Conţinut

• Pași
• Metoda 1 din 5: Inconsecvența eșecului curent
• Metoda 2 din 5: rămâneți pozitiv
• Metoda 3 din 5: Eliminarea obstacolelor
• Metoda 4 din 5: Planificați
• Metoda 5 din 5: Să aveți o formă fizică și mentală bună
• sfaturi
• Avertizări
• De ce ai nevoie

Deci, viața ta nu merge bine. Visele tale nu s-au împlinit, inima îți este frântă și ești gata să renunți? Cu toate acestea, pe măsură ce încercați să vă împărțiți bucățile vieții, citiți acest articol, în speranța că veți readuce totul la primul loc. Puteți vedea lumina la capătul tunelului dacă o căutați, așa că continuați!

Pași

Metoda 1 din 5: Inconsecvența eșecului curent

1. 1 Încercați să înțelegeți că orice treceți acum este temporar. Viața este ca valurile mării. Se pot întâmpla urcări și coborâșuri, dar toate nu sunt constante. La un moment dat, totul va funcționa. Soarele iese întotdeauna din spatele norilor.
2. 2 Fii răbdător. Disperarea poate părea să dureze pentru totdeauna, mai ales dacă sunteți obișnuiți să aveți succes atunci când obțineți ceea ce doriți. Uneori calea vieții încetinește, astfel încât să ai timp să înțelegi sensul vieții. Dacă aveți răbdare, vă puteți acorda timp pentru a ieși din nefericire.

Metoda 2 din 5: rămâneți pozitiv

1. 1 Încearcă să realizezi că acest tip de suferință este starea ta mentală. Astfel, gândind că nu suferiți, nu veți suferi de fapt. Depinde de atitudinea ta (percepția ta asupra situației), care poate arăta ca o disperare profundă sau ca o dorință de a corecta situația în care te afli.
   • Folosiți acest timp pentru a vă cunoaște mai bine. Dificultățile ne temperează și ne schimbă caracterul. Cu toate acestea, nu este deloc momentul în care îți poți arăta adevăratele sentimente. Îți place ce s-a deschis înaintea ta? Dacă nu, atunci puteți folosi acest timp în mod constructiv, scăpând de neajunsurile dvs.
2. 2 Fii pozitiv. Gândirea pozitivă vă va ajuta să trăiți o viață fericită. Dar asta nu înseamnă că trebuie să te uiți la lucruri prin ochelari de culoare roz. Aceasta înseamnă să încerci să vezi bine în rău și să fii recunoscător pentru lucrurile care se întâmplă în viața ta. De exemplu, după ce ai suferit o pierdere, poți învăța să apreciezi ceea ce ai. De exemplu, sănătate, familie, prieteni, casă, asistență. Aceasta nu înseamnă că trebuie să negi că ești disperat. Trebuie doar să găsiți un pas care să vă ajute să urcați din nou, dar acest lucru va fi treptat.
   • Când alți oameni văd o persoană pozitivă, ei urmează exemplul lor. Acest lucru poate fi deosebit de important dacă aveți dificultăți în familie, comunitate sau în altă parte. Vă puteți inspira reciproc pentru a face față dificultăților în loc să cădeți în disperare.

