Conţinut

• Pași
• Metoda 1 din 2: Creșterea alăptării înainte de hrănire
• Metoda 2 din 2: Creșterea alăptării în timpul hrănirii
• sfaturi

Multe mame își fac griji că nu produc suficient lapte pentru bebelușul lor. În majoritatea cazurilor, frica se bazează pe anxietăți nejustificate asociate cu hrăniri mai scurte sau creșterea naturală a poftei de mâncare a bebelușului. Multe mame se confruntă cu situații similare în timpul hrănirii. Cu toate acestea, dacă bebelușul nu se îngrașă și, mai rău, pierde în greutate, atunci sfaturile cu privire la modul de creștere a producției de lapte vă pot ajuta. Iată sfaturile.

Pași

Metoda 1 din 2: Creșterea alăptării înainte de hrănire

1. 1 În perioada în care alăptați, consumați cel puțin 1.800 de calorii pe zi și beți cel puțin 6 pahare de lichid pe zi. Dacă urmează o dietă, aceasta poate reduce producția de lapte. Nu este o surpriză faptul că ceea ce mănânci și cât mănânci au un impact mare asupra calității și cantității de lapte pe care o produci. Iată câteva orientări generale despre modul în care nutriția afectează producția de lapte matern:
   • Consumați alimente care conțin cantități adecvate de calciu. Acest lucru va ajuta oasele copilului dumneavoastră să crească sănătos și puternic. Alimentele bogate în calciu includ lactatele (încercați să optați pentru lactatele organice), legumele cu frunze verzi și anumite tipuri de pește (sardine și somon).
   • Mănâncă fructe și legume. Umpleți-vă dieta cu multe fructe și legume, deoarece acestea sunt bogate în vitamine, minerale și fibre.
   • Alegeți carbohidrați complecși. Glucidele complexe sunt mult mai sănătoase decât glucidele procesate, pe care este mai bine să le evitați. Glucidele complexe se găsesc în alimente precum orezul sălbatic, pastele din cereale integrale, pâinea și fasolea.
   • Alegeți carne slabă. Carnea slabă este mai bună decât tăieturile grase. Mănâncă piept de pui fără piele, pește, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi și alimente din soia, cum ar fi tofu.
2. 2 Discutați cu medicul dumneavoastră despre utilizarea medicamentelor eliberate pe bază de rețetă sau a suplimentelor pe bază de plante pentru a ajuta la creșterea laptelui matern. Plantele care ajută la creșterea cantității de lapte matern includ schinduf, Benedictus al Fericitului și zmeură roșie. În ultimă instanță, medicii prescriu uneori metoclopramidă femeilor care alăptează pentru a crește producția de lapte matern. SFATURI SPECIALISTULUI

   "Schinduful și Benedict Dozajul pot crește producția de lapte matern, dar ar trebui să vă adresați medicului dumneavoastră despre doză."

   
   

   

   Rebecca Nguyen, MA

   Consilier certificat pentru alăptare la bord Rebecca Nguyen este consilier certificat pentru alăptare și specialist în maternitate. Împreună cu mama ei, Sue Gottshall conduce Centrul de Picnic pentru Familie din Chicago, unde părinții viitori și nou-născuți pot afla despre naștere, alăptare, dezvoltarea copilului și creșterea copilului. A fost profesoară de școală primară timp de 10 ani. Ea a primit masteratul în educație timpurie de la Universitatea din Illinois în 2003.

   Rebecca Nguyen, MA
   Consilier certificat pentru alăptare

3. 3 Combinați alăptarea cu pomparea. Pomparea este utilă din două motive. În primul rând, exprimarea vă va ajuta să vă aprovizionați cu lapte matern între hrăniri și să îl utilizați mai târziu. În al doilea rând, exprimarea stimulează producția de lapte.
   • Investiți într-o mașină de exprimat lapte de înaltă calitate. Exprimarea nu este un proces ușor, așa că merită să cumpărați o pompă de sân care să o facă bine. Dacă nu aveți o pompă de sân duală de înaltă calitate, puteți închiria o pompă de sân similar cu cele utilizate în maternități.
   • Încercați să exprimați lapte timp de 15 minute la fiecare câteva ore, indiferent dacă sunteți acasă sau la serviciu. Sau, puteți utiliza pompa de sân în 5-10 minute de la hrănirea bebelușului. Utilizarea pompei de sân de cel puțin 8 ori pe zi vă poate ajuta să creșteți rapid producția de lapte matern. Dacă aveți probleme cu exprimarea imediat după hrănire, încercați să o faceți la jumătatea distanței dintre hrănire.
   • Exprimați ambii sâni în același timp. Acest lucru vă va ajuta să obțineți de două ori mai mult lapte în jumătate din timp și, în plus, vă va ajuta să stimulați producția de mai mult lapte.
   SFATURI SPECIALISTULUI

   „Dacă aportul de lapte este scăzut, puteți oferi formulelor pentru bebeluș, dar nu uitați să pompați de fiecare dată, altfel producția de lapte va scădea și mai mult”.

