Conţinut

• A calca
• Metoda 1 din 4: Înțelegerea timidității tale
• Metoda 2 din 4: Partea a doua: Captează-ți mintea
• Metoda 3 din 4: Partea a treia: Cucerirea situațiilor sociale
• Metoda 4 din 4: Partea a patra: Provocarea ta
• sfaturi
• Avertizări

Te sperie atât de mult gândul simplu de a vorbi în fața unui grup de oameni, încât vrei să scoți capul pe fereastră când ieși din duș, în speranța că vei răci? Dacă da, ești departe de a fi singur. Mulți oameni din lume suferă de timiditate ușoară până la extremă și se luptă să o depășească. Amintiți-vă, ieșirea din coajă nu se întâmplă în mod magic peste noapte. Este nevoie de timp, efort și bineînțeles de dorința de a se schimba. Sunteți pe drumul cel bun, aflându-vă pe această pagină - acum să ne așteptăm.

A calca

Metoda 1 din 4: Înțelegerea timidității tale

1. Gândește-te la baza timidității tale. Timiditatea nu înseamnă neapărat că sunteți prea introvertit sau că nu vă place. Înseamnă doar că, dintr-un anumit motiv, îți este rușine când ești în centrul atenției. Care este baza timidității tale? Este de obicei un simptom al unei probleme mai mari. Iată trei opțiuni:
   • Ai o imagine de sine slabă. Acest lucru se întâmplă atunci când ne evaluăm pe noi înșine și vocea din capul nostru este negativă. Este greu să nu mai asculți, dar la sfârșitul zilei este vocea ta și îi poți spune ce să spună.
   • Ești ocupat cu modul în care o dai jos. Acest lucru se întâmplă atunci când ne concentrăm prea mult pe noi înșine. Deoarece ne monitorizăm acțiunile pe tot parcursul zilei și ne asigurăm că nu ne înșelăm, presupunem, de asemenea, că toată lumea face acest lucru. Vorbim despre concentrarea atenției asupra celorlalți dacă sună ca tine.
   • Aveți probleme cu acceptarea complimentelor. Poate nu crezi că ești drăguță. Dacă cineva spune că ești drăguță, cred că da. De ce ar spune-o dacă nu spui asta? Spune „Mulțumesc” și acceptă complimentul. Nu încercați să convingeți persoana pe care o complimentați că greșește.
   • Ai fost etichetat timid de alții. Uneori, când suntem mici, suntem timizi. Din păcate, oamenii se țin de asta și ne tratează ca atare, chiar dacă personalitatea noastră crește din timiditate. Este posibil ca alții să vă plaseze în această categorie și să încercați să le găzduiți.
     • Oricare ar fi motivul dvs., este bine să treceți peste el. Există multe moduri de gândire, iar gândirea ta este singurul lucru pe care îl controlezi. La naiba da!
2. Acceptă faptul că ești timid. Unul dintre primii pași pentru a depăși timiditatea este să încerci să accepți că ești timid și să te simți bine în legătură cu asta. Cu cât îți suprimi și ascunzi în mod conștient și inconștient timiditatea, cu atât va dura mai mult. De exemplu, vă puteți spune: sunt timid și nu este nimic în neregulă cu asta.
3. Află care sunt impulsurile tale. Devii timid în fața unui public nou? Când înveți o nouă abilitate? Dacă te aventurezi într-o situație nouă? Când ești înconjurat de oameni pe care îi cunoști și îi admiri? Când nu cunoști pe nimeni într-un loc? Încercați să identificați gândurile care vă trec prin minte înainte de a ajunge la jenă.
   • Șansele sunt, nu toate situațiile te fac să fii timid. Ești bine în jurul familiei tale, nu? Cât de diferiți sunt de străinii din jurul tău? Nu sunt - tu îi cunoști mai bine și altfel te cunosc. Nu ești tu, ci doar situațiile în care te afli. Acest lucru demonstrează că nu este un lucru global 100% din timp. Excelent.
4. Enumerați toate situațiile care vă fac să vă simțiți anxioși. Aranjați-le astfel încât lucrurile care vă fac cel mai puțin anxios să vină pe primul loc și cele care vă fac mai anxioase să vină pe urmă. Când puneți lucrurile jos în mod concret, se simte ca o sarcină pe care o puteți aborda și aborda cu succes.
   • Fă-le cât mai concrete posibil. Vorbind Cu oameni poate fi impuls, dar puteți fi mai specific. Vorbești cu cei care au mai multă autoritate decât tine? Vorbești cu oameni care ți se par atrăgători? Cu cât sunteți mai specific, cu atât va fi mai ușor să identificați situațiile și să vă lucrați prin ele.
5. Cucerește lista. Odată ce ai o listă cu 10-15 situații stresante, începe să le treci, una câte una (după ce ai citit articolul, desigur). Primele câteva Mai ușor situațiile vă vor ajuta să vă construiți încrederea, astfel încât să puteți trece la situațiile mai dificile de pe lista dvs.
   • Nu vă faceți griji dacă uneori trebuie să vă dați înapoi pe lista dvs., să o luați în ritmul propriu, dar faceți un efort pentru a vă pune o presiune asupra dumneavoastră.

