Cum să înțelegi secretul vieții tale

Video: Esti blocat intr-o viata nefericita? Iata de ce!

Conţinut

Pași
Metoda 1 din 3: Formulați-vă calea către fericire
Metoda 2 din 3: Concentrați-vă pe visul vostru
Metoda 3 din 3: Găsiți-vă apelarea
Articole suplimentare

Odată ce ați decis să vă ocupați de viața dvs., procesul poate fi atât de chinuitor, cât și de epuizant în același timp.El te va face să meditezi și să decizi ce înseamnă fericirea și viața împlinită pentru tine. Cu toate acestea, acest proces vă va permite să creșteți și să deveniți cea mai bună versiune a dvs. Realizați că nu există o singură versiune a fericirii, dar există multe modalități de a obține satisfacție.

Pași

Metoda 1 din 3: Formulați-vă calea către fericire

1 Ține un jurnal. Documentați-vă calea spre fericire. Jurnalul vă permite să vă urmăriți gândurile, să evaluați fricile, să vă răsfățați în vise. Scrierea regulată în jurnalul dvs. sau blogul zilnic vă va ajuta să vă urmăriți calea spre fericire. Descrierea zilei și a emoțiilor tale te va ajuta să devii mai conștient de tine. Notează ce te-a făcut fericit, ce te-a înfuriat, ce te-a supărat. Notează cum interacțiunea cu alte persoane te-a ajutat să realizezi ceea ce îți dorești. Înainte, reveniți periodic, revizuiți-vă jurnalul pentru a evalua cât de departe ați ajuns.
2 Începeți să păstrați un jurnal video. Puteți să păstrați un jurnal video și să vă înregistrați calea spre fericire, mai degrabă decât în scris. Folosind un telefon, computer sau cameră video, vă puteți înregistra gândurile, dorințele și realizările. Spre deosebire de un jurnal simplu, un jurnal video vă va oferi posibilitatea de a vă exprima gândurile cu voce tare și vă va forța să treceți dincolo de cercul obișnuit de gânduri. În plus, nu veți avea stresul suplimentar de a vedea o ardezie goală! Înregistrarea video regulată vă va ajuta să vă măsurați înălțimea. Examinați aceste scurte videoclipuri pentru a vedea mai clar ce modificări au avut loc - dacă obiectivele dvs. s-au modificat semnificativ; ai devenit mai conștient de ceea ce te face nefericit; sau ți-ai dat seama ce te poate face fericit? Lasă aceste descoperiri să te ajute să înțelegi unde sunt fericirea și satisfacția pentru tine.
3 Fă o poză. Documentarea vieții tale cu fotografii este o oportunitate excelentă de a păstra amintirile. Faceți fotografii cu oameni, locuri, lucruri care vă fac fericiți. Faceți o fotografie bunicii dvs. de 90 de ani, un copac de toamnă viu colorat, un proiect de succes. Captează scene din viață care te propulsează la acțiune: fă poze cu mizeria, polițistul de la punctul de control, câinele pierdut. După ce ați colectat aceste imagini, analizați ce înseamnă pentru dvs. Ce părere ai despre ei și de ce? Dezvăluie vreun aspect secret al vieții tale? Sau poate colecției tale îi lipsesc câteva poze? Folosește tot ce înveți despre tine pentru a-ți găsi drumul spre fericire.

Metoda 2 din 3: Concentrați-vă pe visul vostru

1 Întreabă-te ce vrei cu adevărat. Nu poate exista un răspuns greșit la această întrebare. Deși răspunsul poate fi tăcerea sau poate ridici din umeri sau spui „Nu știu”. Răspunsul dvs. poate fi vag și vag, sau poate fi o expresie voalată a ceea ce doriți cu adevărat. Așezați-vă și meditați la acest răspuns, reflectați-l o vreme. Întrebați-vă de ce nu știți răspunsul. Dacă răspunsul dvs. este vag, încercați să surprindeți un răspuns sincer. Captează esența declarației voastre.
- Dacă taci, ridici din umeri sau spui „Nu știu”, depășește teama că nu îți vei găsi niciodată fericirea sau că nu ești demn de satisfacția vieții. Priviți această întrebare dintr-un unghi nou și dați un răspuns!
- Alungă orice sentiment de vinovăție și realizează că speranțele și visele tale s-au schimbat. Ceea ce te-a făcut fericit în trecut nu te mai mulțumește. Și acest lucru este complet normal! Fericirea ta nu ar trebui să fie determinată de modul în care prietenii, familia sau colegii tăi o descriu.
SFATURI SPECIALISTULUI
Adrian Klaphaak, CPCC