   
   

   

   Rebecca Nguyen, MA

   Consilier certificat pentru alăptare la bord Rebecca Nguyen este consilier certificat pentru alăptare și specialist în maternitate. Împreună cu mama ei, Sue Gottshall conduce Centrul de Picnic pentru Familie din Chicago, unde părinții viitori și nou-născuți pot afla despre naștere, alăptare, dezvoltarea copilului și creșterea copilului. A fost profesoară de școală primară timp de 10 ani. Ea a primit masteratul în educație timpurie de la Universitatea din Illinois în 2003.

   Rebecca Nguyen, MA
   Consilier certificat pentru alăptare

4. 4 Limitați utilizarea sfarcurilor și a sticlelor atunci când încercați să vă creșteți cantitatea de lapte. Acest lucru va asigura că reflexul de supt al bebelușului este pe deplin satisfăcut de sân. Pe măsură ce bebelușul dumneavoastră îmbătrânește, va fi mult mai ușor să alterneze între sân și mamelon, fără a vă lipsi de stimularea importantă a sânilor. Dacă vă hrăniți copilul cu biberonul, încercați să înlocuiți biberonul cu o seringă sau o lingură.

Metoda 2 din 2: Creșterea alăptării în timpul hrănirii

1. 1 Relaxa. Stresul poate avea un efect negativ asupra producției de lapte. Încercați să vă relaxați ascultând muzică liniștitoare, uitându-vă la imagini care vă fac să vă simțiți fericiți sau pur și simplu să stați cu cei dragi.
   • Dacă doriți, aplicați o compresă caldă pe sâni sau masați-vă sânii pentru o perioadă scurtă de timp chiar înainte de a vă hrăni copilul sau de a exprima lapte.
2. 2 Lăsați-l adesea pe bebeluș la sân și lăsați-l să alăpteze cât vrea el. Stimularea frecventă a sânilor va crește producția de lapte. Cel puțin 8 hrăniri pe zi sunt ideale, posibil chiar mai multe. Dacă vă hrăniți conform unui program, treceți la hrana la cerere pentru a crește producția de lapte. SFATURI SPECIALISTULUI

   

   Rebecca Nguyen, MA

   
   
   Consilier certificat pentru alăptare la bord Rebecca Nguyen este consilier certificat pentru alăptare și specialist în maternitate. Împreună cu mama ei, Sue Gottshall conduce Centrul de Picnic pentru Familie din Chicago, unde părinții viitori și nou-născuți pot afla despre naștere, alăptare, dezvoltarea copilului și creșterea copilului. A fost profesoară de școală primară timp de 10 ani.Ea a primit masteratul în educație timpurie de la Universitatea din Illinois în 2003.

   Rebecca Nguyen, MA
   Consilier certificat pentru alăptare

   Producția de lapte matern depinde de cât de des vă alăptați copilul. Consultanta în alăptare Rebecca Nguyen spune: „În primele câteva săptămâni, corpul tău trebuie să-și dea seama de cât de mult lapte are nevoie bebelușul tău și să se adapteze nevoilor sale. Cu cât se pierde mai mult lapte în timpul hrănirii și pompării, cu atât ar trebui să se producă mai mult. Dacă simțiți că nu este suficient lapte, încercați să vă exprimați dimineața când producția de lapte este la maxim. "

3. 3 Încercați să îndepărtați hainele bebelușului în timp ce vă hrăniți pentru a vă asigura contactul cu pielea. Acest lucru poate ajuta furajele mai lungi, iar furajele mai lungi stimulează mai multă producție de lapte.
   • Îndepărtați totul de la copil, cu excepția scutecului, dar puneți-l pe spate, astfel încât să nu se răcească.
   • Scoate-ți sutienul și pune-ți un tricou care se deschide în față, astfel încât corpurile tale să se atingă.
4. 4 Încercați să vă hrăniți într-o curea. Când bebelușul se află în curea, este aproape de o sursă de hrană, iar acest lucru îl poate stimula să se hrănească mai des. Unii copii mănâncă mai mult când se mută.
5. 5 Oferiți-i copilului ambii sâni într-o singură hrană pentru a vă ajuta corpul să producă mai mult lapte. De îndată ce bebelușul începe să alăpte mai încet, mai dă-i un sân. Cel mai bine este să oferiți fiecare sân de două ori în timpul unei hrăniri. Permiteți copilului dumneavoastră să mănânce cât vrea, până când adoarme sau se îndepărtează.
6. 6 Luați bebelușul în „concediu pentru hrănire”. Pentru o zi sau două, culcați-vă cu bebelușul în pat și lăsați-l să suge când vrea. Desigur, va trebui să mergeți la bucătărie și toaletă și să îndepliniți alte responsabilități materne, dar această „vacanță” ar trebui să vă fie complet dedicată ție și copilului dumneavoastră.
   • În timpul acestei vacanțe, dormi cu copilul tău, oferindu-i acces constant la mâncarea pe care o iubește. Relaxează atât mama, cât și bebelușul. De asemenea, crește cantitatea de hormoni care răspund la stimularea lactației.

sfaturi

• Drojdia și orzul ajută la creșterea producției de lapte!
• Se știe că anumite medicamente scad producția de lapte. Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă medicamentele pe care le luați au acest efect secundar.