Conţinut

• Pași
• Metoda 1 din 3: Creați o atmosferă
• Metoda 2 din 3: Duș
• Metoda 3 din 3: Distracție la duș
• sfaturi
• Avertizări
• De ce ai nevoie

Dușul poate fi relaxant, revigorant sau undeva la mijloc. Poate preferați să faceți un duș de sutra sau poate seara. Răsfățați-vă și creați o atmosferă care va lăsa doar impresii pozitive. Există multe modalități de a vă bucura de duș!

Pași

Metoda 1 din 3: Creați o atmosferă

1. 1 Creați o stare de spirit. Aprindeți lampa de aromă pentru a umple camera cu un miros plăcut. Aprinde lumânări și estompează luminile. Porniți muzica. Faceți tot ce trebuie să faceți pentru a crea o atmosferă relaxantă.
2. 2 Pregătiți tot ce aveți nevoie. Așezați un prosop și halat în apropiere pentru a nu îngheța când opriți apa. Aduceți cu dvs. șampon, săpun, balsam și orice alte produse de care aveți nevoie. În acest fel nu trebuie să săriți din duș în căutarea articolului dorit.
3. 3 Porniți muzica. Adăugați o coloană sonoră pentru a adăuga varietate experienței dvs. de duș. Luați în considerare instalarea difuzoarelor chiar în baie sau utilizați difuzoare obișnuite la îndemâna apei.Redați muzică ritmică pentru un duș energic sau muzică relaxantă pentru un tratament liniștitor.
   • Instalarea difuzoarelor permanente impermeabile poate fi un mod scump. Cu toate acestea, puteți obține destul de ieftin cu un set de boxe impermeabile Bluetooth și va fi o investiție bună!
   • Încercați să redați zgomot alb sau ambient pentru a bloca sunetele din jurul vostru. Fugiți de lumea întreagă în timp ce faceți duș.
   • Încercați să includeți ceva care vă face să doriți să cântați. Aceasta ar putea fi melodia ta preferată sau tracklistul săptămânii. Activarea muzicii pline de viață poate fi o inspirație excelentă pentru următorul dvs. duș în timp ce faceți un duș.
4. 4 Ia-ți mult timp pentru tine. Vă puteți bucura, desigur, de un duș rapid. Cu toate acestea, vă va fi mult mai ușor să vă relaxați dacă nu vă faceți griji cu privire la timp. Alegeți un moment în care nu trebuie să mergeți nicăieri și când nimeni nu vă deranjează.
   • Nu vă deranjează niciodată momentul. Lăsați acest duș să fie nesfârșit și senin.
5. 5 Pre-angajează-te în exercițiu fizic. Vă veți putea bucura pe deplin de duș dacă sunteți obosit și transpirat, vă simțiți fierbinte sau dacă toți acești factori sunt prezenți în același timp. Dă o sarcină corpului tău. Petreceți ceva timp în saună, faceți jogging sau petreceți ziua în aer liber. Cu cât ai nevoie de mai mult duș, cu atât vei avea mai multă plăcere.

Metoda 2 din 3: Duș

1. 1 Găsiți temperatura potrivită. Asigurați-vă că reglați temperatura la o valoare acceptabilă înainte de a intra în cabina de duș. Unora le place să facă dușuri calde; alții sunt calzi; unele sunt reci. Amintiți-vă, puteți regla oricând temperatura!
   • Încercați să începeți cu apă rece (cel puțin la început), mai ales dacă tocmai ați terminat un antrenament intens. S-a raportat că apa rece ajută la accelerarea recuperării musculare și la reducerea durerii.
   • Asigurați-vă că aveți suficientă apă caldă pentru un duș confortabil. Dacă cineva a făcut recent un duș, atunci ați putea dori să așteptați ca apa să se încălzească din nou.
2. 2 Intră mai întâi în rutina ta. Spălați-vă părul imediat pentru a-l scoate din listă. Dacă aveți de gând să vă radeți, faceți acest lucru cât mai devreme posibil. Nu amâna bărbieritul mai târziu. După finalizarea tuturor „sarcinilor obligatorii”, puteți petrece câteva minute bucurându-vă de apă.
   • Pentru mulți, îngrijirea părului este cea mai consumatoare de timp din tratarea apei, mai ales dacă este foarte lungă.
   • Puneți un capac de duș. Dacă decideți să nu vă spălați părul chiar acum, pur și simplu puneți capacul și nu trebuie să vă faceți griji că vă udați părul.
3. 3 Spălați-vă corpul. Acesta poate fi un tratament foarte relaxant și plăcut, mai ales dacă aveți la dispoziție produsele de îngrijire potrivite. Asigurați-vă că nu sunteți alergic la niciunul dintre produsele pe care le folosiți la duș, altfel experiența va fi distrusă.
4. 4 Ieși din duș. Odată ce te simți împrospătat, ieși din duș în timp ce te înfășori cu grijă în ceva cald. Bea ceva fierbinte dacă ai pregătit băutura în avans. Hidratează-ți pielea cu loțiune sau cremă pentru a putea întinde plăcerea!
   • Părul lung sau gros trebuie periat cu o perie cu dinți largi pentru a preveni încurcarea ulterioară. Părul încâlcit poate răni!