Metoda 2 din 4: Partea a doua: Captează-ți mintea

1. Folosește-ți timiditatea ca un indiciu, un declanșator al comportamentului. Oricare ar fi ceea ce vă face timid funcționează ca un program de computer și inițiază anumite operații de întrerupere. Oamenii reacționează adesea în mod natural încă din copilărie și se învață să evite anumite situații, cum ar fi adresarea străinilor. De exemplu, unii oameni văd o șopârlă ca o reptilă periculoasă, iar alții o creatură frumoasă. Diferența constă în amintiri și experiență (sau lipsa de experiență) cu stimulul (șopârla). Oamenii timizi răspund la alte persoane în același mod (stimulul). Această reacție poate fi schimbată:
   • Întrebați-vă propriile răspunsuri luând în considerare validitatea lor. De exemplu, cei care vorbesc în public. Dacă vă simțiți timid în public, încercați să întârziați indiciul de timiditate cât mai mult posibil. Este posibil să vă regăsiți într-un loc liniștit. Faceți opusul și vorbiți cu oamenii. La început te vei simți inconfortabil pentru că comportamentul tău natural este atât de diferit. Dar după câteva încercări, veți descoperi că răspunsul dvs. a fost învățat și nu neapărat necesar.
2. Concentrați-vă atenția asupra celorlalți. 99% dintre noi cred că vom fi timizi când vom vorbi cu voce tare sau vom ieși în evidență și ne vom rușina. De aceea este important să ne concentrăm asupra altora, să ne concentrăm atenția (mentală) în altă parte. Când încetăm să ne concentrăm asupra noastră, nu ne vom mai îngrijora de modul în care am coborât.
   • Cel mai simplu mod de a face acest lucru este să vă concentrați asupra compasiunii. Când ne simțim plini de compasiune, simpatie sau chiar empatici, nu ne mai îngrijorăm de noi înșine și începem să dedicăm toate resursele noastre mentale înțelegerii celorlalți. Amintindu-ne că toată lumea duce un fel de luptă - mare sau mică (mare pentru ei!) - ne ajută să ne amintim că toată lumea merită îngrijirea noastră.
   • Dacă asta nu funcționează, imaginați-vă un model de gândire ca dvs. presupune alții au. Dacă sunteți îngrijorat de modul în care arătați, sunteți sub ipoteza că toată lumea arată concentrată (indiciu: nu sunt). Modelele de gândire sunt contagioase: odată ce începeți, nu vă mai puteți opri.
3. Vizualizați succesul. Închideți ochii și imaginați-vă o situație în care ați putea fi timid. Acum, în ochiul minții tale, gândește-te să fii încrezător. Faceți acest lucru în mod regulat și pentru diferite situații. Acest lucru este cel mai eficient dacă îl faceți zilnic, mai ales dimineața. Se poate simți prost, dar sportivii folosesc vizualizarea pentru a-și dezvolta abilitățile, așa că de ce nu tu?
   • Angajați-vă toate simțurile pentru a face să se simtă cât mai real posibil. Gândește-te să fii fericit și să te simți confortabil. Ce sunet vrei să auzi? Ce faci? Astfel veți fi gata când va veni timpul.
4. Exersează o postură bună. A avea o postură verticală dă lumii impresia că ești încrezător și receptiv față de ceilalți. Uneori suntem tratați așa cum ne simțim - așa că dacă te simți deschis și abordabil, corpul tău se va potrivi cu acel sentiment. Corp deasupra materiei!
   • Asta va tu mintea la fel. Cercetările spun că o postură bună (capul sus, umerii înapoi și brațele deschise) ne face să ne simțim autoritari, încrederea în sine și - în concluzie - reduce stresul. Și nici nu ai nevoie de mai multe motive!
5. Exersează să vorbești clar cu tine însuți. Acest lucru va ajuta la evitarea jenanței potențiale de a fi nevoit să repetați ceea ce ați spus din cauza bombănitului sau a vorbi prea liniștit. Trebuie să te obișnuiești să-ți auzi propria voce! Chiar și iubesc.
