Conţinut

• Pași
• sfaturi
• Avertizări

Dacă doriți să începeți cu scrima, accesați articolul WikiHow aferent, „Cum să învățați scrima”. Acest articol este orientat spre scrimerii de nivel începător până la mediu (deși se concentrează în principal pe începători). Trebuie remarcat faptul că unele dintre aceste metode presupun că spadasinul care le citește este un elev al școlii franceze de scrimă (folosește epee franceză și se concentrează în principal pe mișcări mici, economice). Unele dintre aceste metode pot fi aplicate persoanelor din școala italiană și celor care folosesc un epee cu pistol, dar cu un nivel redus de eficacitate. Multe dintre aceste metode ignoră complet tipul de sabie și tipul de armă folosită.

Pași

1. 1 Luați lecții personale în mod constant. O dată pe săptămână cel puțin în timpul sezonului de antrenament și de gard. Lecțiile de grup sunt utile, dar după un anumit punct, dezvoltarea scrimarului ar trebui completată de lecții personale, de preferință cu același antrenor.
2. 2 Puneți în practică punctul de întrerupere sau, pentru scrimele cu sabie, controlul pasului. Folosiți plăcuțe de perete sau o pernă, ceva pe care îl puteți lovi în mod repetat fără risc de deteriorare și bandă în formă de cruce. Petreceți timp în fiecare zi, practicându-vă lovirea, mărind distanța, sărind cu plăcuțe, plângând înainte, plombând adânc și, pentru luptătorii cu folie și epee, țintind. Continuă antrenamentul până când lovești centrul crucii de cinci sau șase ori la rând.
3. 3 Scrimistii Sabre ar trebui să învețe loviturile punctelor (și să le aplice la pasul 2). Atacurile precise folosind o sabie îți pot oferi un avantaj imens față de adversar. Cu o lovitură dublă și prinzând centrul pieptului rivalilor, de nouă ori din zece, privirea lor va spune: „Ce naiba a fost asta?” Notă: Odată cu „noua” sincronizare în gardul electric al sabiei, această acțiune oferă atacatorului acces deschis la un contraatac de mână / încheietură, dacă este efectuat incorect. Atunci când concurezi cu scrimi mai experimentați, trebuie să se acorde o atenție deosebită pentru a se asigura că mâna nu este atinsă de adversar până la sfârșitul acțiunii în timpul accelerării finale a punctului către țintă.
4. 4 Fă-ți escapada frumoasă. Decolarea și pararea sunt pietrele de temelie ale oricărui scrimă de folie sau repertoriul jucătorului de epee. Încercați să exersați cu o altă persoană în loc de o țintă. Puneți-l să facă pariale laterale și încercați să faceți cel mai mic decalaj posibil, totul într-o acțiune scurtă, ca o lovitură profundă. Apoi schimbați rolurile, lăsându-le să vă atace. Faceți cele mai mici pareri și practicați recul instantaneu. Asigurați-vă că ridicați cu degetele, nu faceți greșeala de a începe această mișcare cu umărul sau brațul, acest lucru vă va schimba punctul de control și va face forma incorectă. Ascensorul trebuie să fie întotdeauna cea mai mică mișcare posibilă a degetelor!
5. 5 Adunați destui oameni (șase sau mai mulți), încercați exercițiul Inelul morții. Din motive de explicație, vom eticheta scrimii noștri ca A, B, C, D, E și F. A începe în centru, cu ceilalți care îl înconjoară (în ordine alfabetică). În primul rând, B îl atacă pe A, care răspunde parând (sau încercând să o facă) cu un contraatac sau contraatac. Imediat după aceasta, A se întoarce către C, care atacă, din nou cu reacția A. Astfel, A se întoarce până ajunge la E. După acțiunile dintre A și E, E și A comută locurile. Procesul începe din nou cu A care atacă E. Astfel, fiecare schimbă două acțiuni (un atac și cealaltă reacție) cu toți ceilalți.Dacă toată lumea este familiarizată cu exercițiul, șase persoane pot finaliza în aproximativ 1,5 minute. Făcând acest exercițiu des, vă veți crește viteza de reacție, astfel încât în ​​luptă, niciun atac să nu vă prindă neprevăzut.
6. 6 Mergi la programul de vară. Multe colegii au tabere, dar există și programe mari în Franța, Italia, Polonia, Anglia - de fapt, în toată Europa. Alegerea în SUA nu este rea, dar e mai bine să mergi în străinătate dacă ești serios în legătură cu acest sport. Dacă nu aveți suficient timp sau pur și simplu nu doriți să călătoriți într-o țară străină pentru a vă antrena, sunt disponibile programe mai mici pe toată planeta.
7. 7 Urmărește-ți picioarele. Potrivit lui Tim Morehouse, „Footwork reprezintă 70% din avantaj”. Nu-ți poți face treaba cu picioarele suficient de bună. Faceți exerciții, chiar lupte întregi cu un prieten, exersați garduri la marginea benzii. Asigurați-vă că rămâneți pe această linie. Faceți acțiuni jignitoare și de retragere (Advance-Advance-Retreat, Retreat-Retreat-Advance, Advance-Advance-Advance-Retreat-Retreat etc.) și efectuați aceste secvențe la marginea benzii. Asigurați-vă că lovirea este dreaptă, folosind din nou marginea benzii. Exersează schimbarea direcțiilor. Încercați să avansați la viteză maximă, apoi retrageți-vă. Până când puteți face această schimbare (și invers), exersați în mod regulat. Evitați să vă aplecați și să vă balansați. Înclinați-vă înainte, vizualizați ținta și întindeți-vă gâtul pentru a vedea adversarul înclinat înapoi, în timp ce el poate folosi o distanță de parare care ar trebui evitată, deoarece această mișcare este dificilă și vă inhibă capacitatea de parare. Mutați-vă încet în timp ce vă imaginați ținta și faceți-i dificil să pareze. Pe măsură ce avansați și vă retrageți, mișcarea ar trebui să aibă loc numai sub talie. Pentru a vă îmbunătăți viteza de tranziție atunci când treceți de la retragere la avansare sau avansați la retragere, este important să vă repuneți în picioare cu o retragere finală sau un avans final. Acest lucru vă va ușura centrul de greutate, ajutându-vă să depășiți mai ușor întoarcerile înapoi și să faceți mai multă compresie în picioare, ceea ce, la rândul său, va accelera mișcarea în direcția opusă.
