Conţinut

• Pași
• Metoda 1 din 3: Așteptarea pubertății
• Metoda 2 din 3: Semne fiziologice
• Metoda 3 din 3: Schimbarea emoțională
• sfaturi

Pubertatea este o nouă perioadă în viața unei fete, dar poate fi o provocare. Corpul tău se dezvoltă și crești. Este adesea dificil de înțeles când va începe perioada de tranziție și la ce să ne așteptăm de la aceasta. La multe fete, corpul începe să se pregătească pentru restructurare la vârsta de 8 ani, dar vârsta apariției modificărilor este individuală. Cunoașterea semnelor fizice și psihologice ale pubertății vă poate ajuta să determinați când va începe pubertatea.

Pași

Metoda 1 din 3: Așteptarea pubertății

1. 1 Să știți ce este pubertatea. Multe fete cred că pubertatea apare odată cu debutul menstruației, dar nu este cazul. Procesul pubertății, atunci când treci de la bebeluș la fată, începe cu mult înainte de menstruație și poate dura câțiva ani. De obicei, pubertatea se manifestă prin apariția părului corporal și modificări în:
   • figura;
   • marimea sanilor;
   • psihicul și gândirea.
2. 2 Aveți grijă la semne de pubertate. Cel mai adesea, pubertatea începe la vârsta de 8-13 ani și se termină cu 14 ani. De obicei, primul său semn este că fetele au mărirea sânilor, iar apoi părul apare pe corp. Menstruația începe de obicei în termen de doi ani după ce sânii încep să crească.
   • Hormonul care eliberează gonadotropina este responsabil pentru debutul pubertății.
   • Schimbările nu apar peste noapte. La început, este posibil să nu observați nici măcar schimbările fizice și mentale din corp.
   • Să știi că nu este nimic în neregulă cu observarea corpului tău. Această observație vă va ajuta să vă pregătiți pentru viitoarele schimbări.
3. 3 Luați în considerare personalitatea dvs. Pubertatea poate începe la vârste diferite. Toate fetele sunt diferite și un număr de factori influențează atunci când începe pubertatea. Ținând cont de acești factori vă poate ajuta să înțelegeți când veți trece printr-o anumită fază a pubertății. Iată câțiva dintre acești factori:
   • Rasă. Fetele afro-americane ajung în general la pubertate mai repede decât fetele caucaziene.
   • Greutate. Cu cât greutatea corporală este mai mare, cu atât este mai probabil ca pubertatea să înceapă mai devreme.
   • Factori sociali. Absența unui bărbat adult în familie, probleme în relația cu mama, situații stresante la domiciliu pot accelera procesul de pubertate. În plus, se crede că abundența conținutului sexual în mass-media poate accelera, de asemenea, acest proces.
   • Vârsta apariției pubertății la femeile din familie. De regulă, majoritatea fetelor își încep perioada de tranziție cam în același timp cu mama, surorile, bunicile și alte femei din familie.
4. 4 Discutați cu medicul dumneavoastră. Dacă sunteți îngrijorat de dezvoltarea corpului, faceți o programare la medicul dumneavoastră. Medicul vă va examina și va decide dacă vă dezvoltați corect. El vă va spune atunci când ar trebui să așteptați apariția pubertății.
   • Adresați-vă medicului dumneavoastră întrebări despre etapele pubertății și dezvoltarea corpului dumneavoastră. Nu vă fie teamă sau timid în legătură cu întrebările dvs.

