Conţinut

• Pași
• Metoda 1 din 3: Încheierea unei relații romantice
• Metoda 2 din 3: Mutarea și despărțirea de prieteni sau rude
• Metoda 3 din 3: un nou început
• sfaturi

Este întotdeauna dificil să te desparti de persoana pe care o iubești. Poate că a sosit momentul să încheiem o relație romantică care nu funcționează. Sau s-ar putea să vă mutați într-un loc nou departe de prieteni apropiați sau rude. Indiferent de circumstanțe, îți va fi dificil să mergi mai departe. Acest articol conține câteva sfaturi despre cum puteți face o despărțire mai puțin dureroasă. Este important să vă monitorizați întotdeauna propria stare emoțională.

Pași

Metoda 1 din 3: Încheierea unei relații romantice

1. 1 Dă-ți seama de dragostea ta. Motivul sfârșitului relației poate fi o mișcare. Sau poate ați realizat că nu sunteți gata să vă petreceți restul vieții cu această persoană. Oricare ar fi motivul, poate fi dificil să te despărți emoțional de persoana iubită.
   • Trebuie să înțelegeți că, în ciuda destrămării, puteți iubi în continuare această persoană. Realizați puterea legăturii dintre voi.
   • Îți poți onora dragostea, dar trebuie să înțelegi că uneori dragostea singură nu este suficientă pentru a menține o relație.
   • Poate că motivul plecării este posibilitatea angajării în alt oraș. De asemenea, este posibil să fiți pur și simplu incompatibil cu o persoană. Este în regulă să iubești pe cineva, dar să simți nevoia să te despărți de ei.
2. 2 Tratați persoana cu respect. Va fi foarte dificil pentru tine dacă intenția de a pune capăt relației vine de la tine. Dar este la fel de dificil pentru partenerul tău. Încearcă să-l tratezi cu respect și bunătate.
   • Nu da vina. Trebuie să explicați motivele despărțirii, dar încercați să evitați expresii precum „Aceasta este doar vina ta”.
   • Ascultați sentimentele celeilalte persoane. Dacă îl iubești, îl vei trata cu respect și vei asculta punctul de vedere opus.
   • Amintiți-vă, timpul se vindecă. În acest moment, amândoi aveți nevoie de timp pentru a vă întrista relația încheiată.
3. 3 Luați în considerare prietenia. Încheierea unei relații romantice nu te obligă să ștergi complet persoana din viața ta. Poate că în timp vei putea deveni prieteni. Dacă luați în considerare această opțiune, spuneți-i partenerului dvs. despre aceasta.
   • Aflați părerea lui sinceră. Spune „Relația noastră nu va fi niciodată aceeași, dar am putea rămâne prieteni”.
   • Nu vă așteptați la o trecere instantanee la nivelul prieteniei. Este nevoie de timp pentru a vă ajusta.
   • Încercați să nu comunicați timp de 1-2 luni. Apoi, încercați să reluați treptat comunicarea.
4. 4 Învață să fii singur. Dacă ați fost într-o relație tot timpul, singurătatea poate fi o provocare. Gândește-te la modul în care vei trăi singur. Evaluează-ți nevoile emoționale și gospodărești.
   • S-ar putea să vă faceți griji dacă vă simțiți anxioși după despărțire. Puteți cere unui prieten apropiat sau unei prietene să vă contacteze în cazul în care trebuie să vorbiți.
   • Dacă sunteți îngrijorat de probleme mai practice, cum ar fi lipsa cuiva care poate prepara cafea dimineața, atunci trebuie să învățați să vă adaptați. De exemplu, s-ar putea să începeți să cumpărați cafea de luat masa în drum spre serviciu.
   • Faceți o listă cu toate modificările necesare. Apoi scrieți toate soluțiile posibile care vă vin în minte.
5. 5 Găsiți un grup de sprijin. Despărțirea de o persoană dragă poate fi o experiență emoțională incredibilă. Dacă întâmpinați probleme pentru a face față depresiei, anxietății sau tristeții, atunci încercați să găsiți ajutor. Puteți contacta grupul de asistență.
   • Conversațiile cu persoane care se află într-o situație similară vă vor ajuta foarte mult. Găsiți un grup de asistență lângă dvs.
   • Poate că soțul tău este militar și trebuie să plece mult timp. Există grupuri specializate în astfel de situații.
   • Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru sfaturi. Spitalele au adesea diverse grupuri de sprijin.
6. 6 Concentrați-vă asupra pozitivului. La început, vă va fi dificil să discerneți aspectele pozitive, dar acestea există chiar și în cea mai dificilă situație. Reflectează asupra modului în care viața ta se schimbă. Notați toate modificările posibile în bine.
   • În ciuda dificultății de a pune capăt unei relații, există aspecte pozitive. Deci, în absența unei relații, aveți mai multe oportunități de dezvoltare personală.
   • Probabil că veți dezvolta un sentiment sporit de libertate și independență. Profitați de această ocazie pentru a vă concentra asupra propriilor nevoi și dorințe.
   • De exemplu, dacă doriți să luați masa pe floricele și să vă uitați la televizor toată seara, acum o puteți face fără anxietate inutilă.

