Conţinut

• Pași
• sfaturi
• Avertizări

Ai avut vreodată o zi atât de cumplită încât pur și simplu nu ai putut să o uiți? Ei bine, se întâmplă tuturor și, oricât de rea ar părea o zi, nu va dura pentru totdeauna. Trebuie doar să te aștepți în continuare la ceva mai bun. Primul pas pentru a depăși o zi proastă este să ne dăm seama că doar pentru că azi a fost o zi proastă, nu înseamnă că mâine va fi la fel.

Pași

1. 1 Du-te la culcare, dacă poți. Există zile în care lucrurile nu merg așa cum vrei, dar amintește-ți că nu în fiecare zi este. Du-te la culcare pentru a te apropia de o nouă zi care va fi mult mai bună!
2. 2 Faceți ceva frumos sau relaxant. Încercați o baie cu bule sau auto-ajutor pentru a vă face să vă simțiți mai bine. Nu aveți control asupra cât de norocos sunteți în anumite zile, dar puteți face orice vă face să vă simțiți mai bine! Pescuitul este considerat de mulți ca un mod calm și plăcut de a ameliora stresul.
3. 3 Fă ceea ce te face să zâmbești. De exemplu, s-ar putea să faci yoga, să vizionezi un film, să vorbești cu cineva, să mergi la restaurantul tău preferat, să gătești desertul sau gustarea preferată sau să vorbești cu un prieten bun.
4. 4 Faceți o listă de sarcini. Planifică ceea ce vrei să faci. Faceți din fiecare articol ceea ce vă place să faceți.
5. 5 Vorbește cu cineva despre asta. Sunați un prieten sau un membru al familiei și cereți sfaturi sau empatie.Dacă vă vărsați sufletul și vă eliberați toată furia și tot stresul, vă veți simți mult mai bine și vă va ajuta să vă transformați ziua pe o altă cale!
6. 6 Încercați să remediați situația. Dacă cauza stresului este o problemă care vă poate deranja mai mult de o zi următoare, atunci încercați să găsiți o soluție!
7. 7 Ia o pauză de la asta. Încearcă să faci orice te distrage de la sentimentele tale proaste legate de ziua ta.
8. 8 Amintiți-vă, pozitiv atrage pozitiv. Fii în mod deliberat amabil cu oamenii, atunci și ei vor fi amabili cu tine în schimb, iar acest lucru în sine va crea fericire.

sfaturi

• Toată lumea are zile proaste.
• Gândește-te la ceva plăcut! Gândește-te la momentele bune pe care le-ai avut și la toate lucrurile bune din viața ta!
• O stare proastă poate duce uneori la o zi proastă. Asigurați-vă că începeți dimineața corect și nu trebuie să suportați niciodată dureri fizice cumplite.
• Gândiți-vă cât de mult mai bine ar putea fi ziua următoare. Este posibil să nu obțineți o notă proastă sau să vă confruntați cu probleme.
• Mananca inghetata.
• Dacă aveți nevoie să plângeți, nu ezitați să faceți acest lucru! Găsiți un loc retras doar pentru a vă striga emoțiile.
• Lacrimile și somnul ajută. Pacea și singurătatea ajută și ele.
• Ascultați muzică amuzantă sau melodia dvs. preferată. Stai departe de filme, melodii și cărți triste!
• Dacă ați avut o zi proastă, atunci acesta nu este sfârșitul lumii.
• Puteți petrece timp cu prietenii, familia sau animalele de companie.
• Du-te să vizitezi un prieten și distrează-te! Vă va lăsa într-o dispoziție mult mai bună.
• Încercați să fugiți.

Avertizări

• Nu vă folosiți ziua proastă ca scuză pentru a țipa la alții sau a fi nepoliticos cu alții. Probabil că nu este deloc vina lor.
• Nu exagerați dacă aveți o zi proastă. Nu trebuie să cheltuiți mulți bani doar pentru că aveți o dispoziție proastă. Redați filmul preferat și faceți-vă fericiți fără să cheltuiți un ban.
• A avea o zi proastă nu înseamnă a neglija ceea ce trebuie făcut a doua zi. De exemplu, ai avut acest examen stupid. Nu are rost să te gândești la eșecul tău, transformă-ți toată frustrarea într-o hotărâre fermă de a obține un A la următorul examen.
• Dacă sunteți supărat de o problemă personală, asigurați-vă că apelați o persoană dragă de încredere!
• Nu vă culcați prea devreme, este posibil să pierdeți ceea ce ar fi trebuit să faceți seara!
• Poate că cauza problemelor tale este Legea lui Murphy. Dacă credeți că orice faceți merge prost, folosiți cel de-al doilea sfat. Încercați să faceți ceva plăcut sau relaxant.