Conţinut

• Pași
• Metoda 1 din 2: Mergeți mai departe după o relație serioasă
• Metoda 2 din 2: Găsiți fericirea într-o singură viață
• sfaturi
• Avertizări

După o relație lungă și serioasă, este aproape imposibil să-ți amintești cine erai înainte ca totul să înceapă și este și mai greu să fii din nou aceeași persoană. Următoarele sfaturi vă vor scoate rapid și eficient din depresie după o despărțire și vă vor ajuta să vă revigorați sentimentul pierdut de statut unic, ceea ce este totul despre asta.

Pași

Metoda 1 din 2: Mergeți mai departe după o relație serioasă

1. 1 Nu mai da vina pe tine pentru cum s-a încheiat. Nu contează cine a oprit totul sau cine a spus ce. Despărțirea înseamnă că unul sau amândoi nu v-ați potrivit și, deși este greu de recunoscut, face ca despărțirea să devină un lucru pozitiv pe termen lung.Dar toate acestea vor veni mai târziu, dar deocamdată singurul lucru pe care trebuie să-l reții este că nu este vina ta. Relațiile sunt un drum cu două sensuri. Nimeni nu este de vină dacă nu iese nimic din asta. Așa că încetează să te mai reprosezi. Nu merită energia ta emoțională.
2. 2 Acordă-ți timp să fii trist. Toată lumea îți va spune: „Va fi bine”, „Oricum ai fost prea bun pentru el” și alte platitudini pentru a încerca să te înveselească. Cu toate acestea, adevărul este că te vei simți trist, iar combaterea acestui sentiment sau ignorarea tristeții nu vor face decât să înrăutățească situația. Ideea nu este de a evita tristețea, ci de a stabili termene pentru depășirea acesteia. Permiteți-vă să fiți trist timp de aproximativ o săptămână: mâncați înghețată, urmăriți filme sfâșietoare și plângeți din toată inima. Dar odată ce săptămâna aceasta s-a încheiat, este timpul să vă strângeți împreună și să mergeți mai departe.
   • Nu poți spune exact cât timp poți fi trist. Cu toate acestea, nu ar trebui să permiți tristeții tale să îți distrugă viața de zi cu zi și alte relații.
   • Există unele dovezi (deși nu științifice) că majoritatea oamenilor revin după aproximativ trei săptămâni.
3. 3 Recunoașteți că singurătatea se va simți ciudat, străin și incomod la început. Cu toate acestea, trebuie să înțelegeți că nu există nimic supranatural în a fi singur - doar vă adaptați la ceva nou. Relațiile afectează aproape fiecare parte a vieții noastre, așa că atunci când se termină, lucrurile se pot simți ciudate și confuze. Cu toate acestea, doar creierul și corpul tău intră în modul singuratic. Nu are nicio legătură cu decizia ta sau cu modificările constante ale personalității tale.
4. 4 Eliminați fotografiile, obiectele și mementourile fostului dvs. din vizionarea zilnică. Amintirile constante ale vechilor relații vor face foarte dificil să ne împăcăm cu a fi singuratic. Nu trebuie să aruncați nimic dacă nu doriți, puneți toate aceste lucruri într-o cutie și puneți-le o vreme în dulap / garaj / mezanin. Chiar dacă simțiți că nu aveți nevoie să scăpați de lucruri sau dacă vă simțiți trist că faceți acest lucru, ar trebui să faceți totuși puțină curățenie.
   • Dacă emoțiile tale te sufocă, roagă-ți un prieten să te ajute. Acest lucru vă va ajuta să faceți față mai repede și să aveți un sistem de asistență care să vă ajute să vă vindecați mai repede.
5. 5 Combinați această perioadă cu o vacanță, rearanjați mobilierul sau cumpărați o ținută nouă. Desigur, acum că ești singur, nu ar trebui să mergi și să-ți schimbi radical viața. Cu toate acestea, cu câteva modificări mici pe care este posibil să nu le fi putut face atunci când erați într-o relație, vă va fi mult mai ușor să faceți față altor schimbări. Cel mai probabil, va fi suficient doar pentru a merge undeva pentru weekend sau pentru a face o drumeție pentru a vă relaxa puțin și a vedea lucrurile într-o altă lumină.
   • Schimbarea mediului, chiar și temporar, este o modalitate bună de a vă privi viața de zi cu zi într-un context mai larg și vă poate ajuta să faceți față emoțiilor dificile sau dureroase.
6. 6 Revigorați și întăriți-vă prietenia și rețeaua de asistență. Dacă aveți prieteni buni, este probabil ca aceștia să se retragă puțin în fundal, dar erau încă acolo când erați într-o relație. Folosiți acest timp pentru a ieși afară și pentru a prinde din urmă punctele ratate și invitațiile refuzate. Acum ai șansa de a te lega cu vechii prieteni și ai libertatea de a găsi alții noi. Prietenia este un fenomen foarte pozitiv și, cu cât sunt mai puternici, cu atât vor aduce mai multe beneficii în traversarea acestei perioade dificile.
7. 7 Recunoaște-te și fii mândru de tine, realizând că cu cine te întâlnești nu îți determină personalitatea. A fi singur este o binecuvântare și o parte extrem de importantă pentru a crește și a te cunoaște pe tine însuți. Singurătatea dintre relații poate fi cel mai satisfăcător moment din viață. Acesta este momentul în care devenim mai puternici și ne redefinim prioritățile și interesele ca persoană.Mult succes și succes noului tău sin!