Antrenorul de carieră Adrian Clafaack este un antrenor de carieră și fondatorul A Path That Fits, o companie de carieră și coaching personal cu sediul în San Francisco Bay Area.Acreditat ca antrenor profesionist (CPCC). Ea își folosește cunoștințele de la Institute for Coaching Education, Hakomi Somatic Psychology and Family Systems Theory Therapy (IFS) pentru a ajuta mii de oameni să construiască cariere de succes și să ducă vieți mai semnificative.
Adrian Klaphaak, CPCC
Antrenor de carieră
Concentrează-te pe ceea ce vrei tu, nu pe ceea ce vor alții pentru tine. Adrian Klafaak, fondatorul A Path That Fits, spune: „Cu toții absorbem așteptările și presiunile cu privire la ceea ce„ ar trebui ”să facem cu viața noastră. Provin de la părinți, parteneri, prieteni, colegi și cultura noastră. Recunoașteți această influență, dar apoi încearcă să renunți la ceea ce ți se pare greșit... A fi tu însuți și a face ceea ce îți vine în mod natural este ceea ce îți va aduce un real succes ".
2 Concretiza. Ridicați nivelul răspunsului dvs. crescând licărirea de sinceritate în formularea dvs. vagă sau scoțând în evidență esența declarației voastre. De exemplu, dacă, ca răspuns la întrebarea dvs., ați spus: „Aș vrea să am mai multă bucurie în cariera mea”, ar trebui să o duceți la nivelul următor și să identificați oamenii, locurile și orice altceva care vă va face să vă simțiți mai fericit. Continuă să lucrezi la răspunsul tău până când este suficient de specific pentru a fi implementat. Dacă animalele te fac fericiți, ia în considerare o carieră ca medic veterinar sau voluntar la un adăpost pentru animale în timpul liber. Dacă îți place să lucrezi cu copiii, ia în considerare să devii profesor de școală elementară. Dacă vă simțiți mulțumit de a ajuta alți oameni, luați în considerare lucrul într-o industrie a serviciilor.
- Acest proces va dura ceva timp. Aveți răbdare, permiteți-vă să vă simțiți frustrat, dar nu lăsați niciodată gândul că este imposibil să găsiți un răspuns.
3 Vă rugăm să acceptați răspunsul. Lasă acest răspuns să te ducă la fericire. Nu vă faceți griji când, unde sau de ce se va întâmpla acest lucru. Nu puteți controla acești factori. Puteți controla doar cum veți merge spre fericirea voastră. Fă un efort, încearcă să te apropii de fericirea ta în fiecare zi. Va trebui să ieși din zona ta de confort. Dar acest risc te va determina să crești și să devii o persoană neînfricată, orientată spre obiective și fericită.

Metoda 3 din 3: Găsiți-vă apelarea

1 Determină cu ce ești înzestrat. Talentul tău este punctele tale forte, este ceea ce te pricepi să faci. Faceți o listă cu ceea ce faceți cel mai bine. Aceasta poate include abilități practice, cum ar fi depunerea unei declarații fiscale; abilități sociale, cum ar fi abilitățile de ascultare; precum și abilități interpersonale, cum ar fi capacitatea de a evalua situația sau un nivel ridicat de conștientizare de sine. Pe lângă această listă, faceți un inventar al abilităților și abilităților. Rezultatele pot dezvălui noile tale talente sau pot valida evaluarea punctelor tale forte.
2 Gândește-te la hobby-urile tale. Hobby-urile indică ceea ce contează pentru tine, ceea ce te entuziasmează. S-ar putea să vă intereseze mediul, animalele, justiția socială, educația, copiii. Hobby-urile încurajează acțiunea. Ce te poate face să protestezi? Faceți donații regulate unei organizații? Dacă ți se pare dificil să-ți identifici pasiunile, fă-ți timp pentru a cerceta diferite domenii de activitate. Adunați informații despre încălzirea globală, intrați în detaliile reformei imigrației, dedicați-vă justiției sociale. De-a lungul timpului, veți descoperi în ce doriți să vă aruncați cu capul înainte.
3 Explorează-ți valorile. Valorile sunt setul de principii pe care le trăiești în fiecare zi. Foarte des, valorile își au originea în religie, familie, societate. Valorile vă ghidează deciziile și acțiunile. Dacă prețuiți onestitatea și sinceritatea, probabil că voi înșivă spuneți doar adevărul și prețuiți deschiderea altor oameni.Puteți prețui egalitatea, libertatea sau familia, generozitatea sau altruismul. Dacă lucrați sau trăiți într-un mediu în care valorile dvs. nu sunt respectate, atunci vor apărea în mod natural conflicte de valori și tensiuni. Definiți valorile dvs. de bază. O serie de exerciții vă vor ajuta în acest sens. Gândiți-vă la caracteristicile oamenilor pe care îi respectați, la modul în care trăiesc părinții, profesorii și mentorii. Evaluează ce te inspiră să acționezi și de ce te fascinează atât de mult aceste întrebări? Evaluați-vă împrejurimile și evidențiați un punct pe care doriți să îl modificați. Examinați răspunsurile și căutați subiecte duplicate. Temele și principiile care apar în acest fel vor reflecta valorile și convingerile tale.
4 Găsește-ți apelul. Cheia pentru a-ți găsi chemarea este să-ți combini talentele, pasiunile și valorile. Dacă reușești să realizezi echilibrul perfect al acestor trei componente, vei experimenta un sentiment de satisfacție - vei înțelege secretul vieții tale!
- Este nevoie de timp pentru a găsi echilibrul perfect între talentele, pasiunile și valorile tale. Nu veți obține o formulă perfectă la prima încercare!