Conţinut

• Pași
• Metoda 1 din 3: Cum să interacționați cu medicul dumneavoastră
• Metoda 2 din 3: Cum să vă schimbați stilul de viață
• Metoda 3 din 3: Îngrijirea sănătății mintale
• sfaturi

Până la 20 la sută din sarcini se termină prin avorturi spontane. Diversi factori, atât biologici, cât și externi, pot contribui la avortul spontan. Deși medicii cred că unele avorturi spontane pot fi evitate prin modificări ale stilului de viață, majoritatea cazurilor sunt biologice și nu depind de femei. Nu există metode dovedite pentru a preveni avorturile spontane recurente, iar opțiunile de tratament sunt limitate. Cu toate acestea, lucrul îndeaproape cu un medic, împreună cu un stil de viață sănătos și alegeri în cunoștință de cauză, poate ajuta la purtarea unui copil.

Pași

Metoda 1 din 3: Cum să interacționați cu medicul dumneavoastră

1. 1 Faceți o întâlnire cu medicul dumneavoastră înainte de concepție. Înainte de a încerca să concepeți un copil, discutați cu ginecologul dvs. despre problemele pe care le-ați putea avea în timpul sarcinilor anterioare. Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă aveți nevoie de teste și teste pentru anomalii cromozomiale, niveluri ridicate de androgeni și alți factori care pot provoca avort spontan.
   • Deoarece există multe cauze posibile ale avortului spontan, nu există un set clar de teste care să identifice toate pericolele. Spuneți medicului dumneavoastră istoricul medical, factorii moșteniți și încercările de a concepe, astfel încât medicul să poată găsi testele și opțiunile de tratament potrivite.
   • Puteți spune acest lucru: „Am suferit o serie de boli, așa că vreau să înțeleg dacă aceste boli pot afecta încercările de a concepe și a naște un copil”.
   • Dacă ați avut boală ovariană polichistică, endometrioză, fibroame uterine sau alte boli ale sistemului reproductiv, spuneți-i medicului dumneavoastră: „iau medicamente care să-mi permită să lupt împotriva bolilor sistemului reproductiv. Cum ar putea afecta acest lucru capacitatea mea de a purta un copil? "
2. 2 Aflați tipul de sânge. Dacă aveți un factor Rh negativ, vi se poate administra o doză mică de imunoglobulină anti-Rh. Acest lucru poate evita problemele de sarcină cauzate de incompatibilitatea Rh.
   • Imunoglobulina anti-Rhesus se administrează prin injecție.De obicei, aceste injecții se administrează numai femeilor cu factor Rh negativ care poartă un copil cu factor Rh pozitiv.
3. 3 Acordați atenție dezechilibrelor hormonale. Aceste tulburări se pot manifesta într-o varietate de moduri, inclusiv boala ovarelor polichistice și endometrioza. Dacă știți că ați avut aceste afecțiuni în trecut sau dacă bănuiți că ați putea avea probleme cu tiroida sau glandele suprarenale, adresați-vă medicului dumneavoastră pentru a comanda teste hormonale.
   • Semnele dezechilibrului hormonal includ creșterea în greutate, iritabilitate, perioade anormal de grele, perioade neregulate, lipsa menstruației, dureri de cap, dureri de spate și alte simptome.
   • Unele tulburări pot fi tratate cu medicamente sau sub supraveghere medicală.
   • Adresați-vă medicului dumneavoastră despre administrarea hormonilor sintetici. Unul dintre factorii care provoacă avortul spontan este lipsa de progesteron. În primele trei luni de sarcină, progesteronul poate fi administrat prin injecții sau pastile, dar această terapie se bazează pe vechile date de cercetare. Cercetările actuale nu confirmă eficacitatea acestei metode.
4. 4 Eliminați posibilitatea apariției anomaliilor cromozomiale. Avorturile spontane recurente se pot datora unor anomalii cromozomiale. Există o serie de anomalii cromozomiale care pot afecta sarcina, dar nu toate problemele de acest tip sunt ușor de gestionat. Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă aveți nevoie de un test cromozomial pentru a afla dacă avorturile repetate sunt legate de anomalii cromozomiale. Tu și partenerul dvs. puteți lua analiza.
   • Amintiți-vă că, în unele cazuri, testele necesită un eșantion de făt care a fost pierdut printr-un avort spontan.
   • Rețineți că multe probleme cromozomiale sunt inevitabile, imprevizibile și netratabile.
5. 5 Spuneți medicului dumneavoastră despre medicamentele pe care le luați. Spuneți medicului dumneavoastră ginecolog ce medicamente v-au prescris alți medici, precum și ce alte medicamente, suplimente și vitamine luați. Asigurați-vă că toate aceste medicamente pot fi luate înainte și după concepție.
   • Nu așteptați ca medicul să vă pună singur întrebări. Spuneți acest lucru: „Eu iau medicamente prescrise de terapeutul meu și medicamente pe care le cumpăr fără prescripție medicală. Poate vreunul dintre aceste medicamente să afecteze cursul sarcinii? "
   • Nu luați medicamente antiinflamatoare nesteroidiene (cum ar fi acidul acetilsalicilic sau ibuprofenul) dacă încercați să concepeți sau dacă sunteți deja gravidă. Luați acetaminofen pentru ameliorarea durerii.