8. 8 Faceți o lovitură explozivă. Atacul tău ar trebui să vină la inamic ca un bolt din albastru. Singura modalitate reală de a face acest lucru este să exersezi scrima mult timp, dar lucrul la forța picioarelor îți poate îmbunătăți și performanța. În orice caz, poți să te uiți în spatele obiceiurilor tale neplăcute care semnalează inamicul cu privire la viitorul atac. 1) Strecurarea piciorului din spate. 2) Creșterea distanței prea devreme. Asigurați-vă că creșterea distanței dvs. are loc cu mai puțin de o jumătate de secundă înainte de lovirea dvs. (dacă nu simultan sau cu întârziere pentru a păcăli paria). 3) Continuați să avansați la viteză mare. 4) Mutarea lamei în poziția preferată. Unilor scrimari le place să se arunce dintr-o anumită poziție. În primul rând, acestea sunt pozițiile a șasea și a opta, dar începând cu fiecare atac din poziția a șaptea, următorul atac este imediat clar. O metodă utilă pentru practicanți este să aruncați folosind o minge de tenis pe o podea tare, aruncând-o cu mâna dreaptă, lovind mingea în fața lor, pentru începători, mingea ar trebui să atingă nivelul brațului la aproximativ 2-3 picioare în fața lor , atunci ar trebui să se arunce și să-și extindă brațul pentru a apuca mingea cu mâna dreaptă, aceasta ajută la coordonarea mână-ochi și poate ajuta la vizualizarea distanței lungei, ceea ce este mai distractiv să faci cu grupul decât exercițiile obișnuite. Distanța de la săritură poate fi, de asemenea, mărită prin practicarea flush-ului.
9. 9 Învățați săbii cu lama Out-of-Link. Acest lucru se aplică în principal gardurilor din folie. Mulți începători vor pierde ce să facă atunci când scoți lama dintr-o linie înaltă.Trucul general este creșterea distanței, provocând pareri, apoi, în loc să păcălești că pararea este normală, trage lama înapoi. Cineva care parează uneori A) Îngheață, oferindu-ți atingere liberă SAU b) Crește distanța pentru care ar trebui să fii pregătit parând și atacând rapid. Alte răspunsuri, cum ar fi pareri la distanță, vor face adesea inutilă această acțiune, dar dacă sunteți dispus să acceptați o parare în mijlocul unui atac, sunteți în siguranță.
10. 10 Simțiți-vă confortabil pe toate liniile. 60% din garduri au loc pe banda superioară. Drept urmare, mulți scrimari au pareri mai slabe pe poziția a șaptea și a opta. Obișnuirea cu atacul pe banda joasă va crește doar șansele de câștig.
11. 11 Învață să-ți ții lama între linii. Majoritatea antrenorilor învață că lama trebuie menținută în linie în poziția a șasea, acoperind complet acea parte a scrimei. Deși aceasta este cea mai confortabilă poziție pentru începători, nu ar trebui să vă limitați doar la a șasea poziție. Așezând lama între două benzi, parezi mai repede decât ar trebui inițial. Notă: Această metodă funcționează bine numai pentru începători și intermediari. Datorită faptului că nicio linie nu este complet protejată, scrimarii avansați folosesc o falgă falsă bine timp sau 1-2 fals, ceea ce nu va fi dificil pentru o încercare frauduloasă de parare.
12. 12 Aflați lovituri ușoare. Dar faceți-o pe propriul risc și risc. Acest lucru se aplică numai pentru folie și epee. În timp ce loviturile ușoare din spate sunt acum mult mai dificile și, prin urmare, mai puțin eficiente, loviturile laterale, umărului și pieptului vor fi eficiente. Este doar un alt instrument care ar trebui să fie la dispoziția dumneavoastră. Puteți folosi sabia adversarului pentru a lovi încheietura mâinii. În cazul rapiței, datorită ușurinței lamei, este mult mai ușor de lovit. Învățarea modului de a lovi împreună cu Blade Out-of-Link poate câștiga multe dueluri de rapiță. Partea reală a loviturilor ușoare care le face profitabile este capacitatea de a evita pararea. O lovitură ușoară necesită o parare exagerată, care, atunci când este înșelată, oferă spațiu pentru diferite atacuri. Notă:mulți antrenori disprețuiesc pumnii ușori! Nu numai pentru că pare a fi un act neautorizat (unii, deși nu toți, directorii o văd așa), sunt considerați o „lovitură ieftină”. Aflați unde se află clubul și antrenorul dvs. în această problemă controversată dacă doriți să adăugați acest pas. Cluburile care predau folie pur clasică și scrimă de epee vor evita acest lucru.
13. 13 Întrebați câștigătorul. Când cineva te bate tot timpul, mergi spre el pentru a încerca să-ți dai seama la ce te prinde. Uneori vor fi nepoliticoși și vor refuza, dar mai des vor spune (poate într-o manieră de neînțeles) ce se întâmplă. Chiar și un simplu „Văd când o să te arunci” va fi de un ajutor imens. Această opinie despre garduri vă va permite să vă concentrați asupra punctelor slabe.
14. 14 Intreaba-te pe tine insuti. Nu puteți conta întotdeauna pe cineva care să vă spună ce ați greșit. Învață să detectezi singur erorile. Lucrați pentru a îmbunătăți zonele cu probleme pe care le vedeți.
15. 15 Rugați-vă antrenorul să vă urmărească luptele. Dacă un antrenor nu se uită la măiestria ta în sabie, cum te poate ajuta să devii mai bun?
16. 16 Dacă poți, urmărește sabia adversarului tău. Aflați ce îi place să facă, care sunt punctele sale slabe etc. Folosiți aceste cunoștințe pentru a forma o strategie care poate fi folosită împotriva lui. Nu există doi scrimari care fac acest lucru în același mod și nu ar trebui să te aștepți ca adversarul tău să facă acest lucru în același mod ca celălalt.