   • Înregistrați-vă ca și când ați avea conversații. Sună ridicol, dar veți observa modele, când și de ce renunțați, momentele în care vă asumați că vorbiți tare, dar de fapt nu etc. La început vă veți simți ca un actor (și veți face lucruri pe care actorii le fac în moment), dar va fi tort vechi. Să știți că practica face obișnuință!
6. Nu te compara cu ceilalți. Cu cât te compari mai mult cu ceilalți, cu atât vei simți că nu poți concura cu ei și cu atât te vei simți mai intimidat, ceea ce te va face și mai timid. Nu există niciun motiv pentru a te compara cu oricine altcineva - dar dacă o faci, fă-o în mod realist. Toată lumea este stresată cu privire la problemele de încredere în sine.
   • Serios. Dacă aveți prieteni sau membri ai familiei foarte încrezători și plecați, întrebați-i despre acest subiect. Probabil că vor spune ceva de genul: „Oh, da, fac din asta un lucru pe deplin conștient să mă pun acolo” sau „Am fost teribil. Chiar a trebuit să mă pregătesc pentru asta. ” Sunteți doar într-un stadiu diferit al procesului decât locul în care se află.
7. Gândește-te cât de drăguț ești. Toată lumea are un dar special sau o calitate de oferit lumii. Poate suna ciudat, dar este adevărat. Gândiți-vă la ceea ce știți, la ce puteți face și la ce ați realizat, mai degrabă decât să vă fixați asupra aspectului, vorbirii sau rochiei. Rețineți că toată lumea, chiar și oameni frumoși, au ceva despre ei sau despre viața lor care nu le place. Nu există niciun motiv special pentru care problemă ar trebui să te facă timid în timp ce lor problemă nu-i jenează.
   • Când vă concentrați asupra acestui lucru, veți realiza că aveți suficient pentru a vă asigura un grup sau o situație. Resursele și abilitățile dvs. sunt necesare pentru a îmbunătăți orice subiect, conversație sau circumstanțe. Știind acest lucru, veți simți mai multe șanse să vorbiți cu voce tare.
8. Identifică-ți valoarea socială și punctele forte. Doar pentru că nu sunteți alfa din cameră, nu aveți vocea cea mai înfloritoare sau nu începeți petrecerea nu înseamnă că vă lipsește puterea socială. Ești un bun ascultător? Ai ochi pentru detalii? Este posibil să fie ceva care nici măcar nu ți-a trecut prin minte, așa că stai o secundă. Ești mai bun la observare decât majoritatea oamenilor din jurul tău? Probabil.
   • Punctele tale forte pot funcționa în favoarea ta. Dacă sunteți un bun ascultător, probabil veți putea spune când cineva are o problemă și doriți să vă descărcați puțin. În această situație, sunt ea cei care tu nevoie. Nu există nimic amenințător în această situație. Deci, întreabă-i care este problema! Ai observat un pic de abur ieșind din urechile lor - poți împrumuta o ureche de la tine?
   • Toate rolurile trebuie îndeplinite în fiecare grup social. Ai un loc, chiar dacă nu-l vezi. Nimeni nu este mai bun decât oricine altcineva - știți că orice ar fi, valoarea dvs. perfecționează dinamica grupului.
9. Nu te lăsa prins de etichete. Pentru înregistrare, oamenii populari nu sunt fericiți. Extroversii nu sunt neapărat oameni populari sau fericiți, iar oamenii timizi nu sunt neapărat introvertiți, nefericiți sau reci și distanți. Așa cum nu vrei să te prinzi în etichete, nu eticheta nici pe alții.
   • Copiii populari de la școală încearcă zi de zi foarte greu să fie populari. Încearcă să se conformeze, să se potrivească și să reușească. Bine pentru ei, dar asta nu înseamnă că sunt fericiți sau că va dura. Încercarea de a concura cu ceva care nu pare să fie nu te va duce nicăieri. Mai bine îți urmezi propria cale - calea liceului se termină într-o zi, calea facultății se termină într-o zi și atunci ce?

