Conţinut

• Pași
• Partea 1 din 3: Piele moale
• Partea 2 din 3: Apărarea împotriva iritanților obișnuiți
• Partea 3 din 3: Menținerea pielii sănătoase
• sfaturi

Pielea este esențială pentru sănătatea întregului corp. În plus, pielea frumoasă și delicată oferă încredere în sine. Există mulți factori care afectează negativ sănătatea și aspectul pielii - acestea sunt condiții meteorologice nefavorabile, diferiți iritanți și poluanți, lipsa de umiditate, probleme de sănătate. Pentru a vă menține pielea moale și fragedă, ar trebui să trăiți un stil de viață sănătos, să mâncați bine, să vă îngrijiți pielea atât intern cât și extern și să evitați orice poate irita și usca pielea.

Pași

Partea 1 din 3: Piele moale

1. 1 Exfoliați-vă pielea o dată pe săptămână. Acest lucru va îndepărta murdăria, uleiul și celulele moarte ale pielii de pe piele și o va face mai moale. Vă puteți curăța fața cu zaț de cafea amestecat cu un detergent ușor sau cu un exfoliant disponibil în comerț. Pentru a ameliora roșeața, utilizați produse care conțin extract de frunze de ceai verde și acid glicolic.
   • Nu frecati mai mult de o data sau de doua ori pe saptamana. Exfolierea prea des vă poate irita pielea.
2. 2 Spălați-vă pielea corect. Scăldatul prea des sau prea mult timp și apa fierbinte provoacă o lipsă de umiditate și ungere naturală care acoperă pielea, ceea ce duce la o piele uscată și fulgi. Faceți o baie sau un duș în fiecare zi, nu prea fierbinte, nu spumați cu o perie tare, ci cu mâna goală sau cu un prosop moale și limitați timpul de scăldat la 5-10 minute.
   • După duș sau baie, nu frecați cu un prosop pentru a evita îndepărtarea umezelii și a lubrifierii naturale de pe piele. În schimb, se usucă ușor pielea cu un prosop de pui.
   • În timp ce pielea este ușor umedă, aplică crema hidratantă preferată.
3. 3 Radeți-vă pielea corect. Dacă vă radeți pielea, faceți-o la sfârșitul băii, astfel încât să aibă timp să se înmoaie corespunzător înainte de bărbierit. Folosiți o cremă de ras hidratantă și aparate de ras ascuțite cu lame multiple. Radeți-vă picioarele de sus în jos, de-a lungul direcției de creștere a părului, pentru a preveni iritarea.
   • Nu vă bărbieritiți dimineața când pielea dvs. este lipsită de umiditate.
   • După bărbierit, aplicați o compresă caldă pe piele și asigurați-vă că aplicați o cremă hidratantă.
   • Dacă nu doriți să cheltuiți bani pe cremă de ras, puteți folosi în schimb un balsam de păr. Nu utilizați săpun deoarece nu lubrifiază suficient pielea.
4. 4 Hidratează-ți pielea zilnic. Puteți folosi orice cremă hidratantă care vă place, principalul lucru este să o faceți des și regulat. Hidratează-ți întotdeauna pielea după scăldat sau bărbierit, înainte de a aplica machiajul și după îndepărtarea acestuia și după ce ți-ai udat pielea (de exemplu, după spălarea vaselor).
   • Alegeți creme hidratante pe bază de plante care conțin ingrediente sănătoase precum vitaminele A și E, unt de cacao, unt de shea, lavandă și mușețel.
   • Dacă ai pielea uscată, hidratează-o peste noapte. Înainte de culcare, aplicați o cremă hidratantă pentru pielea uscată pe zonele uscate (palme, picioare, coate), apoi puneți șosete și mănuși de bumbac și bandați-vă coatele cu o cârpă moale.
   SFATURI SPECIALISTULUI

   Încercați să aplicați ulei de corp după duș, în timp ce pielea este ușor umedă. Uleiul va fi absorbit în piele, lăsându-l matasos.