sfaturi

• Atacurile punctuale cu sabii vor fi mult mai ușoare după ce veți învăța cum să îngrădiți cu folii sau epee.
• Antrenează-te cu ochii închiși. Înțelegerea dvs. asupra corpului va crește dramatic. Acest lucru vă va ajuta să vă „simțiți” sabia.
• Încercați să practicați scrimă pe tot parcursul anului. Dacă exersezi numai iarna, progresul tău va fi lent, având în vedere că îți va lua mult timp să uiți ceea ce ai învățat.
• Încercați să găsiți alte persoane în afară de antrenor (prieteni) care să vă urmărească luptele. Părerea lor este la fel de utilă ca și părerea celorlalți.
• Asigurați-vă că puteți defila pe toate benzile.
• Amintiți-vă întotdeauna, cascadoriile dvs. pot funcționa pentru scriitori începători sau intermediari, dar campionii naționali nu sunt de obicei păcăliți de acțiunea mare și lentă a începătorilor.
• Nu vă fie frică să fiți originali și, dacă aceste trucuri funcționează (în mod constant), folosiți-le. Încercați doar să nu exagerați și să nu vă dați seama de trucuri.
• Găsiți cel mai bun antrenor pe care îl puteți. Doar antrenorii buni vor crește cu adevărat nivelul jocului tău.
• Practica nu duce întotdeauna la perfecțiune. Nu exagera. Dacă vă exersați stilul actual, vă exersați doar obiceiurile proaste.
• Asigurați-vă că analizați ce ați făcut și ce nu a funcționat. Luați-vă timp să vă gândiți la mișcările individuale, care vă vor oferi o înțelegere kinestezică excelentă a artei sabiei - vă veți îmbunătăți abilitățile mult mai repede decât cei care doar practică. Rămâneți calm și liber pentru a vă menține corpul și mintea lucrând la cel mai înalt nivel.

Avertizări

• Dacă antrenorul nu vă urmărește luptele, încercați să nu îl jigniți atunci când vi se cere. Ultimul lucru de care ai nevoie este ca antrenorul tău să se enerveze și să refuze să lucreze cu tine.
• Nu completați niciodată Inelul morții fără echipament complet. Chiar și un exercițiu simplu, fără un plastron, se poate termina în dezastru. În viteza nebună a exercițiului, oamenii tind să fie loviți puternic.
• Scrimele sunt un sport potențial periculos, deci asigurați-vă că echipamentul dvs. este în stare bună de funcționare și că condițiile în care practicați scrimele nu sunt periculoase sau dăunătoare sănătății dumneavoastră.