Metoda 2 din 3: Semne fiziologice

1. 1 Urmăriți-vă cum se dezvoltă sânii. Cel mai adesea, primul semn al pubertății este mărirea sânilor sau thelarche. De regulă, acest proces începe la vârsta de 9-10 ani. Este posibil să găsiți mici bucăți în sânii care sunt dense și fragede.
   • Dacă aveți o bucată în piept care este dureroasă, roșie, arată fierbinte sau are o descărcare, spuneți părinților dvs. ca să vă poată vedea cât mai curând posibil.
   • Rețineți că un sân se poate dezvolta mai repede decât celălalt. Acest lucru este complet normal.
   • Poartă sutien dacă sânii devin sensibili sau dacă te simți mai confortabil în acest fel. Acest lucru este opțional, dar s-ar putea să îl doriți singur.
2. 2 Acordați atenție părului pubian. Al doilea semn al pubertății este apariția părului pe labiile majore, care înconjoară vaginul. Părul pubian poate fi blond, drept și moale. Pe măsură ce îmbătrânești, părul tău va deveni mai dens, mai întunecat, mai dur și va începe să crească.
   • Uneori, părul începe să crească mai devreme decât sânul, dar ambele sunt semne sigure ale apariției pubertății.
   • Amintiți-vă, nu este nimic în neregulă în căutarea părului pubian.
3. 3 Observați schimbările de formă. Perioada de tranziție este perioada în care corpul tău devine corpul unei femei și silueta ta se va schimba. Acest lucru se va întâmpla concomitent cu creșterea sânilor. Acordați atenție următoarelor părți ale corpului. De regulă, ele devin mai rotunjite și cresc în dimensiune:
   • solduri;
   • arme;
   • picioare;
   • palmele;
   • picioare.
4. 4 Căutați păr în axile voastre. În aproximativ doi ani de la apariția părului pubian, veți observa că părul a început să crească și sub axile. Părul poate fi la fel ca părul pubian - rar și moale, dar treptat va deveni mai gros, mai întunecat și mai dur.
   • Puteți rade acest păr, pe măsură ce bacteriile cresc pe el, ceea ce crește mirosul. Cu toate acestea, decizia depinde în totalitate de dvs.
   • După apariția părului la subraț, puteți începe să utilizați deodorant pentru a ajuta la reducerea mirosului.
5. 5 Acordați atenție scurgerilor vaginale. În termen de doi ani după ce sânii încep să crească, veți avea prima menstruație sau menarhă. Cu toate acestea, deja cu șase luni înainte de aceasta, este posibil să observați o descărcare vaginală transparentă.
   • Căutați urme de descărcare pe lenjeria intimă. Descărcarea este perfect normală, cu excepția cazului în care este mâncărime sau inodor (acesta este un motiv pentru a consulta un medic).
6. 6 Gestionați prima perioadă. Pentru multe fete, prima menstruație devine o etapă critică de dezvoltare. Apare de obicei între 9 și 16 ani. Cel mai adesea acest lucru apare în termen de șase luni de la apariția descărcării incolore.
   • Amintiți-vă că menstruația dvs. poate fi neregulată în primii câțiva ani după începerea menstruației. Înregistrați datele în calendar pentru a vă ușura urmărirea ciclului.
   • Cumpărați produsele de igienă de care aveți nevoie. Este posibil să aveți nevoie de tampoane, tampoane sau căptușeli obișnuite.
   • Rețineți că este posibil să aveți crampe, dureri de spate sau dureri de cap înainte și în timpul perioadei. Balonarea este posibilă și din cauza modificărilor hormonale. Puteți lua analgezice fără prescripție medicală.
7. 7 Examinați-vă pielea. Mulți adolescenți și viitorii adolescenți au cosuri sau chiar acnee. Aceasta este o consecință a producției excesive de sebum, caracteristică perioadei de tranziție.
   • Pentru a scăpa de excesul de sebum și a reduce acneea, spălați-vă fața cu un produs ușor.
   • Dacă aveți acnee severă, adresați-vă medicului dumneavoastră pentru anumite medicamente.
8. 8 Pregătește-te pentru o creștere rapidă. În timpul pubertății, este posibilă o creștere rapidă, care uneori persistă 2-3 ani. În această perioadă, puteți crește mai mult de 10 centimetri pe an!
   • Greutatea poate crește. De asemenea, corpul tău poate deveni mai feminin (de exemplu, șoldurile vor deveni mai largi și talia ta va apărea).

