Conţinut

• A calca
• Partea 1 din 3: Alegerea unui subiect
• Partea 2 din 3: Concentrarea asupra lui Dumnezeu
• Partea 3 din 3: Meditează la Cuvânt

Meditația este adesea asociată cu religiile orientale sau practicile New Age, dar joacă, de asemenea, un rol important în credința creștină. Unul dintre cele mai eficiente moduri de a medita ca creștin este să meditezi la Cuvântul lui Dumnezeu. Spre deosebire de unele forme de meditație care necesită „golirea” minții, această formă de meditație necesită să vă gândiți profund la Adevărul lui Dumnezeu.

A calca

Partea 1 din 3: Alegerea unui subiect

1. Definiți „meditația” într-un context creștin. Într-un context secular, meditația este asociată cu golirea minții și relaxarea corpului. Pe de altă parte, meditarea la Cuvântul lui Dumnezeu - sau orice altă formă de meditație creștină - necesită concentrarea și gândirea profundă a Adevărului lui Dumnezeu.
   • De exemplu, luați în considerare cuvintele lui Dumnezeu către Iosua în Iosua 1: 8 (NVI) (Noua versiune internațională) - „Păstrați întotdeauna această carte a Legii pe buzele voastre; meditați-o zi și noapte, astfel încât să fiți atenți la orice. ceea ce este scris în el. Atunci vei fi prosper și de succes. "
   • În timp ce acest verset din punct de vedere tehnic se referă doar la ceea ce creștinii consideră a fi primele cinci cărți ale Bibliei, puteți aplica această idee și la meditarea întregii Biblii. Oamenii credincioși ar trebui să mediteze adesea la Cuvântul lui Dumnezeu, cu scopul general de a vă îmbogăți înțelegerea Cuvântului lui Dumnezeu, astfel încât să o puteți aplica din ce în ce mai bine în viața voastră.
2. Meditează la un verset sau la un paragraf. Acesta este probabil cel mai comun mod de a medita la Biblie. Alegeți un singur vers sau paragraf pentru a medita. Va trebui să vă concentrați asupra analizei și examinării semnificației acelui verset sau paragraf pentru o perioadă de timp.
   • Nu există o alegere „greșită”, dar dacă nu sunteți sigur de unde să începeți, vă recomandăm să alegeți un verset din Noul Testament - în special unul din cele patru Evanghelii (Matei, Marcu, Luca și Ioan). În ceea ce privește Vechiul Testament, Cartea Psalmilor și Cartea Proverbelor conțin și versete minunate la care să medităm.
3. Centrează-ți meditația în jurul unui subiect specific. O altă opțiune care merită încercată este de a alege un subiect care este explorat pe larg în Biblie. În loc să meditați la un anumit pasaj, citiți mai multe pasaje care tratează acest subiect și gândiți-vă profund la modul în care pasajele de sprijin îl definesc sau îl rezolvă.
   • De exemplu, te-ai putea concentra pe subiectul iertării. Folosiți indexul din Biblia dvs. pentru a găsi diferite versete despre iertare și apoi citiți-le cât mai bine. Priviți diferitele contexte din versete și comparați-le.
4. Concentrați-vă pe sensul unui singur cuvânt. Această opțiune este legată de meditația pe un subiect specific, dar în loc să acoperiți un subiect amplu, veți putea să vă îmbogățiți înțelegerea sensului unui cuvânt important din contextul unuia sau mai multor pasaje.
   • De exemplu, ai putea alege cuvântul „Domn”. Apoi căutați versete cu cuvântul „Domn” în ele, precum și versete cu cuvântul „Domn”, deci fără majuscule. Luați în considerare semnificația contextuală a cuvântului pentru ambele ortografii. De asemenea, puteți completa cercetarea consultând surse externe, cum ar fi un dicționar, pentru a compara utilizarea religioasă cu utilizarea seculară a termenului.
5. Studiază o carte întreagă a Bibliei. Folosind această tehnică, ar trebui să petreceți mai mult timp citind o carte întreagă a Bibliei în loc să vă concentrați pe un scurt pasaj. Disecați și explorați sensul acelei cărți. Uită-te la carte în ansamblu și, de asemenea, meditează încetul cu încetul asupra părților sale individuale.
   • Dacă acest lucru pare încă un pic prea mult pentru dvs., luați în considerare să începeți cu o carte relativ scurtă, cum ar fi cartea Esther. Poate chiar doriți să vă completați studiile folosind un ghid de studiu biblic, deși nu este neapărat necesar.

