Conţinut

• Pași
• Partea 1 din 3: Definiți problema
• Partea 2 din 3: Semănați semințele
• Partea 3 din 3: Să devii un om mai bun
• sfaturi
• Articole suplimentare

Pentru a fi mulțumit de viață, trebuie să poți schimba și să te adaptezi la schimbare. Vești bune? Nimeni în afară de tine nu îți poate schimba viața. Este întotdeauna dificil să începi, dar odată ce te-ai hotărât și te-ai pregătit pentru succes, poți trece prin aproape orice. Dacă ești sătul de starea actuală a lucrurilor, de ce să nu încerci să-ți schimbi viața?

Pași

Partea 1 din 3: Definiți problema

1. 1 Acordați atenție problemelor. Când vine vorba de viața ta, probabil știi ce-i cu ea. Este treaba ta? Prieteni? Relaţie? Obiceiuri proaste? Care este aspectul tău? Toate cele de mai sus și altceva? Problema este ceva ce nu vrei să recunoști. Trebuie să știți exact care este problema pentru a o putea rezolva. Din fericire, aveți toate răspunsurile.
   • Este posibil să fiți nemulțumit de toate. De foarte multe ori, problemele dintr-o parte a vieții tale se strecoară în cealaltă. Nu lăsa asta să te sperie. La urma urmei, aceasta este viața ta; trebuie să corectați un singur lucru sau tot din el, este posibil. Un pic mai mult efort, atât. Va trebui să vă reajustați psihologic, dar, din nou, acest lucru nu este imposibil.
2. 2 Stabilește-ți barierele psihologice. Ești blocat într-un loc de muncă neimportant - aceasta nu este o problemă, este un simptom al unei probleme. Ți-e prea frică să cauți unul nou sau ți-e prea lene să renunți la rutina familiară și convenabilă. Ai auzit această frază - ești cel mai rău dușman al tău? Acesta este doar cazul nostru. Nu sunteți de vină pentru rolul care vi s-a dat, dar sunteți responsabil pentru modul în care îl jucați. Ce tipare v-au împiedicat să vă îndepliniți mai bine rolul?
   • Singura modalitate de a-ți schimba modul de gândire este să-ți cunoști defectele. Schimbați modul în care gândiți - schimbați-vă comportamentul. Schimbați comportamentul - schimbați ceea ce vi se întâmplă. Dacă doriți să opriți o problemă, trebuie să o lipiți în mugur. Aceasta poate părea o metodă plictisitoare, inutilă, pentru a-ți schimba viața, de fapt nu este (cel puțin, această metodă nu este inutilă). Trebuie să abordați aceste probleme (modul dvs. de gândire, barierele dvs. psihologice) dacă doriți cu adevărat să schimbați ceva în viața voastră.
3. 3 Gândiți-vă și puneți-vă întrebări care nu vă vor face fericiți. Ești pregătit pentru o explozie a creierului? Trăiești în lumea gândurilor tale. Gandeste-te la asta. Stai jos acum și fă-ți creierul să se gândească la asta. Tot ce se întâmplă este construit de tine, de gândurile tale, de mintea ta. Acest lucru ar trebui să vă conducă la câteva concluzii:
   • Excelent. Ai ocazia să trăiești așa cum vrei. Dacă ai vrea să crezi că vrei să fii Regina Angliei, ai face-o. Odată ce crezi că ești fericit - și de fapt ești fericit. Singura persoană care îți poate schimba radical viața ești tu.
