Conţinut

• Pași
• Metoda 1 din 4: Îngrijirea pielii faciale
• Metoda 2 din 4: Modificări ale stilului de viață
• Metoda 3 din 4: Remedii la domiciliu
• Metoda 4 din 4: Cum să strângeți pielea cu tratamente de înfrumusețare

Fața este la care oamenii acordă atenție atunci când se întâlnesc pentru prima dată și la ce se uită în timpul comunicării. Pielea se schimbă odată cu vârsta, ceea ce îi face pe mulți să se simtă nesiguri. O față proaspătă cu o piele frumoasă poate fi un semn al sănătății și vitalității generale. Aspectul feței tale poate afecta modul în care oamenii te percep. Îngrijirea pielii feței, modificările stilului de viață și anumite tratamente vă pot ajuta să faceți fața să pară mai tânără și pielea să fie răcorită, tinerească și strălucitoare.

Pași

Metoda 1 din 4: Îngrijirea pielii faciale

1. 1 Spălați-vă fața în mod regulat și ușor. Excesul de murdărie și acnee îți fac fața să pară mai în vârstă, mai ales pe măsură ce îmbătrânești. Dacă pielea este curată, murdăria nu se va înfunda în riduri, ceea ce va servi și ca prevenire a erupțiilor.
   • Utilizați un produs ușor, cu pH neutru. PH-ul natural al pielii este de 5, deci trebuie să găsiți un produs care să vă ajute să mențineți acest nivel.Examinați informațiile de pe ambalaj. Poate indica nivelul pH-ului produsului sau poate fi scris „pH neutru”.
   • Dacă aveți pielea foarte grasă, încercați un demachiant pe bază de apă. Pentru pielea uscată, produsele cu glicerină sau ulei sunt potrivite.
   • Frecați ușor detergentul. Mișcările dure pot provoca iritații și vă pot face pielea să pară mai în vârstă.
   • Clătiți detergentul cu apă caldă. Apa prea fierbinte privează pielea de hidratantul natural de care are nevoie (sebum) și provoacă iritare. Toate acestea fac pielea plictisitoare.
2. 2 Nu te spăla pe față prea des. Este important să vă spălați fața în mod regulat, dar spălarea prea des este dăunătoare pielii. Produsele de curățare și expunerea prelungită la apă vă pot curăța uleiurile naturale ale pielii, vă pot provoca iritații și vă pot face pielea să pară plictisitoare și obosită.
   • Spălați-vă fața nu mai mult de două ori pe zi, cu excepția cazului în care vă exercitați. Dacă vă mișcați sau faceți mult exercițiu, spălați-vă fața cu un produs ușor atunci când transpirați sau vă murdăriți sau când faceți duș.
3. 3 Folosiți zilnic o cremă hidratantă. Aplicați o cremă hidratantă pentru a spori producția de colagen și elastină. Dacă pielea este saturată de umiditate, va avea un aspect ferm, neted și tânăr.
   • Folosiți o cremă hidratantă chiar dacă aveți pielea grasă. Încercați produse pe bază de apă.
   • Încercați produse care nu numai că sporesc producția de colagen și elastină, ci și îmbunătățesc elasticitatea pielii prin substanțe precum siliconul și acidul hialuronic. Examinați compoziția produsului de pe ambalaj. Amintiți-vă însă că producătorii multor mărci din publicitate supraestimează efectul posibil al unor astfel de fonduri. Studiați recenziile instrumentului atât de la oameni obișnuiți, cât și de la specialiști.
   • Folosiți o cremă hidratantă cu protecție solară pentru a preveni ridurile.
   • Încercați să utilizați un umidificator interior pentru a vă menține pielea să nu se usuce.
4. 4 Exfoliați-vă pielea. Pielea moartă și murdăria se pot înfunda în pori și riduri, lăsând pielea să pară obosită. Frecați-vă pielea cu un exfoliant delicat pentru a îndepărta murdăria și a preveni spargerea.
   • Amintiți-vă că exfoliantele îndepărtează doar stratul superficial al pielii și nu pot afecta aspectul ridurilor.
   • Folosiți un exfoliant cu particule sintetice sau naturale, în funcție de sensibilitatea pielii.
   • De asemenea, îți poți exfoli pielea cu un burete facial special.