Metoda 2 din 2: Găsiți fericirea într-o singură viață

1. 1 Incearca ceva nou. Timpul și energia pe care le-ați dedicat fostului dvs. și relației dvs. pot fi acum redirecționate către prioritatea numărul unu: voi înșivă! Relațiile, chiar și cele bune, se termină adesea într-o mică fuziune de oameni: alegeți aceleași hobby-uri, comportamente și prieteni. Dar a fi din nou singur este o șansă să te gândești din nou la tine, cine vrei să fii și ce vrei să faci.
   • Întrebați-vă: „Ce vreau?” Există lucruri pe care ai vrut să le faci cu fostul tău, dar nu ai reușit? Un hobby pe care l-ai pus pe spate când a început relația? Lucruri noi pe care nu le-ai putut găsi timp să încerci? Acum este momentul să vă puneți aceste întrebări, deoarece răspunsurile nu mai trebuie să țină cont de cealaltă persoană.
2. 2 Investiți în viitorul dvs. cu abonamentul la sală, cursuri online, un nou obiectiv de carieră și multe altele. Energia, banii și timpul dvs. sunt acum complet ale voastre, așa că folosiți-le în avantajul dvs. O modalitate excelentă de a ieși din rutină este de a vă planifica viața în afara întâlnirilor romantice. Concentrați-vă asupra lucrurilor care nu au nimic de-a face cu întâlnirile sau sexul și dedicați-vă să deveniți o persoană mai bună. Vei deveni mai încrezător, mai fericit și mai potrivit pentru a trăi singur.
3. 3 Spune da vieții. Cea mai bună parte despre a fi singur este să te trezești în fiecare dimineață, să nu știi exact unde va duce acea zi. Viața de relație poate fi foarte previzibilă și tinde să se simtă ca un cântec de dragoste recurent. La început, sufletul tău îngheață și fluturii flutură în stomac, dar după un timp devine plictisitor și banal. Dar acum ai șansa să spui da oricărei oportunități ciudate care îți stârnește interesul. Dacă aveți un prieten care cântă într-o formație, mergeți să vedeți unul dintre concertele sale sau planificați o călătorie de weekend doar cu prietenii dvs. Fa ce vrei! Încearcă totul! Dar cel mai important, mulțumiți-vă de oportunitățile care vi se prezintă. Acesta este cel mai bun moment pentru descoperire și aventură. Acesta este un moment valoros pentru a descoperi lucruri noi în tine și chiar pentru a încerca lucruri care ar putea să te sperie sau să ți se pară nefamiliare. SFATURILE SPECIALISTULUI

   

   Amy chan

   
   
   Antrenorul de recuperare a despărțirii, Amy Chan, este fondatorul Renew Breakup Bootcamp, o tabără de recuperare care adoptă o abordare științifică și spirituală a vindecării după încheierea unei relații. Echipa ei de psihologi și antrenori a ajutat sute de oameni în doar 2 ani de muncă, iar tabăra a fost remarcată de CNN, Vogue, The New York Times și Fortune. Cartea ei de debut, Breakup Bootcamp, va fi publicată de HarperCollins în ianuarie 2020.

   Amy chan
   Antrenor de recuperare

   Singurătatea este momentul să vă reconectați cu voi înșivă. Antrenorul de recuperare a despărțirii, Amy Chan, spune: „Uneori, când avem o relație, ne pierdem de sine. O despărțire este doar sfârșitul unui capitol și începutul următorului.deci ia decizia de a face următorul capitol colorat, vibrant, jucăuș și interesant. "

   
   
4. 4 Fii puțin mai sexy. Gropă uriașă în majoritatea relațiilor este „faza pantalonii de trening” în care niciunul dintre parteneri nu vrea să-l impresioneze pe celălalt cu aspectul lor. Puteți transfera cu ușurință această tendință la a trăi singur, dar nu puteți ignora faptul că o parte din creșterea fericirii și a încrederii în sine vine din sex appeal. Începeți să vă îmbrăcați ca o persoană singură și vă veți simți imediat așa.
   • A o face pentru sport. Nu doar pentru aspect, ci pentru beneficii dovedite pentru sănătatea emoțională și fizică.
   • Încearcă să-ți păstrezi un zâmbet chiar și atunci când ai de-a face cu străini.
5. 5 Când te simți pregătit, revino încet în lumea întâlnirilor. Doar pentru că eviți relațiile nu înseamnă că flirtul și întâlnirile pot fi reduse. Efectuat corect, interacțiunile cochete corecte vă vor spori încrederea în sine și vă vor aminti cu ușurință că a fi singur este distractiv. Este prea devreme pentru a reveni la o relație serioasă acum, dar este perfect în regulă să participați la întâlniri din când în când. Întâlnirea cu diferite tipuri de oameni vă va ajuta să vă înțelegeți aprecierile și antipatiile generale, iar acest lucru va fi esențial pentru a determina ce veți căuta în următoarea relație când veți fi în sfârșit gata pentru aceasta.
   • Din nou, nu există un moment perfect pentru a aștepta până când îți vine să ieși din nou. Și nu există o astfel de linie care poate sau nu poate fi trecută. Dacă tot ce vrei să faci este să flirtezi și să conversezi, fă-o. Dacă doriți să ieșiți la cină cu un tip Tinder sau un tip de întâlnire, mergeți la asta!
   • Principalul lucru este să rămâi cu mintea deschisă. Întâlnirea singură nu înseamnă a începe o nouă relație pe termen lung, dacă nu vrei.

sfaturi

• Trăiește după propriul program, așa cum te cunoști pe tine însuți ca nimeni altcineva. Cu toate acestea, este probabil ca prietenii tăi să încerce să te înveselească cu un motiv întemeiat. Înțelegeți că, chiar dacă nu doriți să ieșiți din casă chiar acum, ei o fac pentru că vă iubesc.

Avertizări

• În general, cel mai bine este să nu comunicați sau să luați legătura cu fostul dvs. pentru câteva luni, sau cel puțin până când vă simțiți sănătos și din nou singur.