Conţinut

• Pași
• Metoda 1 din 4: Viță de vie (pas transversal)
• Metoda 2 din 4: Etape glisante
• Metoda 3 din 4: Lunges
• Metoda 4 din 4: Rotiți în jurul unei axe
• sfaturi

Dansul în stil rustic este o formă de dans sincronizat în care dansatorii se aliniază într-un rând sau o linie orientată spre o parte (de obicei spre un perete) sau unul către celălalt. Dansatorii execută anumite mișcări sincron și nu intră în contact fizic între ei în timpul dansului. Acest articol introduce mișcările de bază utilizate în dansul country occidental.

Pași

Metoda 1 din 4: Viță de vie (pas transversal)

1. 1 Stai drept cu picioarele unite și relaxează-ți brațele de-a lungul corpului.
2. 2 Luați piciorul drept în lateral. Picioarele tale ar trebui să fie acum la distanța umerilor.
3. 3 Aduceți piciorul stâng în spatele dreptului în dreapta acestuia. Picioarele ar trebui acum să fie încrucișate.
4. 4 Pas cu piciorul drept, astfel încât picioarele să fie din nou lățimea umerilor.
5. 5 Puneți piciorul stâng în poziția sa inițială.
6. 6 Repetați pașii, de această dată deplasându-vă spre stânga.

Metoda 2 din 4: Etape glisante

1. 1 Picioarele împreună, brațele relaxate de-a lungul corpului.
2. 2 Împingeți piciorul drept înainte cu aproximativ 50cm.
3. 3 Cu o mișcare de alunecare lină, aduceți piciorul stâng la piciorul drept. Piciorul nu ar trebui să iasă de pe podea o secundă.
4. 4 Mergeți înainte cu piciorul drept. Acesta este ultimul pas al pachetului.
5. 5 Repetați prelungirea începând cu piciorul stâng. Puneți piciorul stâng înainte cu aproximativ 50cm.
6. 6 Cu o mișcare de alunecare lină, aduceți piciorul drept la piciorul stâng.
7. 7 Pasul înainte cu piciorul stâng.
8. 8 Exersați să faceți această mișcare înainte, înapoi (pas înapoi) și lateral.

Metoda 3 din 4: Lunges

1. 1 Ridică-te drept cu picioarele împreună. Aruncați rapid piciorul drept în lateral la o distanță de 5-7 cm de podea, în timp ce vă sprijiniți pe piciorul stâng.
2. 2 Coborâți piciorul drept, reveniți la poziția inițială.
3. 3 Așezați piciorul stâng pe podea, în timp ce vă transferați greutatea pe piciorul drept.
4. 4 Repetați mișcarea cu piciorul stâng.

Metoda 4 din 4: Rotiți în jurul unei axe

1. 1 Mergeți înainte cu piciorul drept spre peretele din fața voastră.
2. 2 Mutați-vă greutatea pe bilele picioarelor și întoarceți-vă la stânga spre peretele care era inițial pe stânga.
3. 3 Picioarele împreună din nou.
4. 4 Repetați mișcarea cu piciorul stâng, de data aceasta rotind spre peretele drept.

sfaturi

• În dansul în stil rustic, este convenabil să folosiți cei patru pereți ai sălii ca punct de referință. Pe măsură ce exersați diferiții pași, faceți un efort să vă mișcați întotdeauna în linie dreaptă, fie lateral, fie înainte și înapoi. Acest lucru este deosebit de important atunci când dansați cu un grup de oameni.
• În dansurile de țară, „picătură” înseamnă un pas ușor cu piciorul, în care toată greutatea nu este transferată către el.De exemplu, dacă atingeți cu piciorul stâng, îl așezați pe podea (sau îl „atingeți”) păstrând în același timp greutatea pe piciorul drept. Pritop este adesea folosit între mișcări pentru a readuce picioarele în poziția inițială și pentru a se întoarce spre cealaltă parte.