Conţinut

• A calca
• Partea 1 din 4: Tratarea urăștilor și a persoanelor gelos
• Partea 2 din 4: Ajutarea oamenilor să-și depășească gelozia
• Partea 3 din 4: Înțelegeți originile geloziei și negativității
• Partea 4 din 4: Diferențiați gelozia de critică
• sfaturi

Când oamenii se simt inferiori sau mici, își exprimă adesea sentimentele sub formă de gelozie sau ură. Aceste sentimente pot duce la situații incomode și te pot face să te simți negativ cu privire la succesul tău. Confruntarea directă a urășorilor și a persoanelor gelos, precum și aplicarea diverselor strategii pentru a-i ajuta să-și depășească gelozia, vă vor ajuta să cultivați relații pozitive.

A calca

Partea 1 din 4: Tratarea urăștilor și a persoanelor gelos

1. Nu încercați să o luați personal. Să știi că gelozia cuiva nu are nimic de-a face cu tine și tot ce are de-a face cu persoana respectivă. Ai încredere în tine. Nu permiteți unei persoane geloase să vă scuture încrederea sau să creați îndoială de sine.
   • Continuați să faceți ceea ce faceți și nu lăsați pe alții să vă oprească.
   • Concentrați-vă pe oamenii care vă susțin.
   • Amintește-ți că sunt gelos pe tine pentru că ai făcut ceva corect.
2. Ignorați comentariile gelos și urăsc. Deși acest lucru este dificil, ignorarea comentariilor de la oameni gelosi le va arăta clar că nu intenționați să le validați sentimentele negative.
3. Face haters direct în viața ta de zi cu zi. Când nu ignorați pe cineva nu este o opțiune, adoptarea unei abordări directe a situației poate ajuta la rezolvarea tensiunii geloase. Vorbește-le despre comportamentul lor.
   • "Vreau o relație de lucru pozitivă; ce pot face pentru a promova un astfel de mediu?"
   • „Deși apreciez criticile tale constructive, uneori simt că ești un pic prea contondent”.
4. Reduceți contactul negativ cu acea persoană. Dacă puteți schimba mediul sau grupurile sociale, aceasta va reduce capacitatea persoanei geloase de a vă influența.
   • Stai cu oamenii care te sprijină, astfel încât cel care urăște va fi mai puțin probabil să te atace în cadrul unui grup.
   • Când vezi persoana geloasă, fii primul care salută politicos, apoi continuă să mergi.
   • Împrieteniți-vă prietenii pentru a-i face să se simtă ca cei din afară.
5. Schimbă-ți rutina, astfel încât să nu mai dai peste hater. Luați o cale diferită atunci când mergeți la plimbare, folosiți baia într-un hol diferit sau vedeți dacă vă puteți schimba programul, astfel încât să puteți lua diferite cursuri sau să lucrați într-o schimbare diferită.
6. Stabilește-ți limitele. Nu este nevoie să ascultați în continuare o persoană geloasă care își exprimă nemulțumirile tot timpul. Stabiliți limite pentru a vă distanța de persoană. Creează un termen mental pentru timpul pe care vrei să-l petreci cu o persoană negativă, apoi oprește conversația și cere-ți scuze politicos.
   • Acordați-vă 1 minut pentru a vorbi cu ei, apoi îndepărtați-vă spunând „Trebuie să verific ceva acum”.
   • Păstrați o evidență a comentariilor negative și încheiați conversația după a treia.
7. Anunțați persoana că nu puteți aprecia negativitatea. Deși nu doriți să fiți nepoliticos și să supărați persoana și mai mult, conștientizarea modului în care vă face să vă simțiți îi poate determina să își schimbe comportamentul.
   • "Mă simt incomod cu felul în care îmi vorbești."
   • "Felul tău când vorbim mă face să mă simt negativ. Putem vorbi și într-un mod mai pozitiv?"