   • Gândește-te la ceea ce te face nefericit. O mare parte din asta este doar imaginația ta. S-ar putea să aveți de fapt un loc de muncă neimportant, nu vă puteți contrazice cu asta. Poți fi într-o relație fără viitor, să fii șomer, dependent de droguri, predispus la sinucidere sau pur și simplu să nu mergi nicăieri. Dar modul în care gestionați aceste situații poate face o mare diferență. Totul poate fi simplificat mult. Desigur, pentru a ne simplifica atitudinea, nu un mod de a rezolva. Dar știind toate acestea este deja jumătate din luptă.
4. 4 Lucrează la atitudinea ta față de tot ce se întâmplă. Dacă vrei să ți se întâmple ceva bun, trebuie să ai chef de succes încă de la început. Ai încerca să te apropii de un tip sau o fată drăguță dacă te-ai aștepta să eșueze? Asta e. Fie vă confruntați sau nu cu mersul, frica, nervozitatea și îndoielile de sine externe.Totul în viață este cam la fel - pentru a obține succes, trebuie să vă așteptați. Prin urmare, dacă tratezi totul negativ în avans, trebuie să schimbi urgent această atitudine.
   • Începeți să tratați totul pozitiv. Acest lucru poate fi dificil, așa că începeți cu 15 minute pe zi. De îndată ce apar gândurile negative, încercați să reconstruiți. Nu va fi ușor și natural imediat, dar va deveni din ce în ce mai bun în timp. În aceste 15 minute, „Viața mea este cumplită” ar trebui să se transforme în „Acum viața mea nu merge bine, dar voi încerca să fac ceva în legătură cu asta”. Lucrați la acest lucru până când puteți bloca toate gândurile negative. Dacă mintea ta este pregătită pentru acțiune, va fi mult mai ușor să te ridici din pat și să începi să faci ceva.
5. 5 Lasă-te puternic. Surpriză: Fericirea nu vine odată cu eliminarea problemelor. Există mulți copii săraci, flămânzi în această lume care încă zâmbesc și râd în fiecare zi. Mulți oameni aflați în această situație sunt fericiți pur și simplu pentru că sunt în viață. Prin urmare, găsește forța în tine și fii fericit, înțelege că ești și demn de succes. În cele din urmă, începeți să vă controlați viața în loc să vă prefaceți că sunteți un spectator inocent. Luați frâiele din soia. Trebuie doar să-ți dai seama.
   • Citești asta, așa că vrei să faci ceva, vrei schimbare. Asta este tot ce ai nevoie - și deja îl ai! Trebuie să vrei să-ți schimbi viața. De îndată ce vrei, totul se va schimba. Trebuie să se schimbe. Nu se poate să nu se schimbe. Prinde-ți motivația și crește-o până explodează. Fii lacom de putere. Modificările sunt pe drum.
6. 6 Găsiți ceea ce vă place și lucrați la realizarea acestuia. Este dificil să-ți schimbi viața dacă nu știi în ce direcție să te miști. Găsiți o pasiune, un scop, un vis, astfel încât să vă arate calea, în loc să căutați un ac într-un fân când este posibil să nu fie acolo. Deci, ce-i al tău? Unde ai vrea să fii în șase luni sau un an?
   • Vrei să rămâi și să trăiești în orașul tău? Lucrezi în slujba ta anterioară? Poate ați dori să începeți un nou proiect sau afacere? Ce zici de educație? Ceva potrivit pentru tine? Nu există răspunsuri greșite. Și da, pot fi mai multe!

