietul și scrieți câteva lucruri pe care doriți să le faceți în cursul anului. Alegeți lucruri simple, simple, cum ar fi „mâncați mai multe legume” sau obiective specifice, realiste, cum ar fi „recuperați-vă la universitate”. Adăugați la listă cât mai multe articole pe care le considerați potrivite și tăiați-le pe măsură ce le completați pe tot parcursul anului. Lista este un ghid vizual util atunci când se încearcă stabilirea obiectivelor.
   • Puteți utiliza această listă pentru a veni cu idei pentru provocarea lunară „încercați ceva nou”.
   • Opțiunile din lista de dorințe ar putea fi: vizitați New York-ul, creați-vă propriul design de dovleac pentru Halloween (dacă îl sărbătoriți), obțineți un câine, înscrieți-vă la un curs de gătit și mergeți pe litoral.
3. 3 Actualizați-vă rezumatsă fii pregătit pentru noi oportunități. La ceva timp după începutul noului an, deschideți CV-ul, recitiți-l și găsiți modalități de îmbunătățire. De exemplu, dacă ați preluat o nouă funcție la sfârșitul anului, adăugați-o la secțiunea de experiență profesională. De asemenea, puteți actualiza datele pentru a se potrivi cu noul an. În acest fel, dacă doriți să aplicați pentru un loc de muncă, veți fi gata când va fi momentul potrivit. ,
   • De asemenea, vă puteți actualiza informațiile de contact sau adresa.
4. 4 Străduiți-vă să vă îmbunătățiți modul de dormit. Odată cu sosirea noului an, un somn mai plin și mai odihnitor este un obiectiv minunat de adăugat în lista de dorințe.Poate doriți să vă relaxați mai mult înainte de culcare, cum ar fi să faceți baie, să beți ceai de mușețel și să citiți o carte. Sau, puteți să vă culcați și să vă treziți aproximativ la aceeași oră în fiecare zi pentru a intra în modul natural. Un somn mai bun, la rândul său, vă va ajuta să vă simțiți concentrat și energizat pe tot parcursul anului.
   • De asemenea, puteți utiliza zgomotul alb sau sunetele naturii pentru a vă ajuta să adormiți mai repede.
   • Luați în considerare administrarea unui supliment de melatonină dacă aveți probleme cu somnul. Melatonina este un hormon produs în creier care ajută la reglarea ciclurilor de somn. A lua 1-3 mg pe zi vă va ajuta să dormiți mai liniștit în timp.

sfaturi

• Cereți unui prieten să facă unele dintre aceste lucruri cu dvs. Acesta este un mod minunat de a face promisiunile de Anul Nou distractive și interesante.

Avertizări

• Nu-ți stabili prea multe obiective. Uneori, încercarea de a face prea multe lucruri în același timp duce mai degrabă la depresie decât la inspirație. Fii realist - începe cu sarcini simple, realizabile.