Conţinut

• Pași
• Metoda 1 din 3: Mucus subțire
• Metoda 2 din 3: Prevenirea congestiei cu alimente și băuturi
• Metoda 3 din 3: Medicație
• sfaturi
• Avertizări

Congestia în piept creează disconfort și disconfort. Din fericire, există multe modalități de a slăbi mucusul în plămâni și de a scăpa de congestie. Încercați să faceți gargară cu apă sărată și respirați abur și mențineți corpul hidratat. Dacă aceste remedii casnice nu funcționează, încercați un expectorant fără prescripție medicală. În cazul în care aglomerația se agravează, consultați-vă medicul, astfel încât acesta să poată determina cauza și să prescrie tratamentul adecvat.

Pași

Metoda 1 din 3: Mucus subțire

1. 1 Respirați aburul peste un castron cu apă fierbinte sau faceți un duș fierbinte extins. Aburul cald și umed va ajuta la slăbirea mucusului adânc în gât și plămâni. Luați un duș fierbinte sau umpleți un castron cu apă foarte fierbinte și inspirați aburul (încercați să-l inspirați cât mai adânc fără a provoca tuse). Respirați în abur cel puțin 15-20 de minute de 1-2 ori pe zi până când simptomele neplăcute sunt ameliorate.
   • Când respirați abur peste un castron cu apă fierbinte, aplecați-vă și puneți un prosop deasupra capului pentru a prinde aburul. Respirați abur adânc timp de cel puțin 15 minute.
   • Puteți adăuga câteva picături de mentă sau ulei esențial de eucalipt în apa fierbinte pentru a slăbi mucusul.
2. 2 Puneți un umidificator în dormitor și porniți-l peste noapte. Dacă faceți acest lucru, veți crește umiditatea din aer, ceea ce va ușura congestia și vă va curăța căile respiratorii. În plus, va ajuta la curățarea căilor nazale și astfel va face respirația mult mai ușoară. Poziționați umidificatorul astfel încât să evapore umezeala către capul patului, la 2-3 metri de cap.
   • Un umidificator va fi cel mai benefic dacă aerul din casa ta este uscat.
   • Dacă porniți umidificatorul în fiecare seară, ar trebui să-l reumpleți la fiecare 3-4 zile sau imediat ce rezervorul de apă este gol.
3. 3 Gargarăser fiziologic timp de 1-2 minute pentru a ameliora congestia. Este un mod eficient de a sparge mucusul în căile respiratorii. Adăugați 1-2 linguri (12,5-25 grame) de sare la 1/2 cană (120 ml) de apă caldă. Amestecați apa pentru a dizolva sarea și puneți-o în gură. Se face gargară cu apă sărată cât mai adânc posibil timp de 1-2 minute, apoi se scuipă.
   • Gargară în acest fel de 3-4 ori pe zi până când congestia începe să dispară.
4. 4 Pentru congestia toracică, aplicați un tampon de încălzire pe pieptul superior. Culcați-vă cu capul ridicat și cu un tampon de încălzire cald sau cârpă peste stern. Așezați un prosop sub tamponul de încălzire pentru a preveni arderea pielii. Culcați-vă 10-15 minute, astfel încât căldura să acționeze asupra pieptului. Repetați de 2-3 ori pe zi pentru a slăbi mucusul din plămâni.
   • Aplicați un tampon de încălzire sau o cârpă fierbinte pe gât și pe piept - căldura externă vă va încălzi căile respiratorii și va ajuta la ameliorarea congestiei. De asemenea, pierde mucusul și ușurează tusea mucusului.
   • Un tampon de încălzire poate fi achiziționat la cea mai apropiată farmacie.
   • De asemenea, puteți aplica o compresă de pânză fierbinte umezind un prosop cu apă și încălzindu-l în cuptorul cu microunde timp de 60-90 de secunde.
5. 5 Frecați-vă spatele și pieptul cu un masaj manual pentru a ușura congestia. Aplicați masajul pe partea din piept unde vă simțiți cel mai aglomerat (de exemplu, pieptul superior pentru bronșită). De asemenea, puteți cere cuiva să vă maseze spatele dacă nu îl puteți atinge singur. Dacă nu aveți un masaj, puteți pur și simplu să vă pliați palmele într-o barcă și să vă mângâiți pieptul pentru a-l curăța.
   • Puteți, de asemenea, să cereți unui prieten sau persoanei dragi să vă mângâie pe spate cu palmele pliate.
   • În funcție de locul în care simțiți congestia, este uneori util să vă aplecați înainte sau să vă aplecați înapoi pentru a vă curăța plămânii. De exemplu, dacă plămânii inferiori sunt aglomerați, luați Câinele descendent sau Poziția bebelușului și puneți-vă pe cineva să vă mângâie pe pieptul inferior.
6. 6 În timp ce dormiți, folosiți 2-3 perne sub cap pentru a-l ridica. Acest lucru va facilita scurgerea mucului din nas și gâtul superior în stomac. Acest lucru vă va ajuta să dormiți mai bine și vă va împiedica să vă treziți cu congestie severă. Așezați câteva perne sub cap și gât, astfel încât să stea ușor deasupra trunchiului.
   • De asemenea, puteți așeza o placă de 5 x 10 sau 10 x 10 centimetri sub capul saltelei pentru ao ridica ușor.
7. 7 Tuseți de 5-8 ori pentru a curăța mucusul după subțierea acestuia. Așezați-vă pe un scaun și respirați adânc pentru a vă umple plămânii cu aer. Strângeți-vă mușchii abdominali și contractați-i de 3 ori la rând pentru a vă tuse gâtul. Faceți un sunet „ha” de fiecare dată când tușiți. Repetați de 4-5 ori până când sputa începe să tusească.
   • Tusea ajută corpul să elimine excesul de mucus din plămâni. În timp ce o tuse necontrolată sau superficială nu este benefică, o tuse profundă controlată poate ajuta la eliminarea mucusului și la ameliorarea congestiei.