   
   

   

   Melissa Jannes

   Cosmetolog autorizat și instructor brazilian de ceară Melissa Jennis este cosmetolog autorizat și proprietar al Maebee's Beauty Studio din Philadelphia. Funcționează singur și numai la programare, oferă servicii de calitate și o abordare individuală. Oferă, de asemenea, instruire pentru Universal Companies, o companie de susținere și furnizare pentru mai mult de 30.000 de profesioniști în spa-uri din 47 de țări.Și-a luat diploma în cosmetologie de la Middletown Beauty School în 2008 și a fost licențiată în statele New York și Pennsylvania. În 2012, procedura ei de epilare cu bikini a câștigat premiul Best of Beauty de la revista Allure.

   Melissa Jannes
   Cosmetolog autorizat și profesor brazilian de ceară

5. 5 Păstrați periile de machiaj curate. Bacteriile care se acumulează pe perii se pot răspândi în alte zone ale corpului, pătrunzând în porii de pe piele și provocând iritații. Pentru a evita acest lucru, spălați-vă periile o dată pe săptămână cu apă caldă și săpun lichid. Uscați-vă periile înainte de a le utiliza.
6. 6 Îndepărtați machiajul înainte de culcare. Dormitul cu machiajul tău poate înfunda porii de pe piele, ceea ce poate duce la infecții. Înainte de culcare, demachiați-vă folosind un demachiant ușor, apă călduță și un tampon moale. Uscați-vă pielea, apoi aplicați o cremă hidratantă.
   • Dacă porți machiaj, folosește-l cu măsură, deoarece îți usucă pielea. Folosiți produse hipoalergenice fără ingrediente dăunătoare.
7. 7 Aplicați măști de calitate alimentară pe piele. Există multe produse care sunt benefice pentru piele, atât intern cât și extern. De exemplu, cartofii ajută la ameliorarea umflăturilor, în timp ce avocado oferă prospețime și fermitate pielii. Citricele, care nu trebuie aplicate pe piele, pot fi folosite ca scrub, în ​​timp ce ananasul luminează pielea.
8. 8 Faceți un masaj. Masajul nu numai că aduce plăcere și relaxare, dar îmbunătățește și circulația sângelui, ajutând la aprovizionarea țesuturilor cu substanțe nutritive și apă, care conferă pielii un aspect sănătos și strălucire. În plus, masajul cu ulei hidratează perfect pielea. Nu trebuie să vizitați un salon de masaj: masați-vă palmele, brațele, fața și picioarele cu uleiul preferat de câteva ori pe săptămână înainte de culcare.

Partea 2 din 3: Apărarea împotriva iritanților obișnuiți

1. 1 Protejați-vă pielea de vremea rece și uscată. Pe măsură ce temperatura scade, umiditatea din aer scade, ceea ce duce la uscarea pielii. Mai mult, sursele artificiale de căldură reduc, de asemenea, umiditatea, provocând pielea uscată, mâncărime și fulgi. Următoarele măsuri pot ajuta la prevenirea uscării pielii:
   • Mai puțin frecvente baie și duș în timpul iernii.
   • Hidratare mai intensă a pielii.
   • Folosirea unui umidificator acasă și la serviciu.
2. 2 Protejați-vă pielea de condițiile meteorologice nefavorabile. Aerul rece și uscat de iarnă nu este singurul factor natural care vă afectează pielea. Vântul poate provoca uscăciune și iritații, iar radiațiile ultraviolete contribuie la îmbătrânirea prematură și rugozitatea pielii, la apariția ridurilor și la creșterea riscului de cancer de piele.
   • Folosiți protecție solară, cremă hidratantă, produse de înfrumusețare și haine închise pentru a vă proteja pielea.
   • Pe vreme rece, cu vânt, purtați mănuși, pălărie, eșarfă și alte haine de iarnă.
3. 3 Stai departe de alergeni și iritanți. Multe obiecte și substanțe, inclusiv pânză de lână, detergenți puternici, balsamuri, coloranți, parfumuri, creme și alte produse cosmetice care conțin alergeni, pot provoca erupții cutanate, roșeață și descuamare a pielii.
4. 4 Evitați substanțele și produsele care usucă pielea. Nu utilizați produse pentru piele care conțin alcool sau laurilsulfat de sodiu. Urmăriți ce consumați: cafeina, alcoolul și tutunul sunt diuretice și vă usucă pielea, ducând la îngălbenirea și ridurile.