Metoda 2 din 4: Modificări ale stilului de viață

1. 1 Exercitați-vă mușchii feței. Lucrul cu mușchii feței îmbunătățește circulația sângelui și previne apariția ridurilor fine și profunde. Fă exerciții de 1-2 ori pe zi, iar pielea ta va arăta mai fermă și mai tânără.
   • Așezați palma pe frunte și apăsați fruntea pe palmă. Țineți această poziție timp de 10 secunde.
   • Stai drept, cu capul înclinat înapoi, astfel încât bărbia să fie orientată spre tavan. Închide buzele. Începeți să mestecați. Simțiți cum mușchii se strâng. Faceți exercițiul de 20 de ori.
   • Înclinați-vă din nou capul înapoi și purtați-vă buzele de parcă încercați să sărutați pe cineva. Repetați exercițiul de 20 de ori, ținându-vă buzele într-o poziție comprimată timp de 20 de secunde de fiecare dată.
2. 2 Expresiile faciale alternative. Când mușchii feței funcționează, depresiunile se formează sub piele. Pe măsură ce pielea îmbătrânește și își pierde elasticitatea, aceste cavități încetează să se mai niveleze, motiv pentru care apar riduri fine și profunde. Expresiile faciale alternante vă vor ajuta pielea să rămână fermă mai mult timp.
   • Începeți să vă exercitați. Sportul nu numai că are un efect pozitiv asupra circulației sângelui și a sănătății generale, dar ajută și la îmbunătățirea aspectului pielii.
3. 3 Mănâncă alimente care sunt bune pentru pielea ta. În cursul cercetărilor, s-a constatat că, datorită nutriției adecvate, pielea rămâne protejată, iar procesul de îmbătrânire și pierderea elasticității sunt încetinite.Alimentele prietenoase cu pielea, inclusiv fructele și legumele, vă pot ajuta să arătați mai tineri.
   • Evitați alimentele bogate în grăsimi și zahăr. Ca urmare a consumului lor, procesul de reînnoire a celulelor încetinește, ceea ce face ca pielea să arate mai rău.
   • Consumați alimente bogate în vitamina A și beta-caroten (fructe, legume) pentru a accelera reînnoirea celulelor. Aceste substanțe sunt abundente în fructele și legumele galbene și portocalii.
   • Consumați alimente bogate în vitamina C (cum ar fi citricele). Oamenii de știință au descoperit că vitamina C este benefică pentru sănătatea pielii.
   • Consumați alimente cu acizi grași mai esențiali (nuci, ulei de măsline) pentru a vă hidrata celulele pielii.
   • Evitați alimentele bogate în grăsimi nesănătoase care vă fac pielea să pară mai în vârstă.
   • Amintiți-vă, nu este neobișnuit ca alimentele nedorite să înlocuiască alimentele esențiale pentru sănătatea pielii în viața dvs. de zi cu zi.
4. 4 Bea multa apa. Pielea saturată de umiditate atât la exterior, cât și la interior arată mai fermă și mai elastică. Pentru a vă menține pielea mai sănătoasă și mai tânără, beți multă apă și alte lichide pe tot parcursul zilei.
   • Femeile ar trebui să bea doi litri de apă pe zi, bărbații 2,5-3.
   • Cel mai bine este să acordați preferință apei. Ceaiurile decofeinizate, băuturile răcoritoare și sucurile sunt, de asemenea, bune.
   • Amintiți-vă că apa poate fi obținută și din fructe și legume.
   • Vă puteți răsfăța din când în când cu cafea, ceai sau băuturi răcoritoare cu cofeină, dar este important să vă amintiți că acestea provoacă deshidratare.
   SFATURILE SPECIALISTULUI

   

   Kimberly tan

   
   
   Cosmeticiană licențiată Kimberly Tan este fondatorul și CEO-ul Skin Salvation, o clinică de acnee din San Francisco. Are peste 15 ani de experiență ca cosmetologă licențiată și este specialistă în ideologia tradițională, holistică și medicală a îngrijirii pielii. A lucrat sub supravegherea Laurei Cooksey de la Face Reality Acne Clinic și a studiat personal cu Dr. James E. Fulton, unul dintre creatorii trentinoinei și pionier în cercetarea acneei. Afacerea ei combină îngrijirea pielii, utilizarea eficientă a produselor și educație holistică pentru sănătate și durabilitate.

