Pregătiți-vă pentru sezonul alergic în avans - Sfaturi

Video: In cautarea adevarului(21.04.2022)- Editia 624 | Sezonul 3 | Luni - vineri, de la 13:00, la Kanal D

Conţinut

Pași
Sfat

Vremea caldă este ideală pentru activități în aer liber, dar pentru mulți este și un semn al apariției simptomelor alergice. Pentru a vă pregăti pentru sezonul alergic, ar trebui să vă adresați medicului dumneavoastră pentru a discuta un plan de acțiune. Medicul dumneavoastră poate efectua teste cutanate pentru a identifica factorii alergenici și pentru a face recomandări pe baza rezultatelor. De asemenea, puteți să vă curățați casa pentru a scăpa de alergeni, să luați măsuri pentru a reduce expunerea la alergeni în aer liber și să faceți ajustări la dieta și stilul de viață. Pregătindu-te în avans, vei fi mai puțin stresat când va veni sezonul alergiilor.

Pași

Metoda 1 din 4: obțineți ajutor

Discutați cu medicul dumneavoastră despre medicamentele pentru alergii. Dacă îngrijorarea cu privire la răspunsul corpului dumneavoastră la alergeni sau simptomele alergiilor vă face să vă simțiți inconfortabil, consultați-vă medicul cât mai curând posibil. Medicul dumneavoastră vă poate prescrie medicamente pentru a vă ajuta să faceți față sezonului de alergii care urmează.
- Există multe medicamente fără prescripție medicală (OTC) disponibile pentru tratarea alergiilor, dar cel mai bine este să discutați cu medicul dumneavoastră despre simptomele pe care le experimentați mai întâi. Medicul dumneavoastră vă poate recomanda medicamente fără prescripție medicală sau cu prescripție medicală mai puternice, dacă este necesar.
- Medicul dumneavoastră vă poate recomanda să consultați un alergolog pentru o injecție anti-alergică, făcându-vă mai puțin susceptibil la alergeni timp de mulți ani. Acesta este un tratament pe termen lung.
Este necesar un test cutanat. Există mulți alergeni care pot provoca simptome alergice. Dacă nu sunteți sigur la ce sunteți alergic, un test de piele este cel mai bun mod. Ar trebui să cereți medicului dumneavoastră un test cutanat pentru a identifica alergenii.
Adresați-vă medicului dumneavoastră despre spray-urile nazale cu corticosteroizi. Dacă spray-ul nazal OTC nu ajută la ameliorarea congestiei în timpul sezonului alergic, discutați cu medicul dumneavoastră despre un spray nazal prescris cu corticosteroizi. Acestea sunt mult mai puternice și ajută la ameliorarea congestiei dacă celelalte spray-uri nazale nu funcționează suficient.
Luați în considerare acupunctura pentru a trata alergiile. Dacă nu doriți medicamente sau dacă nu funcționează, luați în considerare acupunctura. Multe studii au arătat că acupunctura este o abordare eficientă pentru tratarea alergiilor. publicitate