Metoda 2 din 3: Cum să vă schimbați stilul de viață

1. 1 Renunță la fumat și la alcool. Fumatul și consumul de alcool nu sunt recomandate nu numai în timpul sarcinii, ci și în perioada în care o femeie încearcă să conceapă un copil.
   • De asemenea, femeile ar trebui să se abțină de la consumul de droguri în timpul sarcinii.
   • Renunțarea la fumat este un proces pe termen lung, dar multe femei beneficiază de o combinație de terapie de substituție a nicotinei (cum ar fi guma de mestecat sau plasturi de nicotină) și grupuri de sprijin, fie online, fie personal.
2. 2 Luați anumite vitamine și substanțe nutritive. Anumite suplimente pot fi indicate în timpul sarcinii. Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a începe să luați aceste medicamente sau adresați-vă medicului dumneavoastră recomandări de dozare.
   • Femeile gravide pot lua acid folic, vitamine prenatale cu folat, calciu, fier și vitamina D.
   • Nu este recomandat să luați multivitamine care nu sunt destinate femeilor însărcinate, deoarece acestea nu pot furniza mamei și copilului substanțele de care au nevoie.
3. 3 Odihnește-te din plin. Odihna este esențială în timpul sarcinii. Dormi cât ai nevoie de corpul tău și rămâi în pat dacă medicul îți recomandă acest lucru. Dacă bănuiți că puteți dezvolta complicații din cauza activității excesive, mai ales dacă ați avut avorturi spontane înainte, consultați-vă medicul cât mai curând posibil.
   • În primul trimestru de sarcină, se recomandă să dormiți cu 45-60 de minute mai mult decât de obicei în fiecare zi.
   • În timpul celui de-al doilea trimestru, ar trebui să dormiți cel puțin opt ore consecutive. Acest lucru poate fi dificil, deoarece tulburările de stomac pe timp de noapte și tulburările de somn sunt frecvente.
   • În timpul celui de-al treilea trimestru, femeile ar trebui să se odihnească ori de câte ori se simt obosite, deoarece somnul poate deveni intermitent din cauza disconfortului asociat cu sarcina târzie. Dormi regulat în timpul zilei sau doar întinde-te.
4. 4 Reduceți cofeina. Când încercați să concepeți și în timpul sarcinii, nu trebuie să consumați mai mult de 200 de miligrame de cofeină pe zi. Acest lucru se aplică cafelei, ceaiului și băuturilor carbogazoase cu zahăr. Încercați versiuni decofeinizate ale băuturilor preferate sau chiar „cafea” pe bază de plante (o băutură din ceai decafeinizat care imită gustul cafelei).
   • Dacă încercați să rămâneți gravidă, tăiați treptat cofeina, astfel încât corpul dumneavoastră să nu experimenteze șoc.
   • Amintiți-vă, cofeina nu se găsește numai în băuturi. Poate fi găsit și în ciocolată și chiar și în unele medicamente fără prescripție medicală.