Metoda 2 din 3: Mutarea și despărțirea de prieteni sau rude

1. 1 Distrați-vă împreună împreună. Mutarea este unul dintre principalele motive pentru despărțirea de cei dragi. Este întotdeauna dificil să te regăsești într-o situație în care trebuie să te îndepărtezi de prieteni apropiați sau rude. Asigurați-vă că petreceți cât mai mult timp împreună înainte de a pleca.
   • Relațiile ar trebui să fie prioritare. Planificați cât mai multe momente distractive cu prietenii înainte de a pleca.
   • A se distra. Te vei simți trist, dar este în regulă. Încercați să creați activități distractive pentru dvs.
   • Dacă tu și prietenul tău ți-a plăcut dintotdeauna să dansezi, atunci nu uita de asta. Petreceti si dansati pana plecati.
   • Acordați-vă o conversație sinceră. Spune-i persoanei pe care o iubești că te vei plictisi.
   • Ai putea spune: „Mamă, îmi va fi dor de mult când voi pleca la școală. Vreau doar să știi”.
2. 2 Mențineți comunicarea. Persoana iubită ar trebui să înțeleagă cât de important este pentru tine să menții comunicarea. Luați în considerare diferite opțiuni pentru comunicarea la distanță. Puteți chiar să vă scrieți scrisori tradiționale.
   • Puteți conecta un tarif mobil convenabil pentru a comunica cu prietenii și familia. Veți putea apela și scrie mesaje fără să vă faceți griji cu privire la soldul contului.
   • Programați apeluri video. Ești îngrijorat că îți va fi dor de dansul improvizației cu prietenul tău? Folosind Facetime, sunați-o de fiecare dată când auziți melodia preferată.
   • Folosiți tehnologia modernă. Chat pe rețelele de socializare. Acesta este momentul perfect pentru a o convinge pe bunica ta să se înscrie pe Facebook.
3. 3 Programați programările în avans. Momentul despărțirii de cei dragi este foarte înfricoșător, mai ales dacă nu știi când te vei întâlni data viitoare. Pentru a evita acest sentiment rău, planificați o nouă întâlnire înainte de a pleca.
   • Stai jos și verifică-ți jurnalele. Dacă îți iei rămas bun de la un grup de prieteni pe care-ți lipsește, invită-i pe toți la petrecere și fă-ți un plan de întâlnire.
   • Alegeți câteva zile care să funcționeze pentru toată lumea. Vă veți distra foarte bine decidând ziua următoarei întâlniri, precum și vizita de întoarcere a prietenilor dvs., astfel încât aceștia să vă poată vedea noua casă.
   • Dacă pleci la școală, verifică programa. Aflați zilele potrivite pentru a vă întâlni cu părinții și invitați-i să participe.
4. 4 Trimite colete. Coletele sunt o modalitate excelentă de a vă conecta cu cei dragi. Puteți face un plan pentru trimiterea coletelor într-o lună, iar cei dragi vor trimite un colet de returnare luna următoare. Coletele vor spori anticiparea și bucuria întâlnirii viitoare.
   • Includeți mementouri care necesită mult timp în pachetele dvs. De exemplu, dacă ați făcut yoga împreună, trimiteți prietenului dvs. un card cadou de la studioul dvs. preferat.
   • De asemenea, puteți pune în artizanat cu propriile mâini. Creați și trimiteți tatălui tău fursecurile sale preferate.
   • Gândiți creativ. Dacă ți-a plăcut să faci plajă pe plajă, atunci poți trimite un mic sac dens de nisip de pe plajă într-o coletă.