   Kimberly tan
   Cosmetolog autorizat

   „Aportul adecvat de apă ajută o persoană să arate sănătoasă, odihnită și tânără.... Oamenii petrec mult timp pe computere și telefoane mobile, ceea ce îi face să arate obosit și epuizat... Apa este extrem de benefică pentru sănătate, deoarece este necesară pentru toate procesele care au loc în organism. Dacă înăuntru există insuficienta apa, va fi vizibil din exterior, deoarece pielea este cel mai mare organ uman. "

   
   
5. 5 Protejați-vă pielea de soare. Ca urmare a expunerii la radiații ultraviolete, fibrele de colagen și elastină (care fac pielea elastică) sunt distruse, ceea ce accelerează procesul de îmbătrânire a pielii. Dacă petreceți mult timp la soare, pielea dvs. va îmbătrâni mai repede, așa că ar trebui să vă limitați expunerea la soare.
   • Utilizați zilnic o protecție solară cu spectru larg SPF.
   • Purtați pălării cu bor larg.
   • La plajă, parc acvatic sau teren de golf, încearcă să fii sub copertine.
6. 6 Renunțe la fumat. Fumatul determină accelerarea procesului natural de îmbătrânire în același mod ca atunci când este expus la soare. Pentru a-ți ajuta pielea să arate tânără și sănătoasă mai mult timp, renunță la fumat.
   • Acordați atenție pielii fumătorilor, în special în jurul gurii. Fumatul nu numai că contribuie la uscarea pielii, ci și la formarea ridurilor mici și mari pe față.
   • Adresați-vă medicului dumneavoastră despre modalitățile de a renunța la fumat. Medicul dumneavoastră vă poate recomanda ceea ce este potrivit pentru dumneavoastră.
7. 7 Faceți față stresului. Ca urmare a stresului necontrolat, pielea devine mai sensibilă și vulnerabilă, inclusiv îmbătrânirea. Limitând stresul, pielea va rămâne proaspătă mai mult timp.
   • Faceți un program pentru zi, stabiliți limite și pregătiți o listă de sarcini.Luați-vă ceva timp pentru a vă odihni pentru a evita să vă copleșiți.
   • Evitați situațiile stresante ori de câte ori este posibil.
   • Puneți telefonul, computerul și alte dispozitive departe pentru o anumită oră în fiecare zi, pentru a lua o pauză de la tot ceea ce se întâmplă în jur. O baie caldă vă poate ajuta să vă relaxați și să ușurați stresul.
   • Mersul la plimbare sau exercițiile simple pot ajuta la ameliorarea stresului cauzat de suprasolicitare. Faceți exerciții simple (cum ar fi yoga) pentru a vă împiedica mușchii să se ciupească.
   • Încercați să meditați. Meditația este bună pentru sănătatea ta: ajută la scăderea tensiunii arteriale și încetinirea ritmului cardiac, ameliorează anxietatea, combate depresia și stresul, promovează relaxarea și, în general, are un efect pozitiv asupra bunăstării.
8. 8 Acceptați că o persoană poate îmbătrâni. Unul dintre avantajele de a fi matur este înțelegerea de sine și încrederea în sine. Iubește-ți fața așa cum a devenit. Tratați semnele faciale ca marcatori ai experienței și înțelepciunii.
   • Lasă-ți frumusețea interioară să iasă afară. Acest lucru te va face să arăți mai tânăr. O piele sănătoasă și un zâmbet strălucitor pot transforma o femeie.

