Conţinut

• Pași
• Metoda 1 din 2: Tratarea emoțiilor
• Metoda 2 din 2: Cum să comunici cu persoana de care te-ai îndrăgostit
• sfaturi
• Avertizări

A te îndrăgosti este un sentiment minunat care poate fi însoțit de multe emoții tensionate. Într-o astfel de situație, uneori trebuie să te îndepărtezi de obiceiuri pentru a face față sentimentelor tale. Monitorizează-ți aspectul, folosește vorbirea de sine pozitivă și pune întrebări pentru a cunoaște persoana pentru care ai sentimente plăcute.

Pași

Metoda 1 din 2: Tratarea emoțiilor

1. 1 Înțelegeți că sentimentele dvs. sunt normale. În perioada de îndrăgostire, există o revoltă de hormoni, în urma căreia puteți experimenta emoții care vor părea ciudate. Poți înnebuni cu bucurie, îngrijorare, îngrijorare sau chiar să te simți obsedat de o persoană. Amintiți-vă doar că sentimentele dvs. sunt normale și în curând vor deveni mai familiare.
   • Nu-ți lăsa sentimentele să-ți controleze viața. Continuați să vă faceți timp pentru dvs. și pentru activitățile dvs. obișnuite.
2. 2 Lasă-ți sentimentele să se stingă. Încercați să găsiți o modalitate de a vă dezvălui sentimentele pentru a face față fluxului de noi emoții atunci când vă îndrăgostiți. Puteți discuta situația cu cel mai bun prieten al dvs. sau puteți scrie sentimentele într-un jurnal. Jurnalul poate ajuta la calmarea stresului și la rezolvarea problemelor, printre altele, așa că încercați-l în acest fel.
   • Scrierea sentimentelor într-un jurnal este o modalitate bună de a le trata. Puneți deoparte 15-20 de minute pe zi pentru acest lucru. Poate că, datorită îndrăgostirii, veți simți un val de idei creative și veți începe să scrieți poezie.
3. 3 Monitorizează-ți sănătatea. Chiar dacă sunteți atât de îndrăgostiți încât sunteți gata să vă gândiți la persoana zile în șir, nu uitați să vă satisfaceți nevoile de bază, cum ar fi mâncare, mișcare și somn. Pentru a arăta și a vă simți cel mai bine, consultați un dietetician, o sală de sport sau un curs de yoga.
   • Mănâncă corect. Străduiți-vă să vă îmbunătățiți obiceiurile alimentare: reduceți grăsimea și zahărul și mâncați mai multe fructe și legume.
   • Exercițiu 30 de minute pe zi. Încercați să găsiți cel puțin o jumătate de oră pe zi pentru exerciții fizice moderate.
   • Relaxați-vă și relaxați-vă pe tot parcursul zilei. Dormi 8 ore în fiecare noapte și relaxează-te pe tot parcursul zilei. Practicați meditație, yoga sau exerciții de respirație.
4. 4 Ai grijă. Luați-vă timp să vă îngrijiți pentru a vă descurca mai bine cu noul sentiment și arătați întotdeauna bine pentru persoana iubită. Faceți duș regulat, îngrijiți-vă părul și cumpărați-vă haine noi.
   • Curățați și faceți duș în fiecare zi. Folosiți deodorant, produse cosmetice, produse de îngrijire a părului și alte produse pentru a vă menține aspectul și simțirea bună.
   • Mergeți la un coafor sau la un salon de înfrumusețare. Obțineți un stil sau chiar o nouă tunsoare pentru a vă schimba stilul. De asemenea, puteți obține o manichiură, depilarea cu ceară sau masaj.
   • Cumpara haine noi. Dacă nu ți-ai permis haine noi de mult timp, verifică un magazin de haine. Alege lucruri care te fac să te simți atractiv și care să ți se potrivească bine.
5. 5 Găsiți modalități de a vă distrage atenția. A lua timp pentru tine este important în orice relație, mai ales la început. Nu este ușor dacă toate gândurile tale sunt ocupate de persoana iubită. Continuați să faceți lucruri care vă aduc bucurie pentru a vă ține distras. O viață socială activă îți va arăta, de asemenea, ținta de afecțiune pe care oamenii o plac ca tine. Acest lucru vă poate crește șansele de reciprocitate.
   • Găsiți un nou hobby.
   • Distrează-te cu prietenii tăi.
   • Gătește mâncăruri delicioase și urmărește filmele tale preferate.
6. 6 Folosiți vorbirea de sine pozitivă pentru a face față anxietății și a altor emoții negative. Îndrăgostirea este adesea însoțită de anxietate și îndoială, așa că asigurați-vă că vă înveseliți periodic. Vorbirea pozitivă de sine vă poate ajuta să faceți față gândurilor și sentimentelor negative.
   • De exemplu, dacă sunteți îngrijorat de sentimentele reciproce ale obiectului simpatiei dvs., atunci spuneți-vă „Vom fi împreună, dacă este atât de destinat. Dacă nu mă iubește, atunci sunt mulți alți tipi în lume. ”
7. 7 Consultați un profesionist dacă obsesia dvs. este copleșitoare. Dacă îndrăgostirea te împiedică să duci o viață normală, atunci este mai bine să consulti un specialist. Terapeutul vă va spune cât de periculoasă este o astfel de obsesie.