Metoda 2 din 4: Pregătirea la domiciliu

Purtați o mască la curățare. Dacă sunteți alergic la praf, ar trebui să purtați o mască medicală pentru a evita respirația prafului și a altor particule fine atunci când vă curățați casa. Măștile medicale sunt disponibile în majoritatea farmaciilor și magazinelor mari.
Schimbați deseori huse și perne. Pentru a reduce cantitatea de acarieni din foi, schimbați și spălați-vă cearșafurile o dată pe săptămână. Spălați lenjeria de pat și fețele de pernă în apă fierbinte la 54 ° C sau mai mult. Folosiți așternuturi sintetice în loc de lână pentru a reduce cantitatea de alergeni.
Aspirati o data pe saptamana. Folosiți un aspirator cu filtru HEPA pentru a aspira praful de pe podele și covoare. Aspiratoarele cu filtre HEPA ajută la îndepărtarea unei varietăți de alergeni, care la rândul lor pot îmbunătăți simptomele alergice. Pentru covoare, faceți o baie de aburi, mai ales dacă aveți animale de companie acasă.
- Nu uitați să mutați interiorul casei pentru a aspira în aceste locații.
Curățați ferestrele și ecranele. Ușile ecranate pot acumula multă murdărie și alte particule, inclusiv alergeni. De asemenea, trebuie să ștergeți orice mucegai sau murdărie care se acumulează pe pervazurile ferestrei.
- În timpul sezonului de alergii, țineți ferestrele și ușile închise pentru a reduce alergenii care intră în casă. Puteți porni aparatul de aer condiționat pentru a răci aerul din cameră.
Folosiți un purificator de aer care utilizează un sistem generator de ioni. Ozonul (O3) distruge multe tipuri de ciuperci, mucegai și bacterii toxice în concentrații mari. Deoarece aerul nu poate fi complet filtrat, este mai bine să folosiți un filtru care absoarbe ionii încărcați negativ (majoritatea alergenilor) în loc să absoarbă gazul O3.
- Există multe purificatoare de aer cu sisteme UV care sunt eficiente la uciderea mucegaiului.
Curățați zonele umede în care există condiții ideale pentru creșterea mucegaiului. Curățați baia și bucătăria, deoarece acestea sunt zone predispuse la mucegai. Există mai multe moduri de a curăța aceste zone, de exemplu folosind:
- Oțet alb pur. Se toarnă oțet într-o sticlă de pulverizare și se pulverizează în locuri umede, calde și întunecate, unde pot apărea mucegai. Se lasă aproximativ 15-30 de minute și apoi se șterge.
- O soluție 1: 9 de înălbitor și apă. Pulverizați soluția pe zonele predispuse la mucegai și lăsați-o să stea timp de 15-30 de minute înainte de a o șterge.
- Un amestec de ulei de arbore de ceai și apă. Se amestecă 30 ml de ulei de arbore de ceai cu 2 căni de apă caldă și se agită bine. Pulverizați amestecul pe o zonă în care este posibil să apară mucegaiul și lăsați-l să stea timp de 15-30 de minute înainte de a-l șterge. Puteți amesteca ulei de arbore de ceai cu substanță chimică de curățare a covorului în proporție de 30 ml ulei de arbore de ceai și 3800 ml de substanțe chimice.
Curățați dulapurile și dulapurile. Dulapurile și dulapurile pentru cupe sunt locuri ideale pentru mucegai. Ar trebui să verificați sub chiuvetă dacă există scurgeri și mucegai dedesubt. Curățați și filtrați aerul din aceste zone.
- Spălați toate hainele din dulap. Este recomandabil să uscați hainele în aer în loc de cablu. Folosiți un prosop de hârtie umed pentru a șterge toți pantofii.
publicitate

Metoda 3 din 4: Limitați expunerea la alergeni în aer liber

Înscrieți-vă pentru e-mailul de alertă alergică sau căutați să determinați cantitatea de polen din zona dvs. Vă puteți înscrie pentru alerte prin e-mail sau puteți utiliza contorul de polen local pentru a afla când să nu ieșiți. Acest lucru vă va ajuta să determinați ce zile sunt cele mai bune pentru activități în aer liber.
Stați în interior între orele 5-10 Acesta este momentul în care numărul polenului atinge cel mai înalt nivel. Deoarece polenul provoacă multe tipuri diferite de alergii, evitarea stării în afara între 5 și 10 dimineața va ajuta la ameliorarea simptomelor.
- Rămâneți în interior în diminețile calde și uscate și în zilele cu vânt. Numărul de polen este, de asemenea, ridicat în aceste zile.
- Ieși afară după ce plouă. Cel mai bun moment pentru a ieși afară este după ploaie. Ploaia ajută la „spălarea” polenului, astfel încât riscul unei reacții alergice este, de asemenea, mai mic.
Aveți grijă să limitați expunerea la alergeni atunci când este necesar să fiți în aer liber. În unele situații, nu puteți evita să fiți afară în timpul sezonului de alergii. Există multe modalități de a limita expunerea la alergeni atunci când este în aer liber.
- Dacă alergia este severă, trebuie să purtați o mască medicală pentru a evita inhalarea alergenului.
- Purtați ochelari de soare pentru a vă proteja ochii de alergeni.
- Purtați o pălărie pentru a evita alergenii să pătrundă în păr.
Schimbați hainele înainte de a intra în casă. După ce ați petrecut timpul în aer liber, schimbați și spălați imediat hainele pentru a reduce cantitatea de alergeni pe care o aduceți în casă. După aceea, faceți duș bine și îmbrăcați haine noi și curate. publicitate