Metoda 2 din 3: Prevenirea congestiei cu alimente și băuturi

1. 1 Bea ceai de plante și alte băuturi fără cofeină. De obicei, lichidul fierbinte ajută la descompunerea mucusului care cauzează congestia pieptului, iar ceaiul are un dublu beneficiu, deoarece ierburile și condimentele ajută, de asemenea, la ameliorarea durerii și a congestiei toracice. Pregătiți ceai cu mentă, ghimbir, mușețel sau rozmarin și beți un pahar de 4-5 ori pe zi. Adăugați un expectorant sau puțină miere pentru dulceață.
   • Evitați băuturile cu cofeină, cum ar fi ceaiul negru sau verde și cafeaua. Cofeina poate stimula producția de mucus și astfel poate agrava congestia toracică.
2. 2 Consumați alimente picante și alimente precum ghimbir și usturoi pentru a ușura congestia. Anumite alimente ajută la eliminarea mucusului din piept. Stimulează corpul să excrete mucus iritând pasajele nazale, ceea ce îl determină să elibereze mucus subțire și apos, care absoarbe alte mucusuri mai groase și se excretă ușor împreună cu acesta. Încercați să mâncați mai multe alimente picante, citrice, usturoi, ceapă și ghimbir pentru a ameliora mai rapid congestia toracică. Mănâncă aceste alimente la prânz și cină timp de 3-4 zile.
   • S-a demonstrat că mai multe alimente ușoare ajută la ameliorarea congestiei toracice. Acestea includ rădăcină de lemn dulce, guava, ginseng și rodie.
   • Multe dintre aceste alimente picante sunt, de asemenea, antiinflamatorii, care pot ajuta, de asemenea, la ameliorarea congestiei, dar poate dura câteva luni pentru a vedea efectul.
3. 3 Beți apă pe tot parcursul zilei pentru a vă menține corpul hidratat. Este cu atât mai important să beți apă (în special apă caldă) dacă încercați să scăpați de congestia toracică. Dacă nu beți suficiente lichide, mucusul din piept și gât va deveni mai gros și mai lipicios, făcându-vă mai greu să scăpați de el. Bea apă pe tot parcursul zilei și cu mesele pentru a slăbi mucusul.
   • Nu există o recomandare definitivă cu privire la câte pahare de apă să beți pe zi, deoarece cantitatea exactă depinde de mulți factori. În loc să numărați numărul de pahare, beți doar apă pe tot parcursul zilei, astfel încât să nu vă simțiți sete.
4. 4 Bea băuturi sportive și sucuri pentru a ajuta la menținerea echilibrului electrolitic. În timpul bolii, organismul luptă activ împotriva infecțiilor și acest lucru poate epuiza depozitele de electroliți dacă nu este completat. O modalitate eficientă este să beți băuturi sportive.Beți la fel de multe băuturi sportive pe cât beți apă și încercați să păstrați cel puțin o treime din aportul zilnic de lichide din băuturile bogate în electroliți.
   • Acesta este un mod bun de a-ți umple fluidele corporale chiar dacă nu îți place să bei apă simplă. Multor oameni le place gustul băuturilor sportive, cu care își mențin echilibrul hidric.
   • Alegeți o băutură sportivă săracă în zahăr și decofeinizată.
5. 5 Eliminați alimentele grase din dieta dvs., deoarece acestea cresc producția de mucus. Secreția de mucus este crescută de produse lactate (de exemplu, lapte, unt, iaurt, înghețată), sare, zahăr, alimente prăjite. Abțineți-vă de la astfel de alimente până când ați eliminat congestia toracică. Eliminați aceste alimente din dietă timp de 3-4 zile pentru a ușura respirația.
   • De asemenea, evitați pastele, bananele, varza și cartofii - aceste alimente pot crește, de asemenea, producția de mucus.