Partea 2 din 4: Ajutarea oamenilor să-și depășească gelozia

1. Ridică-te deasupra urăștilor și a oamenilor geloși. Nu contează cât de negativă este o persoană; păstrați-vă relațiile pozitive. Arătați-le un mod mai bun de a gestiona situațiile, dând exemplul.
   • Complimentează persoana pentru calitățile sale pozitive.
   • Fii prietenos de fiecare dată când interacționezi cu el sau cu ea.
   • Oferiți-vă pentru a ajuta persoana să-și îmbunătățească abilitățile în zona în care vă invidiază.
2. Împărtășiți-vă luptele personale cu ei. Unii oameni simt că sunt singurii care au experiențe negative. A fi deschis cu privire la propriile capcane personale îi poate ajuta să-și dea seama că nu sunt singuri și să-ți îmbunătățească relația.
   • Vorbește despre momentele în care ai eșuat.
   • Discutați despre sarcinile care vi se par dificile.
   • Rugați-l pe cel gelos să vă ajute și să câștige încrederea ei.
3. Ajută persoana să se îmbunătățească singură. Gelozia poate proveni dintr-un sentiment de inferioritate. Oferiți-vă să ghidați sau să instruiți persoana geloasă pentru a-și îmbunătăți abilitățile în zona în care sunt geloși pe voi pentru a vă ajuta să ușurați sentimentele. Susțineți eforturile celeilalte persoane, astfel încât să nu fiți condescendent, sugerând că sunteți mai bun decât cealaltă persoană.
4. Oferiți alternative. Dacă cineva este gelos din cauza a ceea ce aveți sau faceți, arătați ce alternative există. Nu este întotdeauna posibil să oferi ceea ce toată lumea dorește. Fii creativ în crearea de opțiuni alternative pentru a le prezenta oamenilor care sunt geloși pe tine. Încercați să oferiți mai multe opțiuni pentru a le da de ales.
5. Evitați să postați comentarii sau fotografii inflamatoare pe social media. Nu trebuie să încetați să utilizați rețelele de socializare, gândiți-vă doar la modul în care alții o percep pentru a vă asigura că postările dvs. nu sunt jignitoare și pentru a crea gelozie.

Partea 3 din 4: Înțelegeți originile geloziei și negativității

1. Să știți ce este gelozia. Oamenii devin gelosi atunci când simt că altcineva are ceva la care ei înșiși au dreptul. Oamenii care sunt geloși dau vina pe alții din jurul lor, în loc să recunoască emoția care îi face să simtă durere.
2. Căutați sursa specifică de gelozie a persoanei. Majoritatea geloziei provine din frică - teama de a nu fi respectat sau iubit poate fi influențe puternice. Încercați să aflați ce frică alimentează gelozia pentru a înțelege de unde vine. Gelozia poate avea mai multe motive:
   • Obiecte fizice
   • Relatii personale
   • Posturi profesionale
   • Statut social
3. Întrebați persoana de pe bărbat / femeie ce se întâmplă. Abordați-vă pe cineva care este gelos sau vă urăște și întrebați-l de ce. Nu mai adăuga niciun motiv pentru care să se supere fiind nepoliticos, ci fii direct și deschis pentru cele mai bune rezultate. Puteți încerca una dintre următoarele sugestii pentru a le ajuta să se deschidă:
   • "Am observat că te comporti diferit în jurul meu. Am greșit ceva?"
   • "Vreau să mă asigur că nu te-am supărat într-un fel; totul este în regulă?"
   • „Ești o persoană minunată și aș vrea să știu dacă a apărut ceva între noi”.

Partea 4 din 4: Diferențiați gelozia de critică

1. Identificați sursa comportamentului. Gândiți-vă cine a postat comentariile despre care credeți că sunt urâse sau gelos. Dacă persoana respectivă este supraveghetor sau antrenor, probabil că vor să vă îmbunătățiți și nu ar trebui să vă încetinească.
2. Observați modul în care persoana interacționează cu ceilalți. Unii oameni au recunoscut din punct de vedere medical iluzii gelozice. Acești indivizi își exprimă în mod constant gelozia și este posibil să nu însemne ceea ce spun.
3. Fii deschis la critici într-un mod pozitiv. Chiar dacă simțiți că cineva este prea contondent sau grosolan cu comentariile sale, puteți totuși accepta comentariile lor ca pe o critică constructivă. Adoptați sugestiile și mențineți o perspectivă pozitivă.

sfaturi

• Înțelegeți că păreați să faceți ceva corect în anumite zone pentru a-i face pe oameni gelosi; lasă asta să te motiveze.
• Nu partajați informații cu persoane narcisiste. Acești oameni se dezvoltă pe baza informațiilor negative despre dvs. și o folosesc ca instrument pentru a manipula opiniile altora despre dvs. Păstrați o distanță de siguranță și nu împărtășiți nimic cu ei. Dacă sunt membri ai familiei, vorbește despre ei pentru a evita să vorbești despre tine.
• Amintiți-vă, urătorii sunt doar oameni care sunt negativi cu privire la ceea ce au alții, cum ar fi talentul sau pasiunea, nu din cauza personalității cuiva.
• Nu trebuie să te schimbi! Fii tu însuți!