Conţinut

• Pași
• Metoda 1 din 2: decideți dacă doriți cu adevărat
• Metoda 2 din 2: reușește

Deci, vrei să arăți ca un model masculin potrivit, cu un corp puternic pompat? Citiți mai departe pentru a afla cum puteți realiza acest lucru.

Pași

Metoda 1 din 2: decideți dacă doriți cu adevărat

1. 1 Mulți bărbați ar dori să arate ca omul potrivit, cu aspect de model, care poate fi văzut la televizor sau în reviste. Cu toate acestea, înainte de a începe, va trebui să răspundeți la 2 întrebări:
   • Ești dispus să plătești pentru asta?
   • Ești cu adevărat conștient de ceea ce vrei.
2. 2 Pentru a vă ajuta să răspundeți la prima întrebare, sunt încântat să vă prezint documentarul Vreau să arăt ca acel tip. În timpul filmărilor acestui documentar, tipul se transformă dintr-un om bine hrănit într-un adevărat om cu aspect de model. Nu este nimic de prisos în acest film. El îți va arăta ce trebuie să faci cu adevărat pentru a arăta ca un om potrivit, cu aspect de model.
3. 3 În ceea ce privește a doua întrebare: trebuie să înțelegeți că băieții cu un corp puternic pompat, pe care îl vedeți la televizor și în reviste, se pot lăuda temporar cu un astfel de corp. Nimeni din lume nu este capabil să întrețină în mod constant „forme pompate” pentru o lungă perioadă de timp. Acest lucru se datorează faptului că trebuie să aveți un procent periculos de scăzut de grăsime corporală pentru a arăta musculos. Acest lucru va necesita antrenament dur, nutriție bună și suplimentare. Acesta este un lucru pe care o persoană pur și simplu nu este capabil să-l adere toată viața.
4. 4 Odată ce știți adevărul despre cum este să fiți cu mușchii pompați și sunteți încă gata să mergeți la el, puteți lua măsuri.

Metoda 2 din 2: reușește

1. 1 Începeți să lucrați ca o fiară.
2. 2 Eliminați din alimentație toate alimentele, băuturile și alimentele grase inutile. Înregistrați toate caloriile pe care le consumați în fiecare zi pentru a vă ajuta să vă gestionați porțiile de masă.
3. 3 Ar trebui să aveți o dietă sănătoasă regulată în fiecare zi și să dormiți suficient. Asigurați-vă că luați mese pregătite cu dvs. la serviciu sau la școală pentru a menține un program regulat de masă. Ar trebui să fie mâncare pe care ați pregătit-o, nu mâncăruri vechi de cumpărături cumpărate la supermarket.
4. 4 Continuă să lucrezi asupra ta și nu renunța.
5. 5 Trebuie să înțelegeți că crearea unui corp puternic și pompat pentru un bărbat potrivit cu aspect de model este un proces lung. Nu sunt câteva lucruri de făcut înainte de culcare. Pentru a face acest lucru, va trebui să vă schimbați stilul de viață, să vă schimbați prietenii și obiceiurile.