Conţinut

• Pași
• Metoda 1 din 3: Aruncă o privire clară asupra vieții tale
• Metoda 2 din 3: Creați un plan de viață
• Metoda 3 din 3: Stabiliți-vă obiectivele

Preluarea controlului asupra vieții tale este un pas important. Trebuie să decideți ce doriți, să aflați ce este cel mai important pentru dvs. și să creați un plan de urmat pentru a vă face visele să devină realitate. Învață să-ți planifici viața pentru a-ți atinge obiectivele și pentru a obține tot ce îți dorești!

Pași

Metoda 1 din 3: Aruncă o privire clară asupra vieții tale

1. 1 Gândește-te și decide ce este cel mai important pentru tine. Planificarea vieții tale poate fi destul de plictisitoare, deoarece trebuie să ții cont de diferite domenii ale vieții tale. Pentru a avea cea mai bună idee despre cum ar trebui să fie viitorul tău, merită să petreci ceva timp gândindu-te la ceea ce este cel mai important pentru tine în această viață, ceea ce îl face mai satisfăcător. Iată câteva întrebări la care să te gândești pentru a înțelege direcția în care să te miști în viață:
   • Care este înțelegerea dvs. despre succes? Este o anumită poziție sau o anumită sumă de bani? Acesta este culmea originalității și creativității? Aceasta este familia?
   • Cum ar fi viața ta dacă ai avea ocazia să schimbi totul acum? Unde ai locui? Care ar fi cariera ta? Cum ți-ai petrece timpul liber? Cu cine l-ai cheltui?
   • A cui viață admiri? Ce este atât de atractiv pentru tine viața lui / ei?
2. 2 Scrie ceea ce vezi. După ce ați răspuns la aceste întrebări, ați fost singur cu voi înșivă și ați aflat ce este cel mai important pentru dvs., scrieți răspunsurile la aceste întrebări în așa fel încât aceste propoziții să vă servească ca un fel de „ghid” pentru dvs. Cu alte cuvinte, formulați aceste propoziții la timpul prezent, ca și când le-ați avea deja pe toate.
   • Un exemplu de astfel de propoziție ar putea fi: „Am succes pentru că sunt propriul meu șef, mă simt liber în fiecare zi, îmi folosesc cu succes creativitatea și originalitatea, îmi petrec mult timp cu familia”.
   • Planificarea vieții în ritmul nebunesc al lumii moderne este dificilă, dar puteți folosi aceste sugestii ca principii directoare pentru viață pentru a vă ajuta să vă planificați viața, ținând cont însă că slujba, locul de reședință și obiectivele dvs. se pot schimba pe măsură ce vă du-te. cum implementezi cele mai importante și de bază principii.
3. 3 Nu te grabi. Este posibil ca lucrurile să nu meargă la fel de bine și de bine pe cât ați planificat. Destul de rar, totul se întâmplă exact așa cum ați planificat sau așteptați. Viața este alcătuită din viraje bruște și noi oportunități. Are și multe eșecuri și căderi, dar asta nu înseamnă că poți renunța. Fii pregătit să acționezi, făcând chiar și pași mici. Pe măsură ce te apropii de obiectivul tău, învață din greșelile și experiențele tale.
   • Situațiile de impas pot apărea în viață. Poate că veți fi dezamăgiți de un loc de muncă de la care vă așteptați foarte mult, dar care nu a fost la înălțimea așteptărilor dumneavoastră. Este posibil să aveți probleme în relația sau familia dvs. Amintiți-vă doar că nu există o dată exactă sau un orar exact. Continuă să te îndrepți către obiectivele tale și să înveți din greșelile tale, dezvoltându-ți și îmbunătățind viața.
4. 4 Pregateste-te pentru creând noi oportunități pentru tine. Este posibil să nu aveți locul de muncă, apartamentul sau oportunitatea perfectă. În acest caz, va trebui să vă creați aceste oportunități, chiar dacă nu corespunde planului dvs. inițial. Înțelegeți că a avea un plan de viață implică faptul că este posibil să trebuiască să vă creați oportunități pentru a vă atinge obiectivele. Înțelegând acest lucru, vă puteți pregăti mai bine psihologic pentru posibilele schimbări care vă vor apărea.
   • De exemplu, dacă visezi să lucrezi pentru tine, acest lucru poate însemna că va trebui să predai într-un studio de dans sau să fii consultant pentru o companie mare. În ambele cazuri, veți putea să vă satisfaceți nevoia de un sentiment de libertate, deoarece veți fi propriul dvs. șef și lider.