Partea 2 din 3: Concentrarea asupra lui Dumnezeu

1. Găsiți un loc liniștit. La fel ca formele seculare de meditație, meditarea la Cuvântul lui Dumnezeu necesită să vă izolați de zgomotul și distragerea atenției lumii din jurul vostru, astfel încât să vă puteți concentra corect.
   • Multitasking-ul poate părea o abilitate valoroasă în lumea de astăzi, dar veți descoperi că nu este ușor să vă acordați 100% ceva atunci când alte lucruri vă atrag atenția. Minimizarea distragerilor în timp ce meditați la Cuvântul lui Dumnezeu vă îmbunătățește capacitatea de a vă concentra asupra acestuia.
   • Încercați să lăsați cel puțin 15 până la 30 de minute pentru meditația dvs. Spuneți membrilor familiei sau colegului dvs. de cameră că aveți nevoie de timp și odihnă pentru a vă concentra și stați singuri într-o cameră liniștită. Fă-l confortabil pentru tine, dar nu atât de confortabil încât te lupți să rămâi treaz.
2. Lasă-ți inima să se relaxeze. Tăcerea exterioară nu este singura odihnă necesară pentru această formă de meditație. De asemenea, ar trebui să urmărești pacea interioară, lăsând deoparte îndoielile, fricile și alte gânduri distractive.
   • Nu vă simțiți vinovați dacă mintea voastră rătăcește inițial în necazurile zilei, dar nici nu vă lăsați mintea să se oprească asupra ei. De îndată ce te vei simți distras de frici sau alte preocupări, ia-ți un moment pentru a face o pauză și a-ți întoarce în mod conștient atenția către Dumnezeu. În astfel de momente, rugăciunea pentru o atenție reînnoită poate ajuta, de asemenea.
3. Citiți Biblia. Deschide Biblia și citește versetul sau versetele la care vrei să meditezi. Luați cât timp aveți nevoie pentru a absorbi sensul cuvintelor. Marcați versetul astfel încât să îl puteți găsi cu ușurință de fiecare dată în timpul meditației.
   • Citiți același pasaj de mai multe ori. De asemenea, spune uneori cuvintele cu voce tare și subliniază în mod deliberat diferite părți schimbându-ți tonul și deschizându-te către noi revelații în timp ce faci asta. Repetați acest exercițiu de câte ori este necesar sau de câte ori doriți.
   • De asemenea, este posibil să vă puteți îmbunătăți înțelegerea prin alte mijloace. Investigați contextul cultural. Citiți versuri similare ca scop sau subiect. Căutați cuvinte necunoscute într-un dicționar sau un tezaur (tezaur).
4. Cereți îndrumarea lui Dumnezeu. Petreceți câteva minute rugându-vă lui Dumnezeu și rugându-L să vă dirijeze eforturile meditative. Roagă-L pe Dumnezeu să-ți deschidă inima către adevărul și înțelepciunea ascunsă în Cuvântul Său.
   • Dacă Biblia poate părea puțin mai mult decât cuvinte pe o pagină, amintiți-vă că textul pe care îl citiți provine direct de la Dumnezeu. Solicitarea Duhului Sfânt să vă îmbogățească înțelegerea în timp ce meditați este într-adevăr ca și cum ați cere unui autor să vă ajute să înțelegeți mai bine povestea sa