Metoda 3 din 3: Distracție la duș

1. 1 Cântând. Dușul este un loc minunat pentru a cânta melodia preferată cu voce tare. Cântă orice îți vine în minte. Alegeți o melodie preferată sau o melodie memorabilă. Nu te împinge. Doar bucurați-vă!
   • Fluieră sau ronronează dacă nu vrei să cânți! Doar faceți puțin zgomot! Încercați să nu subliniați sunetul „perfect”.Lasă-te doar cufundat în muzică.
2. 2 Ia o „bere de baie”. Aceasta poate fi o modalitate excelentă de relaxare la sfârșitul unei zile lungi. Conceptul este simplu: deschideți o sticlă de bere rece înainte de a păși sub apă. Apoi sorbiți-vă berea în timp ce dușul vă relaxează. Lăsați căldura care vă învelește corpul să se combine cu răceala răcoritoare a băuturii.
   • Încercați să nu adăugați apă la bere! Așezați berea la duș, dar departe de fluxurile de apă. Pentru aceasta, o sticlă va merge mai bine decât un pahar.
3. 3 Reflecții. Folosiți timpul petrecut singur pentru a reflecta asupra gândurilor acumulate. Pune-ți gândurile în ordine sau lasă-ți mintea să rătăcească. Mulți susțin că cele mai bune idei le-au venit în timpul dușului! Faceți-vă un plan pentru zi, concentrați-vă pe un proiect sau pur și simplu acordați-vă timp pentru a visa cu ochii deschiși.
   • Stimularea maximă a creativității conștiinței tale are loc într-un moment în care ești distras, relaxat și fericit - în acest moment creierul tău eliberează dopamină. Progresul științei se află în spatele fenomenului „gândurilor sufletului”!
   • Pregătește-te să îți notezi ideile. Cumpărați un notebook impermeabil, puneți înregistratorul de voce într-o pungă impermeabilă sau pur și simplu fiți gata să săriți din duș pentru a nota ceva dacă este necesar.
4. 4 Împărtășiți rutina de duș cu cineva. Dacă te hotărăști să te duci cu altcineva, poate fi o experiență amuzantă și intimă. Asigurați-vă că cunoașteți bine persoana înainte de a vă dezbrăca în față! Cel mai bine este dacă dușul dvs. este suficient de mare pentru a găzdui confortabil două persoane.

sfaturi

• Uleiurile corporale vor ajuta, de asemenea, foarte mult. Lavanda sau vanilia au un parfum deosebit de relaxant. Frecați-l pe tot corpul la sfârșitul dușului. Apoi spală-l și voila! Corpul tău este curat și hidratat. Mirosi magic!
• Asigurați-vă că toate borcanele dvs. de șampon sunt sigure și stabile pe raft. În caz contrar, ei pot cădea pe piciorul tău și pot distruge toată plăcerea.
• Folosiți săpun de lavandă sau gel de duș pentru a vă relaxa și a vă împrospăta. Gelul de mentă are și un efect fantastic!
• Puneți muzică relaxantă.
• Luați în considerare un halat de baie (după duș) în avans pentru un plus de confort.
• Dacă baia dvs. are mai multe lumini, opriți lumina principală și apoi aprindeți luminile de duș. Acest lucru va crea o atmosferă calmă și relaxantă!
• Asigurați-vă că tot ce aveți nevoie este la îndemână, astfel încât să vă puteți bucura pe deplin de duș.

Avertizări

• Nu așezați radioul prea aproape de apă sau puteți avea un șoc electric.
• Aveți grijă să nu alunecați în duș. Dacă s-a mai întâmplat acest lucru, cumpărați o saltea specială de duș.

De ce ai nevoie

• Cabina de dus
• Lumânări, tămâie
• Băutura preferată
• Prosop
• Săpun / gel de duș
• Şampon
• Aer condiționat
• Halat de baie (opțional)