Cum să nu mai joci jocuri pe computer

Video: Cum joci jocuri tari pe un PC SLAB - De la 10 FPS la 100

Conţinut

Pași
Metoda 1 din 3: Te faci să joci mai puțin
Metoda 2 din 3: Cum să renunțați complet la jocurile video
Metoda 3 din 3: Înlocuirea jocurilor video cu alte activități
sfaturi
Avertizări

Jocurile video sunt divertisment distractiv pentru oameni de toate vârstele. Dacă sunt jucate prea des, jocurile încep să consume tot timpul și atenția și chiar se pot transforma într-o obsesie periculoasă. Gestionarea dependenței de jocuri de noroc este dificilă, dar reală, dacă găsiți modalități productive de a umple golul. De asemenea, este util să fii treaz în ceea ce privește amploarea problemei, să fii atent la autodisciplină și să cauți sprijin de la prieteni apropiați și familie.

Pași

Metoda 1 din 3: Te faci să joci mai puțin

1 Promite-ți că vei prelua controlul asupra situației. Este inutil să rezisti dacă nu există nicio dorință interioară de oprire. Prin urmare, primul pas este să recunoașteți că sunteți o victimă a dependenței, dar nu lăsați-o să vă conducă viața. Abia după aceasta, măsurile de restituire a controlului asupra situației în propriile mâini vor avea șanse de succes.
- Decizia de a renunța la jocuri (sau cel puțin de a juca mai puțin) este mult mai ușoară dacă înțelegi impactul negativ al situației asupra vieții tale. Luați în considerare cât timp și energie pierdeți de o dependență și cum acest obicei vă împiedică să vă bucurați de restul vieții.
Sfat: spuneți cuiva despre decizia dvs. sau scrieți-o pe o bucată de hârtie și păstrați-o într-un loc vizibil. Anunțarea oficială a obiectivelor va face deciziile mai obligatorii și vă va încuraja să vă țineți cuvântul.
2 Limitați-vă la termene stricte. Rețineți cantitatea aproximativă de timp pe care o petreceți în fața monitorului în fiecare zi și decideți să reduceți timpul cu o oră. Dacă ideea de a juca o oră întreagă mai puțin vi se pare copleșitoare, începeți cu o jumătate de oră sau chiar 20 de minute și reduceți treptat cantitatea de timp de joc până când simțiți că nevoia de a juca a dispărut. O astfel de reducere treptată simplifică mult sarcina.
- Folosiți cronometrul de pe telefonul smartphone pentru a cronometra timpul și sunetul memento-urilor când timpul jocului este expirat.
- Dacă jucați pe un computer, puteți chiar să vă setați computerul să se oprească la o oră specificată, pentru a nu vă verifica voința.
- Reducerea timpului de joc poate dura săptămâni sau chiar luni, ceea ce este perfect normal. Este important să vă respectați planul și să nu vă lăsați dorința de a juca mai mult decât un anumit interval de timp.
3 Cereți unui prieten sau unui membru al familiei să vă ajute să vă respectați propriile limite. Spuneți-i mamei sau fratelui mai mare că doriți să jucați mai puțin (și apoi să nu mai jucați cu totul).Solicitați să vă verificați periodic la ora convenită pentru a vă asigura că respectați regulile. Disciplinele de control extern.
- Cereți unei persoane dragi să fie fermă dacă este necesar, chiar dacă trebuie să opriți consola de jocuri sau să vă ascundeți accesoriile de joc.
- Dacă jucați des cu alți tipi online sau personal, anunțați-i că intenționați să nu mai jucați. Se speră că aceștia vă vor sprijini decizia, dar, în ultimă instanță, cel puțin informați că acum alți jucători vă vor vedea mai rar.
4 Permiteți-vă să jucați doar la sfârșitul zilei. Faceți din jocurile video o recompensă pentru faptul că sunteți productivi și îndepliniți treburile zilnice importante. Dacă începeți să jucați întotdeauna dimineața, atunci riscați să petreceți timp jucând jocuri atunci când trebuie să vă pregătiți pentru muncă, școală sau să îndepliniți alte sarcini.
- Este mai ușor să faci față ispitei înainte de începerea unei sesiuni de joc decât în timpul unui joc.
- Nu uitați de restricțiile de timp nici seara, pentru a nu rămâne treaz până târziu. Nu te juca toată noaptea pentru a nu pierde întreaga zi următoare.