Metoda 3 din 4: Partea a treia: Cucerirea situațiilor sociale

1. Să fie informat. Dacă participați la o petrecere săptămâna viitoare, este o idee bună să vă pregătiți cu câteva teme fierbinți. Va închide guvernul din nou? O finală a unei emisiuni TV de succes? Un eveniment internațional? Citit. În acest fel, când va apărea tema, veți putea participa la conversație.
   • Nu căutați aici să impresionați cu cunoștințele dvs. aprofundate și aprofundate. Vrei doar să participi. Nici alții nu vor să fie judecați sau sfătuiți, așa că păstrați-l ușor și prietenos. Un simplu „Omule, nu aș vrea să fiu în pielea lui Boehner” poate împiedica oprirea conversației.
2. Gândiți-vă la conversații în etape. Interacțiunea socială poate fi simplificată la un punct. Dacă descompuneți toate conversațiile la pașii de bază și le faceți proprii, veți fi gata să purtați conversații pe pilot automat, ceea ce este mult mai puțin stresant. Gândiți-vă la toate conversațiile în patru etape:
   • Prima etapă este o linie simplă de deschidere. În cel mai bun caz este o discuție mică.
   • Faza a doua sunt introducerile. Vorbește de la sine.
   • Faza a treia este găsirea unei zone comune, anumite teme pentru care amândoi să vorbiți.
   • Faza a patra este concluzia. Una dintre părți o informează pe cealaltă despre plecarea lor, rezumă și, dacă este necesar, schimbă informații. „Ei bine, a fost frumos să vorbesc cu tine - nu m-am gândit niciodată la Walter așa. Iată harta mea - să ne reunim din nou în curând pentru a vorbi! ”
3. Începeți o conversație. Îți amintești acel proiect minunat pe care l-ai finalizat? Muntele acela pe care l-ai urcat? Boala pe care ai depășit-o? Dacă puteți face toate aceste lucruri, această conversație va fi o briză. Un răspuns aleatoriu despre ceva pe care îl împărtășiți amândoi va începe conversația - „Acest autobuz întârzie întotdeauna” sau „Trebuie doar să ai încredere că vine cafeaua!” sau „L-ai primit pe dl. L-ai văzut pe Bosman? Incredibil ". O vor lua de acolo.
   • Adăugați detalii la o afirmație elementară. Când cineva te întreabă unde locuiești, este ușor să faci conversația să se transforme într-o fundătură extrem de incomodă. În loc să spuneți „În Springstraat”, spuneți: „În Springstraat, chiar lângă marea brutărie”. În acest fel, persoana are ceva de comentat și menține conversația. În loc de „O, grozav”, ei vor spune: „O, Doamne, ai încercat deja cornurile de ciocolată?!”
4. Încălzire. Când sunteți la o petrecere, puteți obține unul din nou și din nou exact aceeași conversație a avea. Concentrați-vă pe unul sau doi oameni la un moment dat și practicați aceleași plăceri sociale și banalități până când veți obține atenția și veți fi practic sătui de ea. Apoi, întoarce-te la oamenii cu care este distractiv să vorbești. Apoi puteți începe o conversație reală de la zero.
   • Începeți rapid, astfel încât fiecare conversație să dureze doar câteva minute. Acest lucru va elimina presiunea și probabil vă va face mai puțin nervos - când sfârșitul este la 120 de secunde distanță, nu este atât de înfricoșător. Atunci îți poți concentra timpul și energia asupra acelor oameni cu care vrei să fii prieten. Într-adevăr, are cel mai mult sens pentru timpul și resursele tale!
5. Uită-te și acționează într-un mod în care oamenii știu că ești abordabil. transmite o atitudine deschisă, prietenoasă cu limbajul corpului tău. Asigurați-vă că brațele nu sunt încrucișate, capul ridicat și mâinile libere. Nimeni nu va dori să vă vorbească dacă sunteți complet concentrat pe un joc de Candy Crush. Sunt pur și simplu politicoși!
   • Gândește-te la oamenii la care ai vrea să te apropii. Ce spun corpurile și fețele lor? Acum gândește-te la oamenii la care nu ai vrea să te apropii. Ce zici de acum - unde va cădea pe spectru?
6. Zâmbește și fă contact vizual. Un simplu zâmbet unui străin îți poate înveseli ziua și le va înveseli și ziua! Zâmbetul este un mod bun de a-i recunoaște pe ceilalți și face o impresie destul de bună să pornești o conversație cu cineva, un străin sau un prieten. Arăți că ești inofensiv, prietenos și deschis conversației.
   • Oamenii sunt ființe sociale. O simplă privire asupra deținuților aflați în izolare va dovedi acest lucru. Fiecare dintre noi caută interacțiune și reafirmare. Nu te forțezi în ziua lor - o faci mai vie, bine, mai bună.
7. Gândește-te la corpul tău. Dacă vă aflați într-un grup de oameni (sau chiar cu o singură persoană), probabil că veți fi prins de niște gânduri timide. Acest lucru este normal la început. Dacă vă faceți griji, puneți-vă următoarele întrebări:
   • Respir? Dacă îți poți încetini respirația, corpul tău se va relaxa automat.
   • Sunt relaxat? Dacă nu sunteți, puneți-vă corpul într-o poziție mai confortabilă.
   • Sunt deschis? Puteți prelua semnale din propria poziționare. Deschiderea poate schimba modul în care ceilalți te văd ca parte a grupului.