Metoda 3 din 5: Eliminarea obstacolelor

1. 1 Găsiți cauza a ceea ce vă face nefericit și faceți tot posibilul pentru a remedia problema. Puteți încerca să stați departe de persoanele care vă supără, vă cheltuiesc banii, nu plătiți chiria sau gătiți mâncare nesănătoasă. De asemenea, puteți opri vizionarea la TV sau citirea știrilor. Există multe modalități de a vă ajuta să economisiți timp, bani și să o luați de la capăt.
   • Dacă sunteți înșelați, opriți-vă și gândiți-vă. Poate fi la fel de simplu ca să te întrebi dacă vei regreta ceea ce ai făcut după 10 ani sau să te întrebi ce sfaturi ai da unui prieten care se află în aceeași situație.
2. 2 Controlează ceea ce este sub controlul tău. Cum te simți când îți dai seama că nu mai poți controla acest eșec? Nu renunta! Reacția ta ceea ce ești tu mereu poți controla. Dacă tu, oftând, spui că totul este rău, atunci va fi așa. În schimb, privește lucrurile în mod obiectiv, spunându-ți că nimic nu te poate împiedica să faci lucrurile bine!
   • De exemplu, dacă șeful tău țipă la tine, nu îl poți accepta doar pentru că crezi că „totul este ca de obicei”.Desigur, ai nevoie de un loc de muncă, dar nu ar trebui să simți frica și furia care îți împiedică obiectivul în viață. Pentru a te înveseli:
     • Spune-ți: „Această persoană nu va putea să mă supere!” Zâmbește pentru a-i anunța că nu a reușit să te jignească. Acest lucru va pune capăt confruntării (pe de altă parte, dacă reacționați prea emoțional, va părea că veți ceda presiunii).
     • În al doilea rând, încercați să vă faceți bine treaba, folosind toate metodele care vă pot ajuta. De exemplu, studiază mai mult, citește mai mult, practică.
     • În al treilea rând, decide ce vrei cu adevărat. Se poate dovedi că acesta este un domeniu de activitate diferit. În acest caz, va trebui să găsiți un alt loc de muncă. Poate că este șeful și trebuie să găsiți o modalitate de a vă muta într-un alt departament. Sau poate pur și simplu nu mai vrei să lucrezi. Dacă da, găsiți o modalitate de a vă retrage / de a face freelance / consultanță / vagabondaj / trândăvie. Ești încă liber să alegi.
3. 3 Să știți că termenele, responsabilitățile și nedreptățile (și acum zile lungi de ședere) au înlocuit fricile animalelor sălbatice ale strămoșilor noștri și acționează ca factori de stres ai timpului nostru. Dacă la locul de muncă sunteți acuzat că ați făcut o greșeală, atunci strângeți maxilarul și spuneți: „Îmi pare rău. Mă voi ocupa de asta ". Trebuie să înduri confruntarea. Te stochezi în fiecare zi cu factorii de stres. Stresul care nu încetează să acționeze este potențial periculos: pe de o parte, crește riscul de boli cardiovasculare și, pe de altă parte, tulburările digestive, precum și apariția multor alte boli declanșate de un salt al hormonilor de stres. Obiceiurile proaste, cum ar fi fumatul și consumul de alcool, te pot ucide. Evitați efectele dăunătoare ale stresului prelungit în două moduri principale:
   • Eliminați expunerea la factorii de stres, schimbați-vă reacția, departamentul sau locul de muncă.
   • Minimizați răspunsul la stres în acest fel: faceți mai multe pauze, relaxați-vă bine și dormiți suficient (privarea de somn este una dintre principalele surse de stres). Mănâncă bine pentru a te asigura că corpul tău este hrănit corespunzător și, de asemenea, fă exerciții fizice regulate și viguroase.

Metoda 4 din 5: Planificați

1. 1 Faceți planuri pentru viață. Acționează ca și cum ai trăi deja viața pe care ți-o dorești și vei fi surprins cât de curând se va schimba totul.
   • Fii persistent și loial planurilor tale, rămânând flexibil. Este necesar să-ți stabilești obiective care să corespundă personalității tale, dar nu uita că te schimbi constant, ceea ce înseamnă că obiectivele tale se vor schimba odată cu tine.
2. 2 Deplasați-vă spre lumina de la capătul tunelului, planificând să treceți dincolo de ceea ce vă oprime și posibil să vă omoare în acest moment. Planurile vă vor permite să obțineți un sentiment de control asupra propriei vieți, chiar dacă nu puteți controla evenimentele externe (de fapt, acceptarea acestei incapacități de a influența evenimentele este o parte vitală a redescoperirii luminii de la capătul tunelului). Nu puteți controla tunelul, dar vă puteți deplasa în direcția în care vă așteptați să găsiți lumină. La nivel de intuiție, ar trebui să simți și să crezi că el este acolo și să încerci să ajungi la el!
   • Străduiți-vă pentru realizarea de sine. Fă ceea ce îți face viața mai bună. Nu renunta si nu renunta la ceea ce vrei sa realizezi, dar ceea ce iti este greu. Pe de altă parte, nu vă agățați de ceea ce a devenit deja învechit. Știind când să continuați o afacere veche și când să o luați pe una nouă vă va ajuta să vă cunoașteți mai bine și să vă ascultați vocea interioară care vă spune cum să faceți ceea ce trebuie.
   • Faceți pași înainte treptat dacă vă este frică să faceți saltul. Schimbați-vă puțin planurile, astfel încât procesul să nu vi se pară intimidant. Fii deschis și flexibil, gata să intri pe ușile descoperirilor și evenimentelor noi.Poate vă așteaptă un nou angajator, o nouă diplomă, o nouă carieră sau o nouă casă. Începeți să vă deplasați încet înainte până când vedeți o lumină la capătul tunelului.

