Conţinut

• Pași
• Metoda 1 din 5: Supraviețuirea închisorii
• Metoda 2 din 5: Sănătate fizică
• Metoda 3 din 5: Cum să vă mențineți sănătatea
• Metoda 4 din 5: Codul închisorii
• Metoda 5 din 5: Comunicarea cu familia

Orice persoană care se găsește în închisoare pentru prima dată experimentează groază de-a dreptul. Amestecul de adrenalină, frică, anxietate și confuzie este asurzitor. După ce camera se închide în spatele dvs., va trebui să faceți cumva față acestei situații și să începeți să vă planificați supraviețuirea. Viața în închisoare este grea și periculoasă, dar dacă te ții de codul lor și nu ai probleme, îți vei trăi sentința fără probleme.

Pași

Metoda 1 din 5: Supraviețuirea închisorii

1. 1 Obțineți un nou instinct de pericol. Acum locuiți lângă hoți, violatori, ucigași și mincinoși. Pentru a supraviețui, trebuie să ai încredere în instinctele tale, nu să le ignori.
   • Dacă ai sentimentul puternic că urmează să se întâmple ceva rău, nu ezita, acționează rapid și găsește un loc sigur. Nu încercați să raționalizați totul în acest loc irațional.
   • Ai încredere în prima ta impresie dacă simți că se întâmplă ceva ciudat. În închisoare, totul pare diferit de ceea ce este cu adevărat.
   • Dacă al șaselea simț al tău este slab dezvoltat, este momentul să-l dezvolți. Chiar și semnele subtile pot însemna pericol pentru împrejurimile imediate.
2. 2 Respectă ceilalți prizonieri. „Tratează oamenii așa cum vrei să te trateze pe tine”. Acest citat este regula de aur pentru a trăi în închisoare. Nu jurați, evitați confruntările și nu respectați granițele personale.
   • Nu insultați bărbăția unui alt prizonier, altfel veți fi trimis la infirmerie, la izolare sau la mormânt.
   • Stai departe de coadă la cafenea sau s-ar putea să fii înjunghiat.
   • Nu mergeți la celulele altor prizonieri dacă nu ați fost chemat la ea. Dacă, cu toate acestea, au sunat, atunci uneori este mai bine să refuzați.
   • Luptați numai dacă nu aveți altă opțiune. Dacă refuzați să luptați atunci când cineva vă lipsește de respect, atunci veți deveni un „tâlhar” sau un laș care va trăi într-o suferință și mai mare decât înainte.
   • Nu luați niciodată lucruri personale ale altor deținuți fără permisiune.
3. 3 Feriți-vă de bande, droguri și jocuri de noroc. Există un mit larg răspândit conform căruia, pentru a primi protecție în închisoare, ar trebui să se alăture imediat unei bande. Dar pentru a obține această protecție, va trebui să faceți lucruri de neconceput. În realitate, aderarea la o bandă, consumul de droguri și jocurile de noroc sunt trei dintre cele mai ușoare modalități de a muri.
   • Cel mai adesea, membrii bandelor mor în închisoare. De asemenea, sunt implicați cel mai adesea în lupte și înjunghii.
   • Dacă sunteți prins cu droguri, veți merge la izolare, va fi prelungit sentința sau veți fi transferat într-o închisoare mai strictă.
   • Jocurile de noroc în închisoare sunt un sport de contact, mai ales dacă vă aflați în datorii. Banii din închisoare oferă acces la diverse lucruri și necesități. Dar dacă aveți datorii față de cineva, așteptați o vizită de la prietenii dvs. de jocuri de noroc.
4. 4 Stai departe de izolare. Deși izolare poate părea o idee atractivă atunci când locuiești cu cei mai dezgustători oameni, este adesea asociată cu tortura și bolile mintale.
   • Nu atrageți o atenție nejustificată asupra dvs. și nu comiteți acte violente. Aceste două comportamente sunt cel mai rapid mod de a merge la izolare. Cercetările au arătat că orice comportament pe care paznicii nu îl pot înțelege duce la izolare.
   • Fiecare închisoare are propriile reguli. Înțelegeți aceste reguli cât mai curând posibil, deoarece încălcarea lor poate duce la izolare.
   • Izolarea este adesea folosită pentru controlul bandelor. Prin urmare, nu trebuie să vă alăturați bandelor și altor grupuri, deoarece acestea sunt cel mai adesea închise singure.
5. 5 Îndură izolare. Izolarea este o celulă în care este aproape imposibil să vă mișcați, lipsa contactului cu alte persoane, reținerea timp de 23 de ore pe zi cu o cantitate minimă de exerciții, care poate provoca diverse forme de tulburări psihice chiar și la cei mai persistenți oameni. Dacă sunteți trimis în acest iad izolat, aveți un plan cu voi cum să nu vă înnebuniți.
   • Mențineți un program zilnic pentru mintea dvs. Dacă nu ne-am fi planificat viața în avans, cu greu am fi reușit să facem ceva. Nu vă schimbați programul, chiar și în timpul izolării. Treziți-vă, luați micul dejun, mergeți la serviciu, luați prânzul, întoarceți-vă acasă, luați cina, priviți la televizor sau faceți ceva și mergeți la culcare. Fă toate acestea în capul tău.
   • Descompune procesele în bucăți de bază. Acesta este exercițiul perfect pentru a vă ajuta să rămâneți sănătos și să gândiți logic. Dacă vă place fotbalul sau baseballul, imaginați-vă că încercați să explicați aceste sporturi unui extraterestru care habar nu are ce sunt. Astfel, va trebui să descrieți și să oferiți un exemplu pentru fiecare pas mic.
   • Construiți lucruri sau îndepărtați-le. Gândiți-vă la lucrurile de care veți avea nevoie pentru a vă construi casa și pentru a face o listă de cumpărături. Mergeți la magazin, cumpărați tot ce aveți nevoie și duceți-le la șantier. După aceea, imaginați-vă că construiți o casă.