Metoda 3 din 4: Remedii la domiciliu

1. 1 Utilizați retinoizi topici. Retinoizii sunt produse pentru piele cu derivați de vitamina A. Ca urmare a utilizării lor, elasticitatea pielii crește, ridurile fine sunt reduse, culoarea este uniformizată, neregularitățile sunt netezite, făcând pielea să arate mai tânără.
   • Întrebați un dermatolog sau cosmetician despre tretinoină și tazaroten. Acestea sunt produse pe bază de rețetă care pot ajuta la combaterea semnelor îmbătrânirii.
   • Amintiți-vă că asigurarea nu acoperă retinoizii cosmetici.
   • Cumpărați o cremă fără prescripție medicală cu o concentrație mai mică de retinoizi. Această cremă va fi mai puțin eficientă, dar poate ajuta, de asemenea, la îmbunătățirea aspectului pielii cu o utilizare regulată.
   • Amintiți-vă că retinoizii pot provoca roșeață, uscăciune și arsuri. Pentru mai puțină roșeață, hidratează-te și stai departe de soare.
2. 2 Folosiți cremă pentru ochi. După cum știți, ochii sunt oglinda sufletului. Aplicarea zilnică a cremei de ochi dimineața și seara va reduce ridurile, va elimina umflăturile, pungile și cearcănele de sub ochi, făcându-vă să arătați mai tânăr.
   • Încercați o cremă roll-on. Vă poate ajuta să reduceți umflarea, făcându-vă să arătați mai proaspăt și mai revigorat.
   • Folosiți o cremă cu emolienți pentru a întări pielea de sub ochi sau cu mica cosmetică dacă trebuie să ușurați zona de sub ochi.
   • Alegeți o cremă de ochi de zi sau de noapte cu ingrediente precum vitamina A, vitamina C, colagen și peptide. Toate aceste substanțe sunt benefice pentru aspectul pielii. Examinați compoziția produsului de pe ambalaj. Ca și în cazul altor produse, înainte de a cumpăra ceva, citiți recenziile despre produs și consultați medicul sau cosmeticiana.
   • Aplicați crema cu degetul inelar. Deoarece pielea din jurul ochilor este foarte subțire și delicată, este ușor să o întindeți, ceea ce poate cauza căderea acesteia. Pentru a preveni acest lucru, aplicați crema cu degetul inelar.
3. 3 Încercați microdermabraziunea acasă. Deși această procedură se face de obicei în saloane de înfrumusețare, mulți producători au început să ofere truse de microdermabraziune la domiciliu. Încercați unul dintre aceste seturi dacă nu doriți să faceți ceva complicat cu pielea.
   • Cumpărați un kit de la o farmacie sau online. Aceste truse pot fi vândute și în magazinele de produse cosmetice. Cereți ajutor unui consultant - acesta vă va ajuta să găsiți setul potrivit.
   • Discutați cu medicul sau cosmeticianul înainte de a vă decide cu privire la microdermabraziunea la domiciliu. Medicul vă poate sfătui cu privire la producători sau vă poate recomanda să refuzați procedura dacă aveți contraindicații (de exemplu, boli de piele sau alergii).
   • Urmați instrucțiunile de pe ambalaj. Utilizarea necorespunzătoare poate duce la rănirea pielii.
   • Amintiți-vă că kiturile de microdermabraziune de la domiciliu conțin produse mai puțin eficiente decât cele utilizate de cosmetologi. Din această cauză, rezultatul procedurii poate fi mai puțin vizibil, dar în același timp mai natural.
4. 4 Poarta machiaj. Cosmeticele decorative sunt în mod constant îmbunătățite. Noile formule permit nu numai ascunderea semnelor îmbătrânirii, ci și reducerea manifestării acestora. Cu aplicarea corectă a produselor cosmetice decorative, vă puteți reîmprospăta și revitaliza întreaga față.
   • Amintiți-vă, mai puțin este mai mult. Machiajul greu, în special fardul de ten și fondul de ten, te vor face să arăți mai în vârstă.
   • Folosiți un grund pentru a ascunde zonele decolorate sau hiperpigmentarea. Grundele reflectă adesea lumina de pe piele, făcând o persoană să pară mai tânără.
   • Folosiți un fond de ten lichid sau o cremă hidratantă colorată. Acest lucru vă va uniformiza tonul pielii și vă va pregăti pielea pentru aplicarea fardului. Nu utilizați fond de ten sub formă de cremă, deoarece se va înfunda în riduri. Deasupra grundului și a fondului de ten, aplicați un strat ușor de pulbere translucidă pentru a vă machia dacă aveți nevoie.
   • Finalizați cu o fard de obraz cremos pentru a simula strălucirea pielii sănătoase și tinere. Pentru ca obrajii să pară plini, aplică roșu pe părțile proeminente ale obrajilor.
   • Folosiți machiajul ochilor pentru a vă face ochii să pară mai mari și mai tineri și pielea mai strânsă. Aplicați un strat ușor de fard de pleoape într-o nuanță neutră (bej, moka) de la gene la sprâncene. Aliniați linia genelor cu fardul gri, maro sau negru pentru a evidenția aspectul. Apoi vopsiți peste gene cu rimel într-un singur strat.