Metoda 4 din 4: Partea a patra: Provocarea ta

1. Stabiliți-vă obiective. Nu este suficient să te gândești: voi merge acolo și nu voi fi timid! Acesta nu este chiar un obiectiv tangibil - este ca și cum ai spune „vreau să fiu grozav”. Cum do tu asta? Ar trebui să aveți obiective acționabile, cum ar fi să vorbiți cu un străin sau să începeți o conversație cu un tip sau o fată drăguță pe care o cunoașteți. (Vom acoperi aceste acțiuni în secțiunea următoare.)
   • Concentrați-vă pe realizările mici, de zi cu zi, apoi treptat deveniți mai curajoși. Chiar și a cere timp unui străin poate fi o sarcină descurajantă. Nu eliminați aceste mici oportunități ca pe o briză - sunt uriașe! În curând vei putea să te pregătești să vorbești cu un grup imens de oameni. Ia-o ușor acum!
2. Aflați ce este confortabil pentru dvs. Să fii direct, să dansezi într-un rave sau să bei toată noaptea la un club poate să nu fie pentru tine - nu are nimic de-a face cu timiditatea. Dacă preferați să tăiați unghiile bunicii, ascultați asta. Nu încercați să vă cuceriți timiditatea în medii în care nu puteți fi drepți. Nu va merge.
   • Nu trebuie să faci ceea ce fac ceilalți. Și dacă o faci, nu te vei ține de ea, nu vei întâlni oameni care îți plac și îți sunt similari. De ce să-ți pierzi timpul? Dacă scena barului nu este pentru tine, este în regulă. Exersați-vă abilitățile sociale în cafenele, la adunări mici sau la serviciu. Sunt mai aplicabile în viața ta.
3. Exersează să te pui în situații incomode. Bine, deci nu te dorim în locuri unde te ascunzi în colț, strângându-te pentru a amorți durerea socială, dar ar trebui să te plasezi în medii în care ești doar la un pas sau doi din elementul tău. Cum altfel vei crește?
   • Începeți în partea de sus a listei, vă amintiți? S-ar putea să vorbim cu fetele din magazin, să ne oprim la stația de autobuz care cere timpul sau să ajungem din urmă cu tipul care are standul lângă tine. Majoritatea oamenilor sunt răi în a invita (ți-ai dat seama de ce este asta? Sunt la fel ca tine), dar există oportunități de conversație.
4. Prezentați-vă în fiecare zi unei persoane noi. Este mai ușor să vorbești cu străinii mai des, cel puțin pe scurt. La urma urmei, s-ar putea să nu-i mai vezi niciodată, deci cui îi pasă ce cred ei despre tine? Omul acela de pe stradă mergând până la stația de autobuz. Încearcă să faci contact vizual cu el și să zâmbești. Este literalmente 3 secunde din timpul tău!
   • Cu cât faci mai mult acest lucru, cu atât vei găsi mai mulți oameni receptivi și prietenoși. Din când în când, vei întâlni un ciudat neobișnuit care este paranoic și se întreabă de ce îi zâmbești - gândește-te la el ca la ceva distractiv cu care să te încurci. Mai mult decât atât, zâmbetul îi face pe oameni să se întrebe de ce zâmbești - acum intri în capul lor în loc de invers!
5. Expune-te. Discutați cu cineva cu care nu v-ați gândi în mod normal. Încercați să găsiți oameni care vă împărtășesc unul sau mai multe interese și faceți planuri pentru a vorbi cu ei. La un moment dat sau altul, te vei regăsi în fața unui grup. De acord cu cele mai elementare afirmații (sau în sprijinul altcuiva). A te alatura. Este singura modalitate de a crește.
   • Acest lucru va deveni mai ușor cu timpul. Îți amintești cât de greu era mersul pe bicicletă sau mersul pe bicicletă la început? Este la fel cu interacțiunile sociale, pur și simplu nu ați avut încă multă practică. După un timp veți fi cu toții acolo au fost, au făcut. Nimic nu te va pune în fază. Hoera!
6. Notează-ți succesele și continuă. În acel caiet în care ai lista ta de impulsuri, scrie și succesele tale în el. A vedea progresul pe care l-ați făcut este un mare stimulent pentru a merge mai departe. Peste câteva săptămâni vei fi uimit de controlul pe care îl iei și te va convinge cu atât mai mult că acest lucru este realizabil. Minunat!
   • Nu există o cronologie pentru acest lucru. Pentru unii oameni nu se va întâmpla până când nu scade bănuțul lor și o vor obține brusc. Pentru alții este o cale lentă care durează 6 luni. Oricât ar dura, nu contează. Ai incredere in tine. Vei ajunge acolo.

