Conţinut

• Pași
• Metoda 1 din 3: scapă singur de căpușă
• Metoda 2 din 3: consultați un medic
• Metoda 3 din 3: evaluează starea ta

Zvâcnirea ochilor (termenul științific este blefarospasm esențial benign) este o tulburare frecventă care rareori necesită îngrijire medicală. De regulă, dispare de la sine chiar înainte de a decide să o faci. Identificând cauza zvâcnirilor și făcând unele modificări minore ale stilului de viață, puteți scăpa de această stare enervantă (și uneori chiar jenantă) într-un timp record.

Pași

Metoda 1 din 3: scapă singur de căpușă

1. 1 Odihnește-ți ochii. Zvâcnirea ochilor este cel mai adesea cauzată de exagerare. Luați în considerare dacă petreceți prea mult timp în fața computerului sau citiți o carte. Încordarea ochilor poate apărea și în cazul în care lentilele de contact trebuie înlocuite.
   • Încercați să nu stați la computer pentru o vreme și luați în considerare cumpărarea de ochelari special concepuți pentru a lucra la computer.
   • Încercați, de asemenea, să evitați luminile puternice și vânturile, deoarece acestea vă pot încorda și ochii.
2. 2 Picaturi de ochi. Picăturile pentru ochi fără prescripție medicală pot ajuta la tratarea multora dintre factorii care provoacă zvâcniri ale ochilor, inclusiv ochii uscați, ochii obosiți și alergiile. Deși cel mai bine este să consultați un medic pentru aceste probleme, cumpărați picături pentru ochi dacă aveți nevoie de ameliorare instantanee.
3. 3 Stai departe de droguri. Cofeina, alcoolul și tutunul pot provoca, de asemenea, zvâcniri ale ochilor. Nu consumați aceste substanțe până când tic-ul se oprește.
   • Unele medicamente eliberate pe bază de prescripție medicală, cum ar fi antidepresivele și antihistaminicele, pot usca ochii și astfel pot provoca ticuri.
4. 4 Dormi. Poate că stresul și lipsa de somn au dus la apariția tic-ului. Dacă ați muncit din greu, dormiți mai întâi adecvat.
5. 5 Protejați-vă ochii de bacterii. Spălați-vă întotdeauna pe mâini înainte de a vă atinge ochii. Înainte de culcare, spală-ți tot machiajul de pe față.
6. 6 Dieta ta ar trebui să fie echilibrată. Ticurile oculare sunt adesea asociate cu deficiențe de vitamina D și B12. De asemenea, se crede că deficiența de magneziu este un factor care contribuie la apariția ticurilor oculare, deși nu au fost prezentate dovezi concludente pentru aceste afirmații.
   • Pentru a crește aportul de vitamina D, mâncați pește, stridii și produse lactate.
   • Peștele, mielul, crabii și carnea de vită sunt bogate în vitamina B12.
   • Magneziul se găsește în iaurturi, pește, avocado, nuci, soia, ciocolată neagră, banane și legume cu frunze de culoare verde închis, cum ar fi varza, varza, spanacul sau acelea elvețiene.

Metoda 2 din 3: consultați un medic

1. 1 Consultați un oftalmolog. Dacă întâmpinați dificultăți de gestionare a ticurilor pe cont propriu, consultați un oftalmolog sau oftalmolog. Medicul dumneavoastră va alege lentilele potrivite pentru a reduce tensiunea ochilor. Dacă este necesar, un medic poate ajuta la ameliorarea uscăciunii ochilor sau la diagnosticarea alergiilor.
   • Mai mult de jumătate dintre vârstnici suferă de ochi uscați.Dacă vă plângeți de dureri oculare, sensibilitate la lumină, ochi zdrobiți sau vedere neclară, ochiul uscat poate fi cauza acestor simptome. Medicul va prescrie picături oftalmice pentru tratarea acestei boli.
   • Căpușele pot fi cauzate și de alergii. Medicul dumneavoastră vă va prescrie comprimate antihistaminice sau picături oftalmice pentru a vă ajuta să reduceți simptomele alergice.
2. 2 Obțineți asistență medicală. Dacă ticul persistă, medicul dumneavoastră vă poate prescrie Colnazpem, Lorazepam sau Trihexyphenidil, deși aceste medicamente rareori rezolvă ticul. O procedură chirurgicală cunoscută sub numele de miectomie este mai eficientă. Cu toate acestea, ar trebui să fie utilizat doar ca ultimă soluție.
3. 3 Încercați medicina alternativă. Deși medicina alternativă nu este dovedită științific, unii cred că biofeedback-ul, acupunctura, hipnoza și tratamentul chiropractic pot trata ticurile oculare. Dacă tratamentul standard nu funcționează și sunteți gata să încercați alte tratamente, mergeți la medicina alternativă.

Metoda 3 din 3: evaluează starea ta

1. 1 Nu vă faceți griji. Ticurile oculare sunt frecvente și de obicei nu reprezintă o tulburare gravă. Majoritatea cazurilor de „blefarospasm esențial benign” se rezolvă fără niciun tratament sau diagnostic. Deoarece stresul este una dintre cauzele ticurilor nervoase, îngrijorarea cu privire la această tulburare vă va face doar mai mult rău.
2. 2 Determinați cauza. Din păcate, nu există o modalitate definitivă de a scăpa de ticurile ochilor. Pentru a face față acestei condiții, trebuie mai întâi să îi identificați cauza și apoi să o eliminați.
   • Cele mai frecvente cauze ale ticurilor sunt: ​​stresul, oboseala, tulburarea ochilor, cofeina, alcoolul, ochii uscați, deficiențele nutriționale și alergiile.
3. 3 Înțelegeți când să vă consultați medicul. Uneori, un tic nervos poate fi cauzat de o afecțiune medicală gravă. De regulă, zvâcnirea ochilor nu trebuie să meargă la medic. Consultarea obligatorie cu un medic este necesară numai dacă aveți următoarele simptome:
   • O căpușă care nu dispare timp de câteva săptămâni. Zvâcnirile pot dura două săptămâni. Dacă acest lucru continuă mai mult timp, atunci ar trebui să vă adresați medicului dumneavoastră.
   • O căpușă care vă determină să închideți complet ochii sau să zvâcniți alți mușchi faciali.
   • Prezența tulburărilor oculare concomitente. De exemplu, trebuie să consultați un medic dacă ochiul dvs. devine roșu, se umflă, puroiul iese din ochi sau dacă pleoapa începe să cadă.