Metoda 2 din 5: Sănătate fizică

1. 1 Mâncat sănătos. Mâncarea plătită de contribuabili nu este culmea artei culinare. Mai mult, este insipid și bogat în calorii.
   • Mâncarea din închisori poate fi diluată cu mâncare din magazinul sau cantina închisorii, îmbunătățindu-vă astfel dieta.
   • Majoritatea magazinelor de condamnați vând alimente bogate în vitamine și minerale. Încercați să înlocuiți gruelul de închisoare cu aceste alimente o dată sau de două ori pe săptămână.
   • Bea multă apă pentru a rămâne hidratat.
2. 2 Fă sport regulat. Intinderea, antrenamentul de forță și exercițiile aerobice pot fi făcute și în incintă. Acest lucru nu numai că te va face mai puternic, dar îți va păstra și talia.
   • Timpul va trece cu antrenamentul.
   • Închisoarea este un loc foarte stresant, iar exercițiile fizice sunt mai benefice pentru ameliorarea stresului decât lupta.
   • Persoanele apte din punct de vedere fizic sunt mai puțin susceptibile să cadă pradă constrângerilor din partea altor prizonieri, deoarece veți fi mai bine echipați pentru a vă proteja.
3. 3 Ține-te ocupat. Veți avea mult timp liber în închisoare. În loc să stați toată ziua în celulă, mergeți la un sport, jucați cărți neletale sau alăturați-vă unui club.
   • Leneșul în închisoare duce doar la probleme. Participarea la activități pozitive vă va îndepărta mintea de momentul și situația actuală.
   • Participând la activități de stimulare și sociale, veți uita pe scurt despre frica voastră.
   • Jucați baschet, savurați un fier de călcat, jucați cărți sau alăturați-vă unui club de mers pe jos.
4. 4 Boli. Fiecare închisoare tratează deținuții în mod diferit, dar asistența medicală a închisorilor este întotdeauna prezentată în cel mai rentabil și eficient mod care poate fi realizat cu o îngrijire adecvată. În funcție de gravitatea bolii și de tratamentul necesar, majoritatea închisorilor asigură tratamentul internat chiar în închisoare sau în spitalul municipal.
   • Dacă aveți nevoie de îngrijire medicală în închisoare, trebuie să faceți o cerere scrisă. La primirea cererii, aceasta va fi revizuită și prioritizată.
   • Serviciile de urgență sunt disponibile și în închisoare, dacă este necesar.
   • Dacă este necesar, prizonierul poate primi îngrijiri chirurgicale, prenatale și paliative.