Metoda 2 din 3: Creați un plan de viață

1. 1 Notează-ți planul de viață. Un plan de viață este formatul care vă va ajuta să veniți și să scrieți modificările pe care intenționați să le faceți în diferite domenii ale vieții: carieră, locul de reședință, cercul social și timpul liber. Notându-vă planurile de viață, puteți înțelege mai bine ce domenii din viața dvs. ar trebui schimbate pentru a vă atinge obiectivele.
   • Un plan de viață te va ajuta să privești tot ce se întâmplă dintr-un punct de vedere diferit. Vizualizarea notelor dvs. pe hârtie vă va ajuta să vă acordați o mai bună prioritate și să vă gândiți la ideile voastre.
   • Punându-vă planul de viață pe hârtie, puteți vedea obiective și hobby-uri similare și vă puteți ajusta planul, eliminând din el ceea ce nu vi se potrivește.
2. 2 Decide ce domenii din viața ta ai vrea să schimbi. Dacă aveți un plan de viață, acest lucru nu înseamnă deloc că va trebui să schimbați complet toate domeniile vieții voastre, dar planul de viață este punctul de plecare de la care vă puteți începe mișcarea înainte. Poate că sunteți complet fericit în unele domenii ale vieții dvs. (de exemplu, locul de reședință), în timp ce în alte domenii ați dori în continuare progresul (de exemplu, ați dori un loc de muncă mai potrivit). Cel mai probabil, veți avea mai multe domenii ale vieții în care ați dori să faceți unele modificări, dar mai întâi este mai bine să alegeți unul - cel mai important.
   • Decideți cu ce zonă a vieții dvs. veți începe. Aceasta ar putea fi cariera ta, cercul tău social, hobby-uri sau altceva. Domeniile vieții pe care le-ați putea face modificări includ munca, educația, veniturile sau planificarea financiară, atitudinea față de voi înșivă, perspectiva asupra vieții, creativitatea, timpul liber, familia și prietenii, cercul social și viața socială, voluntariatul într-o cauză importantă. sănătate.
   • Întrebându-vă ce schimbări bune se vor întâmpla în viața dumneavoastră dacă faceți unele schimbări într-o anumită zonă a vieții - acest lucru vă va ajuta să înțelegeți mai clar de ce ați decis să lucrați la acest domeniu particular al vieții.
   • Întrebați-vă ce parte a schimbării este cea mai grea pentru dvs. Odată ce știți ce va fi cel mai greu, vă puteți pregăti mai bine pentru momentul în care vă confruntați cu provocarea. De exemplu, pentru unii oameni, cel mai greu este să începi. Dacă știi că este vorba doar despre tine, poți cere sprijin celor dragi care te vor ajuta să începi ceea ce plănuiești.
3. 3 Găsiți informațiile de care aveți nevoie și primiți asistență. Sprijinul sau persoanele care vă pot sprijini atunci când aveți nevoie este un moment foarte important în orice încercare de a schimba ceva în viața voastră. Atunci când planificați schimbări, este important să știți pe cine vă puteți baza, pe cine puteți apela pentru ajutor dacă apare o situație foarte dificilă. Spune-le celor dragi planul tău de viață pe care l-ai făcut, precum și domeniile vieții pe care ai vrea să le schimbi. Faceți o listă a persoanelor pe care vă puteți baza în perioadele dificile.
   • Adunați cât mai multe informații despre modificările viitoare. Ascultați povești de la oameni care au reușit, participați la grupuri de auto-dezvoltare. Întrebați-i ce abordări i-au ajutat să-și planifice și să-și schimbe viața, la ce dificultăți vă puteți aștepta.
4. 4 Gândește-te la ce resurse ai și planifică totul pas cu pas. Pentru a începe să faceți pași către unele obiective și modificări, veți avea nevoie de anumite resurse. Poate că va trebui să cumpărați cărți, să calculați și să stabiliți un buget, să învățați noi abilități și să primiți sprijinul și ajutorul celor dragi. Cel mai probabil va trebui să vă dați seama cum veți face față anumitor dificultăți și obstacole.După ce decideți ce trebuie să începeți cu succes, începeți să vă gândiți la pașii care vă vor face planul să devină realitate.
   • De exemplu, dacă planul tău de viață include un element care „îți îmbunătățește sănătatea”, primul pas ar putea fi să decidi să afli mai multe despre alimentația sănătoasă și cum să pregătești mâncare sănătoasă, urmată de o decizie de a mânca cel puțin o legumă pe zi. Este mai bine să începi mic și să te miști încet spre obiectivul tău, astfel încât să nu te arzi și să obosești.
   • Un alt exemplu ar fi un plan de viață care vă va conduce la o dietă sănătoasă. Pentru a face acest lucru, va trebui să găsiți resursele necesare care să vă conducă la acest obiectiv. De exemplu, este posibil să aveți nevoie de literatură nutrițională, un buget pentru achiziționarea alimentelor potrivite și sprijin pentru cei dragi, deoarece schimbările dietetice îi vor afecta și pe aceștia.
5. 5 Acceptați că uneori viața voastră se va abate de la planul de viață pe care l-ați subliniat. Planificarea vieții tale este o modalitate excelentă de a înțelege clar ce vrei să obții și în ce moduri, dar viața este adesea foarte imprevizibilă și uneori lucrurile nu merg conform planului. Prin urmare, trebuie să lucrați la abilitatea de a vă împăca pentru a nu renunța și a vă întoarce la obiectivele dvs., indiferent ce se întâmplă.
   • Puteți încerca o tehnică care se concentrează pe problema în sine. Ideea este să puteți privi situația în mod obiectiv, să înțelegeți la ce puncte merita să lucrați mai mult și apoi să dezvoltați un plan pentru rezolvarea acestei probleme. Acest proces include identificarea posibilelor opțiuni, colectarea informațiilor, capacitatea de a controla situația și, în cele din urmă, transpunerea efectivă a planului în realitate.
   • De exemplu, dacă lucrați la un plan cu scopul principal de a vă îmbunătăți starea generală de sănătate, dar ați fost diagnosticat cu diabet, trebuie să puteți face față problemei adaptându-vă la noua dvs. situație. Pentru a reveni rapid la planul de viață planificat, trebuie să studiați informații suplimentare despre diabetul zaharat, obiceiurile alimentare și, de asemenea, despre testele pe care va trebui să le faceți.
   • Un alt tip de smerenie este dependentă emoțional. Esența sa este că trebuie să faci față stresului emoțional dintr-o anumită situație neplanificată.
   • De exemplu, dacă ați fost diagnosticat cu diabet zaharat, desigur, veți avea anumite emoții în acest sens: frică, furie, tristețe. Pentru a face față acestor emoții, poți vorbi cu un prieten sau cu persoana iubită, poți reduce și stresul limitând sfera sarcinilor tale, în plus, poți ține un jurnal și îți notezi emoțiile și sentimentele acolo, astfel încât să poți mai bine intelege si gandeste-te la ele.