Metoda 3 din 3: un nou început

1. 1 Fii activ. Despărțirea de o persoană dragă este dificilă. Dar nu uitați că fiecare medalie are un dezavantaj. Probabil că veți avea mai mult timp liber, așa că profitați de acest lucru.
   • Găsiți noi hobby-uri. De exemplu, vă puteți înscrie într-un club de carte local.
   • Vino cu modalități de a deveni parte a comunității locale. Dacă iubești animalele, atunci poți face voluntariat la un adăpost pentru animale.
   • Găsiți hobby-uri care vă pot ajuta să cunoașteți oameni noi. Nu-i vor înlocui pe cei care îți lipsesc, dar te vor face să te simți mai puțin singur.
2. 2 Explorează totul nou. Dacă v-ați mutat într-un oraș nou, atunci mergeți la explorarea împrejurimilor. Fa-te ca esti turist. Vizitați toate locurile memorabile precum muzee și parcuri.
   • Găsiți „locuri preferate” noi. De ce altă scuză mai aveți nevoie pentru a vizita toate pizzeriile din zonă?
   • Explorarea unui nou oraș vă va ajuta să vă simțiți ca acasă mai repede. Cu cât sunteți mai familiarizați cu zona, cu atât vă va fi mai confortabil să locuiți acolo.
   • Aveți multe de explorat, chiar dacă nu v-ați mutat. Mergeți la o cafenea nouă sau alăturați-vă unei alte săli de sport. Poți întâlni oameni noi acolo.
3. 3 Fii răbdător. Acordați-vă timp pentru a vă adapta la noul mediu. Vă va fi dificil să vă obișnuiți să fiți departe de prieteni și familie. Fii bun cu tine și înțelege că aceasta este o parte integrantă a vieții.
   • Nu vă forțați să vă obișnuiți cu noul mediu cât mai curând posibil. Gândește-te la ce schimbări pozitive se pot întâmpla în viața ta.
4. 4 Fii conștient de emoțiile tale. Chiar dacă te acomodezi cu noua ta viață, vei avea probabil zile în care absența celor dragi este cea mai acută. Este în regulă. Acordați atenție sentimentelor dvs. și permiteți-vă să experimentați acele emoții.
   • Când vă simțiți singur, asigurați-vă că încercați să vă conectați cu prietenii. Câteva minute de distracție vorbind la telefon te vor înveseli.
   • Condu un stil de viață activ. Dacă aveți o dispoziție proastă, mergeți la plimbare. Activitatea fizică și mersul în aer curat vă îmbunătățesc întotdeauna bunăstarea.

sfaturi

• Concentrează-te pe relațiile care contează cel mai mult pentru tine. Faceți cunoștință cu oamenii care vă sunt cei mai dragi și petreceți acest timp cu plăcere.
• Folosiți despărțirea ca o oportunitate de a cunoaște oameni noi și de a experimenta noi sentimente.