Conţinut

• Pași
• Partea 1 din 2: Înghițiți aerul
• Partea 2 din 2: Burp aerul
• sfaturi
• Avertizări

Deci, trebuia să te faci să erupe. Poate că trebuie doar să sângerați aerul din sistemul digestiv sau poate pur și simplu ați decis să îi faceți pe alții să râdă.Oricare ar fi motivul, o simplă mișcare musculară vă va ajuta să erodați: mai întâi luați aerul suplimentar și apoi eliberați tot gazul dintr-o singură dată, obținând eructarea necesară. Încercați să beți o băutură carbogazoasă pentru a crește presiunea gazului în stomac.

Pași

Partea 1 din 2: Înghițiți aerul

1. 1 Ține-ți spatele drept. Un spate drept în poziție șezând sau în picioare permite plămânilor să fie complet extinși. Prin extinderea plămânilor, veți putea să împingeți mai mult aer din sistemul digestiv, stimulând astfel eructația pe măsură ce expirați. Încercarea de a-ți împinge pieptul în timp ce expiri poate, de asemenea, să-ți extindă plămânii oarecum și să ajute la eructarea mai naturală.
2. 2 Bea o băutură carbogazoasă pentru a crește presiunea gazelor din stomac. Poate fi apă de masă sau apă minerală cu gaz sau orice altă băutură carbogazoasă. Băuturile carbogazoase conțin o cantitate mare de bule de dioxid de carbon, așa că înghițiți gazul împreună cu băutura. Gazul se va acumula în stomac la scurt timp după ce ați consumat băutura carbogazoasă. Va trebui să eliberați acest gaz cu ajutorul eructării. Este posibil să trebuiască să așteptați câteva minute pentru ca băutura carbogazoasă să aibă efect.
   • Astfel, utilizarea băuturilor carbogazoase poate calma stomacul supărat. Bulele de gaz se vor ridica pe pereții stomacului, provocând balonare, ceea ce te face literalmente să erupe. Burping va elibera excesul de gaz care s-a acumulat în sistemul digestiv.
   • Încercați să beți direct dintr-o cutie sau sticlă, mai degrabă decât printr-o paie, pentru a înghiți mai mult gaz cu băutura.
3. 3 Înghițiți aerul. Când înghiți aer, corpul tău trebuie să elibereze acel gaz. Cu tehnica potrivită, puteți învăța să utilizați acest gaz pentru a emite eructiuni puternice. Pe măsură ce înghiți aer, ar trebui să simți presiunea crescută la baza gâtului.
   • Dacă ți se pare dificil să înghiți doar aer, încearcă să închizi gura și să te ciupi de nas. Acest lucru vă va facilita înghițirea oricărui aer din gură.

Partea 2 din 2: Burp aerul

1. 1 Burp. Odată ce există suficientă presiune de gaz în interior, veți putea să o împingeți prin râs. Când simțiți că gazul urcă pe esofag până la gât, deschideți gura și lăsați gazul să scape prin baza laringelui. Încercați să vă mișcați maxilarul în sus și în jos pentru a crește debitul de gaz. Este posibil să trebuiască să vă schimbați poziția capului sau a gurii pentru a găsi poziția ideală a maxilarului atunci când erupeți.
   • Cu cât înghiți mai mult aer, cu atât va fi mai puternic eructația. Încercați să râsniți de câteva ori pentru a scăpa cât mai mult gaz din corp.
2. 2 Învață să te transformi într-o acțiune bine coordonată. Încercați să combinați o gură de aer și împingând-o într-o acțiune coordonată. După un timp, veți învăța să contractați în mod conștient mușchii laringelui pentru o faringe-eructare.
3. 3 Încercați să înghițiți o mulțime de aer la început, până când puteți efectiv eructa. Continuați să exersați mișcările de înghițire. Veți simți cum se acumulează aerul în interior și presiunea acestuia începe să se acumuleze. În cele din urmă, veți simți nevoia de a contracta mușchii laringelui pentru a erupe. Exact acest lucru ar trebui să se întâmple atunci când te răstoarnă conștient.
   • Pe măsură ce abilitatea se îmbunătățește, procesul va deveni mai ușor și mai puțin dureros. De fapt, nu este nevoie de mult aer pentru o eructiune impresionantă. Continuă să exersezi și vei reuși.

sfaturi

• Dacă ți se pare greu să „înghiți” aerul, încearcă să inspiri, să închizi traheea, dar încearcă să inspiri. Apoi, o parte din aer va pătrunde în esofag.Imaginați-vă că trebuie să beți un volum mare de apă, așa că respirați foarte adânc pentru a o înghiți dintr-o singură înghițitură.
• Dacă nu îți plac băuturile carbogazoase, poți bea orice atâta timp cât înghiți mult aer.
• Uneori, împingerea afară sau suptul în burtă poate ajuta la inducerea eructației.
• Este nevoie de practică pentru a învăța cum să erupeți. Continuați să vă antrenați și veți avea în curând succes.
• Puneți puțină apă în gură, luați două înghițituri cu gura deschisă, apoi faceți gargară cu apă (încă cu gura deschisă) și înghițiți-o.
• Nu exagerați excesiv, deoarece acest lucru vă poate atrage mușchii în gât.

Avertizări

• Dacă induceți în mod intenționat eructații pentru o lungă perioadă de timp, puteți avea o ușoară supărare digestivă.
• Este posibil ca eructarea să nu elibereze tot aerul pe care l-ați înghițit, astfel încât aerul rămas poate provoca balonare și scăpare prin intestine.