Metoda 3 din 3: Stabiliți-vă obiectivele

1. 1 Înțelegeți cât de important este să vă stabiliți obiective. Stabilirea obiectivelor este o abilitate importantă pe care o folosesc mulți oameni de succes pentru a se motiva. Stabilirea obiectivelor vă permite să vă concentrați mai bine pe specificul unei anumite sarcini și, de asemenea, vă ajută să organizați abilitățile necesare care vă vor fi utile pentru atingerea acestui obiectiv.
   • Una dintre cele mai bune părți din stabilirea cu succes a unui obiectiv și atingerea acestuia este să te simți încrezător și mulțumit de jobul tău odată ce acest obiectiv este atins.
2. 2 Utilizare Tehnica SMART. Stabilirea obiectivelor este o modalitate excelentă de a începe cu planul tău de viață. Această tehnică SMART vă va ajuta să vă stabiliți obiectivele astfel încât să fie specifice, măsurabile, alocabile, realiste și în timp. Tehnica SMART este importantă în planificare, deoarece vă ajută să înțelegeți cât de aproape sau de departe sunteți de atingerea unui anumit obiectiv.
   • Dacă scopul tău este să lucrezi către un stil de viață mai sănătos, nu este suficient să-ți spui: „Voi mânca mai multe legume”. Aplicați tehnica SMART la acest obiectiv și spuneți: „Voi mânca două porții de legume pe zi timp de o lună și voi începe luni”.
   • În acest fel, îți vei formula obiectivul mai precis și cu siguranță și vei avea un ghid pe care îl poți urma. În plus, obiectivul dvs. va fi, de asemenea, măsurabil, deoarece veți ști ce rezultat doriți să obțineți. De asemenea, va fi realist și veți avea un interval de timp pentru ao realiza.
3. 3 Asigurați-vă obiectivele mai specifice. Există mai multe moduri de a vă face obiectivele mai specifice și mai realizabile. În primul rând, scrieți-vă obiectivul. Un scop scris este mai real decât un simplu gând în capul tău. Încercați să o faceți specifică. Conform tehnicii SMART, trebuie să vă formulați obiectivul astfel încât să pară clar și precis.
   • Indicați-vă obiectivele într-o declarație pozitivă. Dacă vrei să slăbești, spune-ți: „Mănânc bine și am slăbit 2,5 kg” în loc de „Nu mai mănâncă junk food și mă îngraș”.
   • Prioritizează fiecare obiectiv. Dacă aveți mai multe obiective, nu există nicio modalitate în care puteți atinge toate obiectivele simultan. Decideți care dintre obiective este cel mai important și mai realizabil, care poate aștepta, care va dura mai mult pentru a fi atins.
   • Ar trebui să vă împărțiți obiectivele în bucăți mai mici, astfel încât să poată fi atinse suficient de repede fără a fi depozitate. Prin urmare, dacă v-ați stabilit obiective globale, este mai bine să le împărțiți în obiective mici pentru a trece la obiectivul principal pas cu pas.