Metoda 2 din 3: Cum să renunțați complet la jocurile video

1 Evaluează impactul negativ al jocurilor asupra vieții tale. Amintiți-vă că există doar un pas de la hobby-uri la viața voastră. Poate că, ca urmare a dependenței de jocuri de noroc, performanța academică a suferit, relațiile cu cei dragi sau starea de sănătate s-au deteriorat, deoarece un stil de viață sedentar aduce rău tangibil. Oricum ar fi, evaluarea consecințelor negative ale dependenței de jocuri de noroc se va dovedi motivația necesară care te va convinge să renunți la jocurile de noroc.
- Eliberați-vă de dependență pentru a face față depresiei sau tendințelor de izolare, bucurați-vă de sentimente mai reale și faceți timp pentru oamenii și lucrurile care contează cu adevărat pentru dvs.
- Dacă ați încercat să nu mai jucați în trecut și ați eșuat, o respingere completă poate fi cea mai bună soluție.
2 Luați decizia de a nu mai juca jocuri odată pentru totdeauna. Acesta este probabil cel mai simplu și mai eficient mod de a scăpa de dependența dăunătoare a jocurilor de noroc. Ascunde doar controlerul jocului și nu te uita înapoi. Fără îndoială, acest lucru necesită o voință incredibilă. Cu toate acestea, după un timp, vă veți simți ușurați și veți ajunge la stadiul în care jocurile video nu mai au aceeași putere asupra dvs. ca odinioară.
- Gândiți-vă la fiecare dorință de a porni jocul ca la o provocare pentru a deveni mai puternici. Renunțarea conștientă la dorințele rele antrenează partea creierului care este responsabilă de autocontrol.
- Acesta este un mod ușor, dar nu întotdeauna ușor. Totul se rezumă la o decizie intenționată de a înceta să fii sclavul dorințelor tale.
3 Așezați echipamentul de joc într-un loc greu accesibil. Îndoiți consola și jocurile într-o cutie pentru a le duce la mansardă, subsol, raftul superior al unui dulap sau în altă locație dificil de accesat. Este mult mai ușor să renunți la un lucru pentru totdeauna dacă nu este în mod constant la vedere.
- Fă-o cât mai dificilă. Ascundeți consola sub o duzină de cutii din garaj, puneți-o în portbagajul mașinii dvs. sau desfaceți-o și ascundeți fiecare obiect într-o locație diferită. Trebuie să faceți tot posibilul pentru a vă proteja de ispită.
- Dacă jucați de obicei pe computer, dezinstalați jocuri și programe pentru a instala jocuri de pe hard disk și ștergeți conturile de jocuri online. În viitor, este important să te controlezi în timp ce lucrezi la computer.
4 Jocuri de cadouri și sisteme de jocuri pentru alte persoane. Dăruiți consola unui frate mai mic, dați-o unui magazin second-hand sau donați unei organizații caritabile pentru a mulțumi pe cei care nu își permit să joace din mai multe motive. Profitați de ocazie pentru a arăta generozitate și a vă atinge obiectivul. Este imposibil să petreci mult timp jucând jocuri pe care pur și simplu nu le ai!
- Jocuri noi și console de generația următoare pot fi vândute și bani cheltuiți pentru alte hobby-uri.
- Dezinstalați jocurile descărcate pentru a ușura tentația care poate apărea atunci când aveți jocuri la îndemână.
Sfat: dacă nu ești pregătit să-ți iei rămas bun de la jocuri pentru totdeauna, atunci lasă-le unui prieten sau unei rude care locuiește separat. Deci, nu veți putea activa jocul dacă doriți.