Metoda 3 din 3: Schimbarea emoțională

1. 1 Fii pregătit pentru schimbări emoționale. În timpul pubertății, schimbările hormonale apar în organism și acest lucru vă afectează starea emoțională și gândurile. Dacă observați că aveți alte emoții, gânduri și sentimente, știți că pubertatea începe. Dacă începeți să observați schimbări bruște de dispoziție, anxietate sau depresie, discutați cu părintele sau medicul. Modificările posibile sunt după cum urmează:
   • un sentiment de vulnerabilitate datorat schimbărilor în corp, critici, cuvinte jignitoare ale altor persoane;
   • emoții puternice (de exemplu, invidie puternică față de o altă fată, pe care ați tratat-o ​​anterior calm);
   • schimbări frecvente de dispoziție, atunci când sunteți fie fericit, fie foarte trist.
   • probleme cu percepția corpului tău;
   • scăderea stimei de sine și a încrederii în sine;
   • anxietate sau chiar depresie.
2. 2 Acordați atenție gândurilor noi. Nu numai că corpul tău se dezvoltă, ci și mintea ta. Următoarele gânduri pot fi semne ale unui nou nivel de dezvoltare:
   • înțelegerea lucrurilor mai complexe (de exemplu, înțelegerea consecințelor nerespectării temelor);
   • capacitatea de a face alegeri morale (de exemplu, înțelegerea faptului că cineva care este atacat ar trebui protejat);
   • o mai bună înțelegere a ceea ce îți place și ce îți place.
3. 3 Angajează-te în auto-dezvoltare. Pubertatea înseamnă că devii adult, ceea ce înseamnă că probabil te înțelegi mai bine. Amintiți-vă că aceste schimbări sunt naturale, dar pot fi jenante pentru dvs. Permiteți-vă să încercați ceva nou pentru a vedea dacă vă place ceva.
   • Străduiți-vă pentru mai multă independență. Roagă-ți părinții să te lase să vii acasă mai târziu sau să mergi la film cu prietenii. Te va ajuta să treci printr-o tranziție dificilă și să te maturi.
   • Nu uitați, și prietenii dvs. se pot schimba.
   • Luați decizii acolo unde părinții vă vor lăsa să o faceți. De exemplu, acum puteți decide singur ce haine să purtați.
   • Nu uitați, conflictele vor fi inevitabile. Este posibil să aveți conflicte cu părinții, prietenii și alte persoane.
4. 4 Arată interes pentru corpul tău. S-ar putea să fii interesat de corpul tău și de noile sale funcții. Poate doriți să vă explorați corpul. Poate că uneori te vei masturba. Acest lucru este normal și nu este nimic de rușinat.
   • Nu credeți miturile despre masturbare. Nu vei începe să-ți crești părul pe brațe, nu vei orbi și nu vei avea probleme de sănătate emoțională. De asemenea, nu vei deveni steril.
   • Întrebați un prieten, rudă sau medic despre interesul corporal și masturbarea. S-ar putea să vă fie jenat, dar amintiți-vă că totul este perfect normal.
5. 5 Nu vă fie teamă să vă simțiți interesați de cineva. Sarcina pubertății este de a pregăti corpul pentru reproducere. Deoarece copiii sunt rezultatul unei relații sexuale, este normal să simțiți interes sexual pentru o altă persoană.
   • Încercați să vă întâlniți cu o persoană, dar amintiți-vă că schimbările hormonale vă pot determina sentimentele. Amintiți-vă că o relație puternică trebuie să se bazeze pe sprijin, încredere și apreciere unul față de celălalt.
   • Discutați cu un părinte, un prieten, un membru al familiei sau un medic dacă aveți întrebări despre interesul sexual, romantismul, sărutul sau chiar sexul. Dacă vă gândiți la sex, discutați cu părinții, medicul sau orice alt adult în care aveți încredere. Un adult vă poate ajuta să luați decizia corectă și să vă protejați de sarcinile și bolile nedorite.

sfaturi

• Vorbește cu mama ta sau cu o altă femeie adultă de încredere despre pubertate. Amintiți-vă, toate femeile trec prin asta. Nu ai de ce să-ți fie rușine sau rușine.
• Dacă observați semne de posibile probleme de sănătate, consultați medicul sau un adult. De exemplu, mâncărimea și descărcarea mirositoare pot fi un semn al unei infecții care trebuie tratată.