Partea 3 din 3: Meditează la Cuvânt

1. Faceți notițe. Citește din nou pasajul ales, dar de data aceasta notează conținutul. Poate doriți să evidențiați, să subliniați sau să faceți note scurte chiar pe pagină, dar este de asemenea util să păstrați un jurnal special pentru a putea face note mai detaliate.
   • Evidențierea și sublinierea fac mai ușor să reveniți la punctele importante mai târziu atunci când recitiți textul, dar notarea într-un jurnal special vă va ajuta să vă gândiți mult mai profund la lucruri. Rezumarea ideilor și răspunsul la acestea în acest fel te obligă să te gândești la ele pe larg.
2. Gândește cu voce tare. Chiar dacă locul tău de meditație și inima ta ar trebui să fie liniștite, nu-ți fie frică să gândești cu voce tare. A vorbi despre un pasaj vă poate ajuta să procesați mai bine informațiile și să vă lărgiți înțelegerea misterelor.
   • Puteți gândi cu voce tare sub forma unei rugăciuni, dar puteți gândi și cu voce tare pentru a vă ajuta să înțelegeți mai bine ideile uneori complexe.
   • Biblia este adesea denumită „cuvântul viu” al lui Dumnezeu. După cum sugerează termenul „viu”, textul este destinat să interacționeze activ cu acesta, ceea ce înseamnă, de asemenea, că puteți (și ar trebui) să comunicați cu el. Nu vă fie teamă să puneți întrebări, să lăudați promisiunile lui Dumnezeu sau pur și simplu să răspundeți sincer la lucrurile pe care le-ați citit.
3. Memorează cuvintele. Deși acest lucru nu este fezabil atunci când meditați la mai multe versete sau cărți întregi, este o idee bună să memorați un anumit pasaj cuvânt cu cuvânt atunci când meditați la un paragraf scurt sau un singur verset.
   • Luați în considerare utilizarea metodei de construire pentru memorare. Repetați un cuvânt sau o frază scurtă de aproximativ 5 până la 10 ori. Adăugați cuvinte sau expresii noi bucată cu bucată și apoi repetați totul din nou și din nou. Continuați acest lucru până când memorați întregul pasaj.
4. Exprimă-ți pasajul ales în propriile tale cuvinte. Petreceți ceva timp scriind semnificația pasajului în propriile cuvinte. Fii cât mai detaliat posibil și descrie sensul cât mai bine.
   • Parafrazează pasajele pe care le citești repetându-le în propriile tale cuvinte, dar rămâi fidel sensului din spatele cuvintelor lui Dumnezeu în timp ce faci asta. Ideea nu este să schimbi sau să denaturezi adevărul, ci să îl înțelegi mai profund, exprimându-l în propriile tale cuvinte.
5. Invocă în tine un răspuns emoțional. Permiteți pasajului pe care vă concentrați să pătrundă profund. Încercați să vă puneți în pielea dorințelor lui Dumnezeu așa cum sunt exprimate prin aceste cuvinte și încercați să vă aliniați cu acele dorințe, astfel încât să puteți simți într-un fel ceea ce simte Dumnezeu.
   • Permițându-vă să simțiți emoții împreună cu Dumnezeu, pasajul pe care îl citiți este mai viu pentru viața voastră, ceea ce vă va crea o experiență mai bogată. În loc să fie doar un text pe o pagină, cuvintele lui Dumnezeu devin semnificative și inspiratoare, așa cum au fost întotdeauna intenționate.
6. Căutați în mod activ binecuvântările meditației. Ca și în cazul meditației seculare, meditarea la Cuvântul lui Dumnezeu vă poate oferi un sentiment reînnoit de pace, dar binecuvântările acestui tip de meditație pot merge și mai adânc. Pe măsură ce meditați, căutați îndrumarea, mângâierea, bucuria, reasigurarea și înțelepciunea care provin dintr-o înțelegere îmbogățită a Adevărului Divin.
   • Așa cum spune Psalmul 1: 1-3 (NVI), „Binecuvântat este cel [...] a cărui bucurie este în legea Domnului și care meditează zi și noapte legea Sa”.
   • Meditarea la Cuvântul lui Dumnezeu vă va oferi o mai bună înțelegere a ceea ce Dumnezeu dorește de la și pentru dvs. și El vă va „conduce” în acest fel. Citirea promisiunilor lui Dumnezeu și a faptelor puternice vă poate oferi „mângâiere” în momentele dificile, plus un sentiment sporit de „poftă de viață”. Îmbunătățirea înțelegerii despre dragostea mântuitoare a lui Dumnezeu ar trebui să vă ofere „liniște”. Și, în cele din urmă, îmbunătățind înțelegerea Cuvântului lui Dumnezeu prin meditație, vă puteți echipa cu „înțelepciunea” de care aveți nevoie pentru a vă deplasa drumul prin întunericul spiritual al acestei lumi.
7. Aplică cuvintele lui Dumnezeu în propria ta viață. Odată ce înțelegeți profunzimea și semnificația pasajului (pasajelor) pe care meditați, este timpul să luați măsuri. Evaluează-ți propria viață și determină modul în care poți aplica noua înțelegere a Cuvântului lui Dumnezeu la comportamentele, capacitățile și perspectivele tale asupra vieții, apoi fă imediat modificările necesare.
   • Amintiți-vă cuvintele din Iacov 2:17 (NVI), care spune: „... credința în sine, dacă nu este însoțită de acțiune, este moartă”.
   • Acțiunea este un semn de credință și înțelegere. Meditarea la Cuvântul lui Dumnezeu este concepută pentru a vă îmbunătăți atât credința, cât și înțelegerea, iar acțiunea este un rezultat natural al meditației eficiente.
   • Acestea fiind spuse, nu credeți că o sesiune de meditație de 30 de minute vă va face să trăiți după Cuvântul lui Dumnezeu pentru tot restul vieții. Meditația este o disciplină și, ca atare, trebuie să lucrați la ea în mod continuu și intenționat, pentru a profita de toate beneficiile.