Metoda 3 din 5: Cum să vă mențineți sănătatea

1. 1 Citind. În bibliotecă, puteți citi ziare, reviste și cărți despre actualități, subiecte generale și educație. Lectura vă va permite să intrați într-o lume fantastică și să uitați de închisoare.
   • O minte bine citită vă va ajuta să faceți față cazurilor dificile din închisoare.
   • După ce câștigi libertatea, poți folosi cunoștințele acumulate.
2. 2 Obtine o educatie. Majoritatea închisorilor oferă cursuri pentru deținuții care caută educație. Veți avea suficient timp să mergeți la curs și să studiați și, în același timp, să obțineți o educație.
   • Educația te va pregăti mai bine pentru lumea exterioară.
   • Fiecare angajator își dorește ca angajații săi să aibă o educație, așa că deținerea unei diplome sau a unui certificat vă va oferi tot ce aveți nevoie pentru a obține un loc de muncă.
3. 3 Faceți față depresiei. Fără îndoială, închisoarea nu este cel mai bun loc, iar depresia poate apărea din cauza nevoii de a vă petrece o parte din viață acolo. Mai mult, majoritatea închisorilor sunt supraaglomerate, pline de plictiseală, frustrare și prădători sexuali, care fac dintr-un astfel de mediu o casă pentru depresie. În închisoare, puteți avea sau nu acces la un medic, psiholog sau medicamente antidepresive.
   • Dacă nu puteți primi îngrijiri psihologice profesionale, încercați să găsiți un alt prizonier care este dispus să vă asculte. Este foarte probabil să existe și alți prizonieri printre voi care, ca și dumneavoastră, suferă de depresie.
   • Încercați să vă combateți stresul prin exerciții fizice. Exercițiile fizice eliberează hormoni care ajută să facă față stresului și depresiei.
   • Stați departe de droguri și alcool, deoarece acestea vă vor înrăutăți depresia.
   • Încercați să mâncați mai multe fructe și legume și reduceți consumul de cofeină și zahăr.
   • Faceți câțiva cunoscuți pentru a nu petrece tot timpul singur. Este posibil ca colegii tăi prizonieri să te poată înveseli.
4. 4 Faceți față furiei voastre. O închisoare îi poate enerva pe toți. Mânia este destul de frecventă în închisoare, deoarece deținuții simt că există mult mai multă dezamăgire decât speranță. Prin urmare, atunci când există prea multă furie și pierzi controlul asupra ta, atunci apar probleme grave.
   • Nu faceți presupuneri. Presupuneri în închisoare pot avea consecințe grave. Nu încercați niciodată să citiți o persoană. În schimb, știi exact de ce cineva s-a lovit de tine sau a stat în fața ta la coadă. O eroare poate duce la consecințe fatale.
   • Nu impune propriile reguli altor prizonieri fără știrea lor. Acest lucru se manifestă de obicei printr-o frază care începe cu cuvintele: „Ar trebui să aibă ...”.
   • Fiecare deținut are drepturi personale care trebuie respectate. Dacă le încalci drepturile imaginare, atunci fii pregătit să te aperi.
   • Cu cât generalizați ceva, cu atât veți deveni mai furioși. De exemplu, dacă vă plângeți în mod constant că sunteți înșelați sau nu sunteți niciodată luat în serios, sunteți mai susceptibili de a deveni mai furioși.
   • Încercați să nu separați totul în alb și negru. În închisoare, poți supraviețui dacă înțelegi că există și nuanțe de gri. Nu toți oamenii sunt doar răi sau numai buni.