Metoda 3 din 3: Înlocuirea jocurilor video cu alte activități

1 Faceți alte lucruri pentru a vă lua mintea de la jocuri. De îndată ce ai dorința copleșitoare de joacă, găsește o activitate adecvată care să te ajute să faci față ispitei. Așadar, puteți face o plimbare pe îndelete pe stradă, ridicați o barbilă, vopsiți, redați albumul dvs. muzical preferat sau vă puteți ajuta familia cu treburile casnice. Absolut orice activitate va face, care vă va permite să uitați de o dorință insuportabilă.
- Scufundați-vă în lumea din jur așa cum v-ați scufunda în mod normal într-un joc bun. Oricum, realitatea este cel mai impresionant joc cu un mediu complet interactiv, posibilități nelimitate de a explora lumea din jur, opțiuni de dialog nesfârșite și grafica cea mai realistă.
- Alături de noi interese, veți descoperi că dorința de a juca jocuri se diminuează.
- Încearcă să te scufunzi cât mai mult în activitățile tale. Nu vor fi utile dacă gândurile tale sunt complet dedicate jocurilor.
2 Canalizează-ți energia în jocuri reale. În loc să petreceți ore nesfârșite încercând să deveniți un superstar în lumea virtuală, adunați-vă prietenii și jucați fotbal, baschet sau volei împreună. Jocurile și sporturile reale sunt mai greu de stăpânit decât omologii lor virtuali, dar recompensa va fi adesea mai valoroasă, deoarece vă permit să comunicați convenabil cu oamenii, să formați caracterul și să vă învățați să prețuiți calitățile pozitive - dreptate, decisivitate, rezistență și performanță .
- Multe dintre jocurile online pe care oamenii petrec atât de mult timp se bazează pe jocuri din viața reală care pot fi jucate aproape oriunde, inclusiv biliard, golf, săgeți, bowling și poker.
- Dacă aveți abilitatea pentru un anumit joc sau sport, atunci puteți încerca chiar să vă calificați pentru o echipă și să vă dezvoltați talentul.
Sfat: concurența vă poate ajuta, de asemenea, să pierdeți în greutate, să vă îmbunătățiți starea generală de sănătate, să vă creșteți încrederea în sine și, în plus, să câștigați abilități de echipă și de conducere.
3 Angajează-te LARP. Live Action RPG (LARP) este un tip de RPG în care oamenii reali descriu personaje fictive și joacă în mod deschis aventuri, bătălii și alte situații incitante. Dacă ești nebun după RPG-uri fantastice și jocuri de aventură, atunci devine membru al comunității LARP pentru a nu abandona lumea fictivă, ci pentru a petrece timpul pe stradă, a cunoaște oameni noi și a te expune în mod regulat la activitatea fizică.
- Pentru a căuta persoane cu aceeași idee, introduceți în caseta de căutare „Jocuri de rol” și numele orașului sau zonei dvs. Vei fi surprins de câți oameni împărtășesc pasiunile tale.
- LARP îi motivează pe participanți să creeze personaje originale cu calități și fundaluri unice, să facă armuri și arme, să ajute la organizarea întâlnirilor și să găsească locuri pentru evenimente. Toate acestea necesită timp, pe care îl veți avea după ce renunțați la jocurile video.
4 Citiți ficțiuni de calitate. Citirea oferă experiențe care sunt comparabile sau chiar superioare experienței de joc. Un roman bun vă permite să vă scufundați într-un complot captivant. Spre deosebire de un joc video, cititorul poate imagina și interpreta personajele și evenimentele cărții în funcție de propriile idei și de puterea imaginației.
- Găsiți cărți despre seriile de jocuri celebre pentru a urmări cu succes istoria personajelor dvs. preferate și dezvoltarea unor comploturi familiare. Astăzi puteți găsi cărți oficiale despre o mare varietate de jocuri, inclusiv Bioshock, Uncharted, Mass Effect, Borderlands, Halo și Assassin's Creed.
- Citirea este foarte benefică pentru dezvoltarea abilităților cognitive, incluzând procesarea mentală rapidă, atenția sporită și durata de atenție și un vocabular larg. De fapt, cititul este distractiv, care vă permite să vă dezvoltați.
5 Concentrați-vă pe viața socială. Comunicarea este unul dintre motivele dependenței de jocuri. Din acest motiv, se recomandă înlocuirea comunității virtuale cu interlocutori reali precum prieteni, rude, colegi de clasă sau colegi de muncă. Deci, s-ar putea dovedi că comunicarea cu oamenii „vii” aduce la fel de mult și chiar mai multă bucurie decât jocul.
- Canalizează perseverența, tenacitatea și abilitățile de rezolvare a problemelor învățate prin jocuri în romantism. Un joc rar poate fi comparat cu entuziasmul amețitor al unei noi relații.
- Căutați alte oportunități de a vă conecta mai des cu oamenii și de a deveni membru al unui club de hobby, faceți servicii comunitare, creați un grup sau pur și simplu discutați cu alții.
6 Alăturați-vă comunității de jocuri online. Dacă jocurile sunt viața ta, este puțin probabil să uiți complet de ele. Găsiți forumuri de jocuri video și grupuri de socializare pentru a fi la curent cu toate noutățile. Deveniți membru al uneia dintre numeroasele comunități și țineți degetul pe pulsul evenimentelor din lumea jocului fără a fi nevoie să vă petreceți tot timpul liber jucându-vă.
- Găsiți persoane cu aceeași idee pentru conversații atractive pe servicii precum Twitch, Reddit, Twitter și chiar YouTube.
- Anunțați prietenii dvs. online că încercați să petreceți mai puțin timp jucând jocuri. Este mai probabil să vă înțeleagă motivația și să vă ofere sprijinul de care aveți nevoie. Unii oameni pot sugera chiar noi strategii pentru a face față dependenței.

sfaturi

Dacă nu ați făcut-o deja, mutați consola de jocuri în camera comună pentru a elimina tentația din dormitor. Acest lucru vă va ajuta să vă feriți de maratoanele nocturne neașteptate.
Amintiți-vă, fiecare minut pe care îl petreceți cu controlerul în mână este un minut pe care alte aspecte din viața voastră le-au ratat. Aflați să vă gestionați timpul cu înțelepciune, astfel încât să puteți juca în continuare jocuri video.
Acceptați faptul că există șansa să vă simțiți pierdut după ce ați renunțat la jocurile video, dar repetați-vă că este pentru binele dvs. și că acest sentiment nu va dura pentru totdeauna.