Metoda 5 din 5: Să aveți o formă fizică și mentală bună

1. 1 Concentrați-vă pe respectul de sine. Orice experiență amară în viață, fie că este vorba de un accident, de pierderea unui membru al familiei, de pierderea unui loc de muncă, de pierderea unei locuințe sau de o altă tragedie, te poate face să simți că nu mai trebuie să-ți faci griji pentru tine. Este necesar să lupți împotriva acestui sentiment, deoarece este necesar să ai grijă de tine în ciuda oricăror dificultăți.
   • Nu vă puteți dedica pe voi înșine îngrijirii celorlalți. Aceasta este o formă de tăgăduire de sine și de distragere a atenției de la durerea care te roade. Adevărul este că poți fi un bun părinte, coleg, prieten etc. numai atunci când înveți să ai grijă de tine.
2. 2 Începeți un curs de exerciții care se potrivește dezvoltării dvs. fizice. Exercitiile fizice te vor ajuta sa te simti mai bine (arde hormonul stresului), sa fii sanatos si sa traiesti mai mult prin a fi puternic.
   • Alegeți exercițiile care vă plac. Nu mergeți la sală, faceți jogging în parc, nu faceți surf sau nu vâslești doar pentru că colegii tăi fac asta. Alegeți ce vă place și ce vă va motiva să continuați.
   • Sportul nu este neapărat plătit. Abonamentele la sală și echipamentele scumpe sunt cu siguranță grozave, dar numai atunci când ai bani. Mersul pe jos, joggingul, înotul și drumețiile sunt modalități accesibile și chiar gratuite de a vă menține în formă.
3. 3 Găsiți o modalitate sănătoasă de a scăpa de realitate. O astfel de tehnică se numește sublimare. Acesta este un fel de mecanism de protecție, care se bazează pe implementarea intenționată a impulsurilor negative în activitățile pozitive de naștere. De exemplu:
   • Furia se sublimează în studii, scriere, artă, muzică. De asemenea, această tehnică poate ajuta la transformarea unui hobby într-o activitate.
   • Dacă vă aflați într-o situație în care nu puteți scăpa de problemă, atunci ar trebui să încercați să găsiți mântuirea în lectură, vizionare de filme, meditație. Aceste activități vă pot ajuta să zburați puțin în nori.
4. 4 Râdeți, distrați-vă bine și distrați-vă reciproc. Gândiți-vă la o poveste amuzantă sau la o glumă care vă face să râdeți. Asigurați-vă că este de înțeles dacă decideți să îl împărtășiți cu persoane mai tinere decât dvs. sau cu copiii.
   • Râsul, distracția și prietenii iubitori sunt ceea ce aveți nevoie! Dă dovadă de prietenie și dragoste pentru cei dragi, în schimbul primirii de complimente și bucurie. Dacă ești deștept, dar nu „deștept”, bun și grijuliu, atunci te îndrepți spre lumină.

sfaturi

• Dacă nu ești un magnet, pozitivul atrage pozitivul.
• Alegerea bucuriei și a fericirii este secretul succesului în viață.
• Găsește-ți fericirea și bucuria. Zâmbește și bucură-te de seninătatea calmă. Respirați normal.
  • Înlocuiți gândurile negative cu cele pozitive. Cântă-ți melodia preferată în minte. Simțiți-vă pozitiv, convingându-vă că veți reuși și că acesta este un nou început.
• Rasul este cel mai bun medicament. Urmăriți o comedie bună.
• „Jucați o altă rundă, chiar dacă credeți că nu puteți, acesta este principalul lucru” - Rocky.

Avertizări

• Nu încercați niciodată să găsiți alinare în alcool sau droguri. Pe termen lung, acest lucru vă va face mai mult rău decât bine.
• Negativitatea provoacă plictiseală și dureri de cap. Sprâncenele încruntate (îngrijorare, ură) îți provoacă riduri în gândire și pete pe tot parcursul vieții.
• Suferința atrage suferința, iar oamenii nefericiți merg împreună la fund.

De ce ai nevoie

• Plan pozitiv