Conţinut

• Pași
• sfaturi
• Avertizări

Uneori viața ne prezintă surprize neplăcute și, uneori, se pare că evenimentele rele urmează una după alta. Când lucrurile merg prost în viață, avem tendința să uităm de noi înșine. Este posibil să începi să te urăști și când apelezi la prieteni pentru ajutor, aceștia nu te înțeleg, ceea ce te face să te simți și mai rău. Acest mic ghid vă poate ajuta să treceți prin momente dificile.

Pași

1. 1 Este foarte important să aveți sprijinul de care aveți nevoie. Dacă într-adevăr nu știi să te iubești și să-ți crești stima de sine, trebuie să te înconjori de oameni care te vor ajuta în acest sens, poate că ar trebui să fie psihologi. Petreceți timp cu oameni care vă prețuiesc pe voi (și pe voi înșivă) și căutați ajutor profesional dacă este necesar. Un psiholog sau psihoterapeut poate ajuta la gestionarea stimei de sine scăzute și poate sfătui cum să creați un plan de îmbunătățire a situației.
2. 2 Răsfățați-vă. Ce vrei sa faci. Viața este uneori incredibil de dificilă și plină de situații stresante și este foarte important să-ți iei timp pentru a te răsfăța. Să faci o baie relaxantă, să mergi la un salon de unghii, să faci mișcare sau să găsești un nou hobby îți va îmbunătăți bunăstarea generală și te va ajuta să te vezi într-un mod nou.
3. 3 Spuneți-vă că sunteți puternici, deștepți și meritați tot ce este mai bun. Sau adăugați alte calități pe care nu sunteți sigur că le aveți. Repetați acest lucru cât mai des posibil. Făcând acest lucru, înlocuiți gândurile negative precum „Sunt prost, fără valoare” ... cu gânduri mai pozitive.
4. 4 Mănâncă alimente sănătoase și exercită-te des. Dacă ți-e foame și subnutriție, este posibil ca sănătatea ta - inclusiv sănătatea mintală - să se deterioreze. Exercițiul vă menține sănătos și, de asemenea, permite organismului să producă hormonii fericirii - endorfine.
5. 5 Uită de sentimentele grele. Dacă te lupți cu amintirile din trecut, găsește un terapeut profesionist care să te ajute să treci peste asta. Gândiți-vă la ceea ce ați învățat din experiențele anterioare și apoi permiteți-vă să mergeți mai departe. În cele din urmă, vei putea lăsa aceste gânduri în urmă și te va face mai puternic.
6. 6 Ai grijă de aspectul tău. Nu trebuie să treci peste bord cu machiajul și îngrijirea părului, dar un aspect îngrijit te va ajuta să te simți cât mai bine. Găsiți un stil care să vă facă să vă simțiți confortabil și, în același timp, să vă ajute să arătați bine.

sfaturi

• Petreceți timp cu voi înșivă făcând ceea ce vă face plăcere.
• Înconjoară-te cu cei dragi și cei dragi cărora le pasă de ceea ce ți se întâmplă.
• Nu simți că ai nevoie de un bărbat pentru a fi fericit.
• Nu te hărțui dacă faci greșeli. Înveți din greșeli.
• Dacă chiar te simți rău, ieși cu prietenii tăi. Acest lucru vă va ajuta să vă simțiți mai bine.

Avertizări

• Stai departe de persoanele negative care te fac să te simți prost. Să pleci și să uiți astfel de oameni este destul de greu, dar nu renunța.