Metoda 4 din 4: Cum să strângeți pielea cu tratamente de înfrumusețare

1. 1 Încercați lumina, laserul sau radiofrecvența. Aceste tipuri de tratamente vizează stimularea producției de colagen în piele. Colagenul face pielea mai elastică, ceea ce o face să pară mai tânără. Dacă decideți să încercați unul dintre aceste tratamente, rețineți următoarele:
   • În tratamentele cu lumină și laser, stratul superior al pielii este îndepărtat. Producția de colagen este stimulată prin încălzirea stratului mai profund al pielii. Pe măsură ce procedura se vindecă după procedură, pielea devine mai netedă și mai fermă.
   • Perioada de recuperare după refacerea luminii sau a laserului poate dura câteva luni. Aceste tratamente pot lăsa cicatrici și pot provoca hipo- și hiperpigmentare.
   • Adresați-vă medicului dumneavoastră despre o procedură cu laser non-ablativă. Această procedură poate fi mai potrivită pentru dvs. dacă starea pielii este relativ bună.
   • Aflați despre procedurile de radiofrecvență non-ablative (RF). Amintiți-vă că rezultatele tratamentelor cu radiofrecvență vor fi mai puțin vizibile în comparație cu efectele tratamentelor cu laser și lumină. Efectul poate fi moderat sau ușor.
   • În majoritatea țărilor CSI și în Rusia, asigurările nu acoperă astfel de proceduri.
   SFATURILE SPECIALISTULUI

   

   Alicia Ramos

   
   
   Profesionistul în îngrijirea pielii, Alicia Ramos, este cosmetician autorizat și proprietar al centrului de înfrumusețare Smoothe Denver din Denver, Colorado. A primit o licență de la Școala de Cosmetologie pe bază de plante și medicină, unde a primit instruire în lucrul cu gene, dermaplanare, depilare cu ceară, microdermabraziune și peeling chimic. Oferă soluții de îngrijire a pielii pentru sute de clienți.

   Alicia Ramos
   Profesionist în îngrijirea pielii

   Mezoterapia poate ajuta la restabilirea colagenului și elastinei în piele... Cosmetologa Alicia Ramos explică: „Mezoterapia este o procedură în care multe ace mici sunt introduse în piele pentru a stimula producția de colagen. Deoarece ace deteriorează pielea, mai mult colagen și elastină sunt produse atunci când țesutul este reconstruit. ”