Partea 2 din 3: Semănați semințele

1. 1 Elaborați un plan de acțiune. Știind exact ce vrei, formează un plan dur de acțiune. Gândește-te la câteva lucruri pe care ești destul de capabil să le faci pentru a începe să te miști în direcția dorită. Nu trebuie să începeți azi sau mâine, dar trebuie să decideți ce și cum doriți să realizați în cele din urmă.
   • Ne-am dat seama ce dorim (reluarea școlii, slăbire, renunțarea la fumat și așa mai departe); cum putem realiza acest lucru acum? Pentru asta este un plan. Trebuie să știm care sunt acțiunile noastre semnificative și nesemnificative care vor muta totul de la sol. Când va sosi momentul, veți fi gata pentru ceea ce viitorul vă rezervă.
2. 2 Scoateți piatra din suflet. Renunță la fumat, fă parte din prietenul tău lipsit de valoare, pleacă dintr-un apartament în care se adună constant o grămadă de tipuri neplăcute. Doar fă-o. Iată ce te trage înapoi. Aceste lucruri formează și hrănesc atitudinea ta negativă față de orice și ele sunt obstacolul, muntele pe care trebuie să te urci. Este neplăcut să întrerupeți o relație cu un prieten care vă otrăvește viața. Să trăiești singur într-un apartament nenorocit e de rahat. Abținerea de la fumat este în general insuportabilă. Dar ești capabil de toate acestea și tu însuți știi că trebuie să o faci. La final, îți vei mulțumi.
   • Acțiuni precum concedierea de la serviciu se încadrează într-o categorie diferită. Astăzi, aici și acum, aveți nevoie de un mijloc de trai. Desigur, ca ultimă soluție, puteți renunța și vă puteți muta pentru a locui cu cineva o vreme. Mai bine, desigur, să începi să cauți un nou loc de muncă în weekend. Și nimeni nu a promis că va fi ușor. Uneori, pentru a-ți face viața mai bună, trebuie mai întâi să distrugi totul.Trebuie să fii dispus să depui efortul.
3. 3 Găsește un consilier. Pentru ce? Deoarece nu vom fi împiedicați cu toții de sfaturile unei persoane care a trecut prin toate acestea, avem nevoie de sprijinul și vigilența sa. Dacă ți se pare că nu există o persoană bine purtată lângă tine, cel mai probabil te înșeli. Trebuie doar să întrebi. Șansele sunt reduse ca să fiți familiarizați cu toate poveștile neplăcute din viața oamenilor din jurul vostru.
   • Deși, este mai probabil ca atunci când citiți fraza despre consilier, să vă apară două sau trei nume în cap. Este natural. Este puțin probabil ca oamenii să vă refuze sfaturile. La urma urmei, aceștia sunt aceiași oameni, doar că au trecut deja prin aceste teste. Profitați doar de faptul că o astfel de persoană este lângă dvs., deschideți-vă și solicitați sfaturi atunci când aveți nevoie.
4. 4 Nu fi fals. Nu vă ofensați - cu toții ne prefacem uneori. Cu toții răspundem uneori cu consimțământul la o invitație către locul în care nu vrem să mergem, cu toții zâmbim și facem din cap, deși în interior emitem pumnalele cu ochii. Cu toții facem ceea ce este acceptat în societate fără îndoială. Este timpul să începem să punem întrebări. Refuzați invitația dacă nu doriți să mergeți. Este egoist, dar te va face mai bun. Aceasta nu este o scuză pentru a fi nepoliticos, aceasta este o scuză pentru a face ceea ce vrei cu adevărat să faci.
   • Faptul că vei fi tu însuți nu va ofensa în niciun fel sentimentele altora. Refuzând cu cuvintele „Nu, mulțumesc. Nu prea vreau. ”, Deloc insultant. Este posibil ca oamenii să ceară explicații suplimentare, dar nu trebuie să le dai dacă nu vrei. Faci totul bine. Dacă nu înțeleg acest lucru, aceasta este deja problema lor.
5. 5 Faceți mișcare, dormiți suficient și mâncați bine. Sufletul și corpul tău sunt indisolubil legate - dacă corpul se simte bine, este mult mai ușor și pentru suflet să se simtă bine. Trei lucruri de care are nevoie corpul tău pentru a începe să preia lumea? Exerciții fizice, somn sănătos și nutriție bună. Ia-ți timp pentru asta. Este responsabilitatea ta față de tine.
   • Pentru exerciții fizice, încercați să faceți de 3-4 ori pe săptămână. Orice, de la kickboxing în clasă până la plimbarea cu câinele, va face. Începe doar să exersezi. Îndoială că contează? Cercetările arată că exercițiile fizice te pot face mai fericit.
   • Abilitățile dvs. de luare a deciziilor sunt direct legate de somnul sănătos. De fapt. Când corpul și mintea sunt epuizate, nu avem suficientă energie pentru a lua decizii în cunoștință de cauză. Aveți nevoie de un exemplu? Mâncarea aia mexicană pe care ai decis să o mănânci aseară mi s-a părut o idee bună ... Contează doar ceea ce contează în viața ta. Prin urmare, încercați să alocați 7-9 ore pentru un somn adecvat. Acestea vor afecta în mod semnificativ modul în care vă vor rămâne 15-17 ore, atât cât ne place să recunoaștem.
   • Dieta ta îți afectează și starea de spirit. Sprijină-te pe cereale, fructe și legume. Consumul de carne slabă și alimente slabe vă va oferi senzații noi.
6. 6 Motivați-vă. Uneori. Detaliile contează. Dacă te ridici rapid din pat dimineața, în loc să stai întins în jur, te vei simți plin de forță și energie, deși acest lucru pare ilogic. Ascultați muzică înălțătoare pentru a vă îmbunătăți starea de spirit. Recompensați-vă pentru succesele pe care le-ați făcut - toate acestea vă vor da putere și vă vor ajuta să mergeți mai departe.
   • Puneți un ton de apel frumos pe alarmă. Dacă ești ca majoritatea oamenilor, este puțin probabil să te trezești cu bună dispoziție. O dimineață negativă vă poate înnorat în mod semnificativ ziua, așa că încercați să vă începeți ziua cât mai pozitiv posibil. Puneți pe ceas cu alarmă o melodie care vă poate da putere. Veți vedea cât de ușor va fi să vă schimbați atitudinea negativă.

