Cum să oprești distracțiile telefonice în timp ce studiezi

Video: How To Make Studying Fun & Less Boring

Conţinut

Pași
Metoda 1 din 2: utilizați aplicații care vă blochează telefonul
Metoda 2 din 2: Organizați procesul de învățare
sfaturi
Avertizări
De ce ai nevoie

Tehnologia ne oferă acces la informații nelimitate și oportunități de cercetare. Cu toate acestea, aceleași dispozitive care ne ajută să învățăm pot încetini procesul de realizare a lucrului. Cel mai bun mod de a nu mai fi distras de telefon sau de un alt gadget este să îl opriți. Cu toate acestea, mulți oameni folosesc aceste dispozitive atunci când predă. Pentru început, utilizați telefonul inutil și nu vă planificați cursurile cu mult timp în avans.

Pași

Metoda 1 din 2: utilizați aplicații care vă blochează telefonul

1 Activați modul Nu deranjați. Telefoanele IP sau Android au setări care vă permit să dezactivați toate notificările și apelurile pentru o perioadă de timp selectată. Înainte de a începe o activitate, porniți-o rapid și nu o opriți până când activitatea dvs. nu se termină.
- Dacă aveți un iPhone, glisați în sus pe desktop pentru a accesa setările de bază. Faceți clic pe pictograma lunii și funcția va fi activată.
- Dacă aveți un telefon Android, glisați în jos meniul de notificare și apoi accesați setările. Activați Nu deranjați și setați perioada de timp pentru activare.
2 Descărcați aplicația de cronometrare sau utilizați alarma pentru a seta ora activităților dvs. După ce activați modul Nu deranjați, setați un cronometru pentru 30 de minute și puneți telefonul jos. După ce sună alarma, faceți o pauză timp de 5-10 minute.
- Puteți descărca aplicațiile Pomodoro sau Unplugged care vă setează temporizatorul și vă pot urmări progresul. Aplicația vă va reaminti să vă puneți telefonul deoparte de fiecare dată când îl ridicați la momentul nepotrivit.
3 Utilizați modul avion pentru a dezactiva comunicațiile externe. De asemenea, opriți conexiunea Wi-Fi. Acest lucru vă va împiedica să primiți mesaje și apeluri și veți avea acces limitat la aplicațiile care vă distrag atenția.
4 Spune-le prietenilor tăi că nu vei fi disponibil în timp ce studiezi. Alegeți o anumită oră pentru a ști că nu vă vor prinde în această perioadă.
5 Așezați telefonul pe un raft sau în alt loc din cameră. Dar nu pe masa ta.
6 Dă telefonul unui prieten dacă nu poți să te desparti de el. Dacă există o barieră fizică între dvs. și telefon, vă poate face să vă simțiți inconfortabil că nu puteți trăi fără un gadget o secundă. Asigurați-vă că trebuie să solicitați telefonului celuilalt de fiecare dată.

Metoda 2 din 2: Organizați procesul de învățare

1 Scrieți o listă de sarcini, astfel încât să aveți un posibil plan de acțiune în timpul cursului. Tăiați ceea ce ați făcut, este foarte distractiv.
2 Împărțiți sarcinile în grupuri. Asigurați-vă că fiecare grup nu durează mai mult de 25-30 de minute. Aceasta este cantitatea de timp pe care o puteți concentra fără a fi distras.
- Prin împărțirea sarcinilor în mai multe părți, puteți rezolva cu atenție fiecare dintre ele. De exemplu, s-ar putea să vă faceți cercetările, să elaborați sau să scrieți principalele puncte.
3 Efectuați cele mai importante / dificile sarcini la începutul sesiunii. S-ar putea să fiți tentați să faceți imediat 1-2 lucruri ușoare pentru a simți că s-a făcut cel puțin ceva. Cu toate acestea, la început, acordați prioritate acelor sarcini care necesită o concentrare ridicată.
4 După ce ați terminat fiecare grup de sarcini, ridicați-vă și încălziți-vă. Pune-ți gândurile în ordine - mănâncă ceva sau ia puțină aer proaspăt.
5 Determinați timpul de utilizare a telefonului în timpul pauzei. Setați un cronometru timp de 5 minute, astfel încât să realizați cele mai importante lucruri.
6 Aruncați o privire mai atentă asupra perioadelor dvs. de cea mai mare activitate. Este un sentiment care ne ajută să ne dizolvăm în sarcină, să o finalizăm și să nu observăm cum trece timpul. Acordați atenție când se întâmplă acest lucru și încercați să reglați.
7 Lucrați în perioadele cu cea mai mare activitate. După finalizarea unui grup de sarcini care durează 25 de minute pentru a fi finalizate, este posibil să puteți trece la sarcini mai lungi, care durează aproximativ o oră.

sfaturi

Nu vă încărcați telefonul prea des. Dacă sunteți într-o clasă și telefonul dvs. consumă puțină baterie, este posibil să doriți să îl mențineți aprins după școală. Lăsați gadgetul încărcat într-o altă cameră pentru a nu fi distras.
Utilizatorii de computere pot utiliza aplicații și extensii de browser și mai utile pentru a evita distragerea atenției. Atât pe dispozitivele Mac, cât și pe cele Windows, puteți seta un temporizator și puteți bloca sarcinile pentru o perioadă de timp selectată.

Avertizări

Este posibil ca unele dintre aplicațiile care vă blochează telefonul să necesite o taxă. Căutați aplicații de încercare pentru a vă asigura că sunt exact ceea ce doriți.