Metoda 4 din 5: Codul închisorii

1. 1 Nu ai încredere în nimeni. Această regulă se aplică tuturor, inclusiv prizonierilor, gardienilor și personalului penitenciarului. Amintiți-vă, nimic nu este gratuit în închisoare.
   • Fii suspect de cineva care te tratează bine. Întrebați-vă „Pentru ce sunt?” Deoarece majoritatea deținuților sunt conștienți de regula „nu aveți încredere în nimeni”, este probabil că există un motiv ulterior în spatele relației lor cu dvs.
   • Puteți vorbi cu gardieni și personal, dar aveți grijă la ceea ce spuneți, deoarece orice spuneți, oricât de neînsemnat ați crede că poate fi folosit împotriva voastră.
   • Paznicii nu te vor proteja și chiar dacă o fac, tot trebuie să te întorci în celula ta, despre care toată lumea știe. Prin urmare, este mai bine să păstrăm tăcerea și să nu divulgăm informații despre un alt prizonier.
   • Principalul lucru este să ai încredere în tine. La urma urmei, ești singura persoană în care poți avea încredere în închisoare
2. 2 Ascunde-ți emoțiile. Mai ușor de spus decât de făcut, dar încearcă să nu arăți frică, furie, fericire sau durere. Alți prizonieri pot profita de acest lucru. Pur și simplu, emoțiile tale sunt cel mai rău dușman al tău, deoarece îți arată slăbiciunea, care poate fi exploatată atât de prizonieri, cât și de gardieni.
   • Deoarece majoritatea prizonierilor sunt plictisiți, au destul timp să-și folosească abilitățile de manipulare împotriva ta. Vor încerca să vă provoace furia și să vă distrugă fericirea.
   • Este foarte important să ne amintim că gardienii închisorii și alți angajați au întotdeauna dreptate și că nu vor fi niciodată de partea ta. Cu alte cuvinte, tratați-i bine și cu respect, astfel încât să nu vă interfereze.
   • Nu provocați sau intimidați alți deținuți, gardieni și personalul penitenciarului. Nu contează dacă ai avut dreptate, tu însuți vei suferi.
3. 3 Nu te uita. Acest lucru este grosolan și nu va ieși prost în alte circumstanțe, ceea ce nu se poate spune dacă sunteți în închisoare. Când mergeți în închisoare, priviți întotdeauna înainte și nu vă uitați la alții, altfel s-ar putea să fiți înțeles greșit.
   • Nu te uita la ceilalți, dar, de asemenea, nu te plimba cu privirea pe podea, deoarece te poți ciocni de cineva, ceea ce poate cauza noi probleme.
   • De obicei, când un prizonier se uită la alt prizonier, înseamnă două lucruri: interes sexual și ostilitate. După cum puteți înțelege deja, în închisoare nimic din toate acestea nu se va termina bine.
4. 4 Nu bate. Dacă îți place să fii complet nefericit, atunci spune-i gardianului despre acțiunile greșite ale celuilalt deținut. Acest lucru se va dovedi aproape sigur că este o bătaie pentru tine. Dacă ai văzut sau ai auzit ceva, pleacă și nu spune nimic.
   • Dacă gardienii încep să vă pună întrebări despre ce s-a întâmplat, veniți cu o scuză și nu răspundeți niciodată la întrebările lor.
   • Aveți grijă unde și cum vorbiți cu gardienii. Dacă vorbești cu ei în secret sau prea amiabil, aproape sigur vei fi confundat cu vrăjitorie. Într-un astfel de caz, cel mai bine este să nu vorbiți deloc cu personalul închisorii.
   • Informatorii sunt urați nu numai de prizonieri, ci și de gardienii înșiși. Dacă ai supărat pe gardian în vreun fel, numele tău va fi asociat cu vâjâitul, indiferent dacă este adevărat sau nu.
5. 5 Tratează-i pe gardieni cu respect. Paznicii și alți angajați ai închisorii nu pot fi tratați diferit decât cu respect și respect. Ei controlează totul și ultimul cuvânt este și al lor. Dacă te afli într-o relație proastă cu un paznic, atunci el poate deveni cel mai rău dușman al tău.
   • Închisoarea are propriul sistem economic. Acest sistem include gărzi care te vor folosi ca garanție fără ezitare.
   • Vezi cu cine și cu ce vorbești. Chiar și cele mai nesemnificative și inocente informații pot fi folosite de gardieni pentru a vă răni, manipula și trăda.
   • Nu discutați despre religie, politică, rasă sau sentimente personale. Există subiecte care se pot transforma rapid într-un argument dacă conversația este direcționată în direcția greșită.

