Conţinut

• Pași
• Metoda 1 din 3: Determinați de ce vă lingeți buzele
• Metoda 2 din 3: rupeți obiceiul
• Metoda 3 din 3: Reparați daunele

Dacă vă lingeți sau vă mușcați buzele, ar putea fi un semn de stres sau probleme de sănătate. Medicii stomatologi, medicii și cosmeticienii sunt de acord că acesta este un obicei prost care trebuie dat afară. Linsul buzelor se poate usca și răni. Poate dura ceva timp pentru a rupe obiceiul, dar beneficiile îți vor îmbunătăți sănătatea.

Pași

Metoda 1 din 3: Determinați de ce vă lingeți buzele

1. 1 Calculați când vă lingeți buzele. Dacă ați ajuns la concluzia că lingerea buzelor este problema dvs., acordați atenție când o faceți. Acest lucru vă va oferi un memento conștient că aveți acest obicei prost. În plus, veți începe să înțelegeți dacă este legat de stres sau de sănătate.
   • Îți lingi buzele în anumite momente ale zilei, cum ar fi când te trezești dimineața? Acesta ar putea fi un semn de deshidratare.
   • ... Îți lingi buzele în timp ce lucrezi? Acesta ar putea fi un semn de stres sau concentrare.
   • Îți lingi buzele după ce ai mâncat? Acesta ar putea fi un semn de deshidratare sau un obicei de a scoate alimente de pe buze.
2. 2 Identifică ceea ce te stresează. Stresul poate face ravagii pe pielea ta. Identifică ce declanșează stresul în viața ta și întreabă-te dacă acesta este motivul pentru care îți lingi buzele. Încercați tehnici de ameliorare a stresului pentru a ameliora sau a reduce stresul. De asemenea, puteți încerca:
   • meditaţie,
   • yoga,
   • practicând sporturi,
   • anxiolitice / tranchilizante (medicamente psihotrope care reduc sau suprimă anxietatea, frica, anxietatea, stresul emoțional),
   • timp de somn crescut,
   • nou hobby.
3. 3 Notează-ți obiceiurile. Ia notițe de fiecare dată când îți lingi buzele pentru a înțelege în ce situații o faci. Apoi, puteți să vă revedeți notele și să vă gândiți de ce vă lingeți buzele. Acest lucru vă va ajuta să rupeți acest obicei, deoarece gândul de a înregistra o acțiune vă poate descuraja să o faceți.

Metoda 2 din 3: rupeți obiceiul

1. 1 Încercați să utilizați un balsam cu gust prost pe buze. Pentru a nu vă mai linge buzele, încercați să aplicați un produs de gust neplăcut pe buze. Poate fi balsam, vaselină sau chiar sos fierbinte. Dacă aveți o reacție de gust negativ după ce v-ați lins propriile buze, nu veți mai fi tentați să faceți acest lucru. Nu pune nimic toxic pe buze!
2. 2 Distrageți-vă atenția. Dacă te simți lingându-ți buzele în timp ce faci o sarcină specifică, încearcă să te distragi cu o activitate suplimentară. De exemplu, puteți suge caramel sau guma de mestecat. Aceste activități sunt mari distrageri pentru că imită obiceiul tău subconștient.
3. 3 Purtați ruj. Utilizarea produselor cosmetice vă poate ajuta să scăpați de obiceiul de a vă linge buzele: în primul rând, rujul nu are un gust foarte bun și, în al doilea rând, cu greu doriți să vă stricați machiajul. Dacă îți lingi buzele în public, dorința de a-ți păstra machiajul perfect poate fi un bun stimulent pentru a te opri.
4. 4 Folosiți motivația pozitivă. Recompensați-vă dacă vă găsiți că rupeți obiceiul. De exemplu, stabiliți-vă un obiectiv: „Nu mă ling de buze până la prânz”. A avea obiective realizabile vă va ajuta să spargeți obiceiul.

Metoda 3 din 3: Reparați daunele

1. 1 Stai hidratat. Linsul buzelor poate provoca uscarea pielii.S-ar putea să vă lingeți inconștient buzele în căutarea sării. Acest lucru ar putea indica faptul că dieta ta este lipsită de apă. Mențineți zilnic nivelurile de lichide, consumând cantitatea potrivită de apă pentru stilul dvs. de viață.
2. 2 Folosiți ulei de migdale. Uleiul de migdale este un produs sănătos și delicios care ajută la hidratarea și repararea buzelor uscate.
3. 3 Nu luați dușuri fierbinți. Poate provoca uscarea pielii. Evitați să faceți dușuri calde lungi pentru a repara pielea deteriorată. Mai bine să petreceți mai puțin timp la duș și / sau să folosiți apă mai rece.
4. 4 Îmbracă-te potrivit vremii. Elementul poate usca pielea. Dacă sunteți afară în timpul sezonului rece, vântul poate fi deosebit de neîncetat. Înfășurați eșarfa în jurul gâtului și gurii pentru a vă împiedica buzele să se usuce și mai mult.
5. 5 Hidratează-ți spațiul. Un umidificator va ajuta la menținerea aerului umed. Ajută la hidratarea pielii în mod natural. Adesea, în lunile reci de iarnă, aerul devine uscat și afectează pielea.
6. 6 Purtați protecție solară. Protejați-vă întotdeauna buzele. Folosiți un balsam de buze cu un factor de protecție solară de cel puțin 15 SPF. Acest lucru va ajuta la repararea buzelor uscate și la prevenirea deteriorării suplimentare a soarelui.