Conţinut
În acest articol, vom vorbi despre pericolele acumulării și împiedicării emoțiilor negative. Vom încerca să te ajutăm să scapi de emoțiile și sentimentele negative care au apărut ca urmare a resentimentelor față de prieteni sau cei dragi. Poate că sunteți un consumator care nu este mulțumit de serviciile și serviciile unei companii. Poate că ești supărat pe soțul tău, nu-ți dai încredere în el sau pur și simplu dezaprobi comportamentul său. Multe filozofii religioase subliniază importanța iertării, chiar dacă ai dreptate și cealaltă persoană nu. Chiar și cercetările științifice confirmă faptul că sentimentele de furie, resentimente și alte emoții negative sunt negative pentru sănătatea sistemului cardiovascular, a sistemului nervos și, de asemenea, duc la probleme cu sănătatea psihologică. Prin urmare, este foarte important să poți ierta oamenii, chiar dacă nu merită acest lucru. Acest comportament duce la scăderea stresului și, prin urmare, la scăderea tensiunii arteriale, funcționarea cardiacă mai bună și așa mai departe. Vom încerca să vă ajutăm să învățați să vă iertați aproapele.
Pași
1 Dă-ți seama de durerea și dezamăgirea care te-au lovit. Nu este necesar să negăm că există o problemă și să încercăm să controlăm emoțiile. Trebuie să-ți accepți emoțiile și să le experimentezi la maximum. - Ține un jurnal. Notează-ți toate sentimentele și detaliile despre evenimentele care ți s-au întâmplat, precum și motivul supărării tale. Puneți toate gândurile și sentimentele pe hârtie și vă va deveni mai ușor.
- Împărtășiți-vă sentimentele cu familia și prietenii. Vorbește cu cineva de încredere. Acesta ar putea fi cel mai bun prieten, psiholog sau membru al familiei tale.
2 Vorbește cu abuzatorul. Dacă este posibil, vorbiți cu persoana care v-a provocat durerea și supărarea. Chiar dacă persoana a murit deja, acest lucru nu vă împiedică să vorbiți cu el și să spuneți despre sentimentele voastre, crezând că vă va auzi. - Explicați-vă sentimentele și motivul rănirii. De exemplu, spuneți administratorului de la un restaurant că ospătarul a fost nepoliticos cu dvs. Acest lucru va duce la o soluție a conflictului, deoarece cel mai probabil chelnerul vă va cere scuze.
3 Nu vă așteptați prea mult de la oameni. Cu cât așteptările sunt mai mici, cu atât este mai dificil să te dezamăgesc. Toți oamenii greșesc, nimeni nu este perfect. Nu trebuie să vă gândiți în permanență la modul în care ar trebui să fie lucrurile și la modul în care ar trebui să se comporte ceilalți. Concentrați-vă asupra dvs., a comportamentului și a intereselor.Este mai ușor să închei o relație decât să te aștepți ca persoana să se schimbe. 
4 Nu intrați în conflicte și situații conflictuale. Dacă o persoană îți aduce în mod constant dezamăgire, dacă comunicarea cu el îți provoacă emoții negative, atunci este timpul să oprești o astfel de comunicare. Vă va aduce amândouă beneficii. - Fii atent la oamenii care îți aduc bucurie. Ai grijă de cei cărora le pasă de tine, fii atent la oamenii care merită.
- Concentrați-vă asupra calităților pozitive ale agresorului. Dacă trebuie sau doriți doar să continuați să comunicați cu această persoană, trebuie să învățați să o acceptați pentru cine este. toți oamenii au calități pozitive, nu uitați de ele.