Metoda 2 din 2: Cum să comunici cu persoana de care te-ai îndrăgostit

1. 1 Păstrați-vă calmul. Dacă nu ești deja într-o relație, nu arăta la început că te străduiești să te limitezi la prietenie. Tratați persoana ca pe un prieten și nu cochetați prea mult dacă abia vă cunoașteți. Presiunea excesivă și obsesia de la început pot speria și înstrăina cu ușurință o persoană.
2. 2 Nu te împinge. Nu fi tentat să petreci fiecare secundă cu cineva. Amândoi aveți nevoie de spațiu pentru a trăi o viață normală. Sacrificarea altor obligații pentru noi sentimente poate distruge relațiile cu alte persoane, iar noul dvs. partener poate considera acest comportament inadecvat.
3. 3 Puneți întrebări pentru a cunoaște mai bine persoana respectivă. Studiile arată că a vorbi despre tine oferă unei persoane aceeași plăcere ca și mâncarea sau primirea unui salariu. Dacă doriți să cunoașteți mai bine o persoană și, în același timp, să nu-i provocați disconfort, atunci întrebați despre viața și hobby-urile sale.
   • Începeți cu întrebări simple precum „Unde ați crescut?” și treceți la întrebări mai neobișnuite precum „Pentru ce ați dori să fiți faimos?”
4. 4 Cochetează puțin. Flirtul îi va arăta persoanei interesul și îți va permite să duci relația dintre tine la nivelul următor. Nu uitați să cochetați chiar dacă sunteți deja într-o relație. Tot ce trebuie să faceți este să vă atingeți mâinile, să faceți cu ochiul sau să spuneți comentarii drăguțe. Utilizați, printre altele, următoarele tehnici:
   • Uită-te în ochi mult timp. O privire lungă vă va arăta că sunteți interesat și chiar vă poate spori sentimentele de reciprocitate.
   • Întoarce-ți întregul corp spre persoană.Întoarce-te și repetă poza persoanei pentru a-ți arăta interesul.
   • Zâmbet. Zâmbetul este un semn de interes pe care toți ceilalți îl vor percepe ca prietenie.
5. 5 Mergeți mai departe dacă sentimentele dvs. nu sunt reciproce. Uneori dragostea este neîmpărtășită. Dacă ai arătat unei persoane că simpatizezi o vreme și nu răspunde la acțiunile tale, nu mai pierde timpul cu el. Poate că nu este interesat de tine sau încă nu este pregătit pentru o relație. Mai bine să dedici timp și energie persoanei care te va întoarce.

sfaturi

• Nu lăsați ca problemele relațiilor din trecut să vă facă să vă fie frică să iubiți din nou.
• Sentimentele nu sunt întotdeauna reciproce, dar asta nu înseamnă că nu vei mai întâlni iubirea reciprocă.

Avertizări

• Nu confundați dragostea cu prietenia strânsă. Uneori, o prietenie puternică se poate transforma în iubire, dar recunoașterea poate face relația mult mai dificilă!