Conţinut

• Pași
• Partea 1 din 3: Discutați cu părinții despre luptele lor
• Partea 2 din 3: Înțelegeți acțiunile dvs. în timpul conflictelor parentale
• Partea 3 din 3: Aflați mai multe despre luptele în familie

Te simți inconfortabil să asculți certurile părinților tăi și nu știi ce să faci când încep să înjure? Vrei să știi cum să închei certurile părinților tăi? Din păcate, nu există o cale universală, adică nu există nicio garanție că vei putea opri certurile părinților tăi. Cu toate acestea, le puteți comunica părinților cum vă simțiți în timpul luptelor lor pentru a-i încuraja să pună capăt tuturor conflictelor. Dacă sunteți trist, speriat, anxios sau furios în legătură cu conflictele părintești, acest articol vă va spune cum să vă acceptați emoțiile și să veniți cu un plan pentru cum să faceți față acestei situații dificile.

Pași

Partea 1 din 3: Discutați cu părinții despre luptele lor

1. 1 Decideți dacă doriți să vorbiți cu părinții despre conflictele lor. În majoritatea cazurilor, vorbind cu părinții tăi despre modul în care luptele lor te supără, vei avea succes. Este posibil ca părinții tăi să nu creadă că știi despre conflictele lor sau să nu știe cât de supărat ești.
   • Părinții pot crede că luptele lor nu sunt o mare problemă și nu se gândesc la asta din punctul tău de vedere.
2. 2 Alege momentul potrivit pentru a vorbi cu părinții tăi. Oricât de mult vrei să închei lupta, stai departe de părinți în timpul conflictului.
   • Lasă-i să se calmeze și apoi spune-le că vrei să vorbești despre ceva care te deranjează.
3. 3 Spune-le părinților tăi cum le vezi luptele. Să le explici părinților cum te afectează conflictele lor va fi foarte bun. Pentru a vă crește șansele de a obține un rezultat pozitiv, pregătiți-vă din timp pentru conversație. Începe prin a explica cum arată luptele părinților tăi din perspectiva ta.
   • De exemplu, începeți conversația astfel: „Mamă și tată, mi se pare că ați luptat mult în ultima vreme, mai ales dimineața când ne adunăm cu toții”.
4. 4 Spune-le părinților tăi ce crezi. Dacă vrei ca părinții tăi să-și vadă conflictele din perspectiva ta, spune-le ce simți cu privire la situație, chiar dacă nu o înțelegi pe deplin.
   • De exemplu, continuați conversația astfel: „Nu sunt pe deplin sigur de ce ați luptat atât de des în ultima vreme. Poate pentru că lucrezi mult sau trebuie să mă conduci la școală dimineața devreme, astfel încât să nu întârziez la repetiții. "
5. 5 Spune-ne despre sentimentele tale. Fii sincer cu părinții tăi cum te simți în timpul luptelor lor și poate părinții tăi te vor auzi și le vor schimba comportamentul.
   • De exemplu, continuați conversația astfel: „Oricum, mă stresez în timpul luptelor voastre.Mi se pare că te certi din cauza mea și mă tem că vei divorța ".
6. 6 Spune-le părinților tăi ce vrei. Bineînțeles, mai ales vrei ca părinții tăi să înceteze cu totul conflictele, dar acest lucru nu este pe deplin realist.
   • Dar le poți cere părinților să nu se amestece în conflictele lor sau să se certe atunci când nu ești acasă.
7. 7 Notează ce vrei să spui. Dacă ești nervos și nu-ți amintești ce vrei să le spui părinților tăi sau dacă îți face griji că discursul tău va fi extrem de emoțional, notează pe hârtie ceea ce vrei să le spui părinților tăi.
   • Asigurați-vă că discursul dvs. include tot ceea ce a fost menționat mai sus (gândurile, sentimentele, cererile etc.) și apoi practicați-vă discursul.
8. 8 În loc să vorbiți cu părinții, scrieți-le o scrisoare. Mai bine, desigur, să vorbești față în față cu părinții tăi, dar dacă ești prea îngrijorat, scrie-le o scrisoare. Acest lucru le va oferi părinților timp pentru a reflecta la ceea ce ați scris și apoi a discuta cu dvs.
   • Chiar dacă scrieți o scrisoare părinților, includeți tot ce a fost menționat mai sus (gândurile, sentimentele, cererile dvs. și așa mai departe) în ea.
9. 9 Ascultă explicațiile părinților tăi. Cel mai probabil, părinții tăi îți vorbi despre luptele lor și îți vor explica motivele conflictelor. În acest caz, ascultați-i cu atenție și nu întrerupeți.
   • Dacă ai noroc, tu și părinții tăi vei veni cu un plan pentru a face față stresului, a soluționa diferențele și a înceta să lupți.
10. 10 Vorbește cu cineva de încredere despre luptele părinților tăi. Dacă nu ești sigur dacă trebuie să vorbești cu părinții tăi sau dacă nu știi ce le vei spune sau dacă ai vorbit deja cu părinții tăi și nimic nu s-a schimbat, găsește un adult de încredere și vorbește cu lor.
    • Vorbește cu cineva căruia îi pasă de tine și tu poți avea încredere. De exemplu, o astfel de persoană ar putea fi ruda ta, psihologul școlii, profesorul preferat sau mentorul religios.
11. 11 Pregătește-te pentru terapia de familie. Este posibil ca părinții tăi să vadă un consilier de familie. Ei pot ajunge la această decizie după ce vorbiți cu dvs.; dacă nu înțeleg că luptele lor scapă de sub control, invitați-i să meargă la un psiholog.
    • Este posibil să nu vă placă această idee, mai ales dacă sunteți o persoană închisă sau timidă (sau credeți că este o distracție plictisitoare).
    • Dar amintiți-vă, acesta este un semn bun! Dacă părinții îți oferă să mergi cu ei la un consilier de seminar, înseamnă că le pasă să mențină familia împreună.