Partea 3 din 3: Să devii un om mai bun

1. 1 Elaborați un regim. Cercetările arată că oamenii mulțumiți și de succes respectă un regim.Este puțin probabil ca în rutina zilnică a acestor oameni să se întindă în lateral și să mănânce pui prăjit în găleți; mult mai important, urmarea unei rutine le permite să conserve energia. Dacă urmați o rutină, a face lucruri importante vă permite automat să cheltuiți energie pentru rezolvarea problemelor primite. Există multe decizii sănătoase pe care le puteți lua pe tot parcursul zilei, iar această rutină vă va menține energizat pentru activități mai importante.
   • Pe lângă cele trei lucruri menționate mai sus (hrană, mișcare și somn sănătos), rutina dvs. include și activități care vă fac mai fericiți. Puțină muncă, puțină distracție, timp pentru auto-perfecționare (orice ar însemna pentru tine - meditație, căutarea unui loc de muncă, studiu etc.).
2. 2 Luați cele mai importante decizii dimineața. De ce? Acest lucru va reduce la minimum posibilitatea luării deciziilor atunci când este epuizat emoțional și fizic. Oboseala contează atunci când se iau decizii, precum acel gând nefericit de a mânca mâncare mexicană noaptea. Mai aproape de noapte, suntem epuizați pentru că am făcut multe lucruri în timpul zilei și, prin urmare, nu luăm cele mai bune decizii pentru viitorul nostru. Nu face aia!
   • Prin urmare, dacă apare ceva semnificativ, lăsați-l până dimineața. Ai nevoie de cât mai multă energie pentru a decide cum să acționezi!
3. 3 Fă fapte bune uneori. Una dintre cele mai simple modalități de a fi o persoană bună în viață este să te gândești la ceilalți. Este destul de ușor și te vei simți mult mai bine, ca să nu mai vorbim că lumea va fi un loc mai bun. Pentru o clipă, vei uita de problemele tale și te vei gândi la problemele altor oameni. Ce s-ar putea să nu-ți placă aici?
   • Ajutarea altora revigorează ca nimic altceva. De asemenea, ne ajută să coborâm, în cele din urmă, să ieșim din starea în care nu avem suficientă putere pentru a ne ajuta. Deci, orice ar fi - donând haine magazinelor second-hand sau ajutând persoanele fără adăpost, încercați. Poate, apropo, îți îmbunătățim karma!
4. 4 Intra in linie. Nimeni nu poate accelera la viteză mare în câteva secunde, inclusiv tu. Cu toții avem nevoie de ajutor și de o împingere în direcția corectă. Niciun olimpic nu își începe cursa dintr-o poziție așezată. Deci, faceți ceea ce trebuie să faceți.
   • Începeți să participați la cursurile dorite. A se vedea un medic. Începeți să căutați un loc de muncă cu seriozitate. Renunță la un îndemn trecător și întâlnește pe cineva pe Internet. Începeți să participați la ședințele Alcoolicilor Anonimi. Sună-ți mama și cere-ți scuze. Începeți să mergeți la sala de sport pe care o conduceți în fiecare zi în drum spre casă. Primul pas va fi cel mai dificil, apoi totul va merge pe cel moliat.