Metoda 4 din 4: Reglarea dietei și a stilului de viață

Creșteți aportul de alimente bogate în flavonoide. Alimentele bogate în flavonoide au proprietăți antiinflamatoare, făcându-le foarte utile în caz de alergii. În plus, sunt bogate în quercetină și rutină - antihistaminice naturale. Alimentele bogate în flavonoizi includ:
- Berry
- Ardei gras roșii
- Fructele familiei Orange
- Banană
- pară
- măr
- Ceapă
- Migdală
- Legume verzi
- Ulei de masline
- Migdală
- Ceai verde
- Ceaiuri din plante precum pătrunjel, salvie și ceai de urzică
Luați suplimente care stimulează imunitatea. Unii naturopati cred că un sistem imunitar slăbit face corpul mai susceptibil la alergeni. Prin urmare, ar trebui să încorporați un supliment zilnic în dieta dvs. pentru a vă stimula sistemul imunitar.
- Folosiți multivitamine. Găsiți și cumpărați o multivitamină pentru a lua în fiecare zi, la mese.
- Adăugați probiotice în dieta dumneavoastră. Puteți mânca o cutie de iaurt (care conține drojdie crudă) pe zi sau puteți lua un supliment probiotic.
- Supliment cu vitamina C. Vitamina C este un alt antioxidant care ajută la reducerea reacțiilor alergice la alergeni.
- Supliment cu acizi grași omega-3. Acizii grași omega-3 sunt antiinflamatori care pot ajuta la reducerea simptomelor alergice.
Luați în considerare utilizarea ceaiurilor de plante sau a suplimentelor. Există diferite plante care vă pot ajuta să vă pregătiți pentru sezonul alergic și să vă reduceți simptomele pentru alergie. În primul rând, trebuie să discutați cu un profesionist din domeniul sănătății, care este specializat în plante medicinale, mai ales dacă luați medicamente, inclusiv antihistaminice. Ierburile pot crește sau scădea eficacitatea anumitor medicamente, deci este mai bine să vă adresați mai întâi medicului dumneavoastră.
- Dong quai (Angelica sinensis)
- Eyebright (păduchi iarba sau Euphrasia officinalis) - în special pentru reacțiile alergice care afectează ochii
- Urzică (Urtica dioica)
- Quercetina și rutina pot fi luate ca suplimente, de obicei cu 6-8 săptămâni înainte de sezonul alergic. Nu utilizați quercetină sau rutină dacă aveți boli de ficat.
Exercitarea cu moderatie. Exercițiile de 30 de minute, de 3-4 ori pe săptămână s-au dovedit a fi eficiente în reducerea alergiilor. Faceți exerciții în interior în zilele bogate în polen și aveți grijă să limitați expunerea la alergeni în zilele de exerciții în aer liber.
- Înotul în apă de piscină clorurată poate agrava alergiile.
- „Ascultați” corpul și fiți atenți la simptomele unei alergii. În unele cazuri, exercițiile fizice pot provoca alergii și crize de astm.
publicitate

Sfat

Folosiți o sticlă de neti pentru a vă curăța nasul. Baloanele Neti conțin soluție salină apoasă pentru a ajuta la reducerea acumulării de mucus cauzată de alergii.
Alergiile sezoniere sunt frecvente la copiii mici și se dezvoltă după vârsta de 2 ani.