Partea 2 din 3: Înțelegeți acțiunile dvs. în timpul conflictelor parentale

1. 1 Nu auzi când părinții tăi se luptă. Întrucât nu știți motivele conflictelor părintești, puteți interpreta argumentele părinților complet incorect, deci este mai bine să nu auziți despre ce jură.
   • Ascultarea ascunsă vă va face să vă supărați mai mult, în timp ce părinții dvs. se pot împăca rapid.
2. 2 Găsiți un loc mai liniștit. Dacă este posibil, mergeți într-un loc unde vă puteți relaxa și nu auzi scuipatul părinților tăi.
   • De exemplu, poți să mergi în camera ta și să citești o carte sau să te joci la un joc pe computer sau chiar să ieși afară.
3. 3 Încercați să găsiți o modalitate de a ieși din situația de conflict. Este posibil să nu puteți merge în camera dvs. sau să ieșiți afară atunci când părinții se luptă.
   • De exemplu, mulți părinți se stresează și jură când conduc mult timp. În acest caz, încercați să găsiți o modalitate de a vă retrage.
   • De exemplu, puneți-vă căștile și ascultați muzică distractivă sau concentrați-vă pe o revistă sau o carte.
4. 4 Afla cum sunați la serviciile de urgență. Dacă vă simțiți nesigur în timpul unei ceartă părintească sau dacă părinții dvs. se amenință reciproc cu violență fizică sau dacă cineva este rănit, refugiați-vă într-un loc sigur și apelați serviciile de urgență.
   • S-ar putea să vă faceți griji că părinții dvs. vor fi supărați pe voi pentru că ați sunat la poliție, dar amintiți-vă că este mai bine să fiți în siguranță decât să vă pare rău și că nu vina dvs. ați sunat poliția (părinții dvs. sunt în întregime de vină - de acțiunile lor, te pun într-o poziție fără speranță).