5. 5 Fă ceea ce plănuiești de mult timp. Gândiți corect, aveți un corp frumos, ceea ce înseamnă că este timpul să faceți același lucru. De ce ți-a fost atât de frică. Fă-o. Pas cu pas, în funcție de cât de lungă este călătoria pentru a-ți schimba viața ..
   • Sunt cursurile la care v-ați înscris? Dați-i drumul. Doctorul tău? Face o programare. Trimiteți CV-ul. Mergeți la date. Participați la întâlniri. Adunați-vă familia la prânz. Urcă pe banda de alergat. Veți fi într-o astfel de admirație față de voi înșivă și de ceea ce sunteți capabil de asta nu veți mai fi opriți ..
6. 6 Reevaluează periodic. Să fie ca o dietă pentru suflet. Dacă dieta nu funcționează, trebuie să renunțați la ea, deci trebuie să evaluați periodic eficacitatea acesteia. Te simți mai bine? Începe totul să se întoarcă încet, dar sigur în direcția corectă? Merită efortul depus în ea? Cu creierul, totul este la fel ca la exercițiile fizice - trebuie să creșteți periodic intensitatea exercițiului.
   • ceea ce funcționează acum poate să nu fie relevant după câteva săptămâni. Odată ce vă bazați pe succesul dvs., treceți la obiectivul dvs. Puteți renunța la multe în viață, dar nu la asta.
   • Va duce la același rezultat dacă ceea ce credeți că va funcționa poate să nu funcționeze efectiv.Dacă acesta este cazul dvs., discutați cu consilierul și întrebați ce să faceți în continuare. Trebuie să încercați să treceți peste aceste obstacole, să abandonați acest caz sau poate există vreo altă tactică pentru a rezolva problema?
7. 7 Nu renunta. Acum vă aflați într-o poziție precară - un pas în direcția greșită și veți aluneca înapoi de unde ați început. Așadar, acum concentrați-vă pe motivație. Gandire pozitiva. Respiraţie. Pe mine. Știi ce se întâmplă dacă renunți? Nu, nu vei renunța!
   • Pot exista obstacole în calea ta. Ele apar fără avertisment și uneori par copleșitoare. Mașina s-a stricat, relația se năruie, melancolia devine din ce în ce mai insuportabilă. Să știți că acest lucru se poate întâmpla, așa că veți fi puțin pregătiți și nu mai dați vina pe voi înșivă. Se întâmplă tuturor, pentru că face parte din viața noastră. Trebuie să vă împăcați cu acest lucru.

sfaturi

• Dacă nu te simți energizat, petrece ceva timp singur cu natura. Opriți-vă, faceți o pauză din rutina zilnică și concentrați-vă pe ceva mult mai semnificativ decât dvs. De exemplu, frunzele sunt foarte frumoase și esențiale. Vedeți cum prind lumina soarelui și flutură în vânt. Dacă iubești știința, gândește-te la ceea ce te surprinde, la echilibrul din natură, la reacțiile chimice, la stele, la magia numerelor. Faptul că te calmezi și te calmezi puțin te va ajuta fizic și psihic.

Articole suplimentare

Cum să arăți complet fără emoții Cum să faci timpul să meargă mai repede Cum să oprești emoțiile Cum să te regăsești Cum să arăți mai în vârstă pentru adolescenți Cum să vă schimbați în timpul verii Cum să-ți schimbi vocea Cum să fii serios Cum să-ți îmbunătățești viața Cum un introvertit poate deveni extrovertit Cum se găsesc obiecte pierdute Cum să fii drăguț Cum să acționezi indiferent Cum să fii o adevărată doamnă