Metoda 5 din 5: Comunicarea cu familia

1. 1 Scrieți scrisori și sunați-vă familia. Acestea sunt cele mai importante două moduri de comunicare într-o închisoare. Ele vor deveni un fir de salvare între tine și familia ta.
   • Contactul cu familia și prietenii vă va menține speranța și vă va oferi un sentiment de normalitate în timpul detenției.
   • Discuția cu familia și prietenii vă va încuraja să faceți tot posibilul pentru a-i revedea.
2. 2 Nu renunța la rolul tău în familie. Dacă sunteți tată, soț, mamă sau soție, faceți tot posibilul pentru a menține acest rol în familie în timp ce vă aflați în ea.
   • Încercați să facilitați conversația cu soțul / soția și copiii și vorbiți cât mai mult posibil despre viața de familie în timpul apelurilor telefonice și al scrisorilor.
   • Ai încredere în familia ta. Nu lăsați greșelile altora să vă afecteze relațiile cu membrii familiei.
   • Ignorați diferite lucruri mici și concentrați-vă asupra principalului lucru. Dacă te superi și nu vorbești cu soțul / soția, atunci această tăcere poate dura pentru totdeauna.
   • Dacă aveți copii, lăsați-i să își unească familia, nu să o separe. Nu-i lăsați să ia parte și să facă tot ce vă stă în putință pentru a-i susține în toate.
   • Fii politicos și nu te teme să-ți ceri scuze dacă ai greșit. Faptul că ești în închisoare se joacă deja împotriva ta.
3. 3 Profitați la maximum de vizitele dvs. Vizitele de familie pot fi un moment minunat pentru a ne reuni și a vorbi despre viața de zi cu zi. Ele pot fi, de asemenea, frustrante dacă lăsați lucrurile mici să vă iasă în cale.
   • Amintiți-vă sacrificiile pe care le face familia dvs. în timp ce sunteți în închisoare. Dacă închisoarea ta este departe de casă, familia ta va trebui să conducă, să stea peste noapte într-un hotel și să cumpere mâncare doar pentru a te vedea.
   • Familia dvs. va trebui, de asemenea, să treacă prin controale, linii lungi, atitudine proastă din partea funcționarilor închisorii și alte proceduri degradante. Asigurați-vă că le arătați cât de recunoscători sunteți pentru ceea ce fac pentru dvs.
   • Deși suferiți mult în închisoare, înțelegeți că familia dvs. nu se distrează acum bine și că probabil nu vor să vă audă plângându-vă de problemele voastre. În timpul vizitelor, concentrați-vă asupra familiei și a preocupărilor acestora.
   • Rămâi conectat cu copiii tăi. Ei cresc rapid, interesele lor se schimbă și experimentează un mare stres din partea părintelui lor din închisoare. Încercați să găsiți interese comune și să păstrați legătura cu ele tot timpul.
   • Fii conștient de ceea ce face copilul tău și dă-i sfaturi, roagă-l să îți trimită desene și să îi împărtășească triumful și eșecurile sale. Fă tot ce ar face un părinte normal.