Metoda 3 din 3: Îngrijirea sănătății mintale

1. 1 Nu vă învinovățiți. Nu provocați stres inutil învinovățindu-vă și simțindu-vă vinovați. Mulți dintre factorii care afectează sarcina sunt imprevizibili și inevitabili. Să știi că ești nevinovat.
   • De la 10 la 30% din sarcini se încheie cu avort spontan (numărul depinde de criteriile de cercetare). Un avort spontan nu înseamnă că există ceva în neregulă cu corpul tău sau că nu vei putea suporta sarcina în viitor.
2. 2 Căutați sprijin de la alte persoane. Avorturile spontane repetate pot provoca stres și anxietate, ceea ce poate determina o femeie să recurgă la metode de ameliorare a stresului care au un efect negativ asupra corpului pe termen lung. În schimb, căutați sprijin de la alte persoane pentru a vă ajuta să faceți față stresului și durerii într-un mod mai sănătos.
   • Căutați grupuri de sprijin pentru mamele care au avort spontan și încearcă să conceapă.
   • Citiți forumurile și site-urile web ale femeilor care se află în aceeași situație. Acolo puteți să vă împărtășiți povestea și să citiți poveștile altora, precum și să primiți sfaturi valoroase.
   • Dacă aveți fonduri disponibile, lucrați cu un terapeut de planificare familială.
3. 3 Discutați cu prietenii și familia. Unora le este greu să vorbească cu cei dragi despre avorturile spontane, dar a vorbi cu cei dragi te poate ajuta să te simți ridicat. Prietenii și familia vă pot oferi, de asemenea, informații pentru a vă ajuta să faceți față situației.
   • Spune-le prietenilor tăi că ai o perioadă dificilă și roagă-i să fie înțelegători. Puteți spune acest lucru: „Mă confrunt cu consecințele psihologice ale unui avort spontan și chiar am nevoie de compania și sprijinul vostru”.
   • Întreabă-i pe prieteni dacă au trăit situații similare și, dacă da, ce i-a ajutat să treacă.
   • Spuneți familiei situația dvs. și întrebați dacă familia a avut avorturi spontane. S-ar putea să aflați că problema dvs. are cauze genetice și nu este legată de caracteristicile corpului sau de stilul dvs. de viață.
4. 4 Reduceți cantitatea de stres din viața voastră. Deși nu există dovezi că stresul singur poate provoca avorturi spontane, acesta afectează nivelul hormonilor, care pot afecta sănătatea generală a unui copil in utero.
   • Scapă de factorii de stres. Dacă persoana îți provoacă stres inutil, spune-i că nu o poți face acum. Dacă slujba ta îți face foarte multă anxietate, spune-i managerului tău astfel: „Mă tem că stresul la locul de muncă îmi poate afecta sănătatea. Aș dori să vă vorbesc despre cum ați putea face mediul companiei mai puțin stresant. "
   • Pentru a vă liniști într-o situație stresantă, respirați profund timp de zece minute sau încercați să vă concentrați pe fiecare parte a corpului la rândul său.Relaxați-vă mai întâi mușchii de la degetele de la picioare și apoi lucrați-vă în sus și în sus până când ajungeți la coroana capului.
   • Nu vă fie frică să ieșiți din situații stresante. Ar trebui să vă concentrați toate energiile asupra copilului nenăscut, așa că nu ezitați să spuneți că nu puteți face față cu ceva sau că nu doriți să o faceți în mediul actual. Dacă ceva te face să-ți faci griji, pleacă.
5. 5 Rețineți că puteți dezvolta depresie și anxietate. Femeile care au avut avorturi spontane multiple riscă să dezvolte depresie și anxietate, două tulburări mentale care le pot afecta dorința de a deveni mamă. Dacă observați semne ale acestor tulburări, consultați-vă medicul cât mai curând posibil pentru a vedea dacă trebuie să discutați cu un terapeut sau psihiatru.
   • Simptomele depresiei includ: tristețe, sentimente de vid și lipsă de speranță, explozii de furie, pierderea interesului pentru activitățile zilnice, modificări ale poftei de mâncare, vinovăție, probleme de concentrare și altele.
   • Simptomele anxietății includ următoarele semne: nervozitate și anxietate crescute, senzație de probleme iminente, bătăi rapide ale inimii și respirație, transpirație crescută, tremurături, oboseală, probleme de somn, experiențe incontrolabile și altele.

sfaturi

• Amintiți-vă că cauza avorturilor spontane recurente poate fi determinată doar în aproximativ jumătate din cazuri. Dar doar pentru că nu ai răspunsurile nu înseamnă că nu vei putea rămâne însărcinată. Dacă ați avut mai multe avorturi spontane, șansa unei sarcini de succes este de 65%.
• Dacă aveți o curbură a uterului, culcați-vă pe stomac timp de 10-15 minute dimineața, după-amiaza și înainte de culcare.