Partea 3 din 3: Aflați mai multe despre luptele în familie

1. 1 Amintiți-vă că conflictele parentale sunt normale. Poate că părinții tăi au început să țipe unul în celălalt în camera alăturată sau nu au vorbit între ei de câteva zile. Oricum ar fi, ei chiar se enervează unul pe celălalt și te stresezi.
   • Cu toate acestea, înțelegeți că dezacordurile și clarificările părinților sunt frecvente și uneori satisfăcătoare.
   • Dacă părinții tăi nu luptă prea des și dacă conflictele dintre ei nu-i deranjează prea mult, nu-ți face griji prea multe pentru dezacordurile lor.
2. 2 Adormiți cauzele conflictelor părintești. În ciuda faptului că părinții tăi sunt mai în vârstă și mai înțelepți, ei rămân umani. Oricine obosește, se stresează și are zile proaste; este posibil ca părinții tăi să lupte din unul dintre aceste motive.
   • Cel mai probabil, sănătatea părinților tăi se va îmbunătăți în curând și se vor compensa.
3. 3 Realizează că nu este neapărat un lucru rău să fii conștient de luptele părinților tăi. Experții în familie îi sfătuiesc pe părinți să nu înjure în fața copiilor lor (nu trebuie să știi toate detaliile vieții adulte și grijile). Cu toate acestea, este util pentru copii să știe că uneori părinții lor au dezacorduri.
   • Părinții tăi au responsabilitatea de a te învăța că dezacordurile dintre oameni nu pot fi evitate, nici măcar între oamenii care se iubesc; părinții ar trebui să vă spună și cum să faceți față dezacordurilor. Dacă părinții tăi își ascund diferențele față de tine, nu vei învăța să găsești o cale de ieșire din aceste situații atunci când îți întemeiezi propria familie.
   • Părinții ar trebui să vă explice că nu sunt supărați unul pe celălalt după împăcare. În caz contrar, vă va fi dificil să înțelegeți dacă conflictul dintre părinți a fost rezolvat sau nu; dacă situația se dezvoltă astfel, întreabă-i doar despre asta.
4. 4 Înțelegeți că în timpul unei ceartă, părinții își pot spune reciproc neplăceri care nu au sens. Înjurând, oamenii își spun reciproc ceea ce regretă ulterior. Probabil te-ai luptat cu fratele sau sora ta sau cu un prieten și i-ai spus ceva neplăcut, de exemplu, „Te urăsc!” sau „Nu vreau să comunic cu tine!”.
   • După ce s-a liniștit, persoana ar trebui să-și ceară scuze și să explice că nu a vrut să jignească pe nimeni.
   • Fiecare copil își consideră părinții perfecți, dar uneori își spun cuvinte dureroase, deși în adâncul lor nu înseamnă nimic rău. Cel mai probabil, după o ceartă, își cer scuze unul altuia.
5. 5 Înțelegeți că nu aveți vina pentru conflictele părintești. Părinții se pot lupta din mai multe motive, cum ar fi munca, probleme legate de bani sau ceea ce crezi că este al tău. De exemplu, părinții tăi se luptă pentru bani și știi că trebuie să plătească pentru antrenamentul tău de înot. Ai putea crede că dacă nu te-ai duce la înot, nu ar exista niciun conflict.
   • Nu te grăbi să te învinovățești. Amintiți-vă, nu sunteți cauza vreunui conflict părintesc.
   • Părinții tăi au luat decizia de a se certa, așa că este vina lor că nu au putut rezolva situația în alt mod. Amintește-ți că, chiar dacă ți se pare că părinții tăi se ceartă despre tine, de fapt există multe motive pe care nu le cunoști și care nu au nicio legătură cu tine.
6. 6 Înțelegeți că luptele părintești nu duc neapărat la divorț. Este posibil ca, dacă părinții tăi luptă mult, ei să divorțeze în cele din urmă. Amintiți-vă, nu este vina ta.
   • Cu toate acestea, ar trebui să vă amintiți că luptele dintre oamenii care se iubesc sunt frecvente.Dacă părinții tăi se luptă, acest lucru nu înseamnă că nu se iubesc (sau pe tine) și este puțin probabil ca și câteva conflicte să ducă la divorț.
7. 7 Înțelegeți că este bine să vă supărați. Chiar dacă înțelegeți că luptele părinților sunt normale, vă puteți simți trist, supărat, îngrijorat, anxios sau chiar supărat. Emoțiile tale ți se pot părea ciudate, dar sunt o reacție normală la situația actuală.