sfaturi

• Nu uitați că timiditatea este o emoție nu o trăsătură de personalitate permanentă. Ai puterea de a-ți schimba sentimentele de timiditate prin dorință și acțiuni.
• Știi doar că aproape toată lumea este timidă într-o oarecare măsură. Diferența este gradul de timiditate. Vă puteți crește încrederea practicând abilități de conversație și având subiecte noi de discutat.
• Frica și emoția împărtășesc aceeași chimie și adrenalină. Dacă vă concentrați asupra aspectelor pozitive ale evenimentului, vorbirii, activității etc. și vă gândiți la tensiunea voastră ca anticipare, vă puteți transforma temerile într-o lovitură care vă face să vă bucurați de extraversiune. Mulți oameni extrovertiți, articulați, se confruntă cu atât de multă tensiune în situațiile publice, precum voi, dar ei o interpretează ca entuziasm și o împărtășesc cu ceilalți. Frica de scenă poate dispărea într-o performanță stelară atunci când o schimbați în ceea ce simțiți.
• Oferă-ți destul timp să vorbești. A vorbi încet îți oferă mai mult timp să te gândești la ce să spui, dar, de asemenea, de multe ori, să adaugi greutate cuvintelor tale.
• Nu vă fie teamă să căutați ajutor profesionist: consilierea de grup, consilierea individuală și terapia vă pot face un drum lung. Uneori este mai mult decât timiditate și este important să recunoaștem asta. Tulburarea de anxietate socială este adesea considerată ca fiind timiditate extremă, deci asigurați-vă că știți ce aveți.
• Faceți voluntar sau alăturați-vă unui club sau grup social! Alăturați-vă unui grup care vă interesează și veți întâlni oameni cu interese comune. Acesta este un mod minunat de a-ți face prieteni.
• Depășește frica scenică imaginându-ți că ești altcineva, cum ar fi o celebritate preferată pe care o admiri. Imaginați-vă pe voi înșivă ca acea persoană până când vă simțiți confortabil pe scenă.
• Faceți o listă de lucruri care vă plac la dvs. și lipiți-o pe perete. Vă poate da încredere înainte de a ieși pe ușă.
• Nu e nimic în neregulă cu a fi timid, dar nici nu e nimic în neregulă cu a fi efuziv!

Avertizări

• Dacă ai fi știut că ești timid în rândul familiei și prietenilor tăi, ferește-te de tachinările inofensive. Unii s-ar putea simți inconfortabili cu extroversia ta care nu se mai potrivește categoriei în care, în mintea lor, te-au plasat. Ignoră-i. Ei înseamnă bine, dar nu-i lăsați să vă sperie înapoi în cochilie!
• Uneori, timiditatea este o etapă - mulți oameni devin mai încrezători și extraversionați cu vârsta. Nu încercați să vă schimbați dacă nu vă face cu adevărat nefericit, puteți să ieșiți din ea cu timpul.