Partea 3 din 3: Menținerea pielii sănătoase

1. 1 Mănâncă alimente sănătoase. Multe produse sănătoase conțin ingrediente și substanțe nutritive care fac pielea moale și strălucitoare. Asigurați-vă că dieta dvs. este echilibrată și bogată în fructe, legume și cereale integrale și conține cantități moderate de grăsimi sănătoase. Următoarele alimente sunt bune pentru pielea ta:
   • Fructe și legume cu un conținut ridicat de apă: kiwi, pepeni, pepeni verzi, mere, țelină, castraveți și dovlecei.
   • Alimente care conțin vitamina C și zinc, care promovează producția de colagen și elastină. Acestea sunt legume cu frunze întunecate, nuci și semințe, leguminoase, ciuperci, citrice și diverse fructe de pădure.
   • Alimente bogate în acizi grași omega-3 precum cânepa și inul. Previn formarea ridurilor.
   • Antioxidanți: roșii, ardei roșu și galben, fructe de pădure și alte legume și fructe roșii, portocalii și galbene.
2. 2 Bea apă simplă în loc de băuturi cu zahăr. Asigurați-vă că corpul dvs. primește suficiente lichide: beți aproximativ opt pahare de apă pe zi. Când îți este sete, corpul tău îți semnalează că îi lipsește apa.
   • Simțiți-vă liber să mâncați zahărul natural găsit în fructe și evitați adăugarea de zahăr găsit în dulciuri și băuturi. Zahărul adăugat provoacă riduri și cădere a pielii.
3. 3 Fă sport regulat. Pe lângă promovarea sănătății fizice și mentale, exercițiile fizice îmbunătățesc circulația sângelui prin promovarea aportului de substanțe nutritive către piele. În plus, transpirația generată în timpul exercițiului curăță porii pielii de murdărie și bacterii. După antrenament, asigurați-vă că vă spălați sau cel puțin clătiți-vă, clătind murdăria și transpirația.
4. 4 Dormi suficient. Colagenul proteic, care conferă pielii elasticitatea și previne formarea ridurilor, este format din hormoni de creștere care sunt eliberați în organism în timpul somnului. Astfel, un somn sănătos este esențial pentru pielea netedă și delicată. SFATURI SPECIALISTULUI

   

   Melissa Jannes

   
   
   Cosmetolog autorizat și instructor brazilian de ceară Melissa Jennis este cosmetolog autorizat și proprietar al Maebee's Beauty Studio din Philadelphia. Funcționează singur și numai la programare, oferă servicii de calitate și o abordare individuală. Oferă, de asemenea, instruire pentru Universal Companies, o companie de susținere și furnizare pentru mai mult de 30.000 de profesioniști în spa-uri din 47 de țări. Și-a luat diploma în cosmetologie de la Middletown Beauty School în 2008 și a fost licențiată în statele New York și Pennsylvania. În 2012, procedura ei de epilare cu bikini a câștigat premiul Best of Beauty de la revista Allure.

   Melissa Jannes
   Cosmetolog autorizat și profesor brazilian de ceară

   Pentru pielea extrem de moale, folosiți o cremă de noapte sau o mască. Când dormi, pielea ta pierde multă umezeală. Cu toate acestea, puteți preveni acest lucru aplicând o cremă hidratantă groasă, cum ar fi o cremă de noapte, înainte de culcare. De asemenea, puteți face o mască de noapte, care este foarte populară în Coreea. Doar aplicați un strat gros pe față înainte de culcare și când vă treziți pielea va arăta minunat!

   
   
5. 5 Acordați atenție posibilelor probleme de sănătate. Pot provoca erupții cutanate, rugozitate și roșeață a pielii. În multe cazuri, roșeață, descuamare, mâncărime, vezicule, multe acnee și puncte negre pot fi tratate cu medicamente și unguente. Consultați un medic care poate face un diagnostic precis și vă poate prescrie un tratament adecvat. Consultați un dermatolog dacă bănuiți că aveți oricare dintre următoarele afecțiuni:
   • acnee;
   • eczemă;
   • psoriazis;
   • dermatită.
6. 6 Gata!

sfaturi

• Deși poate fi dificil să reziste tentației de a sfărâma cosurile pentru a le face mai puțin vizibile, cel mai bine este să nu le atingeți. În caz contrar, bacteriile pot pătrunde mai adânc în piele și se pot răspândi în zone noi, care este plină de formarea cicatricilor permanente.