Conţinut

• Pași
• Avertizări

Când aplicați pentru asigurări de sănătate, trebuie să consultați un medic pentru un control. Citiți aceste sfaturi simple pentru a vă asigura că sunteți într-o formă excelentă înainte de check-up.

Pași

1. 1 Renunțe la fumat. Acesta este cel mai eficient mod de a vă reduce primele de asigurări de sănătate. Prezența nicotinei în organism (care poate fi detectată într-un eșantion de urină timp de 14 zile atât la fumători, cât și la nefumători) vă va înrăutăți ratingul pentru un specialist al companiei de asigurări. Chiar dacă fumezi doar ocazional, o dată, de exemplu, un trabuc în timpul unui joc de poker cu băieții, va fi suficient pentru a denatura rezultatele de laborator.
2. 2 Nu mai mânca junk food. Evitarea alimentelor nesănătoase cu două zile înainte de test va reduce semnificativ cantitatea de lipide rele (colesterol) din sânge. Dar după două zile de abstinență, este puțin probabil să vă îmbunătățiți sănătatea. Mai bine să nu mâncați nimic după miezul nopții în ajunul studiului. Apoi, veți avea glicemie mai bună și niveluri mai scăzute de lipide decât dacă ați avea un mic dejun consistent și consistent. Mănâncă o mulțime de fibre și bea multe lichide pentru câteva zile înainte de test pentru a te ajuta să îți cureți corpul.
3. 3 Tratați tensiunea arterială crescută. Mergeți la farmacie și măsurați tensiunea arterială cu un tanometru public. Dacă aveți niveluri ridicate, consultați-vă medicul și tratați-l imediat. Deși va trebui să menționați acest lucru în declarația dvs., beneficiați totuși de scăderea tensiunii arteriale. Dacă intenționați să păstrați tăcerea cu privire la consumul de droguri, gândindu-vă că „conștiința este singurul dvs. judecător”, atunci amintiți-vă că înșelăciunea sau înșelăciunea vă poate „întoarce” în câteva săptămâni sau chiar ani, dacă, în cele din urmă, „omisiunea” dvs. „va fi descoperit. Asigurarea dvs. poate fi anulată în momentul în care aveți cea mai mare nevoie.
4. 4 Culcați-vă când aveți un EKG. Este foarte adesea necesar să faceți un ECG atunci când faceți o examinare pentru asigurarea de sănătate. În acest caz, dacă începeți să faceți cercetarea în timp ce stați, întrebați dacă o puteți face în timp ce vă așezați, astfel încât să vă puteți relaxa complet. Cel mai probabil, acest lucru va avea un efect benefic asupra rezultatelor studiului.
5. 5 Nu luați medicamente pentru durere. Mulți sunt liberi să ia medicamente fără prescripție medicală și analgezice, cum ar fi Advil și Tylenol. Cu toate acestea, toate medicamentele luate au un efect asupra ficatului. O persoană sănătoasă cu greutate normală și fără probleme de sănătate poate fi refuzată asigurarea doar din cauza nivelului crescut de indicatori hepatici.
6. 6 Fii atent la ce mănânci. Poate vă amintiți episodul din Seinfeld în care Elaine nu a reușit un test de droguri atunci când a solicitat un loc de muncă și apoi descoperă că s-a datorat unui covrig de mac pe care l-a mâncat cu o zi înainte. Credeți sau nu, semințele de mac vă pot distruge efectiv rezultatele - și nu în cel mai bun mod! Evitați covrigi de semințe de mac, prăjituri etc., cu cel puțin o săptămână înainte de cercetare.
7. 7 Pune-te în ordine. Deși aspectul nu este cel mai important lucru, merită totuși să arăți curat și îngrijit. Sper că nu veți uita să purtați un stil de viață sănătos, să vă controlați greutatea, tensiunea arterială și alți indicatori cheie. Dacă nu, amintiți-vă că majoritatea drogurilor ilegale și a alcoolului pot fi detectate în urină (alcool - în decurs de 12 ore; marijuana - în decurs de 30 de zile, cu utilizare constantă; orice altceva - în decurs de 4 zile).

Avertizări

• Postul timp de două zile nu este cel mai bun mod de a reduce nivelul colesterolului.În schimb, încercați să mâncați alimente sănătoase timp de două zile, precum și alimente cu conținut scăzut de grăsimi și colesterol. Amintiți-vă, creierul dvs. are nevoie de glucoză!