2. 2 Exfoliază. Dacă tratamentele cu laser sau cu lumină vă intimidează, încercați metode mai puțin invazive. Cu coji chimice, dermabraziune și microdermabraziune, stratul exterior al pielii este îndepărtat, ceea ce îmbunătățește elasticitatea țesuturilor și face fața să arate mai proaspătă.Când alegeți o procedură, rețineți următoarele:
   • Într-o coajă chimică, medicul aplică acid pe stratul superior al pielii. Acidul arde stratul superior al pielii împreună cu linii fine și pistrui. Perioada de recuperare durează până la câteva săptămâni. Pot fi necesare mai multe tratamente pentru a obține un rezultat vizibil.
   • În dermabraziune, medicul îndepărtează stratul superior al pielii cu un instrument abraziv. Acest lucru stimulează creșterea pielii noi, tinere. Efectul apare în câteva luni. Perioada de recuperare durează aceeași perioadă de timp.
   • Microdermabraziunea este similară cu dermabraziunea, cu excepția faptului că un strat mai subțire de piele este îndepărtat în timpul acestei proceduri. Este posibil să aveți nevoie de mai multe tratamente pentru a obține efectul dorit, dar perioada de recuperare va dura mai puțin. Amintiți-vă că microdermabraziunea nu este întotdeauna eficientă.
   • Rețineți că asigurarea nu acoperă de obicei aceste proceduri.
   SFATURILE SPECIALISTULUI

   

   Alicia Ramos

   Profesionistul în îngrijirea pielii, Alicia Ramos, este cosmetician autorizat și proprietar al centrului de înfrumusețare Smoothe Denver din Denver, Colorado. A primit o licență de la Școala de Cosmetologie pe bază de plante și medicină, unde a primit instruire în lucrul cu gene, dermaplanare, depilare cu ceară, microdermabraziune și peeling chimic. Oferă soluții de îngrijire a pielii pentru sute de clienți.

   Alicia Ramos
   Profesionist în îngrijirea pielii

   Cojile chimice stimulează vindecarea pielii. Cosmetologa Alicia Ramos spune: „Există mai multe tipuri de peeling chimic. În funcție de acidul ales, pielea se poate dezlipi ușor sau se poate desprinde în fulgi mari. Cojile chimice provoacă inflamații și, deși inflamația prelungită dăunează organismului, inflamația acută stimulează vindecarea și producerea de colagen și elastină în piele. ”

3. 3 Încercați injecțiile cu botox. Botoxul este un preparat care conține toxină botulinică de tip A. Această substanță poate face pielea mai netedă și poate scăpa de riduri. Dacă nu sunteți pregătit pentru proceduri invazive și proceduri care îndepărtează straturile de piele, încercați injecțiile cu acest medicament. Rețineți următoarele:
   • Efectul injecțiilor cu Botox durează 3-4 luni. Apoi, procedura trebuie repetată.
   • Botoxul împiedică contractarea mușchilor, ceea ce vă poate face dificilă mișcarea mușchilor feței. Toate acestea vă pot afecta expresiile faciale și capacitatea de a exprima emoții.
   • Rețineți că Botoxul cosmetic nu este de obicei acoperit de asigurare.
4. 4 Încercați umpluturi. În plus față de Botox, se pot face injecții de umplutură. Un umplutură este un țesut moale (grăsimi, colagen, acid hialuronic) care se injectează sub piele și îi îmbunătățește aspectul. Rețineți următoarele:
   • Injecțiile de umplutură pot provoca umflături, roșeață și vânătăi.
   • Ca și în cazul injecțiilor cu Botox, injecțiile de umplutură vor trebui repetate, deoarece durează doar câteva luni.
   • Amintiți-vă că asigurarea nu acoperă umpluturile cosmetice.
5. 5 Luați în considerare obținerea unui lifting. Dacă sunteți îngrijorat de faptul că fața dvs. îmbătrânește, un lifting poate fi calea de urmat. Aceasta este cea mai radicală metodă de îmbunătățire a stării feței. Trebuie recurs doar după o analiză atentă a tuturor avantajelor și dezavantajelor și consultarea unui medic. Rețineți următoarele:
   • Faceliftul chirurgical este asociat cu riscuri semnificative pentru sănătate.
   • Ridicarea elimină excesul de piele și grăsime. Mușchii și țesuturile conjunctive sunt strânse.
   • Perioada de recuperare poate dura mult timp. Este posibil să aveți vânătăi și umflături timp de mai multe săptămâni după operație.
   • Efectul unui lifting este suficient timp de 5-10 ani.
   • Nu uitați că asigurarea nu acoperă un lifting din motive cosmetice.