Metoda 3 din 3: Medicație

1. 1 Luați un expectorant fără prescripție medicală pentru a vă ajuta corpul să elimine mucusul. Expectoranții subțiază mucusul și facilitează îndepărtarea corpului atunci când tușiți. Există multe medicamente expectorante fără prescripție medicală disponibile în farmacii, cum ar fi Flavamed sau Stopussin, care conțin ingrediente active precum ambroxol și guaifenesin. Acestea pot fi cumpărate de la aproape orice farmacie și ajută în mod eficient la eliminarea excesului de flegmă. Luați medicamentele conform instrucțiunilor de utilizare.
   • Doza zilnică de guaifenezină poate fi de până la 1200 miligrame. Luați întotdeauna medicamentul cu un pahar cu apă.
   • Expectoranții nu sunt siguri pentru copiii sub 6 ani, așa că consultați medicul pediatru pentru o alternativă adecvată.
2. 2 Utilizați un inhalator dacă vă este greu să respirați din cauza congestiei. Adresați-vă medicului dumneavoastră despre inhalatoare și spray-uri care vă pot ajuta să respirați mai ușor. Aceste medicamente (cum ar fi salbutamolul) sunt de obicei medicamente eliberate pe bază de prescripție medicală, care subțiază mucusul și ajută la ameliorarea congestiei. Încercați să vă curățați ușor gâtul după ce utilizați un inhalator care pierde mucusul în plămâni. Respectați întotdeauna instrucțiunile de utilizare furnizate împreună cu inhalatorul.
   • Inhalatoarele sunt de obicei necesare pentru congestia severă a pieptului, dar dacă sunteți bolnav și aveți flegmă acumulată enervantă, întrebați-vă medicul dacă această metodă este potrivită pentru dvs.
3. 3 Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă congestia toracică persistă în decurs de o săptămână. Dacă niciuna dintre metodele de mai sus nu a ajutat la ameliorarea stării dumneavoastră, vizitați medicul și descrieți severitatea și durata simptomelor. Adresați-vă medicului dumneavoastră despre modalitățile de tratare a congestiei profunde pe termen lung, cum ar fi o lovitură cu antibiotice, spray-uri nazale, pastile sau terapie cu vitamine.
   • Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă prezentați simptome mai grave, cum ar fi febră mare, dificultăți de respirație, erupții cutanate sau respirație șuierătoare.
4. 4 Nu folosiți anti-tuse pentru congestie. Aceste medicamente suprimă tusea, dar pot determina îngroșarea mucusului din piept. Mucusul gros îngreunează curățarea gâtului. Nu luați substanțe antitusive sau expectorant combinat și antituse, deoarece acestea pot agrava congestia toracică.
   • Amintiți-vă că tusea este un răspuns normal și sănătos al corpului la congestia toracică, așa că nu încercați să o limitați sau să o opriți.
5. 5 Nu luați antihistaminice dacă aveți tuse umedă. De asemenea, nu luați decongestionante, cum ar fi pseudoefedrina, dacă tușiți flegma. Ambele medicamente pot usca mucusul din plămâni, ceea ce face mai dificilă tuse. Unele medicamente pentru tuse conțin antihistaminice, deci verificați ingredientele înainte de a cumpăra medicamente fără prescripție medicală.
   • O tuse se numește tuse productivă dacă produce flegmă.
   • Dacă flegma dvs. este galbenă sau verde deschisă, cu răceală sau gripă, acest lucru este normal. Cu toate acestea, dacă se dovedește a fi de orice altă culoare, consultați medicul dumneavoastră.

sfaturi

• Nu fumați sau inspirați fumul de tutun dacă aveți congestie în piept. Substanțele din fumul de tutun irită pasajele nazale și provoacă tuse inutilă. Dacă fumezi și nu poți renunța la acest obicei prost, ia o pauză până când scapi de congestia din piept.
• În absența unui tratament în timp util, congestia toracică se poate transforma în pneumonie. Vizitați medicul dumneavoastră pentru a verifica dacă aveți o boală infecțioasă!
• Dacă vi se pare dificil să tuseți flegma, puneți pe cineva să bată în partea din stânga și dreapta sus a spatelui. Acest lucru va ajuta la slăbirea mucusului, astfel încât să se curățe mai ușor.

Avertizări

• Nu conduceți o mașină după ce ați luat medicamente orale puternice. Luați aceste medicamente înainte de culcare pentru a vă ajuta să dormiți mai bine.
• Dacă copilul dumneavoastră are congestie toracică, nu administrați niciun medicament